【預】腹肌菜單又來了,這次的內容有一點點小挑戰,但對想要快速擁有腹部線條得你來說,是值得挑戰一下得囉!| 健康養成記 with Amber|
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- 完整影片 👉 • 鍛鍊臀肌不但可以有可愛的翹屁股,更重要的是上...
新推出的運動系列,以強化核心肌力跟後背力量,這也是長者健康的根源、提升運動表現的基礎,臀肌鍛鍊必不可少,每週日我將針對強化肌肉提供更多適合的訓練菜單!
1.跪姿左腿畫圈
2.跪姿右腿畫圈
3.跪姿左腿開合
4.跪姿左驢子踢腿(屈膝上抬腿)
5.跪姿右腿開合
6.跪姿右驢子踢腿
7.側平躺左腳斜後拉彈力帶
8.側平躺 右腳斜後拉彈力帶
9.跪姿蚌式開合左
10.跪姿蚌式開合右
11.臀橋不碰地
12.臀橋Hold
----------------------
#臀肌 #核心訓練
【古典舞健身學苑】開課囉!
結合中醫養生、西方健身及古典舞的概念,建立一套適合東方人養生的健身課程,入門八堂課的的課程內容,以分析目前常見的健康問題發出發點,透過西方健身及肌力學理論做說明,提供古典舞的技巧及身韻來解決健康問題。
更多課程內容請看報名專線:forms.gle/YBC2...
【核心運動系列】
12mins燃脂腹肌訓練 👉 • 躺坐就能強化核心訓練,腹部的肌力幫我們維持不...
退化性膝關節炎 初練者自我復健👉 • 「退化」的膝關節,不是年長者才會發生的!膝關...
【中國古典舞X健身系列】
四招拉筋通宿便 👉 • 解決便秘、通暢宿便,更有效就是伸拉背筋的運動...
肩頸痛自己救👉 • 古典舞的拉筋技巧也能幫助舒緩上背痛!肩頸痠痛...
💕XEXYMIX 韓國第一運動品牌
官網 | www.xexymix.co...
IG | xexymix_taiwan / xexymix_taipei
FB | XEXYMIX Taiwan
LINE | XEXYMIX Taiwan
XEXYMIX TW 官方商城APP下載
■Google Play:tinyurl.com/2x...
■Apple APP Store:tinyurl.com/2y...
鍛鍊臀肌不但可以有可愛的翹屁股,更重要的是上下樓、從椅子上起身或蹲下起身都需要用到臀肌力量,12個簡單的地板動作,一起增加屁屁力量吧!| 健康養成記 with Amber
--------------------------------
💕歡迎訂閱追蹤我們
#綠色東方 Green Eastern
🏡綠色東方・健康生活概念店
🛒線上網店:www.greeneaste...
▌門市資訊 歡迎自取 ▌
🔴荔枝角總店
📍門市地址:長沙灣瓊林街111號擎天廣場30樓
⏰營業時間:每日10:30 - 20:00
☎️查詢電話:3583 0332
📱WhatsApp/ Signal :5205 9953
🟢觀塘分店
📍門市地址:觀塘成業街6號泓富廣場12樓05室
⏰營業時間:每日10:30 - 20:00
☎️查詢電話:2393 5088
📱WhatsApp/ Signal :5922 9093
👉RUclips頻道:
bit.ly/3aISR1Z
👉 FB 粉絲專頁:
/ greeneasternworld
--------------------------------
【 認識綠色東方 】
綠色東方,崇尚中華傳統文化,以及傳統的養生概念。
中華傳統醫學的精髓:上醫治未病、下醫治已病。
除左為大家,帶來世界各地優質健康產品之外,亦希望,為大家帶來健康資訊;
秉持住綠色東方的特色,我們的頻道,會介紹養生秘方、中西方健康智慧、以及正確的生活態度。
健康是一種態度,是一種自我認知,外界藥物和保健品,只能提供協助。帶望透過我們的頻道,可以帶領觀眾,活得更好、更健康。