땀이 절대 안나는 사람이 아니라 땀이나는 지경까지 뭘 하지 않았던게 맞을거예요 ㅎㅎ 저도 그랬거든요 미친듯이 죽어라 계속 뛰면 땀이 나고 열도 나지만 그렇게 살지를 않았죠 ㅋㅋ 그리고 땀나는것도 싫어했고. 누구는 개운하다는데.. 읭? 이해불가. 내 몸이 활발하게 순환되기보다 뭔가 잔잔~한 삶(?) 좋은 쪽으로 팽팽 돌려주는게 필요합니다. 그과정에서 물이 깔리는게 중요
구독자 아니었는데 방금 구독하고 간증 댓글 남겨봅니다 영상 본건 4-5달 전이었던 것 같고 수족냉증+탈모가 있어서 ??? 내얘기네 하고 영상 정주행 후 그날부터 물 수시로 자주 마셨어요 환경 생각하면 좋은게 아니지만 500ml 페트병으로 맨날 사먹고 원래 위가 안좋고 역류성식도염 있어서 먹으면 역류하고 소화안되는 느낌 들 때도 많았지만 그런 현상은 점점 나아졌고 전보다 위도 좋아졌습니다 진짜 개쩌는건 수족냉증이 사라졌어요 .. 겨울 뿐만 아니라 봄 가을에도 심지어 여름에도 에어컨때문에 발이 늘 차서 발에 핫팩 붙이고 다녔어요 핫팩에서 나오는 가루때문에 실내화 더러워지고;ㅋㅋ 그랬는데 여름에 샌들이나 발등 드러나는 구두도 잘 못신었는데 이젠 거의 90% 이상 좋아져서 앵간 추운 공간에 오래 있는게 아닌 이상 손발이 차갑지 않아요 이게 얼마나 감사한일인지 몰라요.. 수족냉증 있으신 분들 꼭 몇달간 물 자주 마셔보세요 몸이 좋아지면 좋아졌지 나빠지진 않을거라 확신해요 좋은 정보 알려주신 화이님 감사합니당!
물 거의 안먹는데 몸속이 냉하다고 느끼는거 정말 공감해요 생각해보니 주변에 물먹는 하마라고 자칭하는 친구들 다 열 많아서 겨울에도 반팔 반바지 입고 다니는데 그 차이점을 이제서라도 알아서 너무 다행이에요 한번에 먹는건 아직 힘드니까 텀블러 들고다니면서 꾸준히 먹어볼게요 감사합니다 정말로 ㅜㅜ
역류성식도염도 교정해야할게 여럿있지만 1번은 야식 끊어야합니다. 밤 12시에 잔다하고 8시에는 모든 식사를 마쳐야 하는데.. 이건 거의 남녀 평균이다 그럼 소화 능력에 따라서는 저녁식사를 더 앞당겨야 해요 이것만 한달이라도 지키면서 식도염 차이 느껴보세요. 물론 살이 먼저 빠지시겠지만 ㅎㅎ 과식은 당연히 안하고 계시다는 전제로 말씀드렸어요^^
우와… 물 얘기도 물얘긴데 목표 세팅과 성취하는 과정이 너무 똑부러지셔서 감탄하며 봤어요! 다음에 이런 목표세팅괴 성취감 부분에서 영상 제작해주시면 너무 좋을 것 같아요 !!! 특히 목표를 낮추고 지속성을 올려야한다는 부분 너무 똑똑한 전략같아요 공유해주셔서 감사합니다 !
요즘 몸이 전체적으로 안 좋아서 한의원다니는데 거기서 이것저것 들은 저로서는 너무 공감되네요. 여러분 순환 너무 중요하구요...특히 여자분들 손발 따뜻 아랫배따뜻 중요해요..자궁에 진짜 안좋아요. 먹는것도 이상한걸로 떼워서 먹지말고 진짜 영양풍부한 반찬 쌀밥, 고기나 그런거 잘 먹으세요ㅜ 오히려 그런것들이 칼로리도 생각보다 많지 않으면서 영양도 풍부해서 살도 생각보다 안찌는 것 같아요. 다이어트한다고 잘 안먹으면 생리도 안나오게 되니까 꼭 영양높은 건강한 한식 먹기.., 여성호르몬이 낮아지면 이것 또한 모발의 건강이랑 심장에도 직결된다고 합니다~~~
와 물을 자주마셔야한다는 아주 문제같지않은 문제를 다루시다니.. 정말 중요한데 왜이렇게 맹물을 마시기 싫을까요? 여름엔 더워서 그나마 마시는물을 겨울엔 약먹기위해 마시는 한두잔정도.. 저는 몸을많이쓰는일을해서 퇴근하면 녹초가 되는데 무리한것도있지만 자다가 허벅지에 쥐가나서 움직이지도못하고 정말 불지옥같에요 무리한거도 있지만 물을 많이마셔줘야 한다더라고요 자다가 눈물도안나는 지옥맛을 보기싫어서 물을 500미리 한통비웠어요 아주힘들게…….. 요즘 타먹는 음료 스틱으로 많이나와서 일부로 물을마시기위해 타먹곤했는데 저는정말 순수 물을마시고 싶더라구요ㅎㅎ 여튼 저도 수족냉증때문에 미치는데 핫팩이 나중엔 필요없을정도라니… 앞으로 더 물을 집착적으로 찾아마셔야겠어요 이 유익한 컨텐츠를 많은분들이 건강을 위해서라도 꼭 보셨으면 좋겠당…
와 첫 말씀부터 소름이... 완전 제 얘기!!! 제가 살도 잘 안찌고 손발이 차고 생리통도 심하고 그래서 한약,흑염소,강화약쑥즙 등등 먹어보고 필라테스 주3일 1년동안 했는데 그래도 손발이 따뜻해지진 않더라구요. 몸이 차니까 발열내의 입어도 소용없고 수면잠옷,양말 항상 필수!! 그때엔 너무 실망해서 한동안 아무 관리도 안하고 살다가 체력이 너무 안좋아졌다고 느낀 이후부터 혈액순환에 엄청 관심을 가졌거든요. 그러다가 우리 몸의 70%가 물이라는데 내가 너무 물을 안먹어서 그러나? 라는 생각이 번뜩 드는거예요!! 저 물을 진짜 안먹어서 하루에 1모금 마실때도 있었거든요. 물을 마시려고 노력안해본건 아닌데 항상 실패했었어요. 그러다가 이번 겨울에 500ml라도 억지로 먹어보자 해서 진짜 억지로 1박스 먹고 나니까 물이 찾아지는 상황이 생기더라구요? 너무 신기했어요. 진짜 스트레칭도 해보고 몸의 온도를 높이고 싶어서 별의별것 다 해봤는데 그 시작이 정말 물이었을줄이야.... 오늘부터 다시 물마시기 시작하려구요!! 소중한 경험과 데이터 아낌없이 나눠주셔서 정말 감사합니다! 저도 1-2년 뒤에 간증글 팍팍 보내드릴수있도록 노력할게요!
와!! 절 위한 동영상!! 아침에 회사에 큰맘먹고 500ml 페트 가져가도 2/3 남겨오는😂😂 수족냉증에 탈모.. 아침에 일어나면 온몸이 부은것도 아니고 저린것도 아닌듯이 아파서, 특히 다리가!! 유튜브 동영상 찾아봐도 답이 없어 힘들어하던 차에 이런 소중한 영상이라니요. 물 열심히 마셔보고 간증으로 돌아오고 싶네요😊
특히 다리가 그러면 운동 무조건 해야돼요. 더 늦기전에 하루라도 더 젊을때. 그리고 유튜브 이런데 보면 하지정맥, 종아리 부종 이런거 관련해서 종아리 근육키우는 운동도 나와요. 근데 이런걸 한다고 막 알통이 엄청 커지는게 아니라 드러나지 않는 잔근육을 키워주면 진짜 도움됩니다
이 분 찐이네... 20년 화학 선생님이 의사친구들이 많았는데 그 시절 물 이야기 많이 안나올때였는데 물 강조하시며 본인은 물 무조건 챙겨 마신다하셨어요. 그리고 약사인 삼촌은 60도 물 무조건 챙겨 마시라고 음식은 땡기는 거 뭐든 먹으라고 충고해주셨는데 진짜 습관이 어렵거든요. 저도 그래서 온몸에 갑상선. 자궁에 거대 근종들 생기고. 다리 부종에 가을되면 발차고... 머리는 숱 엄청 많은데 앞머리 라인만 탈모가 오는데 묭샘이 그게 열이 올라와서 그런거래요 요가 작년에 할때 숨만 차고 하고나도 손끝까지 순환되는 느낌은 안들었는데... 필라테스 도전해봐야겠어요. 요새 반신욕 즐겨하는데 좋아요~ 동기부여 다시 확실히 받고 갑니다.
빨래하고 바지에 단추 고쳐달면서 한시간 가량을 꼼꼼하게 봤어요..! 사실 선생님이 말씀하신 모든 것을 다 하고 있음에도 수족냉증이 있는 사람입니다.. 영상 보면서 단추를 다는 잠깐동안도 발이 차요.ㅜ 딱 몸통만 따뜻한 느낌이고 겨울에 바깥 웨이팅은 발이 마비되는 느낌에 절대 엄두도 못내는.. 원래부터 별명이 물먹는 하마였고 (그치만 커피도 하루 두잔) 운동도 후천적으로(!) 시작하게 된 케이스라 각종 운동을 다 좋아하고 최근엔 웨이트와 필라테스를 병행합니다. 살크업이 많이된..비수기 트레이너가 아니냐는 말을 종종 듣곤 하는데요, 타고나길 운동과는 거리가 멀기도 하지만 다른 사람과 함께 운동했을 때 느끼는 운동수행능력의 차이가 수족냉증 때문에 순환이 안되기 때문아니야? 하는 의심까지 하게 하네요ㅋㅋㅋㅋ 걷는것은 땀 안나는 것까지 저랑 똑같으시네요ㅜ 그래서 전 여름에 뛰는 것을 좋아합니다.. 차라리 땀내는 기분이라도 내게요..! 제가 너무 엄살이라 작은 것도 크게 받아들이는건지 모르겠지만.. 언급하신 것들을 다 챙겼음에도 왜 제 손발끝은 차가운건지ㅜ 저는 어디서부터 문제가 되었는지 모르겠지만 영양일지도 모르겠다는 생각을 하면서.. 다시 물도 더 마셔보고 운동도 열심히 해봐야겠어요..! 영상 감사합니다 늘🫶🏻
수족냉증의 원인(순환계 문제를 일으킬만한)이 더 많기는 한데 예를들면 혈액순환에 문제가 될만한 식습관, 술담배, 과도한 스트레스와 수면부족 등.. 근데 이런부분은 사실 저는 원래 없었거나 있어도 다 고친상태라 그런거는 생략했어요 ‘수분섭취’라는 생각도 못하고 놓치고 있던 부분을 중점적으로 얘기했기에.. 총체적으로 검토를 해주시길 바라고.. 운동만 놓고 따져보실때는 현재의 강도, 그리고 빈도, 그리고 근력상태 이런것을 체크해봐주세요 그게 정상범주에서 내가 어느정도에 있는지. 지금 꾸준히 하고 계시면 분명 갈수록 좋아지는것도 있을건데.. 저는 모든 운동이 대체로 안하는것 보다는 다좋다고 생각하지만.. 순환계에 확실히 더 빠르게 도움주는 정도가 있다고 봅니다. 후천적으로 시작하셨고 그래서 누군가보다 좀 느리고 부족하다면 꾸준히는 당연한거고 강도부분에서도 조정을 해나가면 확실히도움이 될겁니다. 어쨌든 몸에 물은 깔려있다는 말씀이시잖아요?^^ 순환계에 관여하는 신체 기능들이 성별, 나이따라서도 다르고 타고난 체질따라서도 분명 다릅니다. 그래서 어쩔수 없는거죠 노력해도 그 기능을 타고난 상위 1% 수준이 되는건 불가능하다고 저는 생각합니다. 그치만 후천적 노력으로 문제정도는 없이 살아갈수 있음을 많이 경험하고 있어요
와............ 진짜 제 얘기 하시는 줄 알았어요 ㅠㅠ 저도 환경 문제는 우선 둘째치고 페트병으로 먹으니까 훨씬 물을 자주 먹더라구요. 그래서 이제 물 자주 먹는다 싶어서 큰 페트병으로 바꿨더니 다시 예전으로 돌아갔어요 ㅠㅠㅠㅠ 넘나 제 얘기... 여름에도 늘 수면양말 필수템인 저인데 다시 도전해봅니다 물 마시기!💪🏻
와!감사합니다!완전 저얘기입니다.수족냉증 완전심함이요! 저는 추위에 조금만 노출되거나,찬물을 만지만 알러지가 일어나고. 추위에 살짝 얼어서 굵으면 허물이 벗겨지는 사람입니다. 역시나 물은 하루에 한 잔 정됴도 일부러 마십니다.물을 꼭 많이 마셔봐야겠네요! 여름날 산꼭대기에 올라가도 땀은 없어요!
물이 당기는 사람으로 변하겠다는 건 생각도 못했어요~~ 물 하루에 한잔만 마셔도 안당겨서 시간 맞추는데 잘 안마시게 되더라고요 왜? 먹이 안말라요~ 요즘 하체냉증으로 힘들어서 결국 흑염소 먹는데 큰 효과는 못봤어요~~ 물이 좋다는 건 듣고 실천하려는데 동기가 늘 부족했는데 영상이 저에게 동기가 많이 됩니다~~ 저도 매일 새벽 수영하며 몸을 데우는데 차가워진 몸을 회복하는데 더디단 생각이 들었어요 순환이 문제라 판단하고 접근하는데 이런 영상이 똭~!! 1리터부터 다시 천천히 시작해야겠어요 고맙습니다~~
그러고보니 옛날에 고딩때까진 물은 밥먹고 반컵이 다였어서 손발 진짜 찼는데 어느샌가 따뜻하네요 ?! 대학다닐때 물마시기 붐?이 있던때라서 물을 일부러 마시니까 태어나서 처음으로 갈증이란 걸 알았어요 ㅎ 첨엔 화장실도 자주 가고 .. 근육이 없으면 더 물을 저장못한다고 해서 근육도 키우고 .. 어릴때부터 집에서 보리차만 마셨어서 생수는 입도 못댔는데 지금은 다 잘 마시고,, 암튼 그런 과정을 다 거쳤는데 그래서 손발이 따뜻해졌나봐요 신기해요 ㅎㅎ
우연히 알고리즘 덕에 영상을 클릭했다가 홀린듯이 다 봤는데요, 밑져야 본전이다하고 영상 올라온 날부터 물을 하루 1리터씩 먹으니까 정말 귀신같이 손발이 따뜻해졌어요 저 혼자만의 착각이 아니라 부모님께서도 제 손을 잡아보시더니 정말 따뜻해졌다고 신기해하시더라구요. 비싼 홍삼 먹어도 효과가 날까말까 했었는데 문제가 물이었다니… 정말 감사합니다 계속 꾸준히 먹어볼게요
수족냉증 어렸을때 부터 있어서 불편한지 몰랏고 핫팩따위도 안썼어요 원래 겨울엔 누구나 손발차고 그런 줄ㅋ근데 30대 넘어가니 홍조가 진짜 개심하고 정수리 탈모ㅋㅋ말해모해ㅋ 딱 제 얘기에요 홍저 탈모 이 두가지가 수족냉증이랑 관련있는 건 줄 몰랐어요ㅜㅜ 좋은정보 너무 감사해요 진심 ㅜㅜ
저네요..ㅋㅋ 진짜 순수한 물 섭취 한 컵ㅋㅋ 그마저도 영양제 먹으려고 먹는 물ㅠㅠ 물 마시려고 늘 노력하는데 왜이리 맛이 없는지 모르겠어요😂 저도 진짜 수족냉증 심했는데 출산 후에 수족냉증이 90% 나아졌어요. 열 뿜뿜인 저희 남편이나 아이들만큼 겨울에 여름 운동화 신고도 발 안 시린 정도는 아니지만요ㅋㅋ 발 시린 것도 많이 줄고 손도 차갑지 않아요. 출산 후에 만성 변비도 사라졌네요. 진짜 신기해요 ㅋㅋ
와.. ❤ 절 위한 영상이네요!!!!! 저 수족냉증 + 물 안마시는 사람… 물하마 친구보면 엄청 마시던데 전 물 마시고 싶단 생각 잘 들어본적이 없는 사람이에요ㅜㅜㅜ 당장 오늘부터 물 한번 열심히 마셔봐야겠네여 ㅜㅜ 요새 좀 손은 따뜻해지고 있는거같던데 발은 너무 시렵고.. 밖에있다가 안에 들어오면 손발 얼음장입니다 ㅠㅠ
대학생때 운동 시작하면서 물 2리터 마시기 시작하면서 여드름이 싹 없어졌어요! 근데 최근에는 수족냉증은 다시 생긴건 아닌데 두피 열감 심하고요 안그래도 머리숱이 없는데 머리카락도 훨씬 가늘어지고 푸석거리고… 소화불량도 자주 오고.. 다시 물 열심히 마시면서 운동 하겠습니다!!
걷기는 전문가들이 유튜브에 영상 많이 올려놨어요 일단 그것들을 참고하면 좋은데 엉덩이가 너무 납작하다 나는, 근육이 진짜 없다 그럼.. 그 정보를 따라해도 자극이 안올겁니다. 걸을때 힙근육에 자극이 되는 느낌이 전혀 없달까.. 그럼 다른 운동을 통해 힙근육을 깨우고 자극하는게 중요해요. 운동은 커녕 평소 일상생활에서도 힙을 너무 안써서 퇴화된 수준인 근육이 활성화 되면 자극이 다시 옵니다
영상 잘봤습니다 감사합니다 영상에서 설명해주신것처럼 몸이 쉽게 차가워지고 뜨거워지는데 오래걸려요 얼굴 열감 자주있구요 다른점은 특히 아랫배가 차다는것과 운동하면 열이 오르지 않고 오히려 발산해서 더 차가워지는 느낌? 격한 운동을 할수록 아랫배는 얼음장처럼 차가워져요 집에서 스텝퍼만 타도..😭 그래서 운동을 하면 체력은 좋아지지만 건강은 좋아지고 있는건가 의문이 들정도에요 설사도 자주 하구요.. 직접 온열기구로 몸을 녹이거나 하지 않는 이상 아주 더딥니다.. 이런 저한테도 효과가 있을까요?
저도 아랫배가 차고.. 솔직히 이거는 아기 낳기 전에는 잘 기억이 안나요 막 힘들다 이런정도는 아니었어서 그랬던것 같기도 아닌것 같기도 이런정도? 근데 아이낳고 다이어트를 해도 원래 안그랬는데 아랫배가 차면서 더 잘 붓거나 지방이 더 잘 붙는거 같은 전과 다른 증상이 있었는데 저는 물만 마셔서는 배 따뜻은 크게 몰랐다가 물온도를 높이고 수분량도 채우는걸 동시에 하니까 확실히 복부차가운게 좋아지더라고요 그냥 몸속이 시린느낌 자체가 없어졌어요. 꼭 원인을 찾아 개선하셔요 심부온도는 질병 등 건강문제와 직결된거라~ 반신욕도 대단한 효과보다는 반신욕 자체를 그냥 좋아했는데 아주 추운 겨울에 야외촬영 하고 늦은시간에 지치고 힘들어 운동도 불가능한 상태가 되니.. 몸이 얼어서 잘수가 없길래(집이 따듯해도ㅠ) 반신욕으로 몸을 확돌리고 자는 습관 들였더니 진짜 천국을 맛봤어요 역시나 물 잘마시면서 하니 더 좋고요
선생님~얼굴열감, 수족냉증, 종아리 부종 다 가지고있습니다..!! 주사피부염 피부인데 괜찮았다 벌게졌다 반복하고 있는데요..!! 필라테스나 pt 시작해도 될까요? 운동하면 얼굴로 열이 올라와서 시뻘게져서 열이 잘 내려가지도 않더라구요..! 그럼에도 불구하고 그런 운동을 해도 되는지 궁금합니다
전문가들마다 얘기가 다르긴한데 제생각에는..그리고 같은증상을 극복한분을 예로들자면 1. 순환계문제 원인이되는것들을 교정해나가는게 먼저 2. 얼굴열이 급격히 오르는 운동으로 가기전에 스트레칭 위주로 하는데 3. 해보면서 상태보고 조절해야하지만 대략적으로 하루한시간 주3일 이런식의 운동보다는 하루 30분 매일 꾸준히 혹은 30분이하로 하루에 여러번 매일꾸준히 하면서 상태보고 시간늘려가기 4.상태가 호전되면 운동강도를 올려도되는데 최.소. 3개월은 족히 걸린다 생각하고 해야합니다
전 일단 목표량을 정하고 눈앞에 물을 항상 두는 것으로 시작했어요. 말씀하신 내용이 제가 겪었던 과정과 느꼈던 점과 너무 비슷해서 놀랐어요. 면류 엄청 좋아했었는데 화이님 식단 영상 보고 밀가루를 거의 안먹었더니 이제 밀가루 맛이 느껴져서 면 생각이 잘 안나는 인간이 되었어요 아직 유제품 자제는 너무 힘들지만 노력하는 중이랍니다. 뭐든 꾸준히 계속 하는게 중요하지만 그 부분이 제일 힘든 것 같아요. 항상 너무 소중한 영상 감사해요❤
작년 봄쯤 손발이 엄청 차가워지고 저리면서 심한 어지럼증으로 이유없는 편두통과 구토로 응급실을 갔었거든요. 한동안 계속 그러다가 미국에 한달정도 다녀온뒤 싹 나은거예요. 제가 거북목이 심했는데 미국에서 하이킹 많이해서 거북목 좋아져서 그런줄 알았어요. 근데 또 얼마전부터 같은 증상이 시작됐고 이번엔 탈모도 오더라고요? 전 또 거북목과 운동 부족이다 생각해 수영을 시작했죠.. 근데 오히려 수영 다녀온뒤 증상이 시작되더라고요. 덕분에 얼마전 또 응급실행.. 쌤 영상 보고 생각해보니 제가 미국에서 페트병물만 섭취하면서 300미리 정도 크기 3개는 이상하게 꼭 비우게 됐었어거든요(원래 하루 물한잔 마심) 이유를 이제 알았네요... 물부족 때문이군요....응급실에서 진짜 검사 싹 다했는데 원인 불명이라 답답했는데... 수영이 오히려 차가운 몸을 더 차게 만들고 물도 안마시니 급격하게 증상이 진행됐었나봐요 얼마전에 뇌도 탈수온다는 영상을 봤는데 감사해요 뭔가 실마리가 풀렸습니다 ㅠㅠ 물마시기+ 하이킹 조합 다시 시작해서 광명 찾을께요 ㅠㅠ 감사합니다 화이쌤!
수족냉증이 물 마시기와 연관이 있다는 건 정말 생각 못했어요!ㅠㅠ 그리고 왜 좋다고만 말씀해주시는게 아닌, 페트병을 활용한 자세한 실천법 같은게 자세한 부분이 너무 도움이 많이 됩니다 돈을 안내고 봐도 되는지ㅠㅠ 정말 감사드려요❤ 선생님 혹시 평소에 속트름이 자주 올라오는 원인에 대해서도 아시나요? 저는 특히 뭘 먹고 난 이후에 많이 올라오는데 다들 저같은줄 알았거든요 근데 속트름을 많이 안하는 사람이 대부분이더라고요..? 저는 꽤 많이 올라오는 편이거든요 ㅠㅠ 이게 단순 소화의 문제인지 여기에 대해서도 아시는게 있다면 궁금하여요!
음식의 양과 질 때문이라고 생각해요. 저는 20대때까지 엄청 자주 체하고 말씀하신 증상도 있었는데 결론적으로 저는 대식가였고 제 몸은 소화기능이 평균혹은 그이하. 근데 저는 너무 많은 음식을 먹고 있었던거죠. 소식까지는 아니어도 다이어트하고 그러면서 식사량만 정상 수준(요즘은 정상수준이 너무 과해서) 혹은 그 이하로 조절하니 소화관련 아주 많은 문제들이 해결이 되었어요. 지금도 가끔 해외에서 눈뒤집어져서 새로운 음식 급하게 먹으면 과식 안해도 체할때 있긴해요. 1차로 양을 체크해보시고요 이때 보는 기준이 각자 다르니까 회사에서 적당한 체중이다 싶은 여직원들과 식사할때 다른 사람들 식사량을 은근히 체크해보세요 계속. 그리고 질로 따져볼것은 가스를 많이 차게 하고 소화가 잘 안되는 생채소-요즘 흔히드시는 샐러드나 기타 등등.. 그리고 과잉탄수 섭취는 없는지도 확인해보세요.
저도 그렇게 생각해요 스트레스 말로만 무섭다 들었지 진짜 극심한 스트레스 겪어보면 모든것이 마비되는.. 작동이 다 멈추는 그런 느낌이 오고 막 고장나고 그럽니다.ㅠㅠ 스트레스 관리가 진짜 제일 중요하고. 사실 관리라는게.. 결국 요인과 끊어져야만 해결되더라고요. 아래 댓글도 있지만 스트레칭에서 시작해서 운동 강도를 늘려가는거 진짜 중요한것 같아요. 저희 엄마도 등산중독인데.. 무릎이 문제되시면 종목을 바꿔서 고민해보셔야 할듯해요
![손발 차가운 수족냉증! 혈액순환 문제가 아닙니다. 수족냉증 치료법 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/P57VhQq3Uew/mqdefault.jpg)
![손발 차가운 수족냉증! 혈액순환 문제가 아닙니다. 수족냉증 치료법 [정라레]](/img/tr.png)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
01:23 동기부여
02:33 현재상태
11:16 성공하기까지 걸린 기간 - 구간별 변화
16:49 당장 시작해야 하는 사람 예시
18:50 물마시기 훈련1
19:08 물마시기 훈련2
20:58 물마시기 훈련3
26:16 물마시기 훈련4
29:04 목표달성 후 요즘의 물마시기
30:16 질문1) 생수는 비려서 못먹겠는데..
31:35 질문2) 화장실 엄청가서 미치겠는데..
34:22 질문3) 텀블러로 활용 팁
37:56 질문4) 꼭 생수만 되나?
38:43 질문5) 물마시는 시간은?
39:40 질문6) 수족냉증, 열감 고친후 물을 줄이면?
42:49 수족냉증, 열감, 종아리부종, 모발가늘어짐 진~짜 심한 사람만!
(운동, 스트레칭, 마사지, 반신욕 중 단 하나도
하지않는 사람 필수시청 구간)
와 수족냉증에 물 많이 못마시는사럼 여기있어요ㅠㅠ 처음부터 끝까지 초집중모드로 봅니다!!
세상에; 땀 잘 안나는 게 자랑이 아니었네요ㅠㅋㅋㅋ 물 안마심 -> 순환불량 -> 수족냉증의 악순환인 걸 이제야 깨닫네요. 40년 헛살음ㅠ ㅋㅋㅋ 이제라도 알려주셔서 넘 감사해요. 오늘부터 당장 시작합니다! 감사해요 인생가이더 ❤
땀이 절대 안나는 사람이 아니라 땀이나는 지경까지 뭘 하지 않았던게 맞을거예요 ㅎㅎ 저도 그랬거든요 미친듯이 죽어라 계속 뛰면 땀이 나고 열도 나지만 그렇게 살지를 않았죠 ㅋㅋ 그리고 땀나는것도 싫어했고. 누구는 개운하다는데.. 읭? 이해불가. 내 몸이 활발하게 순환되기보다 뭔가 잔잔~한 삶(?) 좋은 쪽으로 팽팽 돌려주는게 필요합니다. 그과정에서 물이 깔리는게 중요
@@yoohwai 에이맨
구독자 아니었는데 방금 구독하고
간증 댓글 남겨봅니다
영상 본건 4-5달 전이었던 것 같고
수족냉증+탈모가 있어서
??? 내얘기네 하고 영상 정주행 후
그날부터 물 수시로 자주 마셨어요
환경 생각하면 좋은게 아니지만
500ml 페트병으로 맨날 사먹고
원래 위가 안좋고 역류성식도염 있어서
먹으면 역류하고 소화안되는 느낌 들 때도 많았지만
그런 현상은 점점 나아졌고
전보다 위도 좋아졌습니다
진짜 개쩌는건 수족냉증이 사라졌어요 ..
겨울 뿐만 아니라 봄 가을에도
심지어 여름에도 에어컨때문에
발이 늘 차서 발에 핫팩 붙이고 다녔어요
핫팩에서 나오는 가루때문에
실내화 더러워지고;ㅋㅋ 그랬는데
여름에 샌들이나 발등 드러나는 구두도 잘 못신었는데
이젠 거의 90% 이상 좋아져서
앵간 추운 공간에 오래 있는게 아닌 이상
손발이 차갑지 않아요
이게 얼마나 감사한일인지 몰라요..
수족냉증 있으신 분들 꼭
몇달간 물 자주 마셔보세요
몸이 좋아지면 좋아졌지
나빠지진 않을거라 확신해요
좋은 정보 알려주신 화이님 감사합니당!
와 하루에 종이컵 한 잔 딱 저네요. 물 잘마시려고 500ml생수통을 종일 끼고 살아도 그 한 통 마시기가 힘들어요. 전에 내과쌤이 그러더라구요. 소화기가 약해서 그렇다구. 쌤 영상 정말 감사해요~
약한건 각자 다를수 있겠지만.. 확실히 장기들이 튼튼하면 장기가 열일하고 열일하면 물도 엄청 당긴다고 봅니다. 이건 성장기 아이들만 봐도 초건강체질 아이들 진짜 물마시는거 보고 제가 놀랐어요 달라요 달라 아이들마다.
물 거의 안먹는데 몸속이 냉하다고 느끼는거 정말 공감해요 생각해보니 주변에 물먹는 하마라고 자칭하는 친구들 다 열 많아서 겨울에도 반팔 반바지 입고 다니는데 그 차이점을 이제서라도 알아서 너무 다행이에요 한번에 먹는건 아직 힘드니까 텀블러 들고다니면서 꾸준히 먹어볼게요 감사합니다 정말로 ㅜㅜ
제목보고 숨멎는기분으로 바로 들어왔어요.. 너무 유용해요..
얼굴열감, 부종, 얇아진 모발, 수족냉증.... 제목 보자마자 바로 들어왔어요ㅠㅠ 다른 것도 그렇지만 열감과 모발 때문에 너무 스트레스 받고 힘들었는데 감사합니다ㅠㅠ 어떤 병원에 가도 명확한 답을 못들었는데 덕분에 해답을 찾았어요ㅠㅠ
쌤... 진짜 어디에서도 이런 퀄리티의 정보 얻을 수 없는데... 안구건조증도 그렇고 쌤 때문에 진짜 삶이 달라지는 1인입니다... 앞으로도 이런 정보 제발 많이 부탁드려요 감사합니당!!
유화이님이 안구건조증 관리팁도 알려주셨나요?😮 저도 심한데 ㅠㅠ 혹시 알고계신 팁 알려주실수 있을까요?🥹
저도부탁드려요ㅠㅠ
함께 오래오래 건강합시다💜
@@이은미-z7b 제가 뭐 드린게 있던가🤔
저도 안구건조증은 본적없는같은데ㅠㅠ 가습기인가요??? 아님 온도습도 맞추기???
와 진짜 소름이에요 저 운동해도 땀 잘 안나고 화장실도 회사에서 한번도 안갈때도있어요 수족냉증 심하고 탈모가 고민.. 모든게 물을 안마셔서 .. 이 영상이 제 알고리즘에 뜨게 해주셔서 감사합니다!
와..평생 특별한일 없으면 갈증 못느끼는거 딱 저예요! 물섭취 때문일 수 있다는 생각을 못해봤는데 이런 영상 올려주셔서 감사합니다!
근데 역류성식도염이 있어서 물만마셔도 역류?를 잘 하는데 홀짝 홀짝 조금씩 마셔봐야겠네요ㅠ
역류성식도염도 교정해야할게 여럿있지만 1번은 야식 끊어야합니다. 밤 12시에 잔다하고 8시에는 모든 식사를 마쳐야 하는데.. 이건 거의 남녀 평균이다 그럼 소화 능력에 따라서는 저녁식사를 더 앞당겨야 해요 이것만 한달이라도 지키면서 식도염 차이 느껴보세요. 물론 살이 먼저 빠지시겠지만 ㅎㅎ 과식은 당연히 안하고 계시다는 전제로 말씀드렸어요^^
@@yoohwai자세한 설명 정말 감사합니다ㅠㅠ!!야식은 안먹는데 제 소화능력이 넘 안좋아서 그에 비해 조금만 많이 먹었다 싶으면 물도 안넘어가는 슬픈 몸뚱이라...소식을 하면서 물을 많이 마셔봐야겟어요ㅠ과식은 절대 하지 말아야겠어요
저탄고지 식사방법 알아보다 소금섭취가 안되면 역류성 식도염 유발한다고 들었어요. 원인이 소금 하나라고 단정은 못하겠지만 식습관을 확인해 보세요.
@@꼼-e3n완전 저..
우와… 물 얘기도 물얘긴데 목표 세팅과 성취하는 과정이 너무 똑부러지셔서 감탄하며 봤어요! 다음에 이런 목표세팅괴 성취감 부분에서 영상 제작해주시면 너무 좋을 것 같아요 !!! 특히 목표를 낮추고 지속성을 올려야한다는 부분 너무 똑똑한 전략같아요 공유해주셔서 감사합니다 !
수족냉증에 하루 종이컵 한잔도 안마시는 거 완전 저에요. 어제 이 영상 보고 바로 물섭취 앱 깔아서 알람에 맞춰 물마시고 있어요. 이런 소중한 이야기 정말 감사해요💕
요즘 몸이 전체적으로 안 좋아서 한의원다니는데 거기서 이것저것 들은 저로서는 너무 공감되네요. 여러분 순환 너무 중요하구요...특히 여자분들 손발 따뜻 아랫배따뜻 중요해요..자궁에 진짜 안좋아요. 먹는것도 이상한걸로 떼워서 먹지말고 진짜 영양풍부한 반찬 쌀밥, 고기나 그런거 잘 먹으세요ㅜ 오히려 그런것들이 칼로리도 생각보다 많지 않으면서 영양도 풍부해서 살도 생각보다 안찌는 것 같아요. 다이어트한다고 잘 안먹으면 생리도 안나오게 되니까 꼭 영양높은 건강한 한식 먹기.., 여성호르몬이 낮아지면 이것 또한 모발의 건강이랑 심장에도 직결된다고 합니다~~~
아직 보지도 않았는데 일단 선댓 후감상!!! 왜냐하면 오늘 수족냉증 때문에 돌아버릴것 같았던 날이라 이영상은 무슨 운명인가? 싶은 ㅠㅠㅠ 당장 눌렀어요 최고,,,,, 화이님,,,
저는 20대후반인가 야외촬영하다가 너무고통스러워서 너무 추워서 걍 죽고싶단 생각까지 해봤어요 근데요즘은 겨울좋다는 애들 그 느낌 뭔지 조금 알듯해요
와 물을 자주마셔야한다는 아주 문제같지않은 문제를 다루시다니.. 정말 중요한데 왜이렇게 맹물을 마시기 싫을까요? 여름엔 더워서 그나마 마시는물을 겨울엔 약먹기위해 마시는 한두잔정도.. 저는 몸을많이쓰는일을해서 퇴근하면 녹초가 되는데 무리한것도있지만 자다가 허벅지에 쥐가나서 움직이지도못하고 정말 불지옥같에요 무리한거도 있지만 물을 많이마셔줘야 한다더라고요 자다가 눈물도안나는 지옥맛을 보기싫어서 물을 500미리 한통비웠어요 아주힘들게…….. 요즘 타먹는 음료 스틱으로 많이나와서 일부로 물을마시기위해 타먹곤했는데 저는정말 순수 물을마시고 싶더라구요ㅎㅎ 여튼 저도 수족냉증때문에 미치는데 핫팩이 나중엔 필요없을정도라니… 앞으로 더 물을 집착적으로 찾아마셔야겠어요 이 유익한 컨텐츠를 많은분들이 건강을 위해서라도 꼭 보셨으면 좋겠당…
물도 잘 드시고 마그네슘도 꼭 챙기세요 잘때 쥐나고 저린거 지속되면요. 울엄마 내가 몇년동안 말햇는데 안듣더니 뒤늦게 마그네슘 드시고 숙면하면서 친구들과 전화할때마다 마그네슘 먹냐고 체크하심 ㅋㅋㅋㅋㅋ
누군가한테는 쉬운 이야기일텐데.. 그래서 이렇게 자세하게 풀어주는걸 들어본 적이 없어요ㅠㅠ 너무 감동적인 영상입니다 정말 감사합니다 물 꼭 마실게요💕💕
별명이 낙타인 사람입니다. 하마로 바뀌도록 도전해 보겠습니다!!
오... 수족냉증 키워드에 이끌려 들어왔다가 목표 설정과 자료 수집, 계획, 실행, 피드백 과정에 감탄하고 나갑니다 ㅋㅋㅋㅋ 불가마 싸우나 들어가면 땀 한방울 안나고 그냥 바싹 익어서 나오는 사람인데 오늘부터 물 500ml부터 시작해봐야겠어요
와 첫 말씀부터 소름이... 완전 제 얘기!!! 제가 살도 잘 안찌고 손발이 차고 생리통도 심하고 그래서 한약,흑염소,강화약쑥즙 등등 먹어보고 필라테스 주3일 1년동안 했는데 그래도 손발이 따뜻해지진 않더라구요. 몸이 차니까 발열내의 입어도 소용없고 수면잠옷,양말 항상 필수!! 그때엔 너무 실망해서 한동안 아무 관리도 안하고 살다가 체력이 너무 안좋아졌다고 느낀 이후부터 혈액순환에 엄청 관심을 가졌거든요. 그러다가 우리 몸의 70%가 물이라는데 내가 너무 물을 안먹어서 그러나? 라는 생각이 번뜩 드는거예요!! 저 물을 진짜 안먹어서 하루에 1모금 마실때도 있었거든요. 물을 마시려고 노력안해본건 아닌데 항상 실패했었어요. 그러다가 이번 겨울에 500ml라도 억지로 먹어보자 해서 진짜 억지로 1박스 먹고 나니까 물이 찾아지는 상황이 생기더라구요? 너무 신기했어요. 진짜 스트레칭도 해보고 몸의 온도를 높이고 싶어서 별의별것 다 해봤는데 그 시작이 정말 물이었을줄이야.... 오늘부터 다시 물마시기 시작하려구요!! 소중한 경험과 데이터 아낌없이 나눠주셔서 정말 감사합니다! 저도 1-2년 뒤에 간증글 팍팍 보내드릴수있도록 노력할게요!
저는 마른체질은 아니지만 대체로 다 느껴본 증상입니다 진짜 같은 증상 있는 친구들 외에는 공감을 못받는다는것도 서글픔.. 그렇게 추워? 이소리를 정말 20대때부터 많이 들었던듯요..
정말 제 얘기에요...저도 실천해보고 간증해볼게요
저도 물이 안땡겨서 잘 안마시는 편인데…. 혈액순환이 어렸을때 부터 잘 안됐어요….. 연관이 있네요
제 주위에 손 따뜻한 사람들은 물도 엄청 마셨던거 같은 기억이 나네요
이제 알았으니까 노력만 하면 될거 같아요
좋은거 공유해 주셔서 감사합니다
와!! 절 위한 동영상!!
아침에 회사에 큰맘먹고 500ml 페트 가져가도 2/3 남겨오는😂😂 수족냉증에 탈모..
아침에 일어나면 온몸이 부은것도 아니고 저린것도 아닌듯이 아파서, 특히 다리가!! 유튜브 동영상 찾아봐도 답이 없어 힘들어하던 차에 이런 소중한 영상이라니요.
물 열심히 마셔보고 간증으로 돌아오고 싶네요😊
특히 다리가 그러면 운동 무조건 해야돼요. 더 늦기전에 하루라도 더 젊을때. 그리고 유튜브 이런데 보면 하지정맥, 종아리 부종 이런거 관련해서 종아리 근육키우는 운동도 나와요. 근데 이런걸 한다고 막 알통이 엄청 커지는게 아니라 드러나지 않는 잔근육을 키워주면 진짜 도움됩니다
이 분 찐이네... 20년 화학 선생님이 의사친구들이 많았는데 그 시절 물 이야기 많이 안나올때였는데 물 강조하시며 본인은 물 무조건 챙겨 마신다하셨어요. 그리고 약사인 삼촌은 60도 물 무조건 챙겨 마시라고 음식은 땡기는 거 뭐든 먹으라고 충고해주셨는데 진짜 습관이 어렵거든요.
저도 그래서 온몸에 갑상선. 자궁에 거대 근종들 생기고. 다리 부종에 가을되면 발차고... 머리는 숱 엄청 많은데 앞머리 라인만 탈모가 오는데 묭샘이 그게 열이 올라와서 그런거래요 요가 작년에 할때 숨만 차고 하고나도 손끝까지 순환되는 느낌은 안들었는데... 필라테스 도전해봐야겠어요. 요새 반신욕 즐겨하는데 좋아요~ 동기부여 다시 확실히 받고 갑니다.
저도그랫어요 물이 전혀. 안당겨서 패트병 놓고 마셨더니 이젠 물챙겨먹게되었어요.
근데 정말이지 찬물보다 뜨거운물이 훨씬 쭉쭉 마셔져요..귀찮더라도 렌지에 데워먹거나. 끓여먹어요ㅋ
그리고 물을한번에 200씩?정도 많이씩드시면 쓸데없이 화장실많이가요.정말 홀짝거리면서 시간당100미리씩? 마셔주면 화장실 그렇게자주안가요.
소변색이 레몬색이어야한대요.너무맑으면 물을 한번에. 많이드셨을수있고요. 너무노랗다면 수분섭취가 모자라고요.
저도 지인짜 오래걸렸어요 이제는 물을찾게되더라구요.
그래도 물잘마시는사람 부러워요ㅋㄱㅋ
와.. 가을부터 핫팩없이는 안되는나.. 5~6월까지도 잘때 전기장판 없이는 못자는나.. 한여름에도 선풍기바람 좀만 쐬도 손발이 시렸었는데.. 오늘을 돌아보니 물한잔도 안마셨더라구요 하하…. 커피는 두잔을 마시면서.. 저도 체질개선 하려고 염소도 먹어보고 장어도 먹어보고 다했는데, 부질없는 짓이었군요ㅠ 내일부터 알람 맞춰놓고 마셔야겠어요!! 비타민먹고 혓바늘지옥에서 벗어나 삶의질이 너무 좋아졌다고 생각했는데, 삶의질이 더더더 좋아질 수 있겠어요!! 유익한정보 너무 감사해요❤❤❤❤❤
보신하니까 살만찌고, 한약도 지어먹어보고 먹어서 하는건 제일먼저 해본것 같아요^^
선생님 말을 너무 잘하세요 ㅋㅋㅋ
1타 강사
과찬입니다ㅠ 걍 풀어놓으면 세시간씩 떠들어서 편집점 찾다가 제가 죽을지경이라 영상 잘 보시면 대략적인 주제 다 적어놓고 보고 말해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
항상 까다롭게 직접 체험 하시고 말씀 하셔서 정말 신뢰 가는데 이런 영상 너~~~무 좋습니당 ❤
빨래하고 바지에 단추 고쳐달면서 한시간 가량을 꼼꼼하게 봤어요..!
사실 선생님이 말씀하신 모든 것을 다 하고 있음에도 수족냉증이 있는 사람입니다..
영상 보면서 단추를 다는 잠깐동안도 발이 차요.ㅜ
딱 몸통만 따뜻한 느낌이고 겨울에 바깥 웨이팅은 발이 마비되는 느낌에 절대 엄두도 못내는..
원래부터 별명이 물먹는 하마였고
(그치만 커피도 하루 두잔)
운동도 후천적으로(!) 시작하게 된 케이스라 각종 운동을 다 좋아하고 최근엔 웨이트와 필라테스를 병행합니다.
살크업이 많이된..비수기 트레이너가 아니냐는 말을 종종 듣곤 하는데요,
타고나길 운동과는 거리가 멀기도 하지만 다른 사람과 함께 운동했을 때 느끼는 운동수행능력의 차이가 수족냉증 때문에 순환이 안되기 때문아니야? 하는 의심까지 하게 하네요ㅋㅋㅋㅋ
걷는것은 땀 안나는 것까지 저랑 똑같으시네요ㅜ
그래서 전 여름에 뛰는 것을 좋아합니다.. 차라리 땀내는 기분이라도 내게요..!
제가 너무 엄살이라 작은 것도 크게 받아들이는건지 모르겠지만.. 언급하신 것들을 다 챙겼음에도 왜 제 손발끝은 차가운건지ㅜ
저는 어디서부터 문제가 되었는지 모르겠지만 영양일지도 모르겠다는 생각을 하면서.. 다시 물도 더 마셔보고 운동도 열심히 해봐야겠어요..! 영상 감사합니다 늘🫶🏻
저도 그래요 물먹는하마에 운동까지 하는데도 수족냉증은 여전하네요ㅠㅠ
저도요... 추운데 안가고 집에있어도 사무실에 있어도 수족냉증 ㅜㅜ
수족냉증의 원인(순환계 문제를 일으킬만한)이 더 많기는 한데 예를들면 혈액순환에 문제가 될만한 식습관, 술담배, 과도한 스트레스와 수면부족 등.. 근데 이런부분은 사실 저는 원래 없었거나 있어도 다 고친상태라 그런거는 생략했어요 ‘수분섭취’라는 생각도 못하고 놓치고 있던 부분을 중점적으로 얘기했기에.. 총체적으로 검토를 해주시길 바라고.. 운동만 놓고 따져보실때는 현재의 강도, 그리고 빈도, 그리고 근력상태 이런것을 체크해봐주세요 그게 정상범주에서 내가 어느정도에 있는지. 지금 꾸준히 하고 계시면 분명 갈수록 좋아지는것도 있을건데.. 저는 모든 운동이 대체로 안하는것 보다는 다좋다고 생각하지만.. 순환계에 확실히 더 빠르게 도움주는 정도가 있다고 봅니다. 후천적으로 시작하셨고 그래서 누군가보다 좀 느리고 부족하다면 꾸준히는 당연한거고 강도부분에서도 조정을 해나가면 확실히도움이 될겁니다. 어쨌든 몸에 물은 깔려있다는 말씀이시잖아요?^^ 순환계에 관여하는 신체 기능들이 성별, 나이따라서도 다르고 타고난 체질따라서도 분명 다릅니다. 그래서 어쩔수 없는거죠 노력해도 그 기능을 타고난 상위 1% 수준이 되는건 불가능하다고 저는 생각합니다. 그치만 후천적 노력으로 문제정도는 없이 살아갈수 있음을 많이 경험하고 있어요
@@yoohwai 지나가다 너무 정성스런 뚱댓에 하트 남깁니다.
와... 선생님의 진심 느껴집니다~~ 감사합니다^^
이번 겨울은 머그워머로 따뜻한 물 많이 마시기 + 비타민C + 운동 으로 진짜 삶의 질이 달라졌어요 ㅠㅠ 침대에 330ml 생수도 1개씩 준비합니다! 정보 감사해요 :)
제목에 홀린듯 들어왔어요… 완전 나잖아..?
와............ 진짜 제 얘기 하시는 줄 알았어요 ㅠㅠ 저도 환경 문제는 우선 둘째치고 페트병으로 먹으니까 훨씬 물을 자주 먹더라구요. 그래서 이제 물 자주 먹는다 싶어서 큰 페트병으로 바꿨더니 다시 예전으로 돌아갔어요 ㅠㅠㅠㅠ 넘나 제 얘기... 여름에도 늘 수면양말 필수템인 저인데 다시 도전해봅니다 물 마시기!💪🏻
와 전 씨유에서 1리터 물 발견하고 하루 종일 그거 마실 때 제일 편했는데 사람마다 다르군요
미지근한 물에 익숙해지도롯 노력하겠습니다. 친구들 전부 물 맛대가리 없다고 극혐하는데 레몬이라도 담가줘야겠네요...
이런 긴영상 너무 좋아요 감사히 잘보겠습니당
와!감사합니다!완전 저얘기입니다.수족냉증 완전심함이요!
저는 추위에 조금만 노출되거나,찬물을 만지만 알러지가 일어나고. 추위에 살짝 얼어서 굵으면 허물이 벗겨지는 사람입니다.
역시나 물은 하루에 한 잔 정됴도 일부러 마십니다.물을 꼭 많이 마셔봐야겠네요! 여름날 산꼭대기에 올라가도 땀은 없어요!
저보다 더 스마트하게 이왕이면 따뜻(뜨겁아니고) 이왕이면 쪼개서 해보세요 저보다 빠른효과 볼수있게🫰
와 저도 물 정말 안먹는인간이라 꼭 필요한 영상이에요❤
내일부터 시작합니다 유익한 영상 넘 감사해요🫶🏻🩷
우와 쌤 오늘 메이크업 너무 이뻐요 오디오 안들리고 포텐터지시는 미모에 넋놓고 봅니다❤❤❤
물이 당기는 사람으로 변하겠다는 건 생각도 못했어요~~
물 하루에 한잔만 마셔도 안당겨서 시간 맞추는데 잘 안마시게 되더라고요 왜? 먹이 안말라요~
요즘 하체냉증으로 힘들어서 결국 흑염소 먹는데 큰 효과는 못봤어요~~
물이 좋다는 건 듣고 실천하려는데 동기가 늘 부족했는데 영상이 저에게 동기가 많이 됩니다~~
저도 매일 새벽 수영하며 몸을 데우는데 차가워진 몸을 회복하는데 더디단 생각이 들었어요
순환이 문제라 판단하고 접근하는데 이런 영상이 똭~!!
1리터부터 다시 천천히 시작해야겠어요
고맙습니다~~
평생의숙제였던 물마시기ㅜㅜ맹물은 한잔도 마시기힘든데 손발도차고 빈혈도있는데 오늘부터 시작해볼께요 온수매트물넣기😊동기부여 하고갑니다 성공할께요 감사합니다
수족냉증, 탈모, 저혈압, 땀 안남.. 저에요 저...물은 오백미리 정두... 저도 실천해봐야겠어요! 동기부여 감사합니다❤
저 여름에 야외촬영 강행하다 집에와서 새벽에 쓰러져서 머리찢어졌었는데 그때도 일이바쁘고 힘든데도 지금처럼은 물을 안마셨어요 복합적이긴했는데 그때이후로 정신차리고관리해서 저혈압증상은 완전해결한듯요
저는 진짜 물을 좋아해요 물을 하루 2리터 마셔요.. 수족냉증 너무 심하구요 모발도 가늘어지고 부종도 잇구요 얼굴에 열감도 잇어요ㅠㅠ 물은 충분히 잘 마시고 잇으니 이제 운동과 마사지를 해볼게요..!
와 제얘기...저랑 쌍둥인가요...ㅋㅋ어쩜다똑같지 믿고 낼부터마셔봅니다
그러고보니 옛날에 고딩때까진 물은 밥먹고 반컵이 다였어서 손발 진짜 찼는데 어느샌가 따뜻하네요 ?! 대학다닐때 물마시기 붐?이 있던때라서 물을 일부러 마시니까 태어나서 처음으로 갈증이란 걸 알았어요 ㅎ 첨엔 화장실도 자주 가고 .. 근육이 없으면 더 물을 저장못한다고 해서 근육도 키우고 .. 어릴때부터 집에서 보리차만 마셨어서 생수는 입도 못댔는데 지금은 다 잘 마시고,, 암튼 그런 과정을 다 거쳤는데 그래서 손발이 따뜻해졌나봐요 신기해요 ㅎㅎ
수족냉증 탈모위험 정좌하고 감상합니다..감사합니다
언제부터인가 제가 손발은 차고 얼굴 홍조가 너무 심해지길 오래 되었는데 신이 저를 도우려 여기로 인도하셨나봅니다!(무교;;) 감사합니다 선생님❤
무교에서 빵터짐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
물대신 커피를 많이 마시는 편입니다.커피를 줄이고 물을 마셔봐야겠네요
왠만하면 긴 영상 못보는데 홀린듯이 다 봤어요...ㅎㅎ 운동 열심히 하는데 효과가 남들보다 미미해서 의아했는데 물때문일수도 있겠다 싶네요😊 바로 도전 시작하겠습니다~ 영상 감사합니다😆
머그워머 고민하다가 아묻따 사지 말라고 하셔서 뼈맞은 마음에 참았는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
후 영상보니 너무나 제 얘기라 후회막심하네요 ㅎㅎ 쌤 얘기 믿고 물 열심히 마셔볼게요~
완전 제 얘기네요...물마시기 시작합니다! 넘 감사해요🌼
우연히 알고리즘 덕에 영상을 클릭했다가 홀린듯이 다 봤는데요, 밑져야 본전이다하고 영상 올라온 날부터 물을 하루 1리터씩 먹으니까 정말 귀신같이 손발이 따뜻해졌어요 저 혼자만의 착각이 아니라 부모님께서도 제 손을 잡아보시더니 정말 따뜻해졌다고 신기해하시더라구요. 비싼 홍삼 먹어도 효과가 날까말까 했었는데 문제가 물이었다니… 정말 감사합니다 계속 꾸준히 먹어볼게요
늘 꿀팁 가득한 영상 감사합니다 화이쌤.. 이런거 누구한테 배우겠어요ㅠㅠ 정말 감사합니다.. 새겨들을게요😭😭❤️
우와 물 안 마시는 수족냉증인데 인생을 바꾸는 영상이 될 것 같네요!! 이 영상 보는동안만 물 500ml 마신 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물!! 운동! 완전 동기부여 받고 갑니다아
500에서 진짜 빵터졌네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수족냉증에 물마시기라니 생각해보니 맞는말같아요 낼부터 도전합니다
순환계 기능이 성별 나이에 따라 차이가 있어서 여자들 진짜 중요한데 이외에도 다들알만한 원인들도 있어요 그치만 몸에 물부터 정상치로 깔아놓고 다른노력을 함께하란뜻에서😊
다른것보다 스타일링과 미모가 눈에 들어와요.. 겨울쿨톤이 아닌가 싶을 정도로 어떻게 블랙을 찰떡 소화하시나요❤ 이날 립정보 시급합니다. 꼭 알려주세요!!!
초집중하고 잘봤습니다! 내일부턴 좀 달라지겠죠! 감사합니다!
완전 제 얘기라 소름돋았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 드디어 내 신체의 비밀을 깨달았고 이해했다.... 그놈의 물이 문제였어
수족냉증 어렸을때 부터 있어서 불편한지 몰랏고 핫팩따위도 안썼어요 원래 겨울엔 누구나 손발차고 그런 줄ㅋ근데 30대 넘어가니 홍조가 진짜 개심하고 정수리 탈모ㅋㅋ말해모해ㅋ 딱 제 얘기에요 홍저 탈모 이 두가지가 수족냉증이랑 관련있는 건 줄 몰랐어요ㅜㅜ 좋은정보 너무 감사해요 진심 ㅜㅜ
몸에 어떠한 부족으로 인해 파생되는 여러가지 문제들이랄까…. 다 좋아지시길 응원합니다🫶
듣기전인데 벌써 소름이네요...!!!
이 댓글이 왜케 웃기지…ㅋㅋㅋㅋㅋ
다 제 얘기라서 들어와봅니다!!!
대박 내얘긴가요 일단 썸넬보고 환호😮
ㄹㅇㄹㅇ 저부르셨나요
저네요..ㅋㅋ 진짜 순수한 물 섭취 한 컵ㅋㅋ 그마저도 영양제 먹으려고 먹는 물ㅠㅠ 물 마시려고 늘 노력하는데 왜이리 맛이 없는지 모르겠어요😂
저도 진짜 수족냉증 심했는데 출산 후에 수족냉증이 90% 나아졌어요. 열 뿜뿜인 저희 남편이나 아이들만큼 겨울에 여름 운동화 신고도 발 안 시린 정도는 아니지만요ㅋㅋ 발 시린 것도 많이 줄고 손도 차갑지 않아요. 출산 후에 만성 변비도 사라졌네요. 진짜 신기해요 ㅋㅋ
임신출산 과정에서 몸이 초인적으로 변하니까 그후 체질 자체가 바뀌는 분도 많이 봤어요 ㅎ 근데 저도 살짝 기대했는데 저는 출산후에도 원래체질도 고스란히 돌아가더라고요 ㅋㅋㅋㅋ
@@yoohwai 화이님 덕분에 물 마시기 도전중입니다. 감사드려요🙏🏻
와 두피열감 수족냉증 탈모 모발얇아지고 이게 다 연결되어있었구나ㅠㅠㅠ물 1리터 마시기/운동하기/영양챙기기 꼭 실천해보겠습니다!!!
너무 싱그럽고 이쁘십니당 ❤^^ 영상 감사해요!!
싱그럽다니😍세상에 우리남편도 이런말은 안해준다
당장 오늘부터 물 1리터 달립니당♡운동도 더 열씨미 할게요❤❤
저도 종아리로 걷는 편이라 항상 종아리가 부어있고 탱탱한 느낌인데 엉덩이로 걷는 방법 가르치는 영상 찍어 주시면 너무 감사할 것 같아요
그런거는 아무래도 그쪽 전문가가 해야하지 않을까요😂제가 설치면 진짜 웃길듯요 ㅎㅎ 아래 댓글 참고해주세요~
한시간 집중해서 봤네요 감사합니다ㅎㅎ
탈모 예방 너무 중요해요... 긴 영상 감사합니다!
치료보다 예방👍🏻
와.. ❤ 절 위한 영상이네요!!!!! 저 수족냉증 + 물 안마시는 사람… 물하마 친구보면 엄청 마시던데 전 물 마시고 싶단 생각 잘 들어본적이 없는 사람이에요ㅜㅜㅜ 당장 오늘부터 물 한번 열심히 마셔봐야겠네여 ㅜㅜ 요새 좀 손은 따뜻해지고 있는거같던데 발은 너무 시렵고.. 밖에있다가 안에 들어오면 손발 얼음장입니다 ㅠㅠ
발은 진짜 운동이든 스트레칭이든 무조건 해주셔야해요
저도 수족냉증 엄청 심했어요 한여름에도 저도 물 안마시는 타입이었어요. 직장 다닐때 동료가 물도 많이 마시고 대추생강즙도 같이 먹으라고 했더니 지금은 손발 후끈후끈 거려요. 참고로 아랫배도 차가웠는데 지금은 따뜻해요.
새다리에 물안마시고.. 모든 문제 다 가지고 있어요ㅠ
물부터 우선 많이 마셔보겠습니다
좋은영상 감사해요
화이쌤 모공을 줄이는 방법 혹은 모공 커버하는 방법같은 것도 올려주세용 ❤
❤저도 당장 도전!!!!수족냉증 고쳐볼게요
땀이 안나는건 운동 꾸준히 하면서 어느정도 개선시켰는데,, 수족냉증을 음수량과 연관시킬 생각은 못했어요 ㅠㅠ
쌤말대로 요즘 운동하면서 말단부위 열이 오르는 정도를 체크해보는데 이것도 꽤나 재밌네요,,
선 라이크 후 시청..수족냉증으로 고통받는 사람 저요 🥹 영상 감사합니다 🤍
57분 선생님 사랑합니다❤
헉 수족냉증에 얼굴 홍조, 종아리 부종 다있는데 영상 잘 보겠습니당
와 진짜 이쯤되니 이제 육아법까지 궁금해져요. ❤❤정말 귀에 쏙쏙 박히게 설명해주시는 화이쌤은 일타강사예요 ❤
임신출산육아에서 어떠한 고비들을 이겨낸 썰 한번 풀어야 되나요?ㅎㅎㅎ
@@yoohwai 5월 말 출산예정인데 출산썰 넘 궁금하고요! 모든 게 다 듣고 싶어욧ㅋㅋ
건강까지 챙겨주시는 화이님.... 저한테 꼭 필요한 영상이에요 너무 감사해요ㅜㅠ
여러분들이 어디 아프면 뷰티가 다 뭔 의미고 파운데이션이 아이섀도가 다 뭔 의미인가요ㅠ
대학생때 운동 시작하면서 물 2리터 마시기 시작하면서 여드름이 싹 없어졌어요! 근데 최근에는 수족냉증은 다시 생긴건 아닌데 두피 열감 심하고요 안그래도 머리숱이 없는데 머리카락도 훨씬 가늘어지고 푸석거리고… 소화불량도 자주 오고.. 다시 물 열심히 마시면서 운동 하겠습니다!!
완전 집중해서 들었어요!!!! 종아리 말고 엉덩이로 걷는 법도 궁금해여!!
걷기는 전문가들이 유튜브에 영상 많이 올려놨어요 일단 그것들을 참고하면 좋은데 엉덩이가 너무 납작하다 나는, 근육이 진짜 없다 그럼.. 그 정보를 따라해도 자극이 안올겁니다. 걸을때 힙근육에 자극이 되는 느낌이 전혀 없달까.. 그럼 다른 운동을 통해 힙근육을 깨우고 자극하는게 중요해요. 운동은 커녕 평소 일상생활에서도 힙을 너무 안써서 퇴화된 수준인 근육이 활성화 되면 자극이 다시 옵니다
좋아요 누르고 집중합니다
최곱니다
도움 많이 됐습니다 감사합니다🥹
영상 잘봤습니다 감사합니다
영상에서 설명해주신것처럼 몸이 쉽게 차가워지고 뜨거워지는데 오래걸려요 얼굴 열감 자주있구요 다른점은 특히 아랫배가 차다는것과 운동하면 열이 오르지 않고 오히려 발산해서 더 차가워지는 느낌? 격한 운동을 할수록 아랫배는 얼음장처럼 차가워져요 집에서 스텝퍼만 타도..😭 그래서 운동을 하면 체력은 좋아지지만 건강은 좋아지고 있는건가 의문이 들정도에요 설사도 자주 하구요.. 직접 온열기구로 몸을 녹이거나 하지 않는 이상 아주 더딥니다.. 이런 저한테도 효과가 있을까요?
저도 아랫배가 차고.. 솔직히 이거는 아기 낳기 전에는 잘 기억이 안나요 막 힘들다 이런정도는 아니었어서 그랬던것 같기도 아닌것 같기도 이런정도? 근데 아이낳고 다이어트를 해도 원래 안그랬는데 아랫배가 차면서 더 잘 붓거나 지방이 더 잘 붙는거 같은 전과 다른 증상이 있었는데 저는 물만 마셔서는 배 따뜻은 크게 몰랐다가 물온도를 높이고 수분량도 채우는걸 동시에 하니까 확실히 복부차가운게 좋아지더라고요 그냥 몸속이 시린느낌 자체가 없어졌어요. 꼭 원인을 찾아 개선하셔요 심부온도는 질병 등 건강문제와 직결된거라~ 반신욕도 대단한 효과보다는 반신욕 자체를 그냥 좋아했는데 아주 추운 겨울에 야외촬영 하고 늦은시간에 지치고 힘들어 운동도 불가능한 상태가 되니.. 몸이 얼어서 잘수가 없길래(집이 따듯해도ㅠ) 반신욕으로 몸을 확돌리고 자는 습관 들였더니 진짜 천국을 맛봤어요 역시나 물 잘마시면서 하니 더 좋고요
@@yoohwai 항상 시행착오겪으며 얻은 노하우 공유해주시고 거기에 질문마다 답변까지..👍덕분에 스킨케어 선케어 생활습관 등 많은것들이 개선됐습니다 저에게 어떤 정보든 의심없이 받아들일 수 있는 유일한 유튜버세요 정말정말 감사드립니다🫶
와 4개 다 해당되네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
와 한시간짜리라니🥹 너무 대박아닙니까❤
쌤~ 500ml 텀블러에 미네랄워터 가득채워 사무실 책상위에 올려놨어요
아침에도 챙겼고요. 물 아니고 미네랄워터라니 또 손이 가는거 참 우습고 신기합니당
건강에 관해 갖고있는, 내 몸을 바로쓰기 위한 생각들 나눠주어 감사해융🫶🩷
낼도 미네랄 꽉꽉 들이키세용~💜
와 지금도 손발이 너무 시리는데..
저는 약먹을 때 말고는 물 안먹는 사람이고 여름에 땀을 흘려야 물이 마시고싶어지는 사람이에요 물 열심히 먹어야겠네요 ㅠ
감사합니다!
선생님~얼굴열감, 수족냉증, 종아리 부종 다 가지고있습니다..!! 주사피부염 피부인데 괜찮았다 벌게졌다 반복하고 있는데요..!!
필라테스나 pt 시작해도 될까요?
운동하면 얼굴로 열이 올라와서 시뻘게져서 열이 잘 내려가지도 않더라구요..! 그럼에도 불구하고 그런 운동을 해도 되는지 궁금합니다
전문가들마다 얘기가 다르긴한데 제생각에는..그리고 같은증상을 극복한분을 예로들자면 1. 순환계문제 원인이되는것들을 교정해나가는게 먼저
2. 얼굴열이 급격히 오르는 운동으로 가기전에 스트레칭 위주로 하는데 3. 해보면서 상태보고 조절해야하지만 대략적으로 하루한시간 주3일 이런식의 운동보다는 하루 30분 매일 꾸준히 혹은 30분이하로 하루에 여러번 매일꾸준히 하면서 상태보고 시간늘려가기 4.상태가 호전되면 운동강도를 올려도되는데 최.소. 3개월은 족히 걸린다 생각하고 해야합니다
운동했을때 안된다기보다 얼굴이 타는듯 열나면 본인도힘들고 그게 남보다 오래가고.. 몸은건강해저가더라도 초반 두어달은 열로인한 또다른피부고민이 생길거라 달래가면서 조절하는게 효과적이었단뜻입니다
전 일단 목표량을 정하고 눈앞에 물을 항상 두는 것으로 시작했어요. 말씀하신 내용이 제가 겪었던 과정과 느꼈던 점과 너무 비슷해서 놀랐어요. 면류 엄청 좋아했었는데 화이님 식단 영상 보고 밀가루를 거의 안먹었더니 이제 밀가루 맛이 느껴져서 면 생각이 잘 안나는 인간이 되었어요 아직 유제품 자제는 너무 힘들지만 노력하는 중이랍니다. 뭐든 꾸준히 계속 하는게 중요하지만 그 부분이 제일 힘든 것 같아요. 항상 너무 소중한 영상 감사해요❤
저는 다른건 몰라도 파스타랑 평양냉면은 진짜 접시랑 그릇빼고 다 먹는데.. 안먹어도 생각이 안나요 ㅋㅋ 평냉집은 아들때문에 주1회 가는데 평냉은 두입 먹으면 대만족. 신기하더라고요. 참고로 많은분들의 경험을 데이터로보자면 밀보다 우유가 염증성 트러블에 더 치명적이었어요^^ 응원합니다~!!!
진심 저도 흑염소도 사다먹어도 해결이 안되고 돈은 돈대로쓰고 순수물섭취량이 하루한컵도 안되는 사람인데 만퍼센트 공감가요 제마음속에 왔다간줄요
보신에 쓴 돈만해도 ㅠ
수영 하신다니 반가워서 수영가방 속이 넘 궁금해요~ 어떤 아이템을 가지고 다니시는지 알고 싶어요~
작년 봄쯤 손발이 엄청 차가워지고 저리면서 심한 어지럼증으로 이유없는 편두통과 구토로 응급실을 갔었거든요. 한동안 계속 그러다가 미국에 한달정도 다녀온뒤 싹 나은거예요. 제가 거북목이 심했는데 미국에서 하이킹 많이해서 거북목 좋아져서 그런줄 알았어요. 근데 또 얼마전부터 같은 증상이 시작됐고 이번엔 탈모도 오더라고요? 전 또 거북목과 운동 부족이다 생각해 수영을 시작했죠.. 근데 오히려 수영 다녀온뒤 증상이 시작되더라고요. 덕분에 얼마전 또 응급실행.. 쌤 영상 보고 생각해보니 제가 미국에서 페트병물만 섭취하면서 300미리 정도 크기 3개는 이상하게 꼭 비우게 됐었어거든요(원래 하루 물한잔 마심) 이유를 이제 알았네요... 물부족 때문이군요....응급실에서 진짜 검사 싹 다했는데 원인 불명이라 답답했는데... 수영이 오히려 차가운 몸을 더 차게 만들고 물도 안마시니 급격하게 증상이 진행됐었나봐요 얼마전에 뇌도 탈수온다는 영상을 봤는데 감사해요 뭔가 실마리가 풀렸습니다 ㅠㅠ 물마시기+ 하이킹 조합 다시 시작해서 광명 찾을께요 ㅠㅠ 감사합니다 화이쌤!
물잘마시면서도 뭔가 저릿, 찌릿 증상이 좀 있다 그러면 마그네슘도 같이 섭취해보세요~~
수족냉증이 물 마시기와 연관이 있다는 건 정말 생각 못했어요!ㅠㅠ 그리고 왜 좋다고만 말씀해주시는게 아닌, 페트병을 활용한 자세한 실천법 같은게 자세한 부분이 너무 도움이 많이 됩니다 돈을 안내고 봐도 되는지ㅠㅠ 정말 감사드려요❤
선생님 혹시 평소에 속트름이 자주 올라오는 원인에 대해서도 아시나요? 저는 특히 뭘 먹고 난 이후에 많이 올라오는데 다들 저같은줄 알았거든요 근데 속트름을 많이 안하는 사람이 대부분이더라고요..? 저는 꽤 많이 올라오는 편이거든요 ㅠㅠ 이게 단순 소화의 문제인지 여기에 대해서도 아시는게 있다면 궁금하여요!
음식의 양과 질 때문이라고 생각해요. 저는 20대때까지 엄청 자주 체하고 말씀하신 증상도 있었는데 결론적으로 저는 대식가였고 제 몸은 소화기능이 평균혹은 그이하. 근데 저는 너무 많은 음식을 먹고 있었던거죠. 소식까지는 아니어도 다이어트하고 그러면서 식사량만 정상 수준(요즘은 정상수준이 너무 과해서) 혹은 그 이하로 조절하니 소화관련 아주 많은 문제들이 해결이 되었어요. 지금도 가끔 해외에서 눈뒤집어져서 새로운 음식 급하게 먹으면 과식 안해도 체할때 있긴해요. 1차로 양을 체크해보시고요 이때 보는 기준이 각자 다르니까 회사에서 적당한 체중이다 싶은 여직원들과 식사할때 다른 사람들 식사량을 은근히 체크해보세요 계속. 그리고 질로 따져볼것은 가스를 많이 차게 하고 소화가 잘 안되는 생채소-요즘 흔히드시는 샐러드나 기타 등등.. 그리고 과잉탄수 섭취는 없는지도 확인해보세요.
물한컵도 못마시다가
2리터마시래서
그렇게 하고 많이 좋아졌었는데
50넘으니 물많이마셔도
수족냉증 정수리탈모 무릅시림
위장장애 얼굴만 달아오름등
한약 생강 건강보조식품 운동
다해봐도 안되네요
곰곰히 생각해보니 산삼을 먹어도 강한스트레스를 계속 받고살면 모든게 다 소용없더라구요
저희 엄마 생각나서 댓글 남깁니다
등산같은 거 해보시 거나
아니면 집에서 스트레칭 자주 해주시는 건
어떠실까요? 2024년 건강하세요!
스트레스 안받아보려고 노력해 보세요 저도 10년넘은 우울증 그렇게 고쳤던거 같아요 어느순간부터 스트레스 받으면 바로 몸이 아파져서 강한 스트레스 상황에도 안받으려고 노력하니 되더라구요 모든게 생각하기 나름 받아들이기 마련이더라구요..
저도 그렇게 생각해요 스트레스 말로만 무섭다 들었지 진짜 극심한 스트레스 겪어보면 모든것이 마비되는.. 작동이 다 멈추는 그런 느낌이 오고 막 고장나고 그럽니다.ㅠㅠ 스트레스 관리가 진짜 제일 중요하고. 사실 관리라는게.. 결국 요인과 끊어져야만 해결되더라고요. 아래 댓글도 있지만 스트레칭에서 시작해서 운동 강도를 늘려가는거 진짜 중요한것 같아요. 저희 엄마도 등산중독인데.. 무릎이 문제되시면 종목을 바꿔서 고민해보셔야 할듯해요
제일 좋은건 자기 몸무게 x30 = 하루 마셔야 할 물의 양 이라고 하더라구요
일리가 있다고 생각합니다. 이수치도 정답은 아니겠지만 어떤.. 기준 정도로 두고 전후로 탄력적으로 조절해가면서 체질에 가장 이상적인 양을 찾아가면 좋을것 같아요~ 같은 몸무게 안에서도 신체의 활동성 차이가 아주커서 가감은 필요한것 같아요
자취생이라 500ml 쌓아 놓고 먹는데 물이 페트병 반절 이하로 남으면 분리수거 하고 싶어서 물을 더 먹게 되는 것도 있는 것 같네요 ㅋㅋㅋ