Kilomla vedalaşmaya karar verdim | profesyonel destek almaya başladım
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- Merhaba hosgeldin♥️ Iyiki yanımdasin severek izledigin bir vlog olmustur . Destek aldıgım yere göz atmak istersen .
Instagram adresim ; atesmeliss
🍈 www.iyibirben.com
🩱ty.gl/dfzusnzot (bluzum) 🤞
Tacım :🎀 @mandalina_shop
Bu kızda kaç aydır her hafta kilosuyla vedalaşmaya karar verip diğer hafta kilosundan memnun olduğunu söylüyor
Ben 58 kiloyumda aylardır 3 kilo veemeye çalışıyorum 😂irade azim bazen olmuyor her ay 1 veriyorum 2 daha vericem çok basit belki ama inan zor kilo vermek yani irade zor sabır zor 🤣
Aynı ben 🤣🤣🤣
@@tugce6368 bence onu heveslendirmeliyz ve yapicagina inandirmaliyiz
@@tugce6368 00
@@elifbesiroglu1555 kilolu insanlar cok kilo veriyor tlc agir yasamlar da 1 ayda 18 kilo
Bu videonun sponsorluk olduğuna yemin edebilirim ama kanıtlayamam. Melis mutlaka video başından çoktan bana sponsor olsunlar falan filan derdin yoksa . Sponsorluk veya değil güzel bir karar almışsın umarım sonuna kadar gidebilirsin.
Sponsorluk olsaydı biraz reklam yapardı ama ilk başta sitenin ismini bile söylemek istemedi ama biz merak ederiz diye mecburen söyledi.
Melis abla bu hiç kolay Olmicak ama sonuna kadar gidebilmen için hep kendini başarmış bi şekilde gör kendini mutlu et ve hep ileriyi düşün.
Canimsiniz be iyiki
Bunun tek cozumu migde ameliyati .. asla boyle kilo veremez... ben 100’e yakin diyete basladim yapamadim sonunda migde ameliyatina karar verdim.. 45 kilo verdim .. 13 kilom kaldi.. acil karar verdim cunki sagligim tehlikedeydi..
@@blablabla64 ya ne alaka?? asla kilo veremez. derken? hayırdır doktor veya diyetisyen falan mısın bu kadar emin konuşuyorsun insanların motivasyonunu düşürmek için elinizden geleni yapıyosunuz mide ameliyatı olmadan çok fazla kilo verenler var. isteyen insan iradeli olursa her şekilde kilo verilir ameliyat şart değil bi daha böyle asla yapamaz gibisinden kimseye konuşmayın heves kırıyosunuz
@@blablabla64 Hiçbir şey imkansız değil istedikten sonra. Kimse aynı değil, sizin başaramamış olmanız onunda başaramayacağı anlamına gelmez. Destek olmalısınız, motivasyonunu düşürmeyin insanların.
@@blablabla64 92 kiloyum ve 27 kilo vermem gerekiyor diyet yapıyorum mide ameliyatı olmayı aklımın ucundan bile gecirmedim isteseydin basarabilirdin imkansız diye bişey yok :D
Baban ne kadar tatlı bir insan 🤩Allah başımızdan babalarımızı eksik etmesin
Senin adına çok sevindim Meliscim. Yapılmayacak bir şey değil. İradeyle değil asıl kafada bitirmek gerekiyor. Ben lise dönemimde kiloluydum. Hiç unutmam bir keresinde sokakta kadının biri küçük çocuğuna demişti 'Çekil de teyze geçsin.' Yani beni arkadan yaşlı biri olarak düşünmüş, Yüzüme baksaydı da eminim en az 40 yaşında olduğumu sanırdı. Gerçekten kilo 17 yaşındaki kişiyi direkt 40 yaşında gösteriyor. Kilo verince de özgüven, sağlık, enerji, hayata dair motivasyon tavan yapıyor.
161.5 kiloydum karatay diyetiyle 67 kilo verdim hala da vermeye devam ediyorum kendi için çabalayan herkese rabbim yardımcı olsun.
ne kadar sürede acaba
Karatay diyeti ne
@@limoncelloglisterin bakarimda o nasıl bir tepki
@@miracdongeloglu9912 baktin mi
Abi bakiyorum ama anlamiyorum 😀😂😂??
Bu süreci bizimle de paylaş yediklerini, içtiklerini seri haline getir biz de gaza geleleim sayende 💞
Spor da şart, hem insanı motivasyon ediyor ,hemde yemek yeme fikrinden uzaklastiriyor.bir de mutfağı fazla sevmemek Lazım ,hayat yemek yemekten ibaret değil.Kararini destekliyor ve inanıyorum başarılı olacağına.👍
Spor önemli gerçekten bende spor yaptigim zaman hiç yemek yiyesim gelmiyor o kadar yoruldum yeme diyorum kendime 😂😂
Enise - Spor yaptıktan sonra yiyince ben neden yemek yedim spor boşa gitti yeme hissiyle moralimi bozuyorum dediğin şey çok doğru
@@reportn9301 😂😂😂Allah seni
Herbalife kullanıp kalıcı kilo veremeyeceğini anladığına çok sevindim. Profesyonel destek diyetisyen desteğidir. Kolay gelsin şimdiden
Niye ben herbalife düşünüyorum aylık 300 diye teklif aldım hatta
@@gokceilvan8875 karaciğer hasarı yaratıyor. Kullanan kimse kalıcı kilo veremiyor. Hiçbir faydası yok.Kesinlikle aylık paranızı çöpe atmayın. Onun yerine diyetisyene gidin
Annem 90dan 75e düştü ben 55 kiloydum 51e düştüm ben kilo almadım annem aldı eski yemek yemene dönersen ne yaparsan yap kilo alırsın tutacaksın kendini miden küçülecek olay bu aslında yani
Ama elbette ki diyetisyen 1000 kat iyidir adı üstünde işleri bu herbalife dönemlik Birşey bence her zmaan alamayız zaten diyetisyenlerden çok şey öğrenilir
@@gokceilvan8875 bizim komşumuz kullandı kilı da verdi devamında para yetmediği için beraber diyetisyene gittik doktor dedi ki kilo vermişsin ama yağdan değil kastan gitmiş yani hiç sağlıklı değil bence hiç bulaşma
Evde dura dura hepimiz kilo aldik ya. Cidden seni suan yargilamaya hicbirimizim hakki yok ben pandemiden once 68 kiloydum suan 80 kiloyum sizlanmiyorum ama memnun da degilim hele spor salonu kapandi hic iyi olmadi.
Ben de 66 dan 77 ye çıktım 😭😭
Ben de 64 düm 72 oldum 🙄
Ben de aynı durumdayım çok kötü hissettim ben gibi olan var mı diye... 64 ten 80 lere çıktım
Ben 94 ten 78 e indim 😎
Bende 35 ten 39a ciktimm :((
Melis çok sevindim umarım her geçen gün azmin daha da artar, istikrarlı gidersin. Bundan sonra mukbang gibi yemek içeriği çekerken de fast food yemek zorunda değilsin normal diyet yemeğini de yesen biz yine seni izleriz. Hatta daha da hoşumuza gider. Seni samimiyetin ve sohbetin için izliyoruz zaten ❤ Allah nazarlardan korusun
Şuan kilon çok fazla olduğu için diyetisyeninin çok fazla şey yazdığını düşünmen normal, git gide azalacak listendekiler. Umarım adapte olursun. Başarılamayacak şey değil 🌸
Melis şu aktifliğine bayılıyorum ya lütfen böyle devam et
Kilolu olunca soyle bir durum var. Yemek yiyorsun keske yemeseydim yemiyorsun aklin onda kaliyor. Az bir sey yiyorsun yetmiyor yada aman yarin baslarim diyete diyorsun. Yeter lan ne bu kilolularin derdi tasasi😊💫
Gerçekten çok doğru bir karar almışsın çünkü o kadar sağlıksız besleniyordun ki artık seni izlemek istemiyordum şuan çok mutlu oldum bu kararına
Kötü besleniyor diye mi izlemek istemiyordun.
@@infrontof5064 evet çünkü o hamburger yediği zaman benim de canım çekiyordu yiyesim geliyordu ve kilo almama sebep oluyordu
O saçma mama ile zayıflama işini bıraktığına çok sevindim. Bir sağlıkçı ile yola devam etmek en güzeli. Karbonhidrat yerine protein ağırlıklı beslenmeye başladığın için daha tok hissediyorsun. Aynen devam et Melis, sakın vazgeçme! Başarabilirsin. Sadece nefsine hakim ol, kendine inan. Şuana kadar çok yedik zaten bir süre o sağlıksız şeyleri yemesekte olur. Bende şuan zayıflamaya çalışıyorum. Kararlıyım ve ilk defa bu kadar kararlı hissediyorum. Tabiki arada zor zamanlarda olacak. Vazgeçmek istediğin, yemek istediğin. Ama sorun değil. Dayanamayıp o bir öğünde bozduysan sakın ben zaten bozdum havasına girme aynen sağlıklı beslenme serüvenine devam et. Bu süreç uzun dolayısıyla zorlandığın, çikolata veya başka şeylerde yemek isteyeceğin zamanlar olacak. Önemli olan miktarını ayarlamak. Her şeyden, herkesten önce sağlığın için zayıfla.
Ve bence bunu diyet olarak düşünme. Bu sağlıklı beslenme yolunca bir başlangıç. İnan insan her şeye alışıyor. Ben makarna ve pilav yemeyi bıraktım. Beyaz ekmek yemiyorum tam buğday ekmeği yiyorum. Eskiden bi markete girdiğimde abur cubur dolu poşetle çıkardım bi nevi bağımlılıktı. Şimdi markete girdiğimde sadece 1-2 parça abur cubur ile çıkabiliyorum. Kafada bitiyor her şey. Sende yapabilirsin!
bu süreçte zorlanacağın anlar olabilir ama kendine güven ve sonuna kadar sürdür. hiçbirimiz unutmayalım ki, önemli olan ilk adımı atmak ve sürdürebilmektir 🧚🏻♀️
Diyetin ilk günleri alışana kadar kaçamaklar olabilir örneğin ara öğünler biraz fazla kaçabiliyor ya da ekmek gereğinden fazla yenebiliyor. 1. aya girdiğin zaman midenin inanılmaz küçüldüğünü hissedeceksin, ben diyetisyenimin verdiklerinin yarısını yiyebiliyordum 1. aya girdiğimde. İlk günler zordur ama 1 hafta sonra bile farkı hissedeceksin. Umarım devam edersin, ben de tekrar başlayacağım birbirimizi motive ederiz artık :)
Melisss aşırı aşırı sevindim bu kararı almana tıkınırcasına yeme sendromu gece yeme atakları vs bunlar sadece diyetisyenle değil psikolojik destekle çözülebilir bu farkındalığa ulaştığın için seni yürekten kutlarım.💞💞 duygusal açlık diye bir kitap var mutlaka okumanı tavsiye ederim. Ben de diyetisyenlik son dönem öğrencisiyim ve stajyerim inan ben de arada yeme atakları yaşıyorum. Bu insani bir şey. Hiç ummadığın insanlar bile yiyip kusuyor. Full motive full konsantre hedefine ulaşacağına eminim 🥰 yanındayım💞
Benim annemde senelerce diyetisyene gitti eğer gerçekten başarmak istiyorsan kesin başarırsın , ama ilk kural bu bir süreç değil hayat boyu yaşam tarzin olarak kabul et ve gündemin bu olmasın basitleştirmeye çalış kendine yeni dertler edin odak noktan değişsin ve son olarak bu muhteşem değişime şahit olmak çok güzel olacak 💪👌🤍
Cok haklisin annemde sende com mutlu ol💜
@@atesmeliss teşekkür ederimm 🤍 bu arada açlık ataklarin için uğrastirici bir puzzle kurtarıcı olabilir , ayrıca şu bluzu almaktan dün vazgeçtim şimdi güzel dedin diye alıyorum hadi bakalım 😅🤣
Canım benim seni severk izliyorum en onemlisi saglıgın acısından kilo vermen cok iyi olur ayrıca cok guzel bir kızsın zayıflık sana cok yakışır lutfen pes etme biz sana inanıyoruz başaracaksın
Melis hep yanındayım bende bugünlerdem geçtim diyetisyenle çalıştım çok işe yaradı 108.600 den 77 kiloya düştüm muhakkak yürüyüş ödem atıcı sular iç ben YASEMİN
Ben de yarın başlıyorum ✅
Başlangıcım: 97 kg
Güncelleneceğim 🌸
Dedi ve asla güncellemedi 😀
Leslie yap 30 dk lik faydasıni goreceksin aralikli orucada bakmani tavsiye ederim ben bazen 3 4 kilo aldigimda bu sekilde bir ay da kilo veriyorum
@@Zeliskiliccakici.. teşekkür ederiim
@@dormicum1380 acelemiz yok iki hafta sonra buradayım ✌🏼
@@dormicum1380 cidden ya her kesde oyle oluyor😂😂😂
En iyisi bu şekilde oluşturulan diyetler. Diyet yaptığınızı hissetmiyorsunuz çünkü diyet yapmıyor, aksine sağlıklı beslenerek kilo veriyorsunuz. Kısacası pizzanızı da yiyorsunuz, lahmacununuzu da, hamburgerinizi de. Sadece evde, daha sağlıklı bir şekilde yaparak👌🏼 Melis, yolun açık olsun. Başaracağına inanıyorum👌🏼
10 zeytinim var şaka gibi diyorsun Melisim, haklısın da.. Genelde diyetisyenler 3 zeytin 5 zeytin yazıyor. Fakat bilmiyorlar ki bize kilo aldıran o zeytinler değil yediğimiz 4 kişilik pastalar, 1 tepsi börekler...
Evet aynen öyle
Cok haklisin ♥️
Birde melisin kilosuna göre birden çok fazla azaltmak herşeyi uygun olmaya bilir çok aç kalırsa diyetten vazgeçebilir. bence daha sonra bünyesi buna alışınca daha azaltıcaktır porsiyon ve adet sayılarını. Seni seviyorum melis ❤️🥰
Canan Karatay 30 zeytin 3 yumurta falan yiyin diyor 😂
@@sudeyurtseven3377 zeytin komasına sokmak istiyor milletti dkdkdjdjjfjd
Tikanircasina yeme bozukluğuna sahip bir birey olarak şunu söyleyebilirim, gerçekten kilo vermek o kadar basit bir şey değil. Bazen kendimizi kandırıp kilomdan memnunum diyoruz fakat içten içe gerçeği biliyoruz. Kilo verme kararını 127272772 kez alıp yinede kendimizi deli gibi yemek yerken buluyoruz. Zaten emin ol biz kilolular her şeyin farkındayız. Bir de çevresel faktörlerden gelen baskılar, daha çok mutsuz olmamızı ve daha çok yemek yememizi sağlıyor. Bu duyguyu bilmeden, konuşmayın derim. Çünkü sandığınız kadar kolay bir süreç değil bu. Emin olun çevre baskısının bize söylediği o bütün kilo ogutlerini biz kendimize her allahin günü söylüyoruz. Gerçeği bilsek de bunu eyleme sokmak o kadar basit değil. Sayısız diyet yapıp, aç kalıp zayıflamak için uğraşıyoruz ama bi raddeye kadar dayanıyoruz. Ama illa ki bir gün gerçekten inanıp bu sürece girebiliyoruz. Ve belkide o gün bugündür. Ve melis de o güne uyanmıştır. Bu sefer olacak belki? mod düşürmeye gelenler gidin lütfen..
melis artık bu karardan sonra yavaş ve çiğneyerek yemeyi öğrenmelisin yoksa basarılı olman daha da zorlaşır :( ama bu sefer umudum var inaniyorum zayıflayacaksın 🥰😇
Ahhh fani dünya, yaz geliyor diye yaza hazırlık yapıyor diyete giriyoruz ama bir gün ecelin de geleceğini hep unutuyoruz.
Yapcak birsey yok bacım allah uzun ömür versin sağlikli 💜🧿
Oda dağınık göstermiyim demen ama aynadan tüm odanın görünmesi dmmxmxmxmx olsundu biz seni böyle sevmiştik 😂
♥️ Harika bir karar, Bundan sonra yağli seyler yemeni izlemektense. Diyet sürecini izleyip senin günden güne dahada güzellesmeni izlemek bence çoğumuzu mutlu eder 🌟🌟
Biz robot değiliz elbette ki rutin olustururken birçok kez vazgeçip bozacağız. Umarım uzun soluklu güzel bir kilo verme süreci gecirirsin çünkü dış görünüş dünyasında yaşıyoruz. Fiziksel açıdan dezavantajli olmak hem bedenen hem ruhen sorunlara yol açıyor bu bir gerçek.
İlk hafta verdiğin kiloyu görünce azmin daha da artacak.Kendimden biliyorum devam bebek pes etmek yok 😘
İki gün sonra Melis abla; evet arkadaslar bugün sizle Hamburger mukbang yapıyoruz dskxndiskxbdisjd inşallah bu sefer verirsin askom hayırlı olsun
Süpersin bebek 🌸 bir kaç ay sonra vermiş oldugun kilolarnla yeni kombin videosu geçti gözümün önünnden:))
Bu yolda kimsenin senin yoluna taş koymasına izin verme 🌹
Canım bende 25 kilo verdim diyetle ve enn büyük yardımcılarımdan biri yeşil çaydı. Çok ödem attırıyor ve yağ yakıyor. Her gün ara öğünde mutlaka 1 fincan içerdim limonlu ve çubuk tarçınlı.. Aktardan alıyordum poşet degil ama.. Amacım tavsiye verip sıkmak degil paylaşmak istedim belki denemek istersin😇 Başarılı olmanı diliyorum😇
Melis seni bir abla olarak görüyorum ve bir şey söylemek istiyorum. Lütfen saçını eski hâline getir. Sarı yap. O zamanlar tam bir Aslı Enver havan vardı. Bu saçın da güzel ama o saçla çok daha öz güvenli gözüktüğünü söyleyebilirim.
evet sarı çok yakışıyor küllü sarı özellikle
Pembe daha guzel
Hayirrr pembe cok tatli duruyo
Sarı yaşını büyütüyor bence
Kesinlikle kimseyi takma. Türk insanı bisi yapmak isteyen insana hep der yapamazsın diye. Öyle diyenleri hayatından çıkar yoluna bak. Umarım verip ideal kilona ulaşabilirsin🌸
Kalbini opeyim💜
Melis sen her karar alışında ertesi gün lahmacun yiyorsun shjslsizhsh of çok tatlısın bise de denmiyor inşallah başarırsın meleğim❤
lahmacun yemesinde bir sorun yok önemli olan ne kadar yediği
Canan Karatay bile lahmacun yiyin diyordu ekmek yerine 😂
@@h.c.1204 lafın gelişi söylemiştim neden herşeyi ciddiye alma huyunuz var sadece gülün ve geçin!
@@geberdetatliniyiyelim2048 ismin---😂
Meliscim kesinlikle dogru yoldasin. Ve inanki bu yolda tek degilsin. Bir cok kisinin (bendimde dahil olmak üzere) kilolarla basi dertte. Bende diyet yapiyorum. Zorlaniyorumda, ama düsünüyorum diyet yapmazsam daha cok kilo alicam. Nereye kadar gitcek bu? En iyisi ve sagliklisi “DUR!” demek. Diyet yolculuguna bizleri de götür yaninda. Eminim hepimize faydali tiyolarin olacaktir 💝 basarilar 🤍
Melis seninle hırslanıp 2 gün önce diyete başladım akşamında 2 tabak pilav, tam ekmek, 3 dilim helva, 2 tabak yeşil fasulye, 1 litre kola gece uyumadan da 2 double hamburger yedim. Çok kararlıydım üzgünüm ☹️
Aklin anca yerine geldi Melis yaz geldi zaten uzun bir yol ben 20 kg verdim subatta basladim devam yemiyeceksin kendini tut
yemek yerine bir şey koymak da lazım,zayıflama sürecimde canım bazen öyle bir hamur işi çekerdi ki o anlarda kalkıp evi toparlardım temizlik yapardım,online gazete dergiler okuyup o krizu bastırıyordum
Merhaba online dergi nerden okuyordunuz?
sana güveniyorum güzelim çok güzel kilo vericeksin, zaten çokk güzel bi yüzün var daha da güzelleşiceksin muahh (bu arada daha videoyu izlemedim ama ksşaşeçflffl)
Her haliyle guzel olan ama artik saglikli guzel olmayı sectigin icin kendine en buyuk iyiligi yaptin bence tatlı melis😍
Videona ilk defa yorum atıyorum ve bu başlığı gördüğümde o kadar çok mutlu oldum ki senın icin, umarım hedeflerine ulaşabilirsin 🌸
Allah tüm hastalara sifa versin AMİN...
Kilolu olmak illa bir hastalık var anlamına gelmez ama inş herkes istediği kiloya ulaşır.👍🏻
@@lilthanatos560 Ben hastalara söyledim kilolu olanlara soylemedim.Hem kilo hastalik deyildir.
@@nicatagazade2640 aynen öyle değildir.
İlk defa bir videoya yorum yapıyorum youtubede. Yorum yapmak o kadar geldi ki içimden. Linc eden bir sürü yorum okuyorum burda sanki sen bunun farkında değilmişsin gibi. Bende zayıflamaya çalışıyorum. Hiç olmadığım bir kiloya geldim. Görünüşüm insanların ne düşündüğü umrumda degil. Sadece mutlu olabilmek için mutlu fotoğraf çekilmek bir yere gittiğimde bir yerimi kapatmamak giydiğimin yakışması. Bende zayıf bir kızdım. Bunlar insana yemekten daha çok zevk ve özgüven veriyor. O kadar aynıyız ki bu yolda seninleyim lütfen vazgeçme 😍
Meliscim hayatta degistiremeyecegimiz şeyler vardir boyumuz, ailemiz, kaderimiz, geçmişimiz vs... ama kilo vermek elimizde keşke hersey elimizde olsaydı. Böyle düşün ve hayallerine kavuş kolay olmayacak ama derman sende...
Diyet yapıyordum geçen hafta salmıştım, bana da tekrar moral oldun Melis🤭 Yolumuz açık olsunnn😃
Melisjimmm aşırı güzelsin 120 kiloda bile, seni 65 kilo hayal ediyorum yani aşırı aşırıııı güzel olursunnnn 🙈😍😍😍
Melis kuşum, çok tatlı bi insansın ama lütfen ciddi bi şekilde zayıfla, hem hayatın fiziki olarak kolaylaşır hem de ağır yaşamlar olmaktan kurtulursun, bizim bi doctor Now'umuz yok
Kiz meliiiis annen baban ayri tatli tavsan ayri tatli yegenlerin ayri tatli
Hee bi de sen tatli :))
Insallah her sey istedigin gibi olur diyetinde basarilarr 🧡
Meliscim bu kararına o kadar çok sevindim ki kafanda bitirdin mi devamı çok hızlı geliyor bende 83 kiloydum evim bayirda küçük oğlum var birşey almaya çıktığımda okadar yorulup ter içinde kalıyordum ki oğlumun peşinde koşmaya dermanım kalmıyordu bende 20 ocakta kesin karar verdim kafamda bitirdim sağlıksız şeyleri çıkardım ilk etapta hayatımdan daha sonra üç beş kaşık makarna vs diye soktum hayatima yani denge kurdum ilerledim şimdi 66 kiloyum ve devam ediyorum İnanki yürüyüşüm oğlumun peşinde koşmam bayırı tırmanmam okadar değişti ya sagligimz için bunu yapmalıyız canım sana inanıyorum sende kafanda bitir azimle devam et sonucuna gelince iyiki diyeceksin hadi kuzum 🌼🌼🌼🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Senin sayende motive olup bizde diyet yaparız insallah benim cok ihtiyacim var karantina surecinde 20 kilo aldım .
Değişimini heyecanla bekliyorum 😍 inşallah ben de irademi kaybetmem ve istediğim kiloya ulaşabilirim
Meliscim 1 ay oldu ben de diyet ve spora başlayalı lütfen ne olursa olsun iradeni kaybetme zorlu bi yol ama kendine olan saygını koru, bir gün diyetine uymazsan diğer gün hiç bişey olmamış gibi devam et diyetine sakın kendine kızma kriz anlarında yemek yersen şimdiden başarılar ♥️♥️
Canimsin 💜power girl
Melis, küçük bir tavsiye. Önce çorbayı içmen lazım ki hem mideni ısıtsın, et için hazır hale getirsin, hem de midene fazla ağırlık gelmesini engellesin. O yüzden ilk çorbanı iç, bir beş-on dakika sonra diğer yemeğini ye❤
Elbet bir gün geliceğine inandığım bi video, inşallah hiç bişey kararlılığını bozmaz.
Canimsin
Senin için o kadar sevindim ki. Bu işi gerçekten başarmanı istiyoruz. Evet belki başlarda aç uyuyacaksın, o tatlıyı canın çok isteyecek ama iraden burada rol oynayacak. Kendindeki değişimi gördükçe yiyeceklerden daha güzel gelecek bu. Hep seninleyiz kuşum. Yapacaksın, inanıyoruz! ❤️
Merhaba benim de fazla kilolarım vardı her şey kafada bitiyor. İnsan isterse yapamayacağı şey yok. Ben başlarken günlük kalorimi aşmamaya ve zamanla günlük kalorimin biraz biraz aşağısında beslenmeye başlamıştım zamanla kilolar akıp gidiyor. Tabii profesyonel destek seni daha da güzel yönlendirir. İnşallah senin için en hayırlısı olur. Seviliyorsun.
aslında sen istesen başarırsın bence yeterki iste her şey senin elinde.biraz dişini sıkman yeterli emin ol sonu çok güzel olcak.eyer dayanamassan kendini şunlarla övüt her şey daha güzel olcak daha sağlıklı olcam fiziğim daha da güzel olcak yani istediğin şeylerihayal et zaten sonra kendin yemek istemiyeceksin .ama sen bu halinlede çok güzelsin ve tatlısın bunu unutma bence sen başarıcaksın ve zaten 1 2 kilo verince daha çok seviniceksin ve azimleneceksin sana BAŞARILAR DİLİYORUM UMARIM KOLAY Bİ ŞEKİLDE HEDEFİNE ULAŞIRSIN..
Umarım bu azmin devam eder 2 günde bırakmazsın biz seninleyiz yapabilirsin 💜💜
güzel bir diyet programı önerebilirim çorba mümkünse tarhana ev yapımı olmalı üstünde milyonlarca bakteri var saglıklı kefir gibi mideyi rahatlatıyor ekmek yok yag yok acıktıgınızı hissettiginizde 1 tabak yada 2 tabak için üstüne 2 bardak su iştahınızı 5 6 saat kapatır kahvaltı yada ögle akşam içilebilir çorba salata bol limon bol sirkeli marulu özellikle koyun turşu yenebilir yogurt yenebilir karnıbhar havuc brokoli gibi sebzeleri buharda haşlayıp üzerine yogurt yaparak yiyebilirsiniz meyve olarak yeşil ekşi elma bol bol yiyin oda iştah kapatır zeytin yiyin bol bol yag yemek yag yaktırır sacma geliyor ama dogru zeytini ekmeksiz günlük 30 kadar yiyin kuru incir yiyin haftada 1 gün 1 avuc kadar fındık ceviz olabilir faydalı yaglardan yag yaktırır bu şekilde devam ederseniz haftalık 1 kg veriliyor en kötü ben denedim 15 kilo verdim ilikli kemik suyu bol bol içiyor canan karatay yag yaktırıyor diyor insan yaradılış itibarı ile et obur bir canlı daha cok demişti canan hoca %70 etcil %30 otcul biz tamamen ota dönmüşüz mantı börek simit makarna ekmek pizza günde 5 ögün bunları yiyoz sonra balon bide kola tarzı içecekler tuzak
Meliiss o kadar sevindim ki senin adına. Sırf sen yalnız hissetme diye bende diyete gireceğim.
Ay yorumlara bakayim dedim herkes de eskiden başlayip nasil biraktigini yazmis onumuze bakip inancli oluyoruz başarizliklari hatirlayip ilk firsatta yan cizmek yok ufak kacamak olsa da batti balik yan gider yok kaldigin yerden devam toparlamak var
ya aklıma gelmişken en önemli olanı da diyetisyenin cana yakın sıcak kanlı olması o zaman motivasyonun oluyor öbür türlü sanki diyetisyen senin kilo vermemenden bıkmış usanmış gibi özgüvenini düşürüyor melis sen bu işi yapacaksın aşkım ~~~☆
Melis kahvaltı da çörek otu ya da acı biber vb. Dökmemeni öneririm. Ayrıca o peynir çok bir tanem 1 tane öneriyorlar. Diyetisyene gitmiştim. Seni anlıyorum ama ekmeği hemen kes demem,ben direk kesmiştim. Patatesi,ekmeği,makarnayı,pilavı. Tatlıyı hafta da bir öneriyorlar. Dambıl alıp bir kaç egzersize başlayabilirsin. Böyle daha iyi kilo verirsin. Tabi spora gitmeyi de unutma çiçeğim. Normal çay değil de yeşil çay iç şekersiz daha dengeli tutarsın. Umarım yanlış anlamazsın beni. Ekmeği de bir dilim yap bana sorarsan. Seni seviyorum.
katılıorumm
Tatlım her bakışını taktir ediyorum ve lütfen bu kararını pireye kızıp yorgan yakma !!!!
Diyet videoları sonsuza kadar izleye bilirim çünkü metepolizmam sağ olsun 2 kaçamak yapsam kilo alıyorum Melis kendine verdigin en güzel hediye bn inanıyorum sen bu isin üstesinden geliceksin ...ve daha kilolar gittikçe insanın o vucud rahatlaması hareket rahatlığı...
Yapa bilirsin insallah bende senin gibiydim ya 125 kilodan 80 kq dusdum ama kendi irademle yemyi kisdim spor yaptdim . Sadece ezim irade sabir gerek
Nasıl yaptın buna çok ihtiyacım var😞
@@suklumaga9205 anlatmisimdir bacarirsin sende
@@user-dd4we 💙
bebegim seni cok azimli gordum umarim kendini istedigin bedene sokabilirsin💖
Nefes almadan ve hızlı yemek yiyorsunuz her lokmadan sonra nefes alıp devam edin ben bu şekilde kilo verdim
Evet kasigi birakmak da cok onemli
Ya umarım verirsin senin adına çok sevindim bende karantina başında 50 kiloydum şimdi 80 oldum .Dün diyetisyene gitdim inşaallah beraber veririz bu Allah'ın cezası kiloları .Kendine dikkat et .🌸💙
Canım benim sen online diyet zor yaparsın.Umarim yanılırim ama bu senlik değil.Para versen de senin yanında hergün seni idare ederek diyet spor yaptıran lazım böyle kolay olmayacak.İnsallah yapa bilirsin.
Merhaba Meliscim kararına çok sevindim mide ameliyatına sıcak bakmıyorum çok gençsin mecbur kalanlar oluyor miden de bir sorun yokken büyük bir kısmının alınması çok zor kilo veremeyenler de oluyor sen hareketli bir kızsın parklardaki jimnastik aletleri ve yürüyüşle diyetine destek olursun senin başaracağına inanıyorum çok güzelsin kilo verince daha güzel olacaksın.
Haydi kızlar diyete 😂😂 seninle birlikte bende başlıyorum ve her hafta giden kiloyu yazıcam....
Ben sana çokkk güveniyorum ve destekliyorum. Bu kiloda bile emin ol cok guzelsin fakat saglik acisindan ve senin iyiliğin icin en dogru karari vermissin umarim bu yolda sonuna kadar gidersin. Ben de yaklasik 6 ay önce 1.70 boyda 70-80 kilo arasindaydim ve yasim sadece 16. Kilo vermeden once kendimi motive edecek bir video cektim ve kilo verme sürecim boyunca hep o videoyu izledim. Çektigim video ile asla kararimdan dönmedim. Ve suan 58 kiloyum. Ben 70-80 kilodada mutluydum herkes kilo ver desede umursamadim ama sonra bende fazla kilonun bana verdigi zararlari fark ettim. Suanda bu kiloda cok daha mutluyum. Kimse icin degil (kendin icin) kilo ver yada her ne yapacaksan (kendin icin) yap. Cunku kimseye degmez. Seniii cok seviyorum. Ve her zaman yanindayim canim benim❤❤❤🐞🐞🐞🐞😚😚😚
Melis bir sağlıkçı olarak belirtmem gereken en önemli şeyler şu ; suyu mutlaka oturarak iç ayakta içtiğin su direkt idrar olarak çıkıyor ama oturarak içtiğinde kana karıştığı için çok faydasını görürsün. Ve yemekleri mümkün olduğunca çok çiğneyerek ye ki midenin sindirmesine ne kadar yardımcı olursan o kadar hızlı sindirirsin ve metabolizman hızlanır. Bu sayede hem yavaş yemiş olduğun için doyma hissini de farkedersin çünkü hızlı yiyince beynin daha doyma hissinin sinyallerini vermeden birçok besini tüketmiş oluyorsun. Beslenme derslerinde çok vurgulanan konulardı bunlar bize. Ufak görünse de büyük etki eden detaylar. Umarım sağlıkla zayıfladığın günleri de görürüz 🌸
verdigin bilgiler cok guzel tesekkur ederim bende faydalandim 💐💐💐
@@cansmaz9571 rica ederim ne demek faydam dokunduysa ne mutlu bana 🥰🥰
Bu kararına çook sevindim ama Sen her halinle güzelsin bebeğim 💓🥳
KILOLU OLSAYDA ZAYIF OLSANDA SENIN SADECE O GUZEL KALBINI SEVIYORUM BEN =)
Senin adına çok sevindim. Evet kilolarınla mutluydun. Kendini seviyorsun en önemlisi de bu zaten. Ama sağlığın için, ve hayatını kolaylaştırması adına bu karara aşırı sevindim. Azim ve kararlılıkla yapacağına eminim. Heyecanla gelişmeni izliyor olucaz.
Bende migde ameliyati oldum ve cok mutluyum diyet bana fayda etmedi sana basarilar güzelim💋
@@ozgeergun2926 ha migde ha mide ne alaka
@@s3ppii çok alaka..
@Enda Çelik bende oldum tüp mide 3 ay önce.. 116 kilo ile girdim suan 94 kiloyum. 22.5 kilo verdim. Iyikide olmusum cok mutluyum. Yanliz basima asla veremezdim. Malesef... üstelik tüp mide icin kontrole gittigimde tiroid kanseri oldugumu ögrendim. Ve ilk o tedavimi oldum. Iki kere hayatimi kurtardi yani. Iki kerede coronadan kurtardi xd
@Enda Çelik canim 3 ayda 40 kilo verdim bi bucuk senede 115 kg verdim
Melis umarım dilediğin kiloya ya da aynaya baktığında kendini nasıl görmek istiyorsan ona kavuşursun. Önemli olan kafanda bitirmek. Asla vazgeçme. Bende daha önce çok diyete başlayıp bıraktım ta ki Şubata kadar. Şubat ayında kafama koydum ve 3.5 ayda 10 kilo verdim şuan 68 kiloyum. Hedefim 52-53 ama benim için tartıda ne gördüğümdense aynada ne gördüğüm benim için daha önemli. Bazı haftalar tartıdaki sayılar aynı kalsada yağdan vermiş olabiliyorsun. Böyle zamanlarda asla moralini bozma ve asla pes etme. Kafanda bitirdiysen yapamayacağın hiçbir şey yok.
Minoşummm senin adına çok sevindim asla pes etme birlikde başaracağız seni seviyorum(z)🥰💞❤
İnşallah çok çabuk kilo verirsin seninle dalga geçmeyi bırakırlar senin adına çok sevindim abla senin sayende ben de kilo vermeye motive oldum senin gibi bir kanalla tanıştığım için çok mutluyum 😊😊 inşallah kanalın çok büyür
Kilo cok hassas birşey sabır ve azim istiyor ben 4 ayda 18 kilo verdim ama hic kolay olmadı
Ben bir ayda 9 kilo verdim ama çok zordu ben 13 yaşındayım ve 61 kiloyum diyete başlamadan önce 70 kiloydum 1 ayda 9 kilo verdim bence iyi yani
Senin adına çok sevindim,umarım hedefine ulaşırsın😇💖
Kendini her halinle sev kim ne derse desin!! Yapmak istiyorsan yap, istek oldugu sürece yapamicagin hicbirsey yok ♡ Sen yaparsin!! Seviliyosun 🌺
Ben de yarın itibari ile başlıyorum abla hepimize bol bol eksiler inşallah🥰🥰
Bende seninle birlikte bu yola başlamak istiyorum umarım her şey istediğimiz gibi olur bu süreçte bir çok video cekersen çok sevinirim bana da örnek olur💖
Melis eminim ki başarıcaksin, bu yolda beraberiz 💕🎉🥰
Melis en iyi karar cidden eski videolarina bakinca çok canim sikiti yapiyordum 😃 süper karar
Yolun açık olsun, pes etme; herşey daha iyi ve sağlıklı bir "sen" için...
Senin her kararında yanındayız 🥺 başarıcağına eminim Melis💓 çok güzelsin unutma 💫
Sizin adınıza çok sevindim bende 9 ay öncesine kadar 112 kiloydum ama sonra pandemide o kdr sıkılmıştım ki 9 ayda 27 kilo verdm.hala 10 kilo fazlam var ama ilk başlarda çok zorlasa da artık yaşam tarzım haline geldiği için zorlanmıyorum nacizane önerim leslie 45 dk 30 dklik videolarını yapman ben başka birşe yapmadm ve etkisini gördüm başarılar 💕
aynen cok güzell, bu arada tebrıklerr
Helall
Diyet mukbang gelir mi peki mesala abla yediğin şeyleri paylaşırsın hem hem de güzel olur bence.
Her zaman arkandayızzzzzzz lütfen sağlıklı ol bu önemli en önemlisi
Melis çok tanınan bir diyetisyenin yanında çalışmış biri olarak söylüyorum ki böyle diyet listesi görmedim böyle bi kahvaltı şekli inanki yok tasavvuf ilmine hayran biri olarak diyorum ki tasavvufta su ile ilgili öğrendiklerim ve diyet ile ilgili öğrendiklerimi birleştirince kısa zamanda 14 kilo verdim ve uzun zamandır bu kiloyu koruyorum kilo para vermeden de çok rahat verilir parana yazık
Nasıl yaptığını söyler misin lütfen tasavvufla ilgilenen biri de olarak ^^
nasıl yaptın anlatır mısın
@@kaylairem6394 Su'yun nasıl bir varlık olduğunu anlatmaya kalksam çok uzar kısaca güne su ile başlıyorum kısa bir süre sonra bir bardaksıcak su içip kahvaltı yapıyorum domates asitlidir bolca yenmez hiçbir diyetisyen o kadar domates zeytin vermez ekmeği hayatımdan neredeyse çıkardım suyu oturarak içmek önemli çünkü mide kapağı otururken açılır ve su asitlerle savaşır yudum yudum içip ağızda biraz bekletmekte önemli bi önemlisi de masaya su getirmeyin yemek yerken içilmez birde yemek yedikten sonra bir saat kırk dakika beklenir su içmek için çünkü mide kendini anca suya hazırlar günde iki litre su içiyorum bunun bir litresi sıcak su ki bu diyetisyen önerisidir iki öğün yiyorum kahvaltı akşam yemeği aralarda leblebi yenebilir leblemi en çok tok tutan kuruyemiştir ve mide suyunu alıp rahatlatır leblebide gene diyetisyen önerisidir
Kararın için gerçekten senin adına çok sevindim , destekçin olmaya hazırım🥰