TRÍCEPS PARA MULHERES EM CASA | Nível 4 | Melhores exercícios para o tchauzinho

Exercícios para tríceps em casa para mulheres!
Agora você vai conseguir dar tchau sem balançar o braço
Treino perfeito para fortalecer os braços e endurecer os músculos.
Vamos tonificar os braços?
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Aurélio Alfieri Neto
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Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

[@monicaamorim2391]

MUITO BOM OS EXERCÍCIOS PROFESSOR AURÉLIO. FIZ ATÉ O FIM. HÔ GLÓRIAAAAAA. GRATIDÃO A DEUS POR SUA VIDA E CANAL. SHALOM ADONAI.💎🦋🌻🌼

[@meaportuga96227843]

E boraaa p/próximo exércio que Deus te abençoe Sempre

[@jacy532]

Aurélio vc é MIL, que Deus abençoe vc e a sua linda família

[@grasietegoncalves5877]

Faço sempre que poço!!! É muito bom!

[@conceicaomodelli8707]

Boa Noite professos adorei o exercicio

[@rosaameliadacamara6470]

Eu amo fazer os seus exercícios, que Deus te abençoe grandemente 🙏🙏

[@rmbccabral3149]

Ótimo professor 👨‍🏫 obrigada estou precisando muito valeu Deus te abençoe 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@soniamedeiroa6662]

Gratidão p td

[@iracyalves4371]

Aurélio eu fiz todos tenho 70anos e amo seus exercícios um abraço

[@aldad.5945]

Aurélio vc é demais!!! Melhoramos o corpo e o espírito com seu bom humor!!!

[@cleuzapereira5289]

Obrigada por tudo eu amo

[@terezinhafernandesdossanto4355]

Bom dia Aurelio muito bom seu exercicio faço todos os dias você é ótimo um excelente dia obgd tchau

[@mariapiedade9094]

Bom dia Aurélio consegui ir até o fim. Gotaria de fazer mais vez.Deus abençoe.

[@mariaafonso3326]

Bom dia Aurélio Deus lhe abençoe

[@rufinabrum5864]

Consegui fazer todo o exercício Aurélio amei estou fazendo todos os dias

[@mariafranciscadossantos3737]

Eu faço exercício durante a semana professor adoro Suas aulas ,eu sou Francisca é falou de São Paulo capital vou começar meu exercício agora mesmo boa tarde professor é boa aula

[@mariahguimaraes1866]

Professor
Você melhorou meu ânimo e agora faz parte dos meus dias
Sempre fui ativa, pratiquei muita Yoga e agora faço os exercícios de braços e pernas,já bem velhinhos... Entrei nos 87 anos ,agora em outubro, e prático muito bem o nível 4 : braços bem mocinhos, enrugada, pernas melhores, mais firmes,mas precisam ficar mais fortes..
Um abraço mto amigo

[@mariahguimaraes1866]

Digo: braços moles.flacidos

[@verataneno5956]

Adorei esse exercício.Deus te abençoe

[@luciaandrade8729]

Conseguí fazer até o fim. Obg.
Maravilhoso.👍

[@anaemersonribeiro381]

Até amanhã bom dia prof Aurélio obrigada

[@amorinhaseamorinhos9930]

Eu consique faz tudo meus abraços queimaram muito obrigado professor Deus abençoe

[@reginaczaia4999]

Bom dia
Obrigada. Você é mil

[@VeraLucia-nc1gy]

Bom dia Aurélio, consegui com facilidade, obrigada

[@magaliaparecidamiranda9723]

Bom dia professor estou gostando muito n perco nem um! Só gratidão

[@elietesilva9711]

Valeu professor pelo treino senhor Jesus Cristo te abençoe grandemente

[@adelaideserralheiro6134]

Gostei muito deste exercício gratidão

[@lirenata8847]

Conseguiiii!!!@aurelio...muito obrigada pela aula...vc é incrível!!!

[@madalenamosconi9769]

Que lindo! Amei os exercícios estou fazendo todo dia

[@otaciliaventuroli1113]

Consegui fazer Aurélio ! gostei muito ! obrigada 🙏♥️

[@julietaguimaraes9157]

Bom dia Aurélio!
Consegui lhe acompanhar nesse exercício!..
Já tem vários anos q n conseguia ajoelhar. Hoje já está tdo mudado. Graças a seus exercícios!...

[@aurelioalfieri]

Fico muito feliz em saber. Parabéns pela sua disciplina.

[@ritaalmeidafernandes3145]

Estou amando suas aulas.👏👏👏👏👏👏😍

[@terezinhafernandesdossanto4355]

Bom dia Aurelio muito bom seu exercicio faço todos os dias hj 1 hora de exercicio muito obgd um abraço tchau

[@edjanevidaepoesia]

Oi professor passando pra te falar que estou muito feliz, eu e minha vizinha estamos emagrecendo, graças ao treino que vc faz conosco.
Parabéns pelo seu dia hoje 01/09 Profissional de Educação Fisica.

[@rufinabrum5864]

Ótimo Aurélio consegui fazer todo o exercício é muito legal vou fazer outro

[@mariaemiliabragaazevedo7149]

Prof.o primeiro moleca.o segundo. Fiz só duas vezes..obrigada vc é show

[@MariaJose-gb2mg]

Eu consegui fazer todos. Amei.

[@taniafernandes4126]

Consegui ir ate o final. Amei. Obrigada Aurélio

[@antoniamendonca7882]

Você adaptou os exercícios, pra facilitar a nossa vida em casa! Parabéns!

[@veralidiaoliveirademoura6942]

Aurelio euconsegui.

[@celiabrito2135]

Consegui fazer, parabéns para me!

[@rufinabrum5864]

Ótimo Aurélio gostei fiz até o fim realmente senti o beiço obrigado gosteivou fazer outro

[@lutorlai1956]

Consegui,

[@rufinabrum5864]

Oi Aurélio fiz todo exercícios e consegui fazer até o último amo fazer teus exercícios vou fazer outro

[@delzafigueiredo9910]

Boa noite, obrigado

[@mariavaldeluziagoncalvesda7522]

Seus exercícios são muito bons ❤❤

[@luziaclementefariadesouza2201]

Consegui fazer todos. Obrigada

[@mariadelourdesborgeslemesl9288]

Bom dia Aurélio adorei esse exercício 💞💞

[@ligiaruggiero5026]

Muito bom os exercícios 👏👏👏👏

[@jusceliasouza68]

Bom dia bom fim de semana amei obg

[@luciaandrade8729]

Bom demais. Conseguí fazer todos

[@senhorinhaserafim5551]

Bom tbm obg

[@manuelagoes1]

Eu consegui!!! Adorei! Obrigada!

[@neuzamariaalcantaraneves9187]

consegui fazer até o fim

[@aurelioalfieri]

Olá Neuza, está de parabéns.
Muito obrigado por contribuir com o canal.
Um abraço.

[@mariafernandafreitasariano106]

Aurélio você alem de tudo ainda é engraçado kkkkk
Deus te abençoe

[@elisabetemariamartinesgome819]

Gostei! Gratidão

[@isabelaguiar3227]

Amei os exercícios!! consegui fazer todos! Uauuu

[@ivaldiraaraujo5984]

Gratidão!

[@mariadasgracaspinheiro7203]

Conseguir amei obrigado 😊 e boa noite 🌙😴😘

[@aurearochafernandes622]

Bom dia menino Aurélio Deus abençoe, estou me sentindo muito bem graças a Deus fazendo exercícios c vc obrigado

[@izildabaptistaloiola7960]

Consegui fazer até o fim muito bom.

[@mateushenrique8935]

consegui fazer todos os exercicios.

[@selmafernandes9418]

Amei, vou fazer sempre!!

[@suelybulhoes7663]

Vamos lá! 🙋‍♀️🌺😘

[@mariadagracafiloso1684]

Oi Aurélio consegui perfeitamente Passa mais difícil

[@mariabenevides2102]

Fiz ate o final professor!!Grata👐🌟

[@divinafarias4158]

iup consegui fazer todos!!! 👏👏

[@mariadocarmosilva9457]

Bom dia fiz todos para tríceps ufa ufa ufa

[@mariadelourdesdasilva1314]

Que legal eu adorei

[@rufinabrum5864]

Oi Aurélio consegui fazer todo o exercício adoro vou pra outro

[@elentaruhn1019]

Sim...conseguí

[@rosildahelenariccilorber9714]

Nota 10 Obrigada

[@sandrajordao3970]

Que bom.consegui até o final tenho 73 anos mas tenho bom c9ndicionamento físico!! Não sou louca não!!

[@nidiaalice8718]

Bom demais..fiz tudo

[@cinarasilva8514]

Vou tentar fazer na academia,meu treino da academia tá muito leve.

[@daciqueiroz9755]

Vc é um excelente professor. Amo esses exercícios.

[@ananascimento4873]

Boa noite!! Adoro seu Canal ...seus exercícios...suas "correções"...Seu modo de se comunicar ...Sou relativamente nova no Canal ...já fiz várias aulas e vou continuar fazendo .
Fiz esses exercícios tranquilamente!
Obrigada!!!
Boa Sorte!!✨✨✨

[@terezinhadelara9380]

Obrigada professor Aurélio 👏

[@EditeMesquita]

Muito bom. Consegui fazer 😍

[@ilzamariabicalhodealmeida4591]

Bom dia professor!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@aparecidacaparroz6638]

Boa Noite consegui

[@ledagoncalomendes6363]

Muito bom quero mais

[@ilmalaurindo3436]

Muito bom 👏👏👏

[@soniastecca8571]

Adorei esse exercício
Eu gostaria de fazer com peso

[@selmanicoletti1200]

Maravilhaaa

[@rufinabrum5864]

Consegui fazer todo o treino estou adorando estes exercícios procuro fazer todos os dias os que posso sou eternamente agradecida a tarde vou fazer outros

[@constanciarochadacruz1541]

Bom dia professor tenho 60anos sera que minhas plaquinhas vai melhorakkk muito bom os exercício comecei agora Deus abençoe

[@deusamirdejesusfrazaofraza2933]

Fiz muito bom Aurélio

[@mariaSouza-bn4wb]

Muito bom

[@elielbabispo4662]

eu consegui fazer.

[@veraoliveira8242]

Bom dia meu mestre

[@suelyreginaripamonti8142]

Consegui! Te conheci hoje Professor, já me inscrevi

[@manuelacosta2004]

Aqui de Portugal , eu consegui...😍👍👍👍

[@ursulinaamaral1863]

Bom dia professor, gratidão.

[@celmavianaaquino3472]

Bom exercício 👍

[@veraoliveira8242]

Estou conseguindo fazer os exercícios

[@ilkamartinho3212]

Foi muito legal e fácil

[@ailmamaria4113]

Parece fácil, mais é eficaz parabéns

[@mariaangelacota2850]

Bom dia professor maravilhoso, estamos apostos.... Gratidão por tudo.

[@iedaxavier7649]

Consegui 👏👏👏👏🥰🥰

[@mariadefatimavidalmarques6105]

Bom dia Aurélio!
Amei esse exercício, precisava dele meu braço é muito grosso e eu queria afinar. Gratidão ❤️😘😘