Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
▷「こんなはずじゃなかった…」と膝の痛みで家事、仕事、趣味を我慢していませんか？東京都目黒区自由が丘の「ひざ痛専門」専門整体院 京四郎 seitai-kyosiro.com/
オバさんでも分かる説明良く理解できました！歯ブラシをするような習慣で膝の内側広筋のリハビリ続けます！内側広筋 激げそりなんで指がズズッと入るほどです‼️😥若いひとの内側広筋が盛り上がってるのを見るとすばらしいと思います✨👍
5:34 チューブを使った内側広筋トレーニング
20歳 男です内側広筋が左足に比べて右足だけかなり萎縮していて、足に力を入れるとその部分だけ凹みます。現在のところ歩行等には何も異常がないのですが何故片脚の内側広筋だけ萎縮しているのですかね？運動は普段しないので運動不足は自覚しています。最近体の至る所がピクピクと痙攣している感じがあるしALS？？と思いましたがALSだったら萎縮の前に歩けなくなる又はつまずくなどの症状でると調べたら書いてありました。普通に歩けていますので可能性は低いと思いますが。ALSの可能性はありますか？また内側広筋が片脚だけ萎縮するのは何故なんでしょうか💦どんなことでも良いのでお答えいただけたら幸いです🙏
昔、膝が腫れることはありましたか？内側広筋は腫れたり、お水が溜まることで関節原生に萎縮することがわかっています。または、膝が伸びきっていないか。膝が伸び切らないと内側広筋を使う機会がそもそも減りますので、それも理由の一つとして考えられます。
@@kneepain-osteoarthritis-ankle だいぶまえに膝の痛い時期がありました！それから膝のギシギシ感もありましたね、
@@よたちゃ でしたら、その時に炎症を起こしていたのだと思います！
2つめは少し外に足を捻じればいいんですよね？
そうですね！大腿骨を外側に傾けて（捻って）やった方がイイです！
最初の収縮方法はお皿の内側に痛みがあり、チューブを使った方法は痛みは出ませんでした😄ただ動き始めに、膝の外側の軋轢部分がゴリっと音がします💦半年前に外側半月板の手術をしています。
痛みがある＝合っていないとも解釈できますので、ご自身に合っている方法でトライしてみるといいかもしれません！
先生の別の動画の「内側広筋セルフエクササイズ」を続けていきますね☺️
私は高齢者で耳が少し悪いのでできればもうすこしゆっくり話して頂けるとありがたいです更にお願いしたいのは、音量が小さいので聞き取りに苦戦しています。ほかのユーチューブではとてもいい音量がいくらでもあります。マイクとの距離の問題で解決する方法はあると思います。何とか工夫して耳の悪い人に良く聞こえる動画にして下さい。勝手なお願いですが、そちらの動画の内容は素晴らしいので何としてもよく聞こえるようにして下さい。どうかよろしくお願いします。
ご指摘ありがとうございます。そう努めます。
▷「こんなはずじゃなかった…」と膝の痛みで家事、仕事、趣味を我慢していませんか？
東京都目黒区自由が丘の「ひざ痛専門」専門整体院 京四郎
seitai-kyosiro.com/
オバさんでも分かる説明
良く理解できました！歯ブラシをするような習慣で
膝の内側広筋のリハビリ続けます！内側広筋 激げそりなんで指がズズッと入るほどです‼️😥若いひとの内側広筋が盛り上がってるのを見るとすばらしいと思います✨👍
5:34 チューブを使った内側広筋トレーニング
20歳 男です
内側広筋が左足に比べて右足だけかなり萎縮していて、足に力を入れるとその部分だけ凹みます。
現在のところ歩行等には何も異常がないのですが何故片脚の内側広筋だけ萎縮しているのですかね？
運動は普段しないので運動不足は自覚しています。
最近体の至る所がピクピクと痙攣している感じがあるしALS？？と思いましたがALSだったら萎縮の前に歩けなくなる又はつまずくなどの症状でると調べたら書いてありました。
普通に歩けていますので可能性は低いと思いますが。
ALSの可能性はありますか？また内側広筋が片脚だけ萎縮するのは何故なんでしょうか💦
どんなことでも良いのでお答えいただけたら幸いです🙏
昔、膝が腫れることはありましたか？
内側広筋は腫れたり、お水が溜まることで関節原生に萎縮することがわかっています。または、膝が伸びきっていないか。膝が伸び切らないと内側広筋を使う機会がそもそも減りますので、それも理由の一つとして考えられます。
@@kneepain-osteoarthritis-ankle だいぶまえに膝の痛い時期がありました！それから膝のギシギシ感もありましたね、
@@よたちゃ でしたら、その時に炎症を起こしていたのだと思います！
2つめは少し外に足を捻じればいいんですよね？
そうですね！大腿骨を外側に傾けて（捻って）やった方がイイです！
最初の収縮方法はお皿の内側に痛みがあり、チューブを使った方法は痛みは出ませんでした😄ただ動き始めに、膝の外側の軋轢部分がゴリっと音がします💦半年前に外側半月板の手術をしています。
痛みがある＝合っていないとも解釈できますので、ご自身に合っている方法でトライしてみるといいかもしれません！
先生の別の動画の「内側広筋セルフエクササイズ」を続けていきますね☺️
私は高齢者で耳が少し悪いのでできればもうすこしゆっくり話して頂けるとありがたいです
更にお願いしたいのは、音量が小さいので聞き取りに苦戦しています。ほかのユーチューブ
ではとてもいい音量がいくらでもあります。マイクとの距離の問題で解決する方法はあると思います。
何とか工夫して耳の悪い人に良く聞こえる動画にして下さい。
勝手なお願いですが、そちらの動画の内容は素晴らしいので何としてもよく聞こえるようにして下さい。どうかよろしくお願いします。
ご指摘ありがとうございます。そう努めます。