Всего 145 ккал! ПП десерт из тыквы без глютена, лактозы и сахара | тыквенный кекс пп рецепт
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- Что приготовить диетическое из тыквы? В этом видео я покажу, как приготовить вкуснейший, очень простой в приготовлении, рассыпчатый и в меру влажный диетический пп кекс из тыквы. Без глютена. Без сахара. Без молока.
Ккал: 145 Б- 5 Ж- 6 У-16
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Тыква - 300 г
Яйца - 2 шт
Мука кукурузная - 50 г
Отруби - 30 г
Масло растительное - 20 г
Курага - 50 г
Сахарозаменитель - 8 г. (в 10 раз слаще сахара)
ya.cc/m/EqHYFL...
Разрыхлитель - 10 г
Соль - щепотка
Корица - по вкусу
Ванилин 1 г или экстракт
_______________________________________________
💡 Добавляйтесь в Телеграм или Дзен. Там я публикую рецепты, которых ещё нет на канале.
Телеграм: t.me/ppbezsahara
Яндекс Дзен: dzen.ru/tortbe...
_______________________________________________
▶️ ПП Пироги с ягодами и фруктами: • Video
▶️ ПП Десерты без молока: • Всего 145 ккал! ПП дес...
▶️ ПП Десерты с тыквой: • Всего 145 ккал! ПП дес...
▶️ПП Торты: • Всего 115 ккал! Низкоу...
#ппрецептыбезсахара
*ИНГРЕДИЕНТЫ:*
Тыква - 300 г
Яйца - 2 шт
Мука кукурузная - 50 г
или миндальная ya.cc/m/z4hsYVs?erid=5jtCeReNx12oajmWcmD4NBA
Отруби - 30 г
Масло растительное - 20 г
Курага - 50 г
Сахарозаменитель - 8 г. (в 10 раз слаще сахара)
ya.cc/m/EqHYFL4?erid=5jtCeReNx12oajmV7Kua4Cf
Разрыхлитель - 10 г
Соль - щепотка
Корица - по вкусу
Ванилин 1 г или экстракт
Ккал: 145 Б- 5 Ж- 6 У-16
_________________________________________
Если вам понравился этот рецепт, поставьте ему лайк и подписывайтесь на мой канал!
_________________________________________
Добавляйтесь в Телеграм или Дзен. Там я публикую рецепты, которых ещё нет на канале.
Телеграм: t.me/ppbezsahara
Яндекс Дзен: dzen.ru/tortbezsahara
Реклама: ООО "Яндекс" ИНН 7736207543
Привет, хотела поблагодарить за рецепт. Сегодня сделала, через час одни крошки остались! Ребенок сказал что ему "тысяча сто миллионов" как понравилось! 😅💪
Классно, очень рада, что и детям такое по вкусу)
Котик рад! Лучшая похвала!
Благодарю.
Приготовила. Добавила вместо сахарозаменителя столовую ложку вареной сгущенки, вместо отрубей- овсяную муку 2 ст.л и жмых ореховый. Еще грецкие орехи в тесто. Получилось очень вкусно
Спасибо вам, все думала чем заменить отруби 👍🏻
Такая же проблемка была, спасибо за подсказку!@@zuga5583
Благодарю за шикарный рецепт ! У вас ооочень приятный голос Юлия , всë понятно , коротко и ясно! Вот только хочу сказать ,про те видео где нет вашего голоса, они как будто не живые . Оставайтесь с нами , радуйте нас прекрассным голосом и полезными рецептами ....пожалуйста ❤
До чего же вкусно получилось! Я добавила специи как на pumpkin pie: корицу, имбирь,мускатный орех. Спасибо за рецепт.
Спасибо огромное за рецепт!!! Я такой вкусноты в своей жизни не пробовала!!!! Аромат просто фантастический!!!! Успехов вам!!!
Спасибо большое за рецепт! Делаю уже не раз так, вкусный, пышный, влажный получается! Только тыквы кладу 400 г, так мне кажется, ещё вкуснее, пробовала с курагой, с вяленой клюквой. И муки делала смесь разной, добавляла кокосовой, миндальной, в общем, простор для творчества. Отрубей, сначала показалось, слишком много, но они не чувствуются и польза. Также хорошо получается с ложкой псиллиума и пол ложкой соды.
Добавила немного апельсиновой цедры,вкусно получилось.Ещё готовила с цельнозерновой мукой,тоже вкусно.А ещё брала вместо тыквы вареный кабачок, вместо сахзама- соль,смешивала цельнозерновую и ржаную муку,лён добавила и тыквенные семки,получилось что-то типо хлеба.Но тоже очень вкусно,спасибо за Ваш труд👍❣
Немного цедры-это сколько? 😊
Случайно сыпанула много мускатного ореха и получилось что-то необыкновенное ! Все в восторге были . Спасибо !
Нарезаю тыкву на полоски и легко срезаю корочки картофелечисткой.... Мне очень понравился Ваш вариант тыквенного кекса! Замечательный канал, спасибо Вам 💗 огромное
Спасибо за совет)
ребенку говорю: вон пишут, тыкву чистят картофелечисткой, этож какая у них тыква тонкокорая должна быть?!
он такой:
- давай попробуем по приколу.
и мое удивление, что даже моя тостокожая тыква почистилась! 😁 и очистков значительно меньше! только готовить пришлось в 3 раза дольше в микроволновке из-за жесткости этих краешков.
Рецепт супер,тыкву люблю,надо печь
@@KellyySwanУ меня не хватает силы рук чистить тыкву овощечисткой.На днях запекла в духовке прям с кожурой,а затем милое дело чистить
Очень хороший рецепт. Добавила еще имбирь и грецкие орешки. ВКУСНО!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ТАКОЙ РЕЦЕПТ!
Я не фанат тыквы и в морозилке давно лежит пюре, все думала чтобы такое сделать.. Сегодня тестировала свой новый блендер с вашим рецептом Юличка!) Блендер за 5 сек все перемешал, кинула в духовку и на выходе прекрасный кексик.) У меня он вышел высотой 2,5см диам 16см и вес готового коржа 407гр. И по каллорийности прекрасный вариант. Спасибо!)
Добавила цедру апельсина, получилось оооочень пряно и очень вкусно! Большое спасибо за рецепт!!!!
Какой классный канал, случайно наткнулась! Супер 👍, подписываюсь , ну прям всё как мне надо!!!
Очень рада 🤗🌺
Я этот кекс уже пятый раз готовлю, не могу остановиться, очень вкусный. Рецепт идеальный, большое спасибо!
Очень рада 🤗
Приготовила сегодня по этому рецепту тыквенные кексики в силиконовых формочках, мне так удобнее выпекать. Кексики получились интересного и необычного для меня вкуса, я раньше не готовила ничего из тыквы, но теперь, однозначно, беру этот рецепт в копилочку. Только курага у меня оказалась кисловатой, и того количества стевии, что я положила, видимо, недостаточно. Ничего, я все равно с удовольствием все скушаю сама, даже если домочадцы откажутся, а в следующий раз возьму курагу послаще. Благодарю за полезный рецепт.
Благодарю за рецепт.Получилось очень вкусно и полезно! Только я приготовила из сырой тыквы,потёртой на мелкой тёрке.Выпекала маленькие кексики в силиконовых формах.Рекомендую к приготовлению!!!
Спасибо большое 😊
Всем доброго дня! Сделала кексиками с морковью с овсяной мукой вместо отрубей. Поднялись не сильно, но очень вкусные получились). За рецепт однозначно спасибо!
Пребиотики - это те пищевые ингредиенты, которые не перевариваются ферментами человека и, соответственно, не усваиваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта.
Накормив раза три этим кексом семью, решила поэкспериментировать таки поменять тыкву на кабачок. Положила 220 грамм кабачка, 80 грамм апельсина и его цедру. Вот сидит он в духовке. А торт Сникерс в холодильнике. Я перепробовала большую часть ваших рецептов (кроме кето) и очень рада, что нашла Ваш канал. Благодаря Вам, карантин проходит весьма занимательно, полезно и интересно).
Спасибо большое 😊 Интересно, как с кабачком и апельсином получится)
@@Julia-Sugar-Free Юля, консистенция получилась хорошая, но не хватало какой-то изюминки. Кабачок слишком нейтрален. Наверное поэтому почти везде его мешают с какао.
Благодарю за рецепт! Невероятно вкусно получилось, я не ожидала, что так много отрубей и они вообще не чувствуются. Сделала двойную порцию и теперь проблема ‐ удержаться и не сьесть все в одного) не люблю тыкву и отруби, но в этом рецепте все идеально сочетается. Тыквенный брауни нервно курит в сторонке по сравнению с этим кексом. Хотч в меня тесто получилось жиже, чем в рецепте, но все поднялось, запеклось и не развалилось)👍👍👍
Спасибо 🤗 ❤️
здравствуйте, Юлия! вчера приготовила ваш кекс! отлично получился! испекла его с льняной мукой, вместо отрубей (их не было). тыквенное пюре получились жидковатое, а при добавлении льняной муки загустело. кекс получился очень мягким с ароматом корицы, влажным, как мне нравится. в магазине такого не купишь. тыквы не чувствовалась. Большое спасибо за рецепт!
А сколько муки всего муки положили?
Очумень! Где я раньше была? Почему не видела ваш канал? Я в радостном шоке. Спасибо! Ура!🌹🌹🌹🌹🌹
Здравствуйте Юлия!
Вчера вечером по вашему рецепту запекла кекс, только вместо кураги добавила чернослив и орехи грецкие... Сегодня утром позавтракала на работе.... просто вкуснотища неописуемая. Спасибо большое за классный рецепт!
Очень рада 🤗
сделала на днях пирог этот. только тыквы было чуть больше и без сахара/сах.зама. делала ребенка, как безглютеновый хлеб. всем понравился. спасибо за рецепт ❤
Вчера испекла, понравился. Достаточно удачные пропорции. Пирог получился чуть влажный, но не сырой, как часто это бывает с овощной выпечкой. Много пробовала, но не все нравится, а этот прямо вкусный. Кукурузная мука здесь играет роль, с ней выпечка получается рассыпчатая, а в сочетании с пюре, вероятно, нейтрализовала некоторую вязкость теста. Спасибо.
Елена, спасибо большое за такой подробный отзыв!😇
Спасибо за вкусный рецепт, всё получилось очень вкусно!
Замечательный рецепт! В меру сладкий, в меру влажный. Очень интересно на кукурузной муке. Спасибо огромное от всей семьи!!!!
Огромная благодарность за рецепт. Сделала маленькими кексиками в силиконовых формочках. Очень вкусно! Не подумаешь, что ПП рецепт!
Спасибо большое, что написали! Мне очень приятно 🤗
Это просто бомба, такой вкусняшки ещё не ели, миллион слов благодарности 🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Впервые вижу отзывы исключительно тех, кто попробовал приготовить, это ценно. Обычно читаешь восторги, а никто и не знает что у них получится. Лайк.
Самый вкусный ПП пирог что я пробовала, не осел как обычно бывает со многими рецептами, вкусный просто бомба. Большое спасибо за рецепт ❤️
Я очень рада 🤗
Спасибо большое за рецептик!❤ Сегодня приготовила,проглотили на Ура! Очень вкусно👍 А самое главное,готовится быстро и без заморочек!!
Юличка спасибо огромное , обожаю тыкву 👍🍰❤️
Спасибо большое, рецепт шикарный!Всё просто,а главное бюджетно! Обязательно проверю и возьму себе на заметку, как лучший, если получится как вы рекомендуете!
Кекс отличный, я сделала с изюмом, вкуснота!!!!
Как это вкусно, а как это полезно, мммм, дочка добавки попросила. Спасибо, что делитесь своими рецептами! 🍎🍏🍋
Юлия, спасибо за простой и вкусный рецепт🙂. У меня для Вас есть хорошая новость - в Вашем видео используется тыква сорта 'хоккаидо' , ее не надо чистить вообще😉! После микроволновки или духовки кожица у этого сорта становиться мягкой и легко превращается в пюре🙂. Я раньше тоже использовала разные способы чистки тыквы - и с запечённой снимала кожицу и овощечисткой, а потом случайно наткнулась на рецепт одной девушки-блогера по ПП, где говорилось об этой замечательной тыкве-хоккаидо, с тех пор блюда из тыквы стали приносить мне больше удовольствия, т.к. вкусно и просто😀
Спасибо 🤗 Мне уже писали об этом, только называли её как то иначе)))
@@Julia-Sugar-Freeздравствуйте через год. Снова сезон для тыквы.
Название абсолютно правильное
Это просто чудная тыква 🎃
Кожицу чистить не надо.
И сладкая сама по себе.
Делаю без подсластителя и очень вкусно.
Спасибо за рецепт.
А чем можно заменить отруби ?
Заранее спасибо.
Юля, спасибо большое за рецепт! Я испекла, получилось отлично!
Спасибо, что написали 🤗
Это очень вкусный пирог! Добавила немного апельсиновой цедры,вяленую клюкву и корицу с имбирём. Нежнейший,в меру влажный- редкая вкуснота из тыквы.Многократное спасибо Вам,готовить буду часто
Этот сорт тыквы не нужно убирать кожуру. Суп получается идеальный. Спасибо за рецепт.❤
Огромное спасибо за рецепт! У нас это самый любимый десерт! Быстро, вкусно, дешево и низкокалорийно!Все делаю точно по рецепту.
Такой классный! 😍
Как же это вкусно, спасибо большое. Никогда не думала что так бывает❤️
Спасибо, Юля за рецепт! Как раз кусок тыквы был. Действительно быстро и просто готовить. Получилось очень вкусно 😍 даже ребёнок кушал с удовольствием. А он у меня тот ещё гурман))))
Все наши беды оттого, что мы забываем про то, что живёт в нас.
Мы продаём свою душу за похлебку телесных радостей :(
Спасибо за рецепт! У меня было 200 гр тыквы, поэтому взяла 40 грамм кукурузной муки и 20 грамм отрубей (клетчатки), курагу не люблю, поэтому вместо нее у меня 75 грамм фиников и 45 грамм грецкого ореха, все добавила в блендер к тыкве, оно хорошо смешалось) вообще кекс получился очень мягкий и сочный.
Звучит очень вкусно 😋
Спасибо за рецепт, он божественный 😍
Кексик получился, что надо, а курага в тему. Спосибо
Благодарю, что поделились результатом😊
Если у Вас остались вопросы по приготовлению диетического кекса из тыквы, я с радостью на них отвечу! А если вы уже его приготовили, пожалуйста, поделитесь результатами в комментариях 😊
Если это возможно, то указывайте, пожалуйста , КБЖУ. Рецепт отличный, приготовлю
@@user-nt1ko4qy4g под всеми роликами в описании указана калорийность, БЖУ и ещё раз продублирован список ингредиентов. А в новых роликах ещё и в конце каждого видео, как правило))
@@user-nt1ko4qy4g на всякий случай...если смотрите с телефона, то чтобы открыть описания, нужно нажать на галочку в правом верхнем углу под видео 😊
Приготовила, забыла масло добавить. И вместо кукурузной муки положила крахмал с рисовой мукой. Очень вкусный получился. Спасибо.
@@user-nt1ko4qy4g я рада, что получился😊 правда в кукурузной муке и был весь смысл😄
Приготовила,очень вкусно! Спасибо за рецепт
Доброе утро ! Огромное спасибо за такой вкусный 🔥 рецепт , вчера испекла сегоня наслаждаюсь с чашечкой кофе ☕.
Спасибо 🌹 обязательно попробую приготовить.
Для больных диабетом, вкуснячая пиражулька. Пекла из муки зеленой гречки, овсяной (кто опасается кукурузной) также вкусно. Спасибо за такой рецепт
Супер рецепты у вас, благодарю!!!
Приготовила сегодня. Очень вкусно. Спасибо большое 🫶🏼
Испекла - Всё получилось. спасибо!
Юля, рецепт очень достойный, испекла и не пожалела ,спасибо👍
Очень рада! Спасибо что написали :)
@@Julia-Sugar-Free спасибо за Ваш труд, худеем вкусно ❤
Приготовила по Вашему рецепту. Очень вкусно. Действительно к форме немного прилипает, но ножом по краю формы прошлась и все. Спасибо Вам🌸
Всем советую👍
Спасибо, очень вкусно получилось.
Очень понравилось, спасибо за рецепт)
Спасибо за рецепт, испекла, кекс оочень нежный получился. Добавила цедру апельсина, классно подчеркивает вкус. Жаль такой маленький)))
Добрый день! Поставила в духовку, ммм и ждем пока испечется 🎉
Спасибо за рецепт) вчера спекла кекс добавила мак) очень вкусный🌺
Спасибо! Очень вкусный пирог. От себя добавила кардамон , цедру апельсина и заменила кукурузную муку на рисовую! Пирог напомнила Рождественский кекс !!!! Вкуснотаааа !!!!!
Звучит потрясающе))
А отруби заменяли чем то?
@@user-no8om8iz3b отруби у меня были овсяные
Большое спасибо , получилось очень вкусно !!!
Пожалуйста 😊
Случайно попала на ваш канал супер буду пробовать готовить подписалась спасибо
вкусно. просто , доступно
Сколько хороших отзывов у ваших рецептов 😮❤
Скажите пожалуйста, можно ли заменить кукурузную муку мукой из зелёной гречки?
большое спасибо, очень вкусный кекс
я положила разных сухофруктов и побольше и прям очень хорошо получилось
в следующий раз орехов ещё положу
👍Спасибо, что написали 😊
@@Julia-Sugar-Free не могу удержаться ещё раз напишу
я несколько рецептов пробовала, всё получилось очень вкусно.
но этот рецепт просто лучший, потому что он у меня повседневный, как только я доедаю один, сразу делаю новый. полгода он полностью удовлетворяет мою потребность в сладком.
раньше я столько выпечки не ела, хоть и хотелось, а теперь этот кекс прям спасает меня)
в итоге минус 17 кг за полгода, спасибо вашему кексу
@@Julia-Sugar-Free а, да, ещё я добавляю молотый мускатный орех, очень подходит сюда мне кажется
@@user-fm1up6sx4k Ого! Поздравляю!!! Не думала, что этот кекс на столько хорош, хотя я его тоже очень люблю)))
@@user-fm1up6sx4k спасибо за Ваш отзыв. Успехов и всего приталенного.
ПО-мне так тыква сама сладкая чтоб еще заменитель класть и сухофрукты содержат уйму глюкозы и сахарозы...так не похудеть...для себя возьму лишь основу и попрактикуюсь - тыква яйца мука и разрыхлитель + приправы)
Спасибо огромное! Можно попробовать!
Здравствуйте, отруби можно заменить на псилиум? Или какие отруби вы используете? Спасибо за рецепт 😊
Пришла,устала и вдруг вспомнила,что хотела вечером по вашему рецепту кекс сделать, коль даже все ингредиенты есть. Так спешила,что сначала сблендерила сырую тыкву с яйцами,балда( может подскажете что с этим можно сделать?). Но не остановилась,заново сделала. Вот,жду,в духовке стоит. Предвкушаю утреннее удовольствие! Надеюсь, получится. У меня не было круглой формы,я из фольги сама её смастерила.
Думаю, что и из сырой можно было попробовать запечь, не выбрасывать же, может быть ещё лучше получилось бы))
@@Julia-Sugar-Free у меня всё получилось! Ура! Так вкусно было утром! Спасибо! Цедра может горчила немного. А сырую утром запекла также ,убежала на работу. Потом попробую.
Спасибо, нужно попробовать
Сегодня испекла в силиконовой форме для кексов, добавила ещё цедру апельсина. Получились очень очень вкусные, ароматные.
Разрезать на крупные куски, запечь в духовке или микроволновке. Потом ложкой легко снять мякоть с кожуры. И не мучаться.
Умница, спасибо тебе большое ❤
Уже готовлю т не могу дождаться 🍰
Уже попробовала. Бомба👍 Дожила шоколад, орехи и цедру. Буду повторять и эксперментировать с ингредиентами :)
Спасибо за рецепт - и просто, и вкусно получается. Похвалили все, кто ел. Готовила пирог дважды, муки уходит в 2 раза больше, чтобы получалась консистенция как на видео. Наверное, это зависит от сорта тыквы? Беру другой сорт тыквы.
Да, моя тыква не водянистая совсем
Если тыкву запечь большими кусками с кожурой в духовке,тогда проще простого снять кожицу
Боже восхитительно
Юлия здравствуйте!!У вас очень вкусные рецепты.Вы не могли бы придумать мое любимое печенье но в пп или Кето исполнении кантучи.Заранее спасибо.
Здравствуйте, думаю, что можно попробовать сделать)
Приготовила кекс, понравился, муки ушло больше до той консистенции, что в видео. Есть вопросик, не много ли 10 г разрыхлителя на 80 г сухих ингидиентов?
Спасибо за простой рецепт.
В моем калорийность получилась 180 ккал. на 100 грамм.
Для меня он вроде и неплох, но вкус сахарозаменителя, конечно, всё портит. Отвратное послевкусие.
Возможно, попробую в следующий раз положить его по минимуму. Понадеюсь, что сладость самой тыквы компенсирует отчасти.
Используете "Пребиосвит", отличный вкус, никто из знакомых и друзей не догадывается, что в тортиках нет сахара.) Там разные виды, я использую фиолетовый.
Рабочий рецепт, нам с мужем понравилось! Спасибо Юля!
Юля, а скажите Фруктоза - сахарозаменитель? Отличные у вас рецепты.
Спасибо большое за потрясающий пп кекс! 🤗👍🔥🍰Подскажите пожалуйста, а какой сахара заменитель используете?
PrebioSweet в розовой пачке
Ну такое себе пп… микроволновка, сахзам, разрыхлитель, ванилин…. Придется додумывать и заменять, но за рецепт спасибо большое. И видео качественное, приятно смотреть.
Прекрасный рецепт! Только тыкву я б на тёрку или блендер..
Юлия, спасибо за оригинальный рецепт!Скажите,отруби чем-то можно заменить?🌹
Любой мукой. Они здесь чисто для "полезности")
@@Julia-Sugar-Free Отлично!Спасибо большое!!!🌈
Супе кекс. Спасибо🎉Всё получилось
Добрый день, какой сахарозаменитель используете?
А мы до сих пор не знали, как почистить и нарезать тыкву😂😂😂😂
Это одно из моих первых роликов на канале, тогда я не знала какая аудитория меня будет смотреть и на всякий случай объясняла всё, как для ребёнка))
Получится ли его преобразовать в торт, разрезав на коржи и прослоив кремом (например творожным)?
Да, думаю будет отлично. А коржи пропитать апельсином😋 И добавить цедру в крем. Я делала такой тортик)
@@Julia-Sugar-Free Нахожусь под впечатлением от этой необыкновенной вкусноты! Пекла в прямоугольной форме 26 см* 40 см двойную норму теста, масло кокосовое, мука в основном зеленой гречки + 2ст л пшеничной цельнозерновой + 2 стл кокосовой (без отрубей), для аромата добавила апельсиновой цедры. Корж разрезала пополам и каждую половину разрезала вдоль, получилось 4 коржа. Коржи не пропитывала, они достаточно влажные. Крем из обезжиренного мягкого творога + слой апельсинового курда. Это очень вкусно! Спасибо.
Дякую за рецепт, можна висівки замінити на вівсянку?
Да, можно
здравствуйте, вместо кукурузной муки можно рисовую или нутовую?
Скажите, а можно вместо подсластилеля добавить мёд? Он не утяжелит тесто?
здравствуйте, вместо кукурузной муки можно ли использовать гороховую?
Классно👍🏻🙂Приглашаем на чай в Чеченскую Республику
Спасибо 😊
Можно ли заменить отруби на перемолотую овсянку?
Да, будет хорошо)