Ejercicios ABS para hombres y mujeres

🔥¿Preparados para empezar el año con un a rutina de abdominales?🔥
Con esta rutina de abdominales os acompañaremos a realizar varias series de la plancha frontal básica. Antes, realizaremos un calentamiento de salto a la cuerda.
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[@cesarmatias6719]

Excelente, gran variación de ejercicios, son tantos que no sé con cual quedarme. Saludos.

[@gustavovasquez1348]

Yo también soy un niño

[@milenabadilla5189]

Porque solo plancha

[@balindebrennylopezgarcia806]

Hola espero que leeas mi comentario tengo una pregunta en cuantos meses o años lograstes esos resultados de abdomen

[@cristobalsotoromero3717]

Me duele un poco el cuerpo estoy flaco pero quiero ser musculoso

[@dymgp819]

Hola. Tengo una duda... yo tengo un problema en el interior de la falanje del dedo gordo del pie que me impide flexionarlo mucho y aguantar mi peso con el cuando esta doblado o de punta, y cuando hago plancha me duele mucho... ¿hay alguna forma de hacer plancha o algo parecido donde no tenga que doblar los dedos de los pies o ponerle mucho peso?

[@taekwondoamir1860]

Hace un video que es de abdominales que te da una fuerza brutal

[@FreddyAscanio-e5c]

Cual

[@elizafuentes2996]

Gracias por su video

[@albac1229]

Hola, alguien sabe q ejercicios evitar para no quedar cuadrada y sin cintura? Quiero aumentar musculo pero sin exagerar y no quiero perder mi cuerpo femenino.. Porfa 🙏🥺

[@onnavarro]

Sin Covid19, caminata o correr. La dieta baja en calorías 3s fundamental

[@AironMan-xi1vf]

No me cay ni una bes y eso que soy un niño
Yes berdad

[@dimitriogonzales]

Porfavor diganme soy gordo y como frituras porfavor que ejercicios me recomiendan para tener ese cuerpo que existan alas mujeres :( digname cuantos atributos adicionales debo hacer para tener un cuerpo

[@ictivatugimnasioonline]

Hola, lo importante es llevar un estilo de vida saludable. Cuidando el cuerpo, la mente y la nutrición. Empieza poco a poco y con mejoras incrementales. El movimiento es vida, te recomendamos hacer al día 10.000 pasos, y después seguir las recomendaciones de ictiva. Las clases de Javi (Steps, GAP y Tono dance) van muy bien para perder peso y quemar calorías. Un saludo.

[@grisaidaromero2345]

tengo una duda, esta seria una serie?? osea que deberia repertirla unas 2 veces adicionales para que sea una rutina completa de 3 series?

[@melli8945]

Hola ! Que ejercicios me recomiendan. Yo soy grandota de arriba y chiquita de abajo y cuando hago dieta me adelgazo de abajo y sigo grandota de arriba. Espero me puedan ayudar! Saludos

[@eliezeryam2881]

Eres guapa

[@diz4880]

cerra el orto

[@davidisrael2601]

operate

[@davidestebancalderonleon7807]

Operatee

[@Mr-pool]

No le haga caso a esos pendejos que dicen que se opere mejor vaya a un nutriólogo

[@arnaldoespinal4105]

💰 muy bien te quedó el video

[@katherinea.ahsondcmngfrive111]

Otra no

[@yesiabaj9396]

🏁🏁🏁🏁🏁🏁

[@AironMan-xi1vf]

Creme

[@primitivojimenez7260]

Bien hecho hay gran muy bien y tú puedes ir