새해를 이틀 앞두고 이 영상에 엄청난 집중력을 발휘하는 제 자신을 보며.. 세월이 참...하하핳.ㅎㅎㅎ 한달 동안 디자이너님 영상에서 본 목 스트레칭 매일 밤 빼먹지 않고 했어요~! 아.. 하이킥 민호 표정에 이어서...이렇게 목 위에운동만 하나 더 추가 하게 되네요~목아래는 움직임을 포기한지 오래에요 ㅎㅎ전방경사자세는 제 평생의 숙제인데 진짜 이젠 고쳐야할때가 왔나봅니다... 6:33 에서 울뻔했어요..ㅜㅜ 저는 혀를 붙이면 목살들이이 칠면조처럼 짠~ 내려가요 ㅎㅎㅎㅎ... 그럼 저는 초보자를 위한 영상보러 갑니다...ㅜ 감사합니다.ㅜ
몇 년 동안 턱관절 장애때문에 고통받고 있는 학생인데요,,,,ㅠㅜ 중1때 처음 교정을 하고 어느 날 작은 사고로 다른 친구랑 부딪혔었어요 근데 아마 기억으로 제 턱과 다른 친구의 머리가 부딪혔었는데 그 이후로 오른쪽 턱에서 딱딱 소리가 나더라구요,,, 처음에는 소리만 나다가 어느 순간 딱 걸려서 턱이 안움직여서 아무 것도 모르고 입을 벌리려고 안간힘을 썼어요ㅠㅜ 나중에 알고 보니 정말 후회가 됩니다,,,, 교정중에 턱관절장애에 대해서 치료를 문의했었는데 하려면 교정이 끝나고 해야 한다고 하셔서 그렇게 치료가 미루어졌습니다 그러던 중 아예 디스크가 빠져서 입이 벌어지긴 하지만 시간이 흐를수록 얼굴 비대칭이 오는 게 느껴졌어요ㅠㅜ 오른쪽 왼쪽 비대칭이 심하다고 스스로 느껴서 턱관절장애로 치료를 받기 시작했고 스플린트 치료를 하고 있습니다 근데 턱관절장애 이후로 얼굴 비대칭과 이중턱이 심해지는 것 같아 몇년째 너무 고민입니다ㅠㅜ 턱이 무턱은 아닌데 침샘쪽이 너무 쳐진 것 같아요,,, 혹시 턱관절장애가 이중턱으로까지 영향을 줄 수 있는 건가요?? 예전에는 이중턱이 전혀 없었는데 3년 전에 턱관절 장애가 생긴 이후로 심해진 것 같아요😭🥺 근육운동 만으로도 충분히 고칠 수 있을까요?? 그리고 디스크가 빠져도 괜찮은 게 맞나요,,,?! 또 얼굴비대칭은 스플린트 꾸준히 치료하면 고칠 수 있는 건지 궁금합니다ㅠㅜ 꼭 답변해주세요 진짜 몇년째 스트레스입니다😭🥺🙈
안녕하세요. 자세히 잘 설명해주셨지만 현재 상태를 정확히 진단하지 않고는 치료 예후에 대해 말씀드리기에는 어려울 듯합니다. 치료를 받으시는 병원에서 현재 턱관절 상태로 인해 비대칭이 생기진 않았는지 개선이 되는지에 대해 상담을 받으시는 것을 추천드립니다. 그리고 이중턱의 원인은 매우 다양합니다. 턱뼈가 무턱이 되는 방향으로 위치가 바뀐 것도 아니고 살이 찐 것이 아니라면, 턱밑 근육이 약해지거나 자세가 나빠져서 생겼을 가능성도 높습니다. 그런 경우라면, 평소 자세를 바로하고, 턱밑 근육 운동을 해주는 것만으로도 눈에 띄는 변화가 있을 것입니다. 글에서 너무나 마음 고생하신 것이 느껴집니다. 제가 도움이 되지 못하여 송구스럽네요. 턱관절 건강 회복을 진심으로 기원합니다.
원장님!스마트폰보는게 아니라 공부때문에 많이 기울여야하는 학생들은 독서대로 최대한 덜 숙이는 방법 밖에 없겠죵?ㅠㅠ운동법은 매일 따라할게용ㅎㅎ웃는것도 매일하고 있어용 그리궁 혹시 볼살이 최대한 더 찌는 방법은 없나영??물론 몸전체가 쪄야겠지만용!! 광대아래가 넘 꺼졌어용 ㅠㅠ 조물조물해서 혈액순환 좋게하면 살이 더 빠져버리겠져?ㅠㅡㅠ
안녕하세요. 말씀하신대로 독서대를 사용하는 것도 아주 좋은 방법입니다. 한시간에 한번씩 고개를 뒤로 스트레칭 하는 것도 잊지 마시구요~ 그리고, 얼굴 근육은 의지로 키울수 있지만 지방은 그렇지 않습니다. 호르몬이나 유전적인 특성인 경우 외에는 지방을 특정 부위만 찌우거나 뺄 수 없기 때문입니다. 얼굴에 살이 없어서 고민이시라면, ‘노안을 부르는 얼굴살 빠짐 방지법’ 영상을 보시는 것을 추천드립니다. 얼굴살 빠지는 것을 예방하는 방법에 대해 조금 더 자세하게 설명하였습니다. 그럼, 바라시는 소망을 위해 정진하는 한 해가 되길 바랄게요😊
제가 설명드린 방법은 혀를 이용한 구강 근기능 운동 중 하나이며, 뮤잉과 동일한 방법입니다. (뮤잉이라는 이름으로 닥터뮤가 활동하기 전부터 상기도 근육 강화 목적으로 교육되어 오고 연구가 된 안정적인 운동입니다.) 계속 꾸준히 하신다면 탄력있는 턱선이 함께 할거에요:-)
안녕하세요. 직접 보지 않은 상태에서 답변드리기 곤란한 질문이네요. 턱 보톡스로 턱선이 무너지는 증상은 개인차가 큽니다. 피부 탄력이나 얼굴 지방 정도, 나이 등에 영향을 받습니다. 근육 운동만으로 턱선을 잡을 수도 있지만 그것만으로도 부족할 수도 있습니다. 참고로 저는 피부 탄력이 많이 부족한 편이라 30대 이후에는 턱보톡스를 거의 맞지 않습니다. 그리고, 보톡스 용량을 줄여서 맞는 것은 비추합니다. 정량을 맞지 않고 용량을 줄여 맞으면 내성이 생기기 쉽기 때문입니다. 차라리 정량을 맞되 맞는 기간을 늘이는 것이 낫습니다. 어찌되었든 턱밑 근육 운동을 하면 안한 것보다는 확실히 턱선의 탄력이 좋아지니 꾸준히 해주세요😊
선생님께서 올려주신 영상을 많이 보고 따라하는데요~ 항상 유익한 말씀 감사해요 :-) 예전부터 궁금한게 있었는데요. 큐엔에이 하신다셔서 얼른 물어봅니당 ㅋㅋㅋ 앞볼근육 강화하려면 웃는근육을 많이 써서 발달시키라고 하는데, 제가 경락마사지를 많이 받아요. 경락을 받고나면 얼굴에 있는 근육이 쫙풀리는 느낌이 나는데... 경락마사지로 얼굴 근육이 빠지는 경우도 있을까요? 저작근쪽 턱라인은 경락받고 안받고 차이가 확실히 나는데 앞볼근육도 빠지는듯해서요 ㅠㅠ기분탓일까요?
안녕하세요. 경락의 효과는 뭉친 근육을 풀어주고 혈액 순환을 돕는 역할을 하는 것입니다. 필요 이상 뭉친 근육이 많을수록 경락으로 풀리는 느낌(부피가 줄어든 느낌)이 더 클 것입니다. 하지만, 아쉽게도 웃음 근육은 뭉칠 만큼 쓰는 경우는 그리 많지 않은 듯합니다. 그리고, 근력 운동 전후 스트레칭이 중요하듯이 근육이 멋지게 붙으려면 근육을 잘 풀어주는 것도 중요합니다. 집에서 간단하게 얼굴 근육 마사지하는 것도 도움이 됩니다. ‘작고 입체적인 얼굴 만드는 하루 5분 마사지’에 얼굴 근육을 풀어주는 방법과 혈액순환을 돕는 림프절 마사지에 대해 설명하였으니 보시는 것도 추천드립니다. 그럼 더욱더 건강한 2021년 보내시길 바랄게요😊
안녕하세요. 제가 리파캐럿 상품이 어떤 효과를 주장하는지, 그 원리가 무엇인지는 정확히 알지는 못합니다만, 개인적으로는 유용하게 사용하고 있습니다. 제가 기대하는 효과는 뭉친 턱과 목, 어깨 근육을 풀어주고, 혈액 순환을 도와 붓기를 빼주는 것이기 때문에 그 용도로 사용하고 있습니다. (비슷한 효과를 위해 누페이스도 사용하고 있습니다.) 소자님이 저와 비슷한 효과를 바라시는 것이라면 리파캐럿도 괜찮은 선택일 듯 합니다. 다만, 그 이상의 효과를 기대하시는 것이라면 제가 효과에 대해 언급하기는 어려울 듯합니다. 그럼, 나날이 깊어가는 가을에는 좋은 일들이 가득하길 바랄게요😊
선생님 우연히 만나 넘넘 유용한 영상이라서 감사히 보며 오늘 구독,꾸욱 누릅니다^^ 근데ᆢ 한가지ᆢ '삑 '하는효과음이 좀 커서 깜딱! 입니다 ^^ 선생님의 영상 정보에도 별다른 도움이 되지않은 것 같은데ᆢ 더 좋은 유튜브가 되시길 바라는 마음에서 글을 올립니다 죄송합니다 ᆢ♡
안녕하세요. 이 운동을 꾸준히 해주면 턱밑 근육이 강화되어 살처짐이 개선됩니다. 그리고 턱밑 근육이 강화되면 림프순환이 좋아지기 때문에 (림프 순환은 주위 근육의 힘에 의해 이루어 집니다.) 뼈수술 후 흉살로 인해 혈액 순환이 나빠져서 목 주위 셀룰라이트가 생기는 현상도 개선이 가능합니다. 그러니 꾸준히 운동해 주세요~ 그럼 새로 시작하는 2022년, 더욱 더 건강하고 행복하길 바랄게요:-)
안녕하세요. 일반적인 팔자주름와 이중턱의 원인이 다르기 때문입니다. 이중턱의 원인은 지방, 근육, 골격 등 매우 다양합니다만, (지방이 많거나 근육이 쳐지거나 턱밑 공간이 부족하는 등..) 운동으로 개선되는 부분은 턱밑 근육이 약해서 쳐진 경우에 운동이 효과가 있습니다. 그리고 일반적으로 이 세가지 문제가 같이 존재합니다. 보통 노화에 의해 턱밑 근육이 약해지지만, 잘못된 자세나 구호흡 습관 등이 있는 경우에도 턱밑 근육이 약해집니다. 근육 운동이 주원인인 경우에는 이중턱 운동을 통해 턱선을 탄력있게 개선할 수 있습니다. 반면에, 무턱이라 턱밑 공간이 부족하고, 턱밑에 지방이 많은 경우에는 이중턱 운동을 하더라도 개선되는 정도는 한계가 있습니다. 그러나, 팔자주름의 원인은 조금 다릅니다. 마찬가지로 지방, 근육, 골격 등에 문제 원인이 있지만 (팔자주름 위 지방이 많거나, 팔자주름 위 골격이 약한 경우 등) 다른 점은 근육이 발달하여도 팔자주름이 깊어지고 근육이 약해져도 팔자주름이 깊어질 수 있습니다. 그래서 제가 모든 팔자주름 운동이 다 효과가 없다고 하지는 않았습니다. 다만, 근육이 발달해야 하는 경우와 근육이 약해져야 하는 경우를 나누어서 설명을 드린 것입니다. 조금 내용이 전문적인 듯하여, 잘 설명이 되었는지 모르겠네요. 추가로 궁금하신 점 있으시면 새로 댓글 부탁드릴게요. (여기에 덧글을 다시면 제가 확인이 어렵습니다.) 그럼 환절기 감기 조심하세요😊
감사합니다 ㅠㅠㅠ 올려주셨네요 ㅠㅠ 열심히 할게요 ㅎㅎㅎ 그리고 다음에 치아미백하러 찾아뵙겠습니다 흥 운동이랑 입꼬리도 한 운동당 5분씩 매일 하고있습니다 ㅎㅎ 계속 실천하니까 웃을때 더 자연스러워지고 근육이 생기고있다는게 실감이나요 웃을 때 전에는 힘들고 떨리고 어색했는데 운동을 하니까 웃는것도 쉬워지고 자연스럽고 근육으로 올리고있다는게 느껴지더라구요
안녕하세요. 정확한 판단은 전문가의 평가가 필요합니다만, 근육이라면 광대 아래에서 사각턱라인 사이에 손가락 3개 정도 너비로 위치하며 이를 꽉 물었을 때 더 튀어나옵니다. 반면, 살이라면, 기능을 한다고 더 부각되는 현상은 없습니다. 사소한 팁이지만 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요.
안녕하세요. 턱밑 운동에 대한 여러 논문이 있는데, 논문마다 다 다른 시간을 적용하고 있습니다. 5초씩 10번, 10초씩 3번 등등... 제가 환자분들에게 적용해보니 하루 10초라도 꾸준히 해주면 효과가 있고, 특히 자주할수록 효과가 빠르게 나타났습니다. 자주한다고 부작용이 있는 운동이 아니니, 틈날 때 수시로 해주세요. 저는 하루 1~2회 30초 씩 해주고 있습니다:-)
선생님, 하나 여쭤보고 싶은게 있는데요! 정면에서 봤을때 턱은 각진 부분이 없는데 내려와있는 볼살 때문에 육각형 모양으로 얼굴에 각이 생기거든요. 부드럽게 V자로 만들 수 있는 운동이 있을까요?? 나이로 봤을때 젖살은 아니고 어렸을때부터 있던 살이에요ㅠ 말라서 뺄 살은 아니구요! 최대 고민인데 궁금합니다ㅜㅜ
![말할 수록 얼굴이 점점 노화된다? 말할 때마다 어려지는 얼굴 근육 습관 개선 [퍼스널 라이프 디자이너]](http://i.ytimg.com/vi/XNNLQPVUU-k/mqdefault.jpg)
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![잘못된 뮤잉으로 얼굴에 부작용이 생겼어요! 한국인에게 맞는 뮤잉운동은 따로 있다?! [퍼스널 스마일 디자이너]](/img/1.gif)
5:30
[1탄 보러가기]
한국인에게 맞는 하루 3분 얼굴 운동
ruclips.net/video/EKMNP_M2_H0/видео.html
우와 원장님 옆모습 턱선 목선 너무 예쁘세요!!
턱밑근육강화 에는 최고인것 같아요 꾸준히 했더니 턱밑늘어진 주름 탄력 정말 많이 좋아졌어요 감사합니다
새해를 이틀 앞두고 이 영상에 엄청난 집중력을 발휘하는 제 자신을 보며.. 세월이 참...하하핳.ㅎㅎㅎ 한달 동안 디자이너님 영상에서 본 목 스트레칭 매일 밤 빼먹지 않고 했어요~! 아.. 하이킥 민호 표정에 이어서...이렇게 목 위에운동만 하나 더 추가 하게 되네요~목아래는 움직임을 포기한지 오래에요 ㅎㅎ전방경사자세는 제 평생의 숙제인데 진짜 이젠 고쳐야할때가 왔나봅니다... 6:33 에서 울뻔했어요..ㅜㅜ 저는 혀를 붙이면 목살들이이 칠면조처럼 짠~ 내려가요 ㅎㅎㅎㅎ... 그럼 저는 초보자를 위한 영상보러 갑니다...ㅜ 감사합니다.ㅜ
반복시청용
5:19
누워서 보고 있습니다😂
진짜 유용한영상이네요..귀에쏙쏙 이해가 쉬어요..감사합니다🙆♀️
정말 감사합니다!!! 혹시 앞턱이 뭉특하고 넓어서 남상처럼 보이는데 이거는 뾰족하거나 날렵하게 만들 순 없나요? ㅠㅠ
정말 선생님 처럼 이렇게 생활에 인생에 도움되는 영상은 드문데 이렇게 올려주시니 감사할 따릅입니다 ㅜㅜ ♡
너무나 따뜻한 댓글 감사합니다:-)
옆모습 너무 이쁘세요! 🙈😍
감사합니다🤭
닥터조이님은 피부에서 빛이 나시네요😍😍
무턱 영상... 기다리겠습니다!!! 그동안 턱끝 근육 운동 열심히 하고 있을게요 ^ㅁ^
영상에서, 앞에 영상들 이야기해 주실 때 바로 클릭해서 들어갈 수 있게 영상 내에 링크를 달아주시면 더 편하게 볼 수 있을 것 같아요!
안녕하세요.
건설적인 조언 정말 감사합니다.
제가 아직도 유튜브에는 많이 서툴러서
여러 기능들을 잘 사용하지 못하고 있는데,
말씀하신 대로 링크를 다는 것에 대해
도와주는 분들에게 문의하여 적용하도록 하겠습니다.
그럼 더욱더 건강한 2021년 보내시길 바랄게요😊
인중 짧아지는 얼굴 운동 같은건 없나요?? ㅠ 무조건 수술이 해결 방법인지..
몇 년 동안 턱관절 장애때문에 고통받고 있는 학생인데요,,,,ㅠㅜ 중1때 처음 교정을 하고 어느 날 작은 사고로 다른 친구랑 부딪혔었어요 근데 아마 기억으로 제 턱과 다른 친구의 머리가 부딪혔었는데 그 이후로 오른쪽 턱에서 딱딱 소리가 나더라구요,,, 처음에는 소리만 나다가 어느 순간 딱 걸려서 턱이 안움직여서 아무 것도 모르고 입을 벌리려고 안간힘을 썼어요ㅠㅜ 나중에 알고 보니 정말 후회가 됩니다,,,, 교정중에 턱관절장애에 대해서 치료를 문의했었는데 하려면 교정이 끝나고 해야 한다고 하셔서 그렇게 치료가 미루어졌습니다 그러던 중 아예 디스크가 빠져서 입이 벌어지긴 하지만 시간이 흐를수록 얼굴 비대칭이 오는 게 느껴졌어요ㅠㅜ 오른쪽 왼쪽 비대칭이 심하다고 스스로 느껴서 턱관절장애로 치료를 받기 시작했고 스플린트 치료를 하고 있습니다 근데 턱관절장애 이후로 얼굴 비대칭과 이중턱이 심해지는 것 같아 몇년째 너무 고민입니다ㅠㅜ 턱이 무턱은 아닌데 침샘쪽이 너무 쳐진 것 같아요,,, 혹시 턱관절장애가 이중턱으로까지 영향을 줄 수 있는 건가요?? 예전에는 이중턱이 전혀 없었는데 3년 전에 턱관절 장애가 생긴 이후로 심해진 것 같아요😭🥺 근육운동 만으로도 충분히 고칠 수 있을까요?? 그리고 디스크가 빠져도 괜찮은 게 맞나요,,,?! 또 얼굴비대칭은 스플린트 꾸준히 치료하면 고칠 수 있는 건지 궁금합니다ㅠㅜ 꼭 답변해주세요 진짜 몇년째 스트레스입니다😭🥺🙈
안녕하세요.
자세히 잘 설명해주셨지만
현재 상태를 정확히 진단하지 않고는
치료 예후에 대해 말씀드리기에는 어려울 듯합니다.
치료를 받으시는 병원에서
현재 턱관절 상태로 인해
비대칭이 생기진 않았는지
개선이 되는지에 대해 상담을 받으시는 것을 추천드립니다.
그리고 이중턱의 원인은 매우 다양합니다.
턱뼈가 무턱이 되는 방향으로 위치가 바뀐 것도 아니고
살이 찐 것이 아니라면,
턱밑 근육이 약해지거나
자세가 나빠져서 생겼을 가능성도 높습니다.
그런 경우라면,
평소 자세를 바로하고, 턱밑 근육 운동을 해주는 것만으로도
눈에 띄는 변화가 있을 것입니다.
글에서 너무나 마음 고생하신 것이 느껴집니다.
제가 도움이 되지 못하여 송구스럽네요.
턱관절 건강 회복을 진심으로 기원합니다.
원장님!스마트폰보는게 아니라 공부때문에 많이 기울여야하는 학생들은 독서대로 최대한 덜 숙이는 방법 밖에 없겠죵?ㅠㅠ운동법은 매일 따라할게용ㅎㅎ웃는것도 매일하고 있어용
그리궁 혹시 볼살이 최대한 더 찌는 방법은 없나영??물론 몸전체가 쪄야겠지만용!!
광대아래가 넘 꺼졌어용 ㅠㅠ
조물조물해서 혈액순환 좋게하면 살이 더 빠져버리겠져?ㅠㅡㅠ
안녕하세요.
말씀하신대로 독서대를 사용하는 것도 아주 좋은 방법입니다.
한시간에 한번씩 고개를 뒤로 스트레칭 하는 것도 잊지 마시구요~
그리고,
얼굴 근육은 의지로 키울수 있지만
지방은 그렇지 않습니다.
호르몬이나 유전적인 특성인 경우 외에는
지방을 특정 부위만 찌우거나 뺄 수 없기 때문입니다.
얼굴에 살이 없어서 고민이시라면,
‘노안을 부르는 얼굴살 빠짐 방지법’ 영상을 보시는 것을 추천드립니다.
얼굴살 빠지는 것을 예방하는 방법에 대해
조금 더 자세하게 설명하였습니다.
그럼,
바라시는 소망을 위해 정진하는 한 해가 되길 바랄게요😊
@@personal_lifedesigner 헐랭 원장님 답글 감사합니다 ㅠㅠ
크흡 지방...ㅠㅠㅠ
추천해주신 영상은 이미 봤쬬 >♡
입천장 붙이고잇는거 뮤잉운동인건가용? 턱살떄문에 거의 그러고 다녓는데 도움이 되겟네요~!
제가 설명드린 방법은
혀를 이용한 구강 근기능 운동 중 하나이며,
뮤잉과 동일한 방법입니다.
(뮤잉이라는 이름으로 닥터뮤가 활동하기 전부터
상기도 근육 강화 목적으로
교육되어 오고 연구가 된 안정적인 운동입니다.)
계속 꾸준히 하신다면
탄력있는 턱선이 함께 할거에요:-)
하루했는데 턱밑에 늘어진 쭈글 살이 올라붙었어요
선생님! 감사해요 깨물근이 비대해서 턱보톡스를 주기적으로 맞곤 했는데요 보톡스는 계속 맞고 싶은데 말씀하신대로 턱선이 무너질 수가 있는 것이잖아요 턱밑근육 강화 운동으로 턱선 무너짐을 방지할 수 있을까요? 1회 주입량을 줄여야하나요?
안녕하세요.
직접 보지 않은 상태에서
답변드리기 곤란한 질문이네요.
턱 보톡스로 턱선이 무너지는 증상은
개인차가 큽니다.
피부 탄력이나 얼굴 지방 정도, 나이 등에 영향을 받습니다.
근육 운동만으로 턱선을 잡을 수도 있지만
그것만으로도 부족할 수도 있습니다.
참고로 저는
피부 탄력이 많이 부족한 편이라
30대 이후에는 턱보톡스를 거의 맞지 않습니다.
그리고,
보톡스 용량을 줄여서 맞는 것은 비추합니다.
정량을 맞지 않고 용량을 줄여 맞으면
내성이 생기기 쉽기 때문입니다.
차라리 정량을 맞되 맞는 기간을 늘이는 것이 낫습니다.
어찌되었든
턱밑 근육 운동을 하면
안한 것보다는 확실히 턱선의 탄력이 좋아지니
꾸준히 해주세요😊
@@personal_lifedesigner 선생님 친절한 답변 정말 감사드립니다! 😍 채널 홍보 많이 할게요~~~
선생님께서 올려주신 영상을 많이 보고 따라하는데요~
항상 유익한 말씀 감사해요 :-)
예전부터 궁금한게 있었는데요. 큐엔에이 하신다셔서 얼른 물어봅니당 ㅋㅋㅋ
앞볼근육 강화하려면 웃는근육을 많이 써서 발달시키라고 하는데, 제가 경락마사지를 많이 받아요.
경락을 받고나면 얼굴에 있는 근육이 쫙풀리는 느낌이 나는데... 경락마사지로 얼굴 근육이 빠지는 경우도 있을까요?
저작근쪽 턱라인은 경락받고 안받고 차이가 확실히 나는데 앞볼근육도 빠지는듯해서요 ㅠㅠ기분탓일까요?
안녕하세요.
경락의 효과는
뭉친 근육을 풀어주고
혈액 순환을 돕는 역할을 하는 것입니다.
필요 이상 뭉친 근육이 많을수록
경락으로 풀리는 느낌(부피가 줄어든 느낌)이 더 클 것입니다.
하지만,
아쉽게도
웃음 근육은 뭉칠 만큼 쓰는 경우는 그리 많지 않은 듯합니다.
그리고,
근력 운동 전후 스트레칭이 중요하듯이
근육이 멋지게 붙으려면
근육을 잘 풀어주는 것도 중요합니다.
집에서 간단하게
얼굴 근육 마사지하는 것도 도움이 됩니다.
‘작고 입체적인 얼굴 만드는 하루 5분 마사지’에
얼굴 근육을 풀어주는 방법과
혈액순환을 돕는 림프절 마사지에 대해 설명하였으니
보시는 것도 추천드립니다.
그럼 더욱더 건강한 2021년 보내시길 바랄게요😊
리파 캐럿이라는 디바이스는 어떤가요? 효과 있을까요?ㅠㅠ
안녕하세요.
제가 리파캐럿 상품이
어떤 효과를 주장하는지,
그 원리가 무엇인지는 정확히 알지는 못합니다만,
개인적으로는 유용하게 사용하고 있습니다.
제가 기대하는 효과는
뭉친 턱과 목, 어깨 근육을 풀어주고,
혈액 순환을 도와 붓기를 빼주는 것이기 때문에
그 용도로 사용하고 있습니다.
(비슷한 효과를 위해
누페이스도 사용하고 있습니다.)
소자님이 저와 비슷한 효과를 바라시는 것이라면
리파캐럿도 괜찮은 선택일 듯 합니다.
다만,
그 이상의 효과를 기대하시는 것이라면
제가 효과에 대해 언급하기는 어려울 듯합니다.
그럼,
나날이 깊어가는 가을에는 좋은 일들이 가득하길 바랄게요😊
선생님 우연히 만나
넘넘 유용한 영상이라서
감사히 보며
오늘 구독,꾸욱 누릅니다^^
근데ᆢ
한가지ᆢ
'삑 '하는효과음이 좀 커서
깜딱! 입니다 ^^
선생님의 영상 정보에도 별다른 도움이 되지않은 것 같은데ᆢ
더 좋은 유튜브가 되시길 바라는 마음에서 글을 올립니다
죄송합니다 ᆢ♡
안녕하세요.
따뜻하고 애정어린 조언 정말 감사합니다.
편집하는 분에게 수정하는 것을 부탁드렸습니다.
그럼 건강하고 안전한 2021년 보내시길 바랄게요😊
선생님 뼈수술로 인한 살쳐짐으로 미니거상을 한 상태인데 이래도 이거 꾸준히해주면 살쳐짐 예방될까요??
안녕하세요.
이 운동을 꾸준히 해주면
턱밑 근육이 강화되어 살처짐이 개선됩니다.
그리고 턱밑 근육이 강화되면
림프순환이 좋아지기 때문에
(림프 순환은 주위 근육의 힘에 의해 이루어 집니다.)
뼈수술 후 흉살로 인해
혈액 순환이 나빠져서 목 주위 셀룰라이트가 생기는 현상도
개선이 가능합니다.
그러니 꾸준히 운동해 주세요~
그럼 새로 시작하는 2022년,
더욱 더 건강하고 행복하길 바랄게요:-)
@@personal_lifedesigner 선생님 답변 너무 감사합니다🤍🤍
새해복 많이 받으시고 오늘도 좋은 하루보내세요☺️
제가 26살 마른체형 남자인데 젖살인지 볼살인지 빠지지를 않아요...ㅠ 어떻게 해야 빠질까요.
팔자주름에서는 얼굴운동으로 개선 어렵다고 하셨는데
턱선운동은 효과가 있는 이유가 뭐죠?
안녕하세요.
일반적인 팔자주름와 이중턱의 원인이 다르기 때문입니다.
이중턱의 원인은 지방, 근육, 골격 등 매우 다양합니다만,
(지방이 많거나 근육이 쳐지거나 턱밑 공간이 부족하는 등..)
운동으로 개선되는 부분은
턱밑 근육이 약해서 쳐진 경우에
운동이 효과가 있습니다.
그리고 일반적으로
이 세가지 문제가 같이 존재합니다.
보통 노화에 의해 턱밑 근육이 약해지지만,
잘못된 자세나 구호흡 습관 등이 있는 경우에도
턱밑 근육이 약해집니다.
근육 운동이 주원인인 경우에는
이중턱 운동을 통해
턱선을 탄력있게 개선할 수 있습니다.
반면에,
무턱이라 턱밑 공간이 부족하고,
턱밑에 지방이 많은 경우에는
이중턱 운동을 하더라도
개선되는 정도는 한계가 있습니다.
그러나,
팔자주름의 원인은 조금 다릅니다.
마찬가지로
지방, 근육, 골격 등에 문제 원인이 있지만
(팔자주름 위 지방이 많거나,
팔자주름 위 골격이 약한 경우 등)
다른 점은 근육이 발달하여도 팔자주름이 깊어지고
근육이 약해져도 팔자주름이 깊어질 수 있습니다.
그래서
제가 모든 팔자주름 운동이 다 효과가 없다고 하지는 않았습니다.
다만,
근육이 발달해야 하는 경우와
근육이 약해져야 하는 경우를 나누어서
설명을 드린 것입니다.
조금 내용이 전문적인 듯하여,
잘 설명이 되었는지 모르겠네요.
추가로 궁금하신 점 있으시면
새로 댓글 부탁드릴게요.
(여기에 덧글을 다시면 제가 확인이 어렵습니다.)
그럼 환절기 감기 조심하세요😊
5분20초
감사합니다 ㅠㅠㅠ 올려주셨네요 ㅠㅠ 열심히 할게요 ㅎㅎㅎ 그리고 다음에 치아미백하러 찾아뵙겠습니다
흥 운동이랑 입꼬리도 한 운동당 5분씩 매일 하고있습니다 ㅎㅎ
계속 실천하니까 웃을때 더 자연스러워지고 근육이 생기고있다는게 실감이나요 웃을 때 전에는 힘들고 떨리고 어색했는데
운동을 하니까 웃는것도 쉬워지고 자연스럽고 근육으로 올리고있다는게 느껴지더라구요
저의 영상에 관심가져 주시고
이렇게 따뜻한 댓글도 남겨주셔서 감사합니다.
직접 만나뵈면 정말 반갑겠네요.
그럼 새해 복 많이 받으세요😊
귀밑에부터 입 옆까지 불룩하게 나와있는데 살인지 근육인지 모르겠어요 ㅠㅠ
지금 20살인데 광대에서부터 턱까지 브이라인이 아니라 ㅂ이라 머리도 못기르고 있어요 부각될까봐ㅜㅠㅜ
안녕하세요.
정확한 판단은 전문가의 평가가 필요합니다만,
근육이라면
광대 아래에서 사각턱라인 사이에
손가락 3개 정도 너비로 위치하며
이를 꽉 물었을 때 더 튀어나옵니다.
반면,
살이라면,
기능을 한다고 더 부각되는 현상은 없습니다.
사소한 팁이지만
조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요.
하루에 몇번 시간은 어느정도 하는게 좋나요? 그냥 수시로 하면 되나요?
안녕하세요.
턱밑 운동에 대한 여러 논문이 있는데,
논문마다 다 다른 시간을 적용하고 있습니다.
5초씩 10번,
10초씩 3번 등등...
제가 환자분들에게 적용해보니
하루 10초라도 꾸준히 해주면 효과가 있고,
특히 자주할수록 효과가 빠르게 나타났습니다.
자주한다고 부작용이 있는 운동이 아니니,
틈날 때 수시로 해주세요.
저는 하루 1~2회 30초 씩 해주고 있습니다:-)
선생님, 하나 여쭤보고 싶은게 있는데요! 정면에서 봤을때 턱은 각진 부분이 없는데 내려와있는 볼살 때문에 육각형 모양으로 얼굴에 각이 생기거든요. 부드럽게 V자로 만들 수 있는 운동이 있을까요?? 나이로 봤을때 젖살은 아니고 어렸을때부터 있던 살이에요ㅠ 말라서 뺄 살은 아니구요! 최대 고민인데 궁금합니다ㅜㅜ
이번영상은 자세도 바르게할수 잇을것같아요~ 선생님 얼마전에 목뒤쪽이 멍울같은게 생겼는데ㅜ 임파선이 안좋은것같기도해요ㅜ자세가 안좋아서 생긴것일까요ㅜ 병원은 가보려고해요~
림프절마사지는 한동안 진짜열심히했고 요새피곤해서 뜸했더니ㅜ 다시 자극받고 계속 열심히 하겠습니다~^^
때에는
림프절 마사지는 쉬어주세요.
다가오는 2021년은 건강한 날들만 기다리길 바랄게요!!!!
이야기는 조금 줄이시고
모션을 앞 옆모습으로 몇 번 거듭해서 보여주셨으면 더 좋으련만...
여러 영상을 보다 말씀이 넘 길어 중간에..
5:24