Käytiin kuvaamassa treeni Konan Gymillä, missä tullaan treenaamaan jatkossa ahkerasti. Kaikilla menossa peruskausi ja rakennellaan voimaa uusiin ulottuvuuksiin!
Voitteko joskus testata paljon saatte niin syvällä kyykyllä kuin pystytte vain suinkin menemään (itselläni ainakin perse pohkeisiin) paljonko saatte maximinostona ja sitten ilmoitatte sen eron mitä kisatyylillä tehtynä saatte? Yritin hakea tietoa netistä näiden tyylien eroja tuloksissa samoilla henkilöillä jotta saisi käsitystä erosta mutta en löytänyt.
Täytyy testata joskus, kun on sopiva hetki. Maksimeja suhteellisen harvoin kuitenkin otetaan… Mutta veikkaisin, että vaihtelee hyvin paljon eri yksilöiden välillä.
Eikös jo aikoinaan legendaarisella teamhollola sivustolla käsitelty ns rytkykyykkyä jossa vedetään kyykky vauhdilla kunnon påmmina ihan pohjasta. 😂 Itse en kyllä näe mitään järkeä överisti syvissä kyykyissä, varsinkaan isoilla painoilla. Polvia voi rassata ja paha säilyttää kontrolloitu paketti. Mikäs siinä jos jollekin sopii ja tykkää tehdä
@@jupeka777 Joo en tietenkään mitään pomppukyykkyä tarkoita sillähän voi rikkoa paljon muutakin kuin vain polvet :) Polviin eikyllä itselläni tai tutuilla ainakaan ole syväkyykky koskaan käynyt tai ylipäätään polvet vaivannut koskaan mutta tosiaan ei ole tuota pompautust akukaan tehnyt vaan normaalisti alasta ja ylös tai sitten ihan sekunnin pidollakin voi tehdä pohjasta.
Meiltä löytyy itseasiassa Shorts pätkä, jossa Sebi ottaa aikalailla pohjan tuntumasta 180kg pysäytyksellä. Se ei ollut ihan maximi, mutta varmaan 190-200kg olis tullut ilman pysäytystä. Sillon Sebin normi kyykky oli luokkaa 205-210kg.
@@hiirenmikit Eli jotain 10-20kg olisi ero joka tekisi n. 5-10% eron. Itselläni tuo ero on 145kg syvältä kyykättäessä ja 160kg kisakyykyllä eli suunnilleen samaa eroa. Ei tästä toki nyt vielä tutkimustietoa saa mutta jotain suuntaa edes :)
Ilman muuta! Sopii aloittelevalle kuin myös edistyneemmälle 👍 etenkin voimanostoon ja painonnostoon poikkeuksellisen hyvät fasiliteetit siihen nähden, että löytyy kaikki tarvittava myös bodaukseenkin 💪🏻
Me asutaan vähän eri paikoissa, niin päädyttiin ratkaisuun, mikä toimii logistisesti kaikille…paitsi Fitille😅. Fitti reenaa Nummelassa ja sielläkin kyllä jatkossa käydään myös, muttei ihan niin tiuhaan ehkä kuin aikaisemmin. Ja salit millä käytiin aikasemmin itekseen reenailemassa, ei ollu varustelultaan tän Kona Gymin tasoa.
Voitteko joskus testata paljon saatte niin syvällä kyykyllä kuin pystytte vain suinkin menemään (itselläni ainakin perse pohkeisiin) paljonko saatte maximinostona ja sitten ilmoitatte sen eron mitä kisatyylillä tehtynä saatte? Yritin hakea tietoa netistä näiden tyylien eroja tuloksissa samoilla henkilöillä jotta saisi käsitystä erosta mutta en löytänyt.
Täytyy testata joskus, kun on sopiva hetki. Maksimeja suhteellisen harvoin kuitenkin otetaan… Mutta veikkaisin, että vaihtelee hyvin paljon eri yksilöiden välillä.
Eikös jo aikoinaan legendaarisella teamhollola sivustolla käsitelty ns rytkykyykkyä jossa vedetään kyykky vauhdilla kunnon påmmina ihan pohjasta. 😂 Itse en kyllä näe mitään järkeä överisti syvissä kyykyissä, varsinkaan isoilla painoilla. Polvia voi rassata ja paha säilyttää kontrolloitu paketti. Mikäs siinä jos jollekin sopii ja tykkää tehdä
@@jupeka777 Joo en tietenkään mitään pomppukyykkyä tarkoita sillähän voi rikkoa paljon muutakin kuin vain polvet :) Polviin eikyllä itselläni tai tutuilla ainakaan ole syväkyykky koskaan käynyt tai ylipäätään polvet vaivannut koskaan mutta tosiaan ei ole tuota pompautust akukaan tehnyt vaan normaalisti alasta ja ylös tai sitten ihan sekunnin pidollakin voi tehdä pohjasta.
Meiltä löytyy itseasiassa Shorts pätkä, jossa Sebi ottaa aikalailla pohjan tuntumasta 180kg pysäytyksellä. Se ei ollut ihan maximi, mutta varmaan 190-200kg olis tullut ilman pysäytystä. Sillon Sebin normi kyykky oli luokkaa 205-210kg.
@@hiirenmikit Eli jotain 10-20kg olisi ero joka tekisi n. 5-10% eron. Itselläni tuo ero on 145kg syvältä kyykättäessä ja 160kg kisakyykyllä eli suunnilleen samaa eroa. Ei tästä toki nyt vielä tutkimustietoa saa mutta jotain suuntaa edes :)
Moi, oisko toi mielestäsi hyvä kuntosali mulle semi-aloittelijalle? Kävin vuoden ajan salilla talissa vuosi sitten. 16v hoikka kaveri.
Ilman muuta! Sopii aloittelevalle kuin myös edistyneemmälle 👍 etenkin voimanostoon ja painonnostoon poikkeuksellisen hyvät fasiliteetit siihen nähden, että löytyy kaikki tarvittava myös bodaukseenkin 💪🏻
Ja ei Fittiä tälläkään videolla
Ens videolla Fitti askissa 💪
Minkä rukousmaton pistitte penkille? ::D
😅 Pitoa luomaan. Lämmin suositus, jos käyttää leg driveä ja on liukas penkki...
Miksi vaihdoitte?
Me asutaan vähän eri paikoissa, niin päädyttiin ratkaisuun, mikä toimii logistisesti kaikille…paitsi Fitille😅. Fitti reenaa Nummelassa ja sielläkin kyllä jatkossa käydään myös, muttei ihan niin tiuhaan ehkä kuin aikaisemmin. Ja salit millä käytiin aikasemmin itekseen reenailemassa, ei ollu varustelultaan tän Kona Gymin tasoa.