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◆目次0:00~2:33 導入〜冬だからこそ自転車は楽しい！~2:34~13:02 ウェアの前に気をつけてほしいこと13:03~18:32 分厚いウェアを買う前にやる対策18:32~23:43 ウォーミングアップの進め方23:44~25:24 まとめ！◆ACTIVIKEって何？HP: activike.comTwitter: にっしーtwitter.com/ryoooo_nisshy : ACTIVIKEtwitter.com/ACTIVIKE_tokyoInstagram: instagram.com/ryoooo_nisshy/ : instagram.com/activike/Strava: www.strava.com/athletes/18039128◆ACTIVIKEオリジナルサプリメントの販売はこちら！activike.com/activike_protein/◆ロードバイクのレベルアップのためのコミュニティ限定マガジン、トレーニングの相談、限定セミナーを行います！activike.thebase.in/p/00009
動画を楽しく視聴させてもらいました。私は現在62歳で38年勤務した仕事を定年退職し現在無職無収入の中、時間の許すときはサイクリングを楽しんでいます。家から近いところにジャパンカップの会場や宇都宮ブリッツェンの練習コースがあり、選手の走行に遭遇することもあって、ただ近所を自転車で走っているだけでも楽しいです。 動画を視聴して、これまで自己流でやっていたことが大体外していなかったと感じました。①栄養補給 冬は大体朝食を摂ってから走り出しているのと、クルミ餅やジェル、栄養粉末を水に溶かして走っています。普段走っている道沿いには信号もコンビニもほとんどないので、トイレ休憩以外休みを取らないで100km位は走ることがあります。②ウエアはモンベルのジオラインをインナーにしてアソスの薄いジャケットとゴアテックス シェイクドライの100グラム位の薄いジャケットかゴアテックスのカッパを着てライドしています。③ウオームアップは南方向が下りなので南に向かって軽いギヤをケイデンス大目にして走っています。ロードバイクでブルベを始める前は10時間以上走るトレイルランニングを趣味にしていたので栄養補給は今回の動画の内容が良く理解できました。ACTIVIKEの製品は今まで使ってきたジェルや栄養粉末に比べてリーズナブルな価格で安心できる成分だと感じましたので使ってみたいと思いました。
ご視聴ありがとうございます😊宇都宮は少し走るとコンビニが無いので補給食を充分に持参することが欠かせないですよね！アクティバイクの製品、是非試してみてください◎きっとお役に立てます！
冬ライドで一番つらいのは手が冷たいことなんだよ
ご視聴ありがとうございます！そうしたお悩みも多いですよね。オススメアイテムなどもまた紹介します◎
厚い生地のグローブで電動変速だとボタンを押しにくいし薄いと寒いしハンドルカバーはポジションの変更がしにくそう、ヒーター付きグローブは充電が面倒だし重くなるしと冷たい沼にハマっています。
ニトリル手袋内側に着けるのおすすめです。グローブに汗が浸透しなくなるので汗冷えしなくなります。
心拍が上がってるといいんだけど、信号ストップですぐ心拍が下がって手足が冷たくなるんよなぁ。
インナーとして使う非防水で厚手の防寒グローブ（ダイソー、セリア、しまむら、ワークマン、ユニクロ、モンベル、イオン等各スーパーやスポーツ用品店のPB品等どこの販売店、どのブランドのでも結構です）に防寒テムレスの組み合わせが私のなかではイイ調子です。インナーグローブはボア構造を採用したものが最高でしょう。べたにスキーやスノボ、冬期登山用の分厚い防水防寒グローブでもいいですけどね。ゴアテックス採用のものは高価ですが、性能は最高峰という評価はよく聞きます。そう聞くだけで実際、科学的に実験、検証したらどうなのかは別なので懐疑的ではありますが。トリガーシフト採用BIKEならば自転車用でも使える産業用グローブでコスパを考えたら透湿性のある防寒テムレスに別途用意した厚手の防寒インナー手袋の組み合わせ、グリップシフト変速を採用した自転車ならば耐寒性最強のミトン構造を採用したミエローブハイブリッドパイルミットミトン NO.739に前述のインナーとの組み合わせなども選択肢のひとつです。ダイヤゴムのダイローブ102も試してみる価値があると思います。他社ではアトム株式会社の防寒防水手袋は厚手のインナーグローブを縫い付けてあって、その暖かさに驚きます。私は手入れがラクで干した時に乾燥が早いインナー脱着式が好みです。
花粉飛ばないから冬は走りやすいです熱中症のリスク考えなくていいし日が短いのがネックだけど
花粉症の人にとってはそれ大きいですよね笑
そうそう。冬は虫いないしヤンキーも寒い寂れたとこには基本いませんし安心快適なんですよね。夏はユスリカというんでしょうか？こまかい虫が川や田んぼの近くだとぶんぶんしてて、避暑、肝試し、花火目的とかのヤンキーもちょいちょい居るんでコースと時間を工夫して共に走る人を選ばないといけないから手間です。各種防犯用品もですね。田んぼや川の近くでぶんぶんしてる飛び虫は自転車用でも産業用でもいいですがシールドやゴーグル等で目への侵入はブロックできますし、口や鼻の穴からの侵入はDS1クラスの防塵マスク（排気弁付きが呼吸がラクなのでおすすめ）でもブロックできるので別に構いませんが。冬は自動車からの排気ガスが臭く感じることが多く、実際に濃ゆいんでしょうが、そうしたガスから喉をケアするためにも、防寒の為にも区分DS2以上のマスクは役立ちます。私のおすすめは３M＝スリーエム社の製品でノレン型排気弁をマスク中央に配置した構造のN95、又はDS2マスクです。排気を下部方向に排出することを意識した構造の為、目周りの装備が曇りにくく快適です。ゴツイ見た目でもいいならばシゲマツや興研のフィルタ取り換え式マスクで、フィルタを左右計2つ使うタイプが呼吸のラクさや捕集性能の安定性、フィルタ寿命で勝ります。耐寒性能も勝る。日常の多くの有毒気体に対応する”有機ガス”と”粉塵”を同時にカットするフィルタもシゲマツ等からネットなどで市販されていますし、それも活用できる。シゲマツのTWシリーズ面体ならばフィルタは「XL3/OV」等が該当。使い捨て防塵マスクにしても、フィルタ取り換え式マスクマスクにしても、装着前にワセリンを肌に塗っておけば肌荒れリスクを低め、防寒補助にもなるのでこれもおすすめしています。唯一の懸念点はイノシシやクマなどですが、こればかりは走るコースの熊出没情報を行政のサイトでチェックして、熊の目つぶし用の点滅モードを採用したハイルーメンライトやペッパースプレーを携帯して祈るしかありません。とはいえ、そういうスリルも込みで楽しむのが多くのアウトドア趣味（自転車も含め）ですから、その辺りは覚悟を決めて楽しむというのがひとつの心構えでしょう。
冬、脂肪燃焼効率あがるから、好きです。寒いから外出る人少ないから走りやすいし。😊
まさに！冬ライド最高ですよね！😊
いつも為になる動画をありがとうございます!グランフォンドウォーター＆ジェル愛用してます😊
嬉しいです！これからも色々な商品を開発していきますのでお楽しみに！
ウォーミングアップやるようにします！ それからどうしてもバイクにお金を使っちゃうのでインナーはやすいおたふく着てます。 冬のライド慣れれば気持ちいいですね😊
体に近い物事ほど投資対効果は高いので、ぜひ導入してください！
冬は結局その日の気温と経験則で選んでますが発熱と放熱のバランスあるしウチの方は特に冷え込みが厳しくてウェアは悩み所ですね、個人的に気を付けてるのは一度死ぬほど寒い思いをした経験からどんなに寒くてもお腹だけは冷さない様にしてますね自分は乗る前のｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟはしないたちなのですが季節問わずロングに出た時は乗出し4~50分はスローペースで様子を見たり体を温めるのと筋肉ほぐしてから巡航に入りますとこで冬場は補給食は変わらないけど水分補給が(夏場の1/4とか)異様に減ります飲み過ぎるとオシッコ出るしどの位が適量なんでしょうね？
お腹など中心に近いところを暖めるのは大事ですよね！ウォーミングアップに近いことをすでにされていて素晴らしいです◎90分でボトル一本消費するくらいが良いと思います！やはり寒いとはいえ運動してますから、脱水のリスクは常にあります。
レスありがとうございます、夏場は結構水分とってもオシッコも出ない位になりますが、冬場は寒いのと日没早いので数時間位しか乗れないけど、やはり休憩でトイレに行く程度に水分補給したほうがいいのでしょうね
お腹だけは冷やさない、はほんと大事ですね。私はそういう意味でも防寒タイプの厚手のベストを愛用しています。厚手の防寒ウエアの上に重ねられるようにかなり大きめのサイズのも。効果は抜群です。手の防寒は防寒テムレスと、厚手のボアインナーグローブ（ブランド、販売店問わず安価で適当なもので結構）の組み合わせが気に入っています。腹部の冷えは底冷えとなり、命に直結しかねません。いっぽう、手が凍っても指または手全体を切り落とすだけで済むには済みますが、その後の日常生活で待っている不便を考えたらグロープもしっかり保温性の高いものを使いたいですね。予備の靴下、予備のグローブ、そしてそれぞれの応急修理キットも用意しておきたい。靴やアウターグローブはいつどんな破損するか確実なことはわかりませんからね。
ですね、特に四季を通じた登山をやっていたので体幹を冷やすとヤバイ低体温症の怖さも知っていたため敏感でした、因みに私も極寒時は保温用ジレ(ベスト)で体だけは冷やさないようにしてます😊
毎度参考になる動画ありがとうございます🙏✨感謝です🙇♂️冬のライドにウィンドブレーカーってあんまりオススメでは無い感じですかね？
いつもありがとうございます😊ウィンブレはもちろんおすすめします！まずはインナーを見直してほしいという内容でした。
夏は暑さでパワーは出なくて心拍数だけ上がっていくし水分補給に結構お金が掛かりますが、冬は登りもガンガン踏んでいける感覚がありますでも下りは激寒ですが🥶
冬は休憩少なめで走りやすくて良いですよね◎下りは気合いです笑
なるほど！どうりで冬場はお腹空くわけですね。もっと補給食摂るようにします。グランフォンドウォーター愛用しております😊
本当に大事なんです！がんがんグランフォンドウォーター使ってください！
グローブはどのようなタイプでしょうか厚手一枚？重ねられる感じですか？汗かきで悩んでまして。商品名等参考にお願いします。あとバイク紹介お願いしまーす。オリジナルペイントですか？サイズとにっしーさんの身長分かると嬉しいです🙇
わたしはRaphaのプロチームグローブというものを使ってます！薄手の秋冬用ですね。分厚いのはブラケットを握りにくいので避けています。汗かきならインナーグローブと薄手のグローブを重ねるのが良いかもしれませんね◎バイクは日本では展開してないカラーなので見慣れないかもしれません。166cm/59kgなので48サイズを使用しています。今度紹介します！
ご返信ありがとうございます🙇グローブの件参考になりました。バイク！カッコイイっす‼️私163㎝なのですがシートポストやコラム位置同じ位になりますか？笑紹介動画楽しみしております。これからも頑張って下さい。
インナーは門鈴のジオラインロードバイクインナーLWを使用していますがポイント1に語った補給食はライド前にちゃんとACTIVIKEのSPEED GELを2つ補給しライド中は弊社のGRANFONDO WATERとGRANFONDO GELとSPEED GELを併用しライド後はACTIVIKE RECOVERY PROTEINのCafe lait FLAVORのカフェオレ味でちゃんとrecoveryしていますよ！
バッチリですね！！いつもご視聴ありがとうございます！
冬にお腹が空きやすいのは熱産生の為ですね！基礎代謝の10%程度消費しますから
門鈴って隠語？間違えただけ？初めて見た。
@@user-er3gs4rb2d 自分もなんのことかと思ったけどモン＝門、ベル＝鈴 ってことか登山業界とかだと一般的な通称なんですかね
関係ないですが、この部屋はトレーニング部屋、地下ですか？整備も充実してそうで使いやすそうに整頓されていてとても綺麗ですね、DIYもすごい😊もし出来たら部屋の紹介動画作って欲しいです❗️
ここはTRYCLEという稲城のバイクメンテナンスショップになります◎TRYCLEさんの紹介動画もそのうち作りますね！
私もインフィニアム使用してます、とても快適でジャケットはもう着る事はないですねサーマルベースレイヤーを着れば暑いくらいですのでメリノと使い分けてますミレやモンベルも試してみたいです東北の冬は寒いです楽しむコツはとにかく休憩しない事ですかね
サーマルとインフィニアム2枚で十分な感じですよね、わかります！ミレとモンベルもなかなか優秀です◎冬こそペース落として休憩少なめがいいですね！
三着のインナーで３０００円ぐらいで解決！プラス夏用のジャージで最高です！！
パワープレイですね😂
糖尿病なんですけど、パラチノースを飲んで血糖値が上がり過ぎる事はないでしょうか？僕は高血糖なのですが😅
パラチノースは血糖値の急上昇が起きない糖質なので、おそらく大丈夫です。ただしかかりつけのお医者様にしっかりご相談を！
@@activike_nisshy_ch わかりました。ありがとうございます。🙇♂️
水分補給の量は、強度や体質などにもよると思いますが、1時間でどれくらいが目安になりますか？
冬でしたら300~500mlくらいになるかと思います！90分でボトル一本飲み切るくらいですね。
@@activike_nisshy_ch ありがとうございます。冬はあまり汗をかかないので、どれくらいの水分を摂ったらいいのか分かりにくいので、参考になります。
寒いからサーモスにホット緑茶🍵入れて走ってたけど、今度からホットグランフォンドウォーターにしるわ😅 ジェルも買うね！ 羊羹も気になる、パラチノース入ってるの？ カシハラ羊羹党だったけど、、コレも替えるか？😂
ホットグランフォンドウォーター、いいですね！！色々とりそえろえておりますので是非に！
アウターは何℃程度のジャケットですか？
5〜10度程度かと思います！持論ですが寒暖差の激しい日本で0℃以下対応は不要です。
@@activike_nisshy_ch了解です、ありがとうございます
アクティバイクドリンク買おうっと
きっとお役に立てます！！
ジェル系の補給食って食べた後ポケットの中でベトベトになるのが気になっちゃいますベトらないコツとかあるんでしょうか？
僕はわりとビブのお腹のところに入れちゃってます！
@@activike_nisshy_ch なるほど🧐真似させていただきます！
凍結してる道が大敵なんですよね...
ルートチョイスも重要ですねー！
にっしーさんって、篠さんの新年山詣の動画に出ている方ですか？山フェチゴリラーズというお名前を伺ったのですが。
はい！山フェチゴリラーズのにっしーです！
顔が乾燥でカサカサになるんですよね😅スキンケアも何かされてることかあれば聞きいてみたいですー🙆
寝起きすぐに洗顔フォームで洗顔してから化粧水と乳液で保湿してます！日焼け止めも欠かさず◎
私もミレーやモンベルも何度か試してみたことありますが、ベースレイヤー、ソックスはやはりASSOS一択です。汗冷えはなく、足元も冷たくないですね。価格は張りますが安価なものとは比較にならないですね。失礼しました。
ありがとうございます！ASSOSは間違いないですよね◎
◆目次
0:00~2:33 導入〜冬だからこそ自転車は楽しい！~
2:34~13:02 ウェアの前に気をつけてほしいこと
13:03~18:32 分厚いウェアを買う前にやる対策
18:32~23:43 ウォーミングアップの進め方
23:44~25:24 まとめ！
◆ACTIVIKEって何？
HP: activike.com
Twitter: にっしーtwitter.com/ryoooo_nisshy
: ACTIVIKEtwitter.com/ACTIVIKE_tokyo
Instagram: instagram.com/ryoooo_nisshy/
: instagram.com/activike/
Strava: www.strava.com/athletes/18039128
◆ACTIVIKEオリジナルサプリメントの販売はこちら！
activike.com/activike_protein/
◆ロードバイクのレベルアップのためのコミュニティ
限定マガジン、トレーニングの相談、限定セミナーを行います！
activike.thebase.in/p/00009
動画を楽しく視聴させてもらいました。私は現在62歳で38年勤務した仕事を定年退職し現在無職無収入の中、時間の許すときはサイクリングを楽しんでいます。家から近いところにジャパンカップの会場や宇都宮ブリッツェンの練習コースがあり、選手の走行に遭遇することもあって、ただ近所を自転車で走っているだけでも楽しいです。
動画を視聴して、これまで自己流でやっていたことが大体外していなかったと感じました。①栄養補給 冬は大体朝食を摂ってから走り出しているのと、クルミ餅やジェル、栄養粉末を水に溶かして走っています。普段走っている道沿いには信号もコンビニもほとんどないので、トイレ休憩以外休みを取らないで100km位は走ることがあります。②ウエアはモンベルのジオラインをインナーにしてアソスの薄いジャケットとゴアテックス シェイクドライの100グラム位の薄いジャケットかゴアテックスのカッパを着てライドしています。③ウオームアップは南方向が下りなので南に向かって軽いギヤをケイデンス大目にして走っています。ロードバイクでブルベを始める前は10時間以上走るトレイルランニングを趣味にしていたので栄養補給は今回の動画の内容が良く理解できました。
ACTIVIKEの製品は今まで使ってきたジェルや栄養粉末に比べてリーズナブルな価格で安心できる成分だと感じましたので使ってみたいと思いました。
ご視聴ありがとうございます😊
宇都宮は少し走るとコンビニが無いので補給食を充分に持参することが欠かせないですよね！
アクティバイクの製品、是非試してみてください◎きっとお役に立てます！
冬ライドで一番つらいのは手が冷たいことなんだよ
ご視聴ありがとうございます！
そうしたお悩みも多いですよね。オススメアイテムなどもまた紹介します◎
厚い生地のグローブで電動変速だとボタンを押しにくいし薄いと寒いしハンドルカバーはポジションの変更がしにくそう、ヒーター付きグローブは充電が面倒だし重くなるしと冷たい沼にハマっています。
ニトリル手袋内側に着けるのおすすめです。グローブに汗が浸透しなくなるので汗冷えしなくなります。
心拍が上がってるといいんだけど、信号ストップですぐ心拍が下がって手足が冷たくなるんよなぁ。
インナーとして使う非防水で厚手の防寒グローブ（ダイソー、セリア、しまむら、ワークマン、ユニクロ、モンベル、イオン等各スーパーやスポーツ用品店のPB品等どこの販売店、どのブランドのでも結構です）に防寒テムレスの組み合わせが私のなかではイイ調子です。インナーグローブはボア構造を採用したものが最高でしょう。
べたにスキーやスノボ、冬期登山用の分厚い防水防寒グローブでもいいですけどね。ゴアテックス採用のものは高価ですが、性能は最高峰という評価はよく聞きます。そう聞くだけで実際、科学的に実験、検証したらどうなのかは別なので懐疑的ではありますが。
トリガーシフト採用BIKEならば自転車用でも使える産業用グローブでコスパを考えたら透湿性のある防寒テムレスに別途用意した厚手の防寒インナー手袋の組み合わせ、グリップシフト変速を採用した自転車ならば耐寒性最強のミトン構造を採用したミエローブハイブリッドパイルミットミトン NO.739に前述のインナーとの組み合わせなども選択肢のひとつです。
ダイヤゴムのダイローブ102も試してみる価値があると思います。
他社ではアトム株式会社の防寒防水手袋は厚手のインナーグローブを縫い付けてあって、その暖かさに驚きます。私は手入れがラクで干した時に乾燥が早いインナー脱着式が好みです。
花粉飛ばないから冬は走りやすいです
熱中症のリスク考えなくていいし
日が短いのがネックだけど
花粉症の人にとってはそれ大きいですよね笑
そうそう。冬は虫いないしヤンキーも寒い寂れたとこには基本いませんし安心快適なんですよね。
夏はユスリカというんでしょうか？こまかい虫が川や田んぼの近くだとぶんぶんしてて、避暑、肝試し、花火目的とかのヤンキーもちょいちょい居るんでコースと時間を工夫して共に走る人を選ばないといけないから手間です。各種防犯用品もですね。
田んぼや川の近くでぶんぶんしてる飛び虫は自転車用でも産業用でもいいですがシールドやゴーグル等で目への侵入はブロックできますし、口や鼻の穴からの侵入はDS1クラスの防塵マスク（排気弁付きが呼吸がラクなのでおすすめ）でもブロックできるので別に構いませんが。
冬は自動車からの排気ガスが臭く感じることが多く、実際に濃ゆいんでしょうが、そうしたガスから喉をケアするためにも、防寒の為にも区分DS2以上のマスクは役立ちます。
私のおすすめは３M＝スリーエム社の製品でノレン型排気弁をマスク中央に配置した構造のN95、又はDS2マスクです。
排気を下部方向に排出することを意識した構造の為、目周りの装備が曇りにくく快適です。
ゴツイ見た目でもいいならばシゲマツや興研のフィルタ取り換え式マスクで、フィルタを左右計2つ使うタイプが呼吸のラクさや捕集性能の安定性、フィルタ寿命で勝ります。耐寒性能も勝る。
日常の多くの有毒気体に対応する”有機ガス”と”粉塵”を同時にカットするフィルタもシゲマツ等からネットなどで市販されていますし、それも活用できる。シゲマツのTWシリーズ面体ならばフィルタは「XL3/OV」等が該当。
使い捨て防塵マスクにしても、フィルタ取り換え式マスクマスクにしても、装着前にワセリンを肌に塗っておけば肌荒れリスクを低め、防寒補助にもなるのでこれもおすすめしています。
唯一の懸念点はイノシシやクマなどですが、こればかりは走るコースの熊出没情報を行政のサイトでチェックして、熊の目つぶし用の点滅モードを採用したハイルーメンライトやペッパースプレーを携帯して祈るしかありません。
とはいえ、そういうスリルも込みで楽しむのが多くのアウトドア趣味（自転車も含め）ですから、その辺りは覚悟を決めて楽しむというのがひとつの心構えでしょう。
冬、脂肪燃焼効率あがるから、好きです。寒いから外出る人少ないから走りやすいし。😊
まさに！冬ライド最高ですよね！😊
いつも為になる動画をありがとうございます!
グランフォンドウォーター＆ジェル愛用してます😊
嬉しいです！これからも色々な商品を開発していきますのでお楽しみに！
ウォーミングアップやるようにします！ それからどうしてもバイクにお金を使っちゃうのでインナーはやすいおたふく着てます。 冬のライド慣れれば気持ちいいですね😊
体に近い物事ほど投資対効果は高いので、ぜひ導入してください！
冬は結局その日の気温と経験則で選んでますが発熱と放熱のバランスあるしウチの方は特に冷え込みが厳しくてウェアは悩み所ですね、個人的に気を付けてるのは一度死ぬほど寒い思いをした経験からどんなに寒くてもお腹だけは冷さない様にしてますね
自分は乗る前のｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟはしないたちなのですが季節問わずロングに出た時は乗出し4~50分はスローペースで様子を見たり体を温めるのと筋肉ほぐしてから巡航に入ります
とこで冬場は補給食は変わらないけど水分補給が(夏場の1/4とか)異様に減ります飲み過ぎるとオシッコ出るしどの位が適量なんでしょうね？
お腹など中心に近いところを暖めるのは大事ですよね！
ウォーミングアップに近いことをすでにされていて素晴らしいです◎
90分でボトル一本消費するくらいが良いと思います！
やはり寒いとはいえ運動してますから、脱水のリスクは常にあります。
レスありがとうございます、夏場は結構水分とってもオシッコも出ない位になりますが、冬場は寒いのと日没早いので数時間位しか乗れないけど、やはり休憩でトイレに行く程度に水分補給したほうがいいのでしょうね
お腹だけは冷やさない、はほんと大事ですね。私はそういう意味でも防寒タイプの厚手のベストを愛用しています。厚手の防寒ウエアの上に重ねられるようにかなり大きめのサイズのも。効果は抜群です。
手の防寒は防寒テムレスと、厚手のボアインナーグローブ（ブランド、販売店問わず安価で適当なもので結構）の組み合わせが気に入っています。
腹部の冷えは底冷えとなり、命に直結しかねません。いっぽう、手が凍っても指または手全体を切り落とすだけで済むには済みますが、その後の日常生活で待っている不便を考えたらグロープもしっかり保温性の高いものを使いたいですね。
予備の靴下、予備のグローブ、そしてそれぞれの応急修理キットも用意しておきたい。靴やアウターグローブはいつどんな破損するか確実なことはわかりませんからね。
ですね、特に四季を通じた登山をやっていたので体幹を冷やすとヤバイ低体温症の怖さも知っていたため敏感でした、因みに私も極寒時は保温用ジレ(ベスト)で体だけは冷やさないようにしてます😊
毎度参考になる動画ありがとうございます🙏✨感謝です🙇♂️
冬のライドにウィンドブレーカーってあんまりオススメでは無い感じですかね？
いつもありがとうございます😊
ウィンブレはもちろんおすすめします！まずはインナーを見直してほしいという内容でした。
夏は暑さでパワーは出なくて心拍数だけ上がっていくし水分補給に結構お金が掛かりますが、冬は登りもガンガン踏んでいける感覚があります
でも下りは激寒ですが🥶
冬は休憩少なめで走りやすくて良いですよね◎
下りは気合いです笑
なるほど！どうりで冬場はお腹空くわけですね。
もっと補給食摂るようにします。
グランフォンドウォーター愛用しております😊
本当に大事なんです！がんがんグランフォンドウォーター使ってください！
グローブはどのようなタイプでしょうか
厚手一枚？重ねられる感じですか？
汗かきで悩んでまして。
商品名等参考にお願いします。
あとバイク紹介お願いしまーす。
オリジナルペイントですか？
サイズとにっしーさんの身長分かると
嬉しいです🙇
わたしはRaphaのプロチームグローブというものを使ってます！
薄手の秋冬用ですね。
分厚いのはブラケットを握りにくいので避けています。
汗かきならインナーグローブと薄手のグローブを重ねるのが良いかもしれませんね◎
バイクは日本では展開してないカラーなので見慣れないかもしれません。
166cm/59kgなので48サイズを使用しています。
今度紹介します！
ご返信ありがとうございます🙇
グローブの件参考になりました。
バイク！カッコイイっす‼️
私163㎝なのですがシートポストや
コラム位置同じ位になりますか？笑
紹介動画楽しみしております。
これからも頑張って下さい。
インナーは門鈴のジオラインロードバイクインナーLWを使用していますが
ポイント1に語った補給食はライド前にちゃんとACTIVIKEのSPEED GELを2つ補給しライド中は弊社のGRANFONDO WATERとGRANFONDO GELとSPEED GELを併用し
ライド後はACTIVIKE RECOVERY PROTEINのCafe lait FLAVORのカフェオレ味でちゃんとrecoveryしていますよ！
バッチリですね！！いつもご視聴ありがとうございます！
冬にお腹が空きやすいのは熱産生の為ですね！
基礎代謝の10%程度消費しますから
門鈴って隠語？間違えただけ？初めて見た。
@@user-er3gs4rb2d
自分もなんのことかと思ったけどモン＝門、ベル＝鈴 ってことか
登山業界とかだと一般的な通称なんですかね
関係ないですが、この部屋はトレーニング部屋、地下ですか？
整備も充実してそうで使いやすそうに整頓されていてとても綺麗ですね、DIYもすごい😊
もし出来たら部屋の紹介動画作って欲しいです❗️
ここはTRYCLEという稲城のバイクメンテナンスショップになります◎
TRYCLEさんの紹介動画もそのうち作りますね！
私もインフィニアム使用してます、とても快適でジャケットはもう着る事はないですね
サーマルベースレイヤーを着れば暑いくらいですのでメリノと使い分けてます
ミレやモンベルも試してみたいです
東北の冬は寒いです
楽しむコツはとにかく休憩しない事ですかね
サーマルとインフィニアム2枚で十分な感じですよね、わかります！
ミレとモンベルもなかなか優秀です◎
冬こそペース落として休憩少なめがいいですね！
三着のインナーで３０００円ぐらいで解決！プラス夏用のジャージで最高です！！
パワープレイですね😂
糖尿病なんですけど、パラチノースを飲んで血糖値が上がり過ぎる事はないでしょうか？
僕は高血糖なのですが😅
パラチノースは血糖値の急上昇が起きない糖質なので、おそらく大丈夫です。ただしかかりつけのお医者様にしっかりご相談を！
@@activike_nisshy_ch わかりました。ありがとうございます。🙇♂️
水分補給の量は、強度や体質などにもよると思いますが、1時間でどれくらいが目安になりますか？
冬でしたら300~500mlくらいになるかと思います！90分でボトル一本飲み切るくらいですね。
@@activike_nisshy_ch
ありがとうございます。冬はあまり汗をかかないので、どれくらいの水分を摂ったらいいのか分かりにくいので、参考になります。
寒いからサーモスにホット緑茶🍵入れて走ってたけど、今度からホットグランフォンドウォーターにしるわ😅 ジェルも買うね！ 羊羹も気になる、パラチノース入ってるの？ カシハラ羊羹党だったけど、、コレも替えるか？😂
ホットグランフォンドウォーター、いいですね！！
色々とりそえろえておりますので是非に！
アウターは何℃程度のジャケットですか？
5〜10度程度かと思います！持論ですが寒暖差の激しい日本で0℃以下対応は不要です。
@@activike_nisshy_ch了解です、ありがとうございます
アクティバイクドリンク買おうっと
きっとお役に立てます！！
ジェル系の補給食って食べた後ポケットの中でベトベトになるのが気になっちゃいます
ベトらないコツとかあるんでしょうか？
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凍結してる道が大敵なんですよね...
ルートチョイスも重要ですねー！
にっしーさんって、篠さんの新年山詣の動画に出ている方ですか？山フェチゴリラーズというお名前を伺ったのですが。
はい！山フェチゴリラーズのにっしーです！
顔が乾燥でカサカサになるんですよね😅
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日焼け止めも欠かさず◎
私もミレーやモンベルも何度か試してみたことありますが、
ベースレイヤー、ソックスはやはりASSOS一択です。汗冷えはなく、足元も冷たくないですね。価格は張りますが安価なものとは比較にならないですね。失礼しました。
ありがとうございます！
ASSOSは間違いないですよね◎