ОЛАДЬИ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ с сыром и зеленью, запеченные в духовке
HTML-код
- Опубликовано: 22 май 2024
- Простой рецепт очень вкусного и питательного блюда. Оладьи из куриной грудки с сыром и зеленью, запеченные в духовке. Для уменьшения калорийности можно использовать рисовую или гречневую муку, а сыр можно исключить или заменить творожным сыром, жирностью не более 10%. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Порции: 2-4
На 100 г блюда:
Белки - 20,1
Жиры - 3,8
Углеводы - 5,2
Ккал - 138,8
Ингредиенты:
1. Куриная грудка (филе) - 300 г
2. Яйцо - 1 шт.
3. Мука - 2 ст. л. (без горки)
4. Сыр (не более 20%) - 40 г
5. Зелень - 4 веточки
6. Соль по вкусу
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
www.wildberries.ru/catalog/18...
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/igorkabo
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donationalerts.com/c/igor...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
очень приятный человек, без пафоса и кривлянья простой и милый
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо тебе сыночек дорогой, какое счастье, что я попала на твой канал, сама то разве знаешь такое разнообразие, а ты помогаешь своим умением, дай Господь тебе здоровья, и ещё раз СПАСИБО🙏💕.
Спасибо Вам!
Спасаете нас. Дожила до того, что пить нельзя, дышать нельзя и есть нельзя.
А Ваши рецепты спасают , готовлю и ем с удовольствием и все хорошо. Еще с августа 23 г по сегодняшний день , питаясь по Вашим рецептам похудела более 12 кг и давление почти в норме!
Еще раз спасибо, спасибо и еще раз спасибо Вам! Здоровья Вам и ждем новых рецептов!
До новых встреч!!!
🌺🥰🌺🥰🌺🥰🌺🥰🌺🥰🌺🥰🌺🥰
Мне очень и очень стыдно,что я в свои 60 лет учусь у этого замечательного парня.Молодец!!!
Учиться никогда не поздно 😊
Зачем стыдиться? Человек сколько живёт на свете, столько и учится. Это хорошо, что можно многому научиться, в том числе и у молодых людей.
Стыдного здесь нет))) Век живи, век учись👍👍👍, мне 63 и я с удовольствием учусь😊😊😊
Учится никогда не стыдно
@@ljubowwolf9826это точно 😅
Спасибо, Игорь за новый рецепт т
Хотел поблагодарить автора за такую подборку хороших рецептов. Благодаря нему моя диета с больным ЖКТ превратилась из ада в рай. Моя жена живое доказательство😂, она тоже ест с удовольствием ваши блюда, хотя ей диету соблюдать не нужно и ранее питание у нас было разделеное. В общем спасибо и ждём новых блюд для таких желудочных инвалидов как мы.😊
Мы не инвалиды, мы правильнопитающиеся.
Главное что бы человек понимал что питаться правильно это здоровье
Еще бы с детства приучали к этому.
Еще бы продукты были здоровыми, без химии и ГМО.
Игорь, Вам здоровья!!!
Готовьте не сомневайтесь, очень вкусно получилось! Спасибо за вашу помощь, Игорь
Привет из красноярска. Спасибо за прекрасный рецепт. Всем здоровья.
Доброго часа, привет из сибири, от души благодарю, всех благ.
Игорь огромное спасибо за ваши рецепты . Уже два года готовлю по вашим рецептам . Весной как-то не удержался и нарушил вашу диету . Покушал грибной супчик и кислых щей . Результат больница и реанимация . Теперь дал слово своей бабке питаться только по вашим рецептам . Огромное вам спасибо . Вы самый лучший
Здоровья Вам!
Это чем вы больны, что от супа попали в реанимацию ? А вот эта курица, думаете полезная ?На одной химозе выращенная.
Липецк, Игорь, спасибо, дай бог вам здоровья и удачи в жизни, что помогаете нам жить нормальной жизнью, спасибо и низкий поклон за ваши рецепты❤
Спасибо за прекрасный рецепт! Здоровья вам, удачи и новых рецептов!
Спасибо Вам огромное! Замечательный Вы наш Человек!!!
Котлеты " КРАСОТКИ"
Отличный рецепт. На днях обязательно приготовлю. Спасибо, шэф!
Игорёк, какой же Вы умница, счастья Вам и здоровья на долгие,долгие годы.
Огромная Благодарнось , Вам Игорь))) Рулет с творогом готовила и Тефтельки с перепелиным яйцом тоже готовила, вот теперь и оладушки приготовлю))) Никогда не думала, что из грудки столько вкусных и полезных блюд можно приготовить нам больным и выздоравливающим, и питаться , как в ресторане))) Приятного всем аппетита!!!
Игорь, огромное вам спасибо за новый рецепт!Вермишель по флотски, рыбка в заливке-прошло на ура!завтра оладушки будем есть!😊
А что за рыбка??
@@Olga..570 запечённый минтай с морковью с яичными белками
Игорь, благодарю Вас!
Спасибо,за полезный рецепт!
Игорь, спасибо за рецепт, очень аппетитно
Игорь,огромное спасибо!Здоровья Вам и вашим родным.Успехов во всем❤
Спасибо Игорек!!!
Привет из Сибири! Спасибо за очередной рецепт,пользуюсь с удовольствием вашими советами !
Игорь спасибо за такие рецепты полезные жду ещё
Спасибо из Закарпатья,Украина ❤.Ваши рецепты,как находка ,как только панкреатит дает о себе знать,использую
Здравствуйте Игорь.Очередеой вкусный рецепт.Спааибо большое.Здоровья вам,и вашей семье.Только удивляет,что мало подписчиков,и просмотров.Удачи во всём.❤
Ігор ви молодці.Таких як ви майже нема.здоровощо Ви з нами.Київ
Игорь , спасибо за такие интересные и полезные рецепты.
Очень ждём каждый рецепт! Удачи Вам во всех начинаниях.
Благодарность,Вам,Игорь,за Ваши старания🙏проблемы с жкг,рефлюкс-эзофагит +панкреатит и минус желчный пузырь.Сказать,что тяжко ни чего не сказать😢,но благодаря моему мужу,который нашел Ваш ютуб-канал,а соответственно Вас😊 я спасена!!!А сегодня заказала на wb Вашу книгу!!!Слушать Вас приятно,смотреть тоже,чистая кухня,аккуратные руки,белый халат,приятный голос,вообще услада для ушей и глаз и.А самое главное,то что благодаря Вам,мы,воспрянули духом!!С благодарностью из Коломны.
Здравствуйте, посмотрите канал "" ДОКТОР ЕВДОКИМЕНКО "", у него есть упражнения и много видео о ЖКТ. А также лечение травами Я по его видео, лечила желчный, расторопшей. Больше не пью таблетки.
Привет из Тулы❤️Огромное СПАСИБО,вам Игорь🙏
Спасибо большое за рецепт!😊
Очень интересный рецепт, большое спасибо, Игорь! Здоровья Вам и всей Вашей семье! ❤❤❤
Игорек!Ты мой спаситель!Добра и здоровья тебе и твоим родным.Продолжай нас радовать,милый человек.юНо с книгой не получается,атак необходимо.Из Сибири.
Спасибо большое за рецепт. Здоровье вам.
Ну наконец - то повар стройный😂 Приятно посмотреть !)) Обязательно приготовлю, спасибо ❤
Спасибо вам большое ! Благодаря вам я с оптимизмом смотрю в будущее! Ваши рецепты просто спасение для меня!
Благодарим! Игорь, про рыбку не забыли? Ждём...😄
Игорь, Вы великолепны!😊 Спасибо за рецепты ❣️
Благодарю вас ❤️
А ещё туда можно натереть кабачки, добавить цветную капусту, можно отварить в пароварке или запечь, будет вкусно❤
Добрый день, спасибо вам Игорь, рецепт замечательный👍👍👍
Спасибо мой дорогой, я тебя обожаю ❤Спаситель 😊
Стараюсь всё испробовать. И эти котлетки обязательно сделаю!
Спасибочки!!!
Огромное спасибо за ваши рецепты. Процветания каналу! Привет из Австралии.
Спасибо за рецепты🙏.
Они все 👍и лёгкие
Будьте здоровы и счастливы
Игорь большое вам спасибо за ваши рецепты
спасибо, наш милый и желанный друг
Спасибо за великолепный рецепт! Ещё могу всем посоветовать для диетчиков диеты 5 или один белок, или 4 перепелиных яйца. Сыра низкокалорийного сейчас много, особенно полезен низкокалорийный адыгейский сыр. А перепелиные яйца нам полезны целиком, включая и желток
Игорь , рецепты очень хорошие . Прекрасная речь . Спасибо . Мы без Вас пропадёт.
Урааа,новый вкусненький рецепт ❤. Спасибо огромное Игорь. 🙂
А оладьи, есть какой-то рецепт?🙏
Игореша, огромное спасибо! Bravissimo, maestro!
Спасибо,пошла готовить ужин 😊
Спасибо за рецепты
Спасибо Игорь за рецепт !Завтра буду готовить !🙏❤️❤️❤️
Приготовила сегодня оладушки) Очень вкусные! Игорь, спасибо огромное за такие рецепты! Просто спасение для проблемного ЖКТ :))
Игор я рада вас видет с новами ресептами спасиба
Спасибо большое за рецепт супер. Успехов вам ❤❤❤
Класс❤ так же делаю на сковороде под крышкой без масла❤
Игорь, пожалуйста рецепты для диабетиков 2 типа .!
Супер! Спасибо)))
очень вкусно, Игорь! Моя племянница меня научила подобные готовить, но называет их "жабки". И без сыра, но с парой ложек сметаны, не диетические, в общем.
Если сметана 15процентов, то очень диетические
@@user-zc1bm5bz2hА если 10%, то ещё лучше, а йогурт совсем хорошо.
Ни разу не делала подписки. Но Вы внучок произвели доверие и радость знакомства.Спасибо🙏💕🙏💕Давно сама делала такие котлетки.
Спасибо за Ваши рецепты!пользуюсь ими😊
Игорь спасибо большое за рецепт. Все блюда получаются вкусные.
Спасибо!Все вкусно и полезно!
Спасибо за рецепт , лайфак с кольцом. Мясо легче резать чуть подмороженным.
Игорь, спасибо большое за ваши рецепты. Это клад для больных с ЖКТ. Ни чего жаренного, острого и маринованного. Я на них просто подсела и буду готовить только так. ❤❤❤
Спасибо многое готовила все вкусно разнообразно полезно. Успехов, здоровья мира.
Спасибо огромное за ваши рецепты❤❤❤
Только что приготовила. Класс! Вкусно,не пересушить главное!
Привет Игорек, добрый наш друг.
Спасибо за очередной рецепт. Сразу в полезную копилку! А в завтрашнем меню вот такие необычные оладушки.
Спасибо большое ,отличные рецепты
Я давно делаю такие оладушки для ребят, теперь по Вашему рецепту сделаю себе.Приятно общаться с Вами спасибо за рецепты много уже приготовила ваших блюд очень вкусно.
Ой, как апптитино, Игорь, вы готовите, побежала в магазин за куринной грудкой
Спасибо вам большое за ваши замечательные рецепты!!!❤👍
Игорь, здравствуйте!Большое Вам спасибо!!!!
Привет из Алматы.Спасибо за Ваш труд!❤❤❤
Спасибо вам за рецепт. Я делаю такие оладушки , но только без сыра . Обязательно попробую с сыром.
Игорь, вы лучший! ❤ Отличный рецепт. Здесь и доступные ингредиенты, и разрешенные продукты, и простота исполнения. Ну и вкус, конечно, то, что надо. Иду готовить!
Игорь,спасибо Вам за рецепты.Всем здоровья!Диета бывает вкусной Привет из Москвы
Спасибо за рецепт. И объяснение ведь не все знают и тем более не все понимают что такое пятый стол.
Благодарю за такие простенькие и вкусные диетические рецепты. Мало рецептов с белокочанной капустой. Если можно что то оригинальное🎉
Белокочанная капуста и 5-й стол несовместимы! Еще пекинская иногда,то можно, все в отварном виде !
@@user-gi2rg9pu9m Благодарю
ТОЛЬКО ЧТО ПРИГОТОВИЛА ЭТИ ОЛАДУШКИ. ЭТО ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ ВКУСНО 😋
ИГОРЬ, БЛАГОДАРЮ ВАС !!!
Спасибо за Ваши рецепты. Очень вкусно получилось.
Спасибо
Молодец, как всегда просто, вкусно и полезно!
Спасибо за рецепты 3:54
Теперь вы мой герой))). Лечу гэрб))
Спасибо вам огромное
Спасибо, вы наше спасение.
Подписалась!По-другому никак❤❤❤
Какой приятный молодой человек. Спасибо. Подпишусь
Благодарю Вас за книгу! Купила, готовлю с удовольствием!
Интересно, обязательно к пробе)) Спасибо Вам😊
Спасибо за все готовлю тюфтели
Игорь.большое спасибо!