[คลิป 205] หายใจถูกต้อง หายปวดหลังทันที PART 1

[คลิป 205] หายใจถูกต้อง
หายปวดหลังทันที PART 1
เพื่อนๆคนไหนที่มีปัญหาปวดคอ ปวดบ่า ปวดหลังเรื้อรัง รักษามาสารพัดวิธีมาแล้วก็ไม่หายขาดซะที ออกกำลังกายจนกล้ามขึ้นเป็นมัดๆก็ยังปวด ปรับบุคคลิกหลังไม่ค่อมคอไม่ยื่นก็ยังคงเจ็บ ไปนวดก็หายได้ไม่กี่วันแล้วก็เป็นใหม่อีกอยู่ละก็ ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะเราหายใจผิดวิธีอยู่ก็เป็นได้ครับ
ซึ่งเนื้อหาในคลิปนี้ผมจะอธิบายว่าทำไมการหายใจที่ถูกวิธีถึงทำให้เราหายปวดหลัง หายปวดคอ ปวดบ่าได้แบบถาวรกัน ว่าแล้วก็ไปชมกันเลยครับ
รายละเอียดในคลิป
(นาทีที่ 0:32) หายใจแบบไหนถูก?
(นาทีที่ 2:50) หายใจแบบนี้ เหมาะกับใคร?
(นาทีที่ 3:50) หายใจท้องแฟ่บ ไม่ดียังไง?
(นาทีที่ 4:45) หายใจผิด เสี่ยงปวดคอบ่าได้ด้วย
-----------------------------------------------
/ doobodys
www.doobody.com/
Line ID : @doobody

[@sidapornpatmayothin9149]

ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์
จะฝึกหายใจให้ถูกวิธีค่ะ 🙏🏼

[@bobodb2318]

เยี่ยมมากเลยค่ะ นอกจากได้ประโยชน์ทางร่างกายอย่างที่คุณดูนพูดแล้ว ยังเป็นการฝึกปฏิบัติแบบ ยุบหนอ พองหนอ ด้วยค่ะ หลับไปกับลมหายใจ ทำให้หลับสนิทค่ะ รอดูคลิปต่อไปนะคะ 😊

[@roteephoto]

ขอบคุณมากๆเลยครับ

[@nutthakorndunn6003]

ขอบคุณคะจากชิคาโกนะคะ

[@PS_JAN]

ขอบคุณค่ะ🎉

[@somnaree7857]

ขอบคุณค่ะ

[@neangsky1]

ขอบคุณครับผม

[@promnarongchaikullwattanap2995]

ขอบคุณมากครับ

[@rosjanakhamkhen4094]

รบกวนสอนวิธีหายใจที่ถูกต้องทำอย่างไรคะลิงฝึกทำไมพุงป่องคะ ผิดใช่มั้ยคะ

[@rockyfuture1250]

แต่พอไปออกกำลังกายในฟิตเนส เทรนเน่อร์ สอนตรงกันข้าม ดารหายใจเลยสับสนเลย ทำงัยดี

[@DoonAnnop]

ไม่แปลกครับที่จะสับสน จริงๆแล้วรูปแบบการหายใจมันมีความหลากหลายมากขึ้นอยู่กับจะเอาเทคนิคการหายใจแบบไหนไปใช้กับการทำกิจกรรมอะไรครับผม เช่นในฟิตเนสมักให้หายใจแบบห่อให้ท้องยุบไปติดกับกระดูกสันหลังเพื่อสร้างความมั่นคงให้กับกระดูกหลังป้องกันอาการบาดเจ็บ หรือไม่ก็ให้หายใจเข้าทางจมูก หายใจออกทางปากแบบเป่าลมออกขณะที่เรายกนํ้าหนัก ซึ่งไม่มีผิดไม่มีถูกครับ แค่เอาเทคนิคไปใช้ให้ตรงกับวัตถุประสงค์การใช้งานก็โอเคแล้วครับ ส่วนจะรู้ได้ไงว่าเทคนิคไหนมันดีกับเรา ให้สังเกตุง่ายๆคือ ทำแล้วรู้สึกดี ทำแล้วไม่เจ็บมากขึ้น อันนี้เป็นวิธีสังเกตุแบบคร่าวๆนะครับ

[@rockyfuture1250]

@@DoonAnnop กลัวมันติด ทำผิด เช่นเวลานอนใช้ชีวิตปกติ😁