[คลิป 206] ฝึกหายใจ ให้หายปวดหลัง PART 2

[คลิป 206] ฝึกหายใจ
ให้หายปวดหลัง PART 2
ต่อจากคลิปที่ 205 นะครับ โดยเนื้อหาในคลิปที่แล้วผมได้อธิบายถึงกลไกการหายใจแบบท้องพอง ท้องยุบที่ถูกต้องว่า มันมีผลทำให้เราหายปวดหลังได้ยังไงกัน
มาในคลิปนี้จะเป็นวิธีการฝึกหายใจท้องพอง ท้องยุบที่เพื่อนๆสามารถดูแล้วก็ทำตามได้เลยนะครับ
รายละเอียดในคลิป
(นาทีที่ 0:34) หลังแอ่น ทำให้หายใจลำบากได้ยังไง?
(นาทีที่ 2:53) ฝึกหายใจช่วงไหนดี?
(นาทีที่ 3:27) ฝึกหายใจ ในท่านอน
(นาทีที่ 3:49) หลังแอ่นขณะหายใจ
(นาทีที่ 4:04) ฝึกหายใจ ในท่านั่ง
(นาทีที่ 4:36) ฝึกหายใจ ในท่ายืน
-----------------------------------------------
/ doobodys
www.doobody.com/
Line ID : @doobody

[@PS_JAN]

ขอบคุณค่ะ🎉

[@bobodb2318]

ดีมากเลยค่ะ ได้ฝึกอย่างต่อเนื่อง เป็นผลดีมากต่อสุขภาพ ทำให้ร่างกายแข็งแรง ลดเจ็บลดปวด และเป็นผลดีต่อจิตใจ เป็นการฝึกสมาธิไปด้วยพร้อมพร้อมกัน ยังคงรอ การกลับมาครั้งหน้าของคุณดูนอยู่เสมอนะคะ 😊

[@srisura6315]

สวัสดีครับพี่

[@sidapornpatmayothin9149]

ขอบคุณมากค่ะมีประโยชน์นำไปฝึกค่ะ

[@user-tn4tk2hv1v]

ขอบคุณมากคร่าคุณหมอดูน ติดตามตลอด สอนเข้าใจง่ายดีค่ะ

[@nuthawadeeudyanin7260]

ขอบคุณมากๆค่ะหมอดูน จะทำตามวิธีนี้นะคะ

[@wichianana843]

ขอบคุณมากครับ ที่พูดมาเหมือนอาการผมตอนนี้เลยครับ

[@nutthakorndunn6003]

พยายามฝึกคะตอนนี้กล้ามเนื้ออ่อนแรงทั้งตัวออกกำลังกายอย่างไรคะ