MARATONA RIO: dicas práticas para o grande dia

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  • Опубликовано: 25 ноя 2024

Комментарии • 60

  • @mariolima1288
    @mariolima1288 12 дней назад

    Valeu pelas dicas.

  • @ricardotorres3641
    @ricardotorres3641 6 месяцев назад

    Excelentes dicas. Obrigado.

  • @josecarlosrodriguesbatista5811
    @josecarlosrodriguesbatista5811 6 месяцев назад +10

    Estarei fazendo minha 6ª MARATONA. Inicialmente a ideia era buscar RP, mas a planilha não consegui executar a planilha corretamente. Então o foco será fazer o meu melhor possível. Dentre as dicas, estou bem adaptado com todas. Já vacilei muito nas primeiras. A vaselina+bermuda certa faz muita diferença.

  • @RunnerShopBR
    @RunnerShopBR 6 месяцев назад

    Excelentes dicas, Dr! Fizemos a maratona do RJ ano passado e o que você passou de dicas é essencial para uma boa maratona.

  • @rodrigosmath84
    @rodrigosmath84 6 месяцев назад +3

    Dicas excelentes. Uma dica também é levar uma nota de 50 reais no bolso pra o caso em que ocorra alguma coisa e a pessoa tenha que voltar de táxi pra o local da largada.

  • @andreluiz-ch2xg
    @andreluiz-ch2xg 5 месяцев назад

    Bom dia professor! Segui cada uma dessas dicas e tantas outras que o Sr. disponibiliza. Passei a acompanhar o canal há cerca de 2 meses e deu muito certo.
    Mesmo vindo de um tratamento de fascite plantar consegui manter o pice médio de 5"37 graças as dicas do "chegar carbado, manter-se hidradato e até da pescaria".
    Agradeço demais! Imediatamente vamos adquirir o livro e em breve faremos contato, pq a preparação para a maratona do Rio 2025 vai ser em casal e esperamos que seja como alunos do seu curso. VALEU DEMAIS......

  • @marvini16
    @marvini16 6 месяцев назад

    Top partiu segunda maratona da vida !

  • @eubrunaperes
    @eubrunaperes 6 месяцев назад

    Sensacional!

  • @roberto33432
    @roberto33432 6 месяцев назад

    Obrigado!

  • @maurosoaresdecarvalho4224
    @maurosoaresdecarvalho4224 6 месяцев назад +1

    Boa noite professor e atletas, fiz a maratona de Lima dia 19/05 segui suas dicas de treinamentos, especialmente o planejamento dos longos, mesmo pegando dengue uma semana antes do último longao de 32K fiz a maratona para 3:21hs , não usei vasilina, só esparadrapo no peito, terminei com o suvaco e às virilhas assadas, como vc falou, no banho aquele sofrimento kkkk
    Você é nota 10.

  • @opoliveira
    @opoliveira 6 месяцев назад +5

    Será minha primeira maratona professor, estou um pouco ansioso.

  • @jrjunior9778
    @jrjunior9778 6 месяцев назад +1

    Que baita vídeo!
    Dicas tops
    Parabéns

  • @adrianovieira2430
    @adrianovieira2430 6 месяцев назад

    Será minha terceira Maratona do Rio, e vou tentar meu R.P

  • @adjailsonantonio9203
    @adjailsonantonio9203 6 месяцев назад

    Depois de fazer duas maratonas em João pessoa estarei fazendo o desafio da cidade maravilhosa 21 e 42

  • @alfredocolenci2900
    @alfredocolenci2900 6 месяцев назад

    Valeu, vamos buscar o RP no Rio

  • @pqd4689
    @pqd4689 6 месяцев назад

    Partindo para a 2ª Maratona do Rio! Muito obrigado pelas dicas que nortearam boa parte do treinamento!!! 👏👏👏

  • @RuyMarinho
    @RuyMarinho 6 месяцев назад +1

    Dicas preciosas! Eu vou correr meus primeiros 21km na Maratona Internacional de Goiânia domingo que vem. Obrigado, professor!

  • @RenatoGiovanny
    @RenatoGiovanny 6 месяцев назад

    A maratona do Rio é a minha estréia na distância. Tô indo pra fazer 3 horas e 30... Mas se eu conseguir um sub4, já tô feliz só por ter chegado.

  • @deividdasanas
    @deividdasanas 6 месяцев назад +3

    Será minha 2° Maratona, ansioso igual a 1°

    • @CorridaePerformance
      @CorridaePerformance  6 месяцев назад

      Quando fizer a décima, estará ansioso como se fosse a primeira 😊

  • @alexsandroferreira6774
    @alexsandroferreira6774 6 месяцев назад +3

    Estarei em busca do sub-3 🔥👊🏿🙏🏿

  • @diegchavs
    @diegchavs 6 месяцев назад +4

    Show! Excelentes dicas para minha primeira Maratona!

  • @luiseduardomachado7292
    @luiseduardomachado7292 6 месяцев назад +2

    Minha primeira maratona, bora pra cima!!!

  • @leonardopassos4327
    @leonardopassos4327 6 месяцев назад +2

    Indo para RP! Bora com tudo

  • @marciagonze7275
    @marciagonze7275 6 месяцев назад

    Será minha primeira maratona. Eu geralmente uso protetor solar no lugar da vaselina, dá certo tbm. As dicas foram ótimas. 🏃‍♀️🏃‍♀️

  • @jonasarauj0
    @jonasarauj0 6 месяцев назад +1

    Que saudade desse prova! É a melhor do Brasil... não tem todas as condições ideais para performance, mas o acompanhamento das pessoas é sensacional!!!

    • @isabellepessanha2905
      @isabellepessanha2905 6 месяцев назад

      Por que não tem as condições ideias? Vou correr a meia no sábado, queria saber como é. Sou do estado do RJ, mas não estou acostumada a correr no percurso

  • @marciorunner
    @marciorunner 6 месяцев назад +1

    Ótimas dicas. Parabéns Dr VB!

  • @adrianameloclaudino4588
    @adrianameloclaudino4588 6 месяцев назад +1

    Dicas muito boas! Será minha primeira maratona mas será em Floripa na mesma data! Bora!🎉😅

  • @adhamursouza
    @adhamursouza 6 месяцев назад +2

    Protetor solar também é uma boa, considerando o sol do Rio.😎

    • @CorridaePerformance
      @CorridaePerformance  6 месяцев назад

      Muito bem 👏🏼👏🏼👏🏼

    • @rafa11759
      @rafa11759 6 месяцев назад

      Com cuidado no rosto pra ele não ir pro olho qdo suar

  • @deocleciodossantos6310
    @deocleciodossantos6310 6 месяцев назад

    Vamos com 90 stletas aqui de Sp

  • @robsonoliveira6253
    @robsonoliveira6253 6 месяцев назад +1

    Será a 6° maratona, bora buscar sub2h45 ❤

  • @thiagoOliveira-ol5nn
    @thiagoOliveira-ol5nn 6 месяцев назад

    Minha primeira maratona. Valeu pelas dicas!!!

  • @marcelloaugusto8389
    @marcelloaugusto8389 5 месяцев назад

    Muito obrigado meu caro. Suas dicas foram ótimas para mim. Fiz meu desafio 21km no sábado e 42km no domingo. Terminei inteiro❤

  • @isabelaoliveirasousa2244
    @isabelaoliveirasousa2244 6 месяцев назад

    Vou correr a maratona? Não 😅, mas amei as dicas!

  • @julianojosetrantdemiranda4446
    @julianojosetrantdemiranda4446 6 месяцев назад

    Vai ser a minha primeira agora valeu pelos vídeos e pelos livros!!!!

  • @MarceloFarago
    @MarceloFarago 6 месяцев назад +1

    Será minha 1° Maratona, mas não no Rio e sim, em Floripa! 😅

  • @correndocomvicente
    @correndocomvicente 6 месяцев назад +1

    Esse é o Mestre!!!!! valeu as dicas! vejo voce no Rio.

  • @claudiofeitosa7832
    @claudiofeitosa7832 6 месяцев назад +2

    Top demais

  • @gabrielkorol9591
    @gabrielkorol9591 6 месяцев назад

    Sera minha 1° maratona. Primeiro começo te agradecendo. Usei a técnica dos blocos prós últimos 5 longões, próximo domingo faço os 15 ( 8 leve+6 RP+1 leve). Todos os meus longões fiz com a mochila de hidrataçao, não me atrapalha e já me acostumei...posso usar tranquilamente durante a prova a mochila né?
    Espero poder completar a prova e se consigo em 3:30:00 seria uma vitória gigantesca.
    Te agradeço mais uma vez por todas as dicas.
    Um abraço.

  • @BrunoCoelho_BV
    @BrunoCoelho_BV 6 месяцев назад

    25K e um sonho

  • @andersonbandeira3724
    @andersonbandeira3724 6 месяцев назад +2

    Farei 10km, é necessário gel ? Um na largada e um nos 7km ?

    • @raphaelbezerra5990
      @raphaelbezerra5990 6 месяцев назад +1

      Exato, da maneira como ele comentou, antes...e apos uns 30, 40 min

  • @fabricioferreira77
    @fabricioferreira77 6 месяцев назад +1

    as dicas tambem servem para meia maratona? para quem ainda não fez? tomar um gel antes também de provas de 5k vale a pena ?

    • @raphaelbezerra5990
      @raphaelbezerra5990 6 месяцев назад

      Simm, principalmente vaselina se for 21km, e gel a cada 30, 40 min ...de preferência ter testado os geis antes da prova

  • @kciree
    @kciree 6 месяцев назад +1

    Qual dica pra quando colocar o oculos que tava na cabeça ele nao ficar embaçado a prova toda?

  • @Ulissespit
    @Ulissespit 6 месяцев назад +1

    Será a minha 1ª, o antiatrito pode ser usado no lugar da vaselina né?

    • @raphaelbezerra5990
      @raphaelbezerra5990 6 месяцев назад +1

      Sim, eu acabo usando vaselina msm e lambreco mto, principalmente partes íntimas, e ja corri com shorts e a parte da cintura no elastico nao havia passado e assou legal tbm, mamilos eu ainda prefiro esparadrapo micropore ate 2 camadas, pois ja corri c 1 só e assou tbm

  • @eniovale9563
    @eniovale9563 6 месяцев назад

    Esse negócio dos mamilos me deixou impressionado...😮😮😮😮😮