Klasse danke für die Übungen. In meinem Fitness Studio haben wir so ein TRX Gerüst. Ich hab mich noch nicht so ran getraut da ich kaum Übungen dafür kenne, ich werde das mal probieren um endlich von den Geräten weg zu kommen.
Hallo Krull0r, vielen Dank für Deinen netten Beitrag. In unserer neuen Serie zum Thema Fitnessstudio Übungen findest Du noch weitere Anregungen zum Training ohne Geräte. Vielleicht findest Du hier auch noch ein paar Übungen für Dich. Unsere Playlist findest Du hier: ruclips.net/p/PLOlUWgpArj5aKx9buTvIG8KOAIFyC33fp Viel Erfolg und liebe Grüße Tobias vom Social Media Team
Freut mich das das schlingentraining auch in Deutschland bei den Krankenkassen gut angkommt. Ein Verbesserungsvorschlaf, für die Low Row (Rudern), würde ich eine Full Range of Motion empfehlen, also eine volle Bewegungsweite, sprich sie sollte die hände bis zur Brust heranziehen, die Schulter und Rückenmuskulatur zusammenpressen, und für eine sekunde dort halten. Das gleiche gilt für die High Rows, wo der Professor, leider eine ganz andere Übung gemacht hat. Ansonsten Top, bleibt dabei ;)
Hallo Body Wisdom, vielen Dank für dein Feedback zu unseren Übungen. Wir freuen uns, dass dir unsere Übungen zum Schlingentraining so gut gefallen und wünschen dir weiterhin viel Spaß auf unserem Kanal, Helena vom Social Media Team
Ich schätze Prof. Ingo Froböse sehr, aber ich muss seine Aussage zu den Low Rows korrigieren. Diese Übung trainiert hauptsächlich den breiten Rückenmuskel, Bizeps, Rautenmuskel und den mittleren Teil des Trapezmuskels. Ansonsten finde ich das Video eine schöne Zusammenstellung von Rückenübungen mit dem Schlingentrainer. 👍
Hallo ThePearlFactory, leider können wir an dieser Stelle keine medizinische Beratung bieten. Wir würden dich bitten die Übungen mit deinem Arzt zu besprechen. Viele Grüße Tobias vom Social Media Team
Diese Woche Montag habe ich das erste Mal TRX Slingtraining bei uns im Ort ausprobiert und es hat Spaß gemacht. Wohl deshalb, weil mich die Übungen sehr an Pilates erinnert haben, was ich gerne mache. Kann TRX Slingtraining als Pilates 2.0 betrachtet werden oder ist es doch etwas anderes?
Hallo Jürgen, wir freuen uns, dass dir das TRX Slingtraining Spaß macht! TRX hat sich nicht zum Ziel gesetzt, Pilates weiterzuentwickeln oder gar zu ersetzen. TRX arbeitet mit Schlingen, während Pilates in der Regel ohne Schlingen arbeitet. Dir weiterhin viel Erfolg - ob beim TRX oder beim Pilates. Viele Grüße, Silke vom Social Media Team
+1400erGSX Hallo 1400erGSX, das ist eine komplexe Frage, die sich so einfach nicht beantworten lässt. Grundsätzlich werden durch das Schlingentraining die Muskeln gekräftigt und duch die Muskelkoordination gefördert -auch die Tiefenmuskeln werden trainiert. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt und beruhen auf dem Prinzip der Instabilität. Beim klassischen Krafttraining an Maschinen hingegen ist man oft am Gerät so "eingespannt", sodass nur bestimmte Muskelgruppen angesprochen werden. Wissenschaftler sind sich dem entsprechend nicht einig, ob sich das Schlingentraining eine Alternative zum klassischen Krafttraining ist. Jedenfalls ist es eine sinnvolle Ergänzung dazu. Viele Grüße, Silke vom Social Media Team
+AOK Rheinland/Hamburg Hallo Silke, besten Dank für die schnelle Antwort. Nun es ist so das ich schon seit länger Zeit Kraft- und Ausdauertraining mache um mein Gewicht zu reduzieren, was mir bis anhin auch sehr gut gelungen ist, aber beim Krafttraining ist mir die Lust etwas vergangen und bin darum auf der Suche nach einem neuem "Kick" und ich denke das dies etwas für mich sein könnte. Also nochmals herzlichen Dank für deine Antwort. Beste Grüsse aus der Schweiz Werner
Probier es am Besten aus. Du kannst die Übungen auch in der freien Natur machen (der Schlingentrainer muss natürlich gut befestigt sein), dass macht dann auch nochmehr Spaß. Weiterhin viel Erfolg bei deinem Training.
Leider ist dieses Video für mich weder informativ noch sind die Ausführungen der Übungen gut dargestellt. Das von einer Krankenkasse ist doch schon enttäuschend. Ihre Haltungen sind fehlerhaft, da sie ihre Knie überstreckt, das Becken nicht richtig kippen kann, ins Hohlkreuz kommt und im Nacken auch sehr in die Lordose kommt. Die Schulter wurde schon angesprochen... Der Professor bemerkt " der Körper in einer Linie" korrigiert aber nicht. Mir fehlt auch die Erkenntnis darüber welchen Mehrwert "dieses Ausgleichen das den ganzen Körper stimuliert" auf einen gesunden Rücken haben soll.
Nicht schlecht aber die Schulterblätter fehlen. Schulterblätter immer zurück und nicht nach vorne bringen, diese sollten in der Stellung bleiben. Kniebeugen sind auch falsch. 🙈
Klasse danke für die Übungen. In meinem Fitness Studio haben wir so ein TRX Gerüst. Ich hab mich noch nicht so ran getraut da ich kaum Übungen dafür kenne, ich werde das mal probieren um endlich von den Geräten weg zu kommen.
Hallo Krull0r,
vielen Dank für Deinen netten Beitrag. In unserer neuen Serie zum Thema Fitnessstudio Übungen findest Du noch weitere Anregungen zum Training ohne Geräte. Vielleicht findest Du hier auch noch ein paar Übungen für Dich. Unsere Playlist findest Du hier: ruclips.net/p/PLOlUWgpArj5aKx9buTvIG8KOAIFyC33fp
Viel Erfolg und liebe Grüße
Tobias vom Social Media Team
Freut mich das das schlingentraining auch in Deutschland bei den Krankenkassen gut angkommt. Ein Verbesserungsvorschlaf, für die Low Row (Rudern), würde ich eine Full Range of Motion empfehlen, also eine volle Bewegungsweite, sprich sie sollte die hände bis zur Brust heranziehen, die Schulter und Rückenmuskulatur zusammenpressen, und für eine sekunde dort halten. Das gleiche gilt für die High Rows, wo der Professor, leider eine ganz andere Übung gemacht hat. Ansonsten Top, bleibt dabei ;)
Hallo Body Wisdom,
vielen Dank für dein Feedback zu unseren Übungen.
Wir freuen uns, dass dir unsere Übungen zum Schlingentraining so gut gefallen und wünschen dir weiterhin viel Spaß auf unserem Kanal,
Helena vom Social Media Team
Ich schätze Prof. Ingo Froböse sehr, aber ich muss seine Aussage zu den Low Rows korrigieren. Diese Übung trainiert hauptsächlich den breiten Rückenmuskel, Bizeps, Rautenmuskel und den mittleren Teil des Trapezmuskels. Ansonsten finde ich das Video eine schöne Zusammenstellung von Rückenübungen mit dem Schlingentrainer. 👍
schönen guten Abend ich habe 1 frage muss dieses hohlkreutzsein ist das nicht schädlich
Spanne die Bauchmuskeln an, das sollte das Hohlkreuz reduzieren.
Kann man diese Übungen auch bei einem bereits vorhandenen Impingement Syndrom machen?
Hallo ThePearlFactory,
leider können wir an dieser Stelle keine medizinische Beratung bieten. Wir würden dich bitten die Übungen mit deinem Arzt zu besprechen.
Viele Grüße
Tobias vom Social Media Team
Das Rudern ist in der ersten Linie eine Übung zur Prävention von Schulterverletzungen (auch Impingement Syndrom). Wir haben darüber ein Video gemacht.
Diese Woche Montag habe ich das erste Mal TRX Slingtraining bei uns im Ort ausprobiert und es hat Spaß gemacht. Wohl deshalb, weil mich die Übungen sehr an Pilates erinnert haben, was ich gerne mache. Kann TRX Slingtraining als Pilates 2.0 betrachtet werden oder ist es doch etwas anderes?
Hallo Jürgen,
wir freuen uns, dass dir das TRX Slingtraining Spaß macht! TRX hat sich nicht zum Ziel gesetzt, Pilates weiterzuentwickeln oder gar zu ersetzen. TRX arbeitet mit Schlingen, während Pilates in der Regel ohne Schlingen arbeitet. Dir weiterhin viel Erfolg - ob beim TRX oder beim Pilates.
Viele Grüße,
Silke vom Social Media Team
Bezahlt d Krankenkasse ein Teil mit wenn man aus dem Reha kommt? Dann möchte man Zuhause weiter machen und wenn man wenig Geld hat es zu kaufen?
Mich würde es interessieren, ob diese Training eine Alternative ist zum klassischen Krafttraining ist?
+1400erGSX Hallo 1400erGSX, das ist eine komplexe Frage, die sich so einfach nicht beantworten lässt.
Grundsätzlich werden durch das Schlingentraining die Muskeln gekräftigt und duch die Muskelkoordination gefördert -auch die Tiefenmuskeln werden trainiert. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt und beruhen auf dem Prinzip der Instabilität. Beim klassischen Krafttraining an Maschinen hingegen ist man oft am Gerät so "eingespannt", sodass nur bestimmte Muskelgruppen angesprochen werden. Wissenschaftler sind sich dem entsprechend nicht einig, ob sich das Schlingentraining eine Alternative zum klassischen Krafttraining ist. Jedenfalls ist es eine sinnvolle Ergänzung dazu.
Viele Grüße,
Silke vom Social Media Team
+AOK Rheinland/Hamburg
Hallo Silke, besten Dank für die schnelle Antwort.
Nun es ist so das ich schon seit länger Zeit Kraft- und Ausdauertraining mache um mein Gewicht zu reduzieren, was mir bis anhin auch sehr gut gelungen ist, aber beim Krafttraining ist mir die Lust etwas vergangen und bin darum auf der Suche nach einem neuem "Kick" und ich denke das dies etwas für mich sein könnte.
Also nochmals herzlichen Dank für deine Antwort.
Beste Grüsse aus der Schweiz Werner
Probier es am Besten aus. Du kannst die Übungen auch in der freien Natur machen (der Schlingentrainer muss natürlich gut befestigt sein), dass macht dann auch nochmehr Spaß.
Weiterhin viel Erfolg bei deinem Training.
Nein. Nur schwer macht schwer.
Quiero escuchar en español
Leider ist dieses Video für mich weder informativ noch sind die Ausführungen der Übungen gut dargestellt. Das von einer Krankenkasse ist doch schon enttäuschend.
Ihre Haltungen sind fehlerhaft, da sie ihre Knie überstreckt, das Becken nicht richtig kippen kann, ins Hohlkreuz kommt und im Nacken auch sehr in die Lordose kommt. Die Schulter wurde schon angesprochen...
Der Professor bemerkt " der Körper in einer Linie" korrigiert aber nicht. Mir fehlt auch die Erkenntnis darüber welchen Mehrwert "dieses Ausgleichen das den ganzen Körper stimuliert" auf einen gesunden Rücken haben soll.
Nicht schlecht aber die Schulterblätter fehlen. Schulterblätter immer zurück und nicht nach vorne bringen, diese sollten in der Stellung bleiben. Kniebeugen sind auch falsch. 🙈
Sie hat aber eine schöne lange Hockernase 🥰