【初心者向け】呼吸と基本姿勢から確認！全身のピラティス【10分】

[@neo-trading1022]

さき先生お疲れ様です😆🎵🎵
ヨガよりピラティスの方が、ちょっとキツイと思うのは私だけでしょうか⁉️😅
でも短時間で汗かけますね⤴️😄
今日も、ありがとうございました❗️

[@sakiyoga1206]

私もそう思います🥹✨✨✨

[@book2478]

姿勢が良くなるように続けています。身体がほぐれたのか眠くなります。普段の腰の位置がわかったので嬉しいです。

[@diablorosso9399]

ピラティスの基本の解説動画助かります！分かりやすい解説なので、とても参考になりました。
基本編から応用編まで楽しみに待っていますね！

[@-aoi-pyon]

朝や夜にもやりやすくて、体も温まるので凄くいいですね✨
継続してやりたいと思います😊

[@ぽんきち-o5l]

基本のき！大事ですよね。
わたしは2年ほどピラティス習ってますが、レッスンは絶対に最初、基本の動きから始まります。
基本をすっ飛ばしてピラティスっぽい動きを教える動画はRUclipsにたくさんありますが、これじゃ動きだけ見よう見まねでやる内容だよな〜💦と思うような動画がすごく多いなと思っていたところだったので、今回の動画はすごくためになる人多いと思います😍

[@sakiyoga1206]

ぽんきちさん
2年もピラティスされている方にそう言っていただけで嬉しいです☺️
まさに、基本を大切にすることで
体感も全然違いますよね🥹✨✨

[@GekikaraAmakuchi]

筋トレしながらVALXライブに参加し
『よし！今日は終わり』
と、するはずが美人さんに誘われたらやっちゃいますよね〜😍おかげさまでとてもスッキリしましたよ🧘🏻‍♀️👍🏻

[@エースd2z]

さきさんお疲れ様です😄
これだけで、ほんと身体が暑くなって汗かきました😆
お尻と足を上げる所でお尻の付け根あたりがつりそうになりました笑笑🤣
全身が使えて良かったです☺
何事も基本は大事ですよね👌

[@tantan_cha]

いつもありがとうございます🌹
うつ伏せで腹筋に力を入れると何かが笑わせてくるんです！（笑）
いずれにしてもウエストを絞ることはできたんですが、筋肉が付かなくて更に大胸筋周りも気がついたら筋肉が落ちてます。
さきさんのチャンネルを追いかけ始めて、トータルで約30kgの体重ほぼ内臓脂肪を落とすことができたので、次のステージを頑張ろうと思います！

[@har_oh1173]

楽しくやって身体がポカポカ、ちょっと汗ばみました！寝ながらできるシリーズ（シリーズじゃないか？）取り組み易いです！それにしてもサキさん、美しさが増すばかりですね！💯

[@neko_nyan87]

投稿ありがとうございます🐱ブリッジ、片脚ブリッジはよく臨床でやってましたが、テーブルトップ位置での脚下ろしはすごく参考になりました😊応用してみます✊️ピラティスとリハビリは運動要素が似てるので、さき先生の投稿にすごく励みをもらってますよ✨

[@jirohiro1477]

スタイル、可愛さ、インストラクターさんとしての説明のわかりやすさ、抜群すぎん？

[@hirayamah]

こんばんは～さきさん😊鼻から息を吸い口から息をはく😊とても良い気分になりました😊ありがとうございます😊

[@user-ti7gr5kx4g]

寝た姿勢でできるというのがずぼら人間には嬉しい…🤭
おしりに効くピラティスとかトレーニングを教えてほしいです！

[@waka5178]

見た目以上に効きますね！

[@sakiyoga1206]

そうなんです！！見た目以上に効きますよね🥹🥹🥹

[@ほんまもん-q9r]

4:20

[@小春日和-o1f]

最後の動きが出来ませんでした💦
先生はすごい👍

[@前田剛-i9k]

いつも、有り難うございますm(__)m癒されます❤

[@アレハンドロ]

美味そうな身体ださき

[@澄人-q3g]

可愛い❤️

[@Aglnys]

すっげぇポディライン

[@eitae9306]

健康第一男らしい体になってモテたいハーレムに

[@Yuichiro_Oshita]

静岡観光で付き添い人を女の友達を連れてきてもらっていいので一緒に楽しみましょう　よろしくお願いしますさき先生