億万長者が実践している朝の日課を真似してみた。その結果…

[@rvv9494]

早起き5:30(寝る時間を調整する
瞑想(ポジティブ
エクササイズ2〜3分
冷水を浴びて顔を洗う歯磨き
朝ごはん、やることリスト化
(目標リスト、やることリスト、感情リスト、なりたい自分リスト

[@リアス式海岸]

朝、起きてから部屋を掃除する習慣を身に着けることで意志力が高まったと思う。
いつも片付いているとすがすがしい気持ちになれるしずっと続けたい。

[@長澤颯-w7x]

僕も朝やってましたけど、気づいたら夜に掃除する派になってました。
部屋が綺麗だといいですよねぇ！

[@ほのゆき-e5b]

朝5時半に起きて
筋トレ＆シャワー浴びて
→目覚ましの為に
瞑想して
→自分のビジョンをイメージ
1日でやるべき事を決めて
→タスク管理の為に
感謝日記を毎日付けて
→何かあった時に見返せるように
という事を金持ちになる、ならないは置いといて実践してみます！

[@ヤングヒューマン]

ほのゆき 結果はどうでした？と言っても結果が知りたいなら自分てしろってなるけど出来ないんです泣

[@ああ-v3d2e]

動画見た事も覚えてないよぉ

[@eriko5914]

やっぱり早起きは全てに関わるんだ！
つい最近どうしたら毎日が充実するんだろう、このままの人生で良いんだろうかと悩んでいたので、この動画はかなり私のモチベーションをあげるものになりました！
ありがとうございます！
さっそく早起きを目指そう！！

[@札幌は首都]

おお素晴らしいですね！実行するのも大切ですよね

[@まさと一ニ三四ニ]

Eriko ええ。早起きは全く意味がありません、意味がないどころか7時より早く起きることですらあまり良くないとされています。それに夜型のほうが平均年収は高いですよ。

[@笑い猫-f2z]

そもそもこれをするから実績が上がるんじゃなくてこれをこなしている自分に自信を持てるという事が大きい。

[@hrmssitu4769]

冷水ってカラダに悪いんちゃう？ってギモンを持った方、実は当てる部位にポイントがあるんです。
カラダの免疫力を上げるためには、首の付け根から肩甲骨にかけて、冷水を30秒ほど当てるんです。
そうすると、その部位に存在する免疫力に関わる神経が活性化するらしいですよ！加えて、湯上り後の湯冷めを抑え、体調を安定させる働きがあるようです！
理想の温度は目盛を限界まで回した時の温度らしいですが、まずは少し冷たいくらいが良いようです！
参考程度になれば幸いです

[@カラシマテツオ]

私は、朝3時に起きて30分の瞑想をします。5時20分に家を出るので、かなりの早起きですが、朝にバタバタするのは良くありません。遅くとも2時間前には起きることをオススメします。もちろん、朝の時間をどう使うかは、あなた次第です。

[@ナガトモ-x2d]

カラシマテツオ 何時に寝てるんですか？

[@070lien8]

ごめんなさい迷走やる意味がわからん

[@Nーーーー]

瞑想をスピリチュアルなものと思ってる人多いけど全く違います。
科学的根拠があるメンタルコントロールです。
特にメンタルが弱い人がやるといいでしょう。物事を俯瞰的に見れますよ。

[@jokerk9314]

11時頃に起きて
歯磨き→ジョギング→ヨガ、ストレッチ→瞑想→朝食→日記、thinking time→英語の勉強→Netflix 英語字幕 英語ヒアリング
が自分に取って最高の習慣。

[@髙橋愛子-l8x]

ためになります。ありがとうございます！スムージーの前に青汁を飲んでます

[@yumika-kaiun]

はじめてコメントします❗
早起きするのが楽しみです😃💕
寝落ちすることで充実感を感じます❗朝はラジオ体操しています🎵

[@ne-gk6wd]

とても良い習慣ですね！

[@toyutoyu7775]

朝は本当に大事、ストレスが溜まりにくくなる

[@OKEMIT]

むかし赤塚不二夫の漫画で、大作家になる方法として「売れない時期の大作家は貧乏だったから、自分も貧乏になれば大作家になれる」というギャグが凄く印象深かった。

[@yajirusi-kamenchannel4849]

いつも素晴らしい情報ありがとうございます。

[@まさと一ニ三四ニ]

科学的根拠ないから実践しないほうがいいよ

[@徳川家やーす]

情報と思考の整理整頓、メンタルとフィジカルを鍛える。自分のモチベーションを自分で上げられる方法を見つける。

[@LAKing569]

朝イチにうんこ！！これ大事！！！！

[@歴史の人物-p3l]

タスしていくことばかりの習慣では長続きしない。引く事が実際やるのには効率的な部分が多いと思う。
やめる事！が何かを見つける事は良いマインドコントロールになる。

[@kl4054]

金持ちになった結果、時間、気持ち共に余裕ができ、早起するようになったって可能性もあるのでは？
成功者達は成功するまでの過程においてもここで述べてるような習慣を行っていたのか。
そこが大切だと思う。
勿論、夜遅くまで起きてるより、ここで述べている習慣を身につける方がベターであるのことに変わりはないですけどね！

[@こひとも-q5q]

いやいや夜型で成功したなら、そのまま夜型で行くんじゃない？だって余裕があったら、夜遅くまで起きて、朝ゆっくり起床したいと思うでしょう。しっかりかんがえてからコメントして。

[@にゃんころどっぐ]

言っていることは分かるけど、これを最初から全部することは多分無理。
自分が出来ることから始めたら
なにか変わっていくかもしれないね

[@KassPacha]

やはり瞑想は必須かぁ...

[@佐藤哲也-v5r]

『感情リスト』とはどういったリストなのか教えて下さい

[@islandwater1124]

部屋の床磨きですね。
これをするようになったら、私自身の心も輝いてます😊✨

[@ハンマばき]

早起きは出来るけど早く寝るのが大変なのよ..

[@venommeen]

俺反対なんやけど

[@ay-gb5mw]

俺もすぐにねれない

[@risea1733]

昔はできたんだけどね。。

[@かほかほ-h5z]

そう、早寝がいっさいできないよね😵

[@カエルさん-k5j]

寝付けないなら、ねる前1時間から2時間ほどスマホやテレビなどの画面を見ないようにすると効果的かと！

[@平井翔悟-j6r]

これを実践したら本当にお金持ちになれるとしても実践するやつなんていないから
「これやったからって金持ちになるとは限らない」とか勝手に決めつけて終わり。実践したやつがいたとしても、ちょっと嫌な事あったら挫折して終わるから。だから大丈夫！結論、皆金持ちにならないから

[@ふみ山田]

これができたら 神だな

[@TV-mc3dz]

どうも神です

[@かんた-o2v]

キッズボーイズ 君、面白いね。

[@小板橋京子j]

私5時におきます。
シャワーは夜ですかね
朝はお水を飲みます。
瞑想は中学生の時に
教えていただきました。
足に水とお湯を
交互に掛けるとよいです。
💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
☯️☯️

[@19josui21]

朝早く頑張って起きる、というよりはワクワクして目が覚めてしまう

[@EMI-Luna]

朝習慣は見直したいと思っていたので私も真似して試してみます！
それで自分にあった朝の形を見つけられたらいいな～
どちらかといえば夜型だけど早起きできるかなぁ、がんばろ。

[@せおちゃん-d9n]

これはガチ。
小ばかにしている人はやれない人だからわかりやすい。

[@涙愛-f7l]

1:54 3:38 4:00 4:15 6:30 6:40 7:15 8:00 8:12

[@靴下臭い-d8p]

億万長者が一部の人にしかなれないって聞くけど、確かにこんなに早起きで時間そんなにないのに日記とか多くの人がなれそうにはないなー

[@yuza1010]

夜勤の人は どーしたらいい?

[@harinezumigekikawa]

DAIGOさんいわく夜型人間の人は無理に早寝しなくてもいいけど深夜12時過ぎには寝た方がいいらしいです

[@珈琲豆太郎]

大塚健 深夜2時です

[@ワガママユウキ]

１１時に寝たら8時頃に起きれた。
これ以上の早寝は無理そうだから、このタイムで人生の計画を練ろうと思っている。
ニートって時間だけは人一倍あるから成功する確信が得られるまで勉強と努力に勤しもうと思う。

[@カズヒロ-t3u]

私は【ゼロ秒思考】という本にあった、A4用紙を使った記載法を続けています。
自分の頭を整理して、相手に端的に伝える力が向上したと思うので、朝の習慣におススメです！

[@溝口浩美-i3m]

ゼロ秒思考の本を紹介してくださって、ありがとうございます😊著者赤羽雄二さん関連の本を調べて、今私が一番必要な事に出会えたと感じました。これから読んで早速実践しようと思います。今迄知りませんでした。kazuhiro nishinoさん、ここに投稿していただきありがとうございます😊感謝です🌸

[@カズヒロ-t3u]

れっどどらごんさん、わざわざご返信いただけて、すごく嬉しいです^ ^お役に立てて良かったです。
思考力を鍛えたり、整理したりするのにとても良い方法で、色々な方が実践されているので、是非試してみて下さいね！
私も頑張って継続します😊

[@溝口浩美-i3m]

kazuhiro nishinoさん、お久しぶりです。ゼロ秒思考を6月6日から始めてちょうど４週間になりました。これとってもいいですね。まず、始めて直ぐに凄く思考がクリアになった事を実感。本には1日の中でモヤモヤになったタイミングで書くと良いとありましたけれど、日中、仕事中はなかなかできないので私は専ら毎朝起きてからが習慣となっています。
kazuhiro nishinoさんは、始めてから長いのですか？本当にこの手法に出会えたこと、アウトプットしていただいたので私が知ることになり、心からの感謝です。
改めてお礼を言いたいです。これからも続けようと思います。ホントにありがとうございます^_^

[@カズヒロ-t3u]

136れっどむーんさん、お久しぶりです！あれから4週間継続されてたんですね！！すごいです！
『ゼロ秒思考』本当に良い方法ですよね。
私がこれを知ったのはマコなり社長のyoutubeがきっかけだったのですが、今年の2月くらいから継続して続けています！
『考えたい時は紙に書く』ということを意識してやるだけで、思考が整理されてとても良いですよね！
これからもお互いに継続してやっていきましょうね^_^！
ご返信とても嬉しかったです。ありがとうございます😊

[@溝口浩美-i3m]

kazuhiro nishinoさんこんばんは。そうだったのですね。まこなり社長の動画をみてからのスタートだったんですね。
私もまこなり社長のRUclips覗いてきました。この方の動画とても参考になりますね。もっと見てみたくなりました。
私はコロナ自粛の影響でRUclipsを見るようになりましたが、今私のマイブームは036チャンネルの動画です。
時々Live配信のタイミングが合う時はチャットも参加してます。たまにですけれどね。
引き続きゼロ秒思考はモーニングルーティンのうちの一つとして続けようと思います。
お返事ありがとうございます😊！

[@それな-b6l]

オススメの朝の習慣は
朝食をしっかり撮ること、ですね。元々寝起きの機嫌がものすごく悪く、毎朝目が覚めると死にたくなってたのですが、バランスの良い朝食をしっかり食べて、その分夜の炭水化物を控えめにして過ごしてたら朝鬱が治りました(^^)

[@ユーザー-p6d]

ｲｼﾀﾞﾁｴﾐ やはり写真に撮ることは大切ですよね！

[@naotan0708]

夜が遅い仕事で寝るのが1時ぐらいになるから早寝早起きスタイルは羨ましいなぁ〜

[@猫元かける]

少なくとも鬱には効果あるから
ポジティブ思考になりたい人にはいいかもね
あと電気代とモーニングサービスで安上がりやね

[@963nc0]

こんなんやったとこで、雇われ仕事してるうちは高収入にはならんで。
この日課は、ゆくゆくは本業化する予定の副業があって初めて意味があることになる。

[@PaisenPaiTV]

6時に起きてご飯食べてジムに行き登校する。
やろうと思えばやれる。けど最初の3週間はすごくきつい。

[@fjkden7951]

やってみます！

[@ネイマール-m3j]

気合い入れて早く寝てなかなか寝れないのはつらすぎる。。。

[@Hoi_An_2555_Viet_Nam]

朝起きると悲観的な気持ちになって自分を責めると同時に将来も心配になっていた

[@ひらやまひー]

朝散歩良いですよ🌟🌟

[@相打ち逆上がり-m7p]

コーヒーは起床後3時間くらいが良いかと。朝はどっちみち覚醒しようと体が頑張ってるから 逆にカフェインで脳を刺激しすぎちゃう。

[@ミヤザキジュンジ]

朝起きは、3門の、得、いい習慣取り入れようかな

[@まさと一ニ三四ニ]

ミヤザキジュンジ いい習慣ではないですよ^_^朝7時より早く起きるのはあまり良くないですし、夜型のほうが平均年収は高いです。もちろん瞑想したりする時間も大切かもしれませんがね。ちなみに全て科学的根拠があります！

[@西汎周峰]

早起きも重要 もっと重要な事は人生設計をちゃんとする事です。時間は待ってくれない。一方通行で進行していきます

[@まさと一ニ三四ニ]

西汎周峰 早起きはそこまで重要ではないです

[@ShuSSS-be3gn]

この動画を起き続けて5時に見てます

[@やす-v2d]

とりあえずやってみっか！

[@hutoukou2003]

良い子の諸君！
「早起きは三文の得」というが、今のお金にすると60円くらいだ。
寝てたほうがマシだな
おやすみ

[@平井翔悟-j6r]

これが億万長者との差か
継続は力なり

[@kyoro9068]

ちゃんと話を調べた方がいいからな？
割と深い話だからよ。実は。
お前は浅いんだよ！！！

[@内田篤人-s8k]

バカだな全く

[@べるたそ-h9k]

10代の頃から早起きが習慣付いていたとして例えば50年間続けたとすると、
60円×365日×50年=1,095,000円
こういう計算が出来るかどうか。
だけどむしろ、
早起き習慣は100万そこらよりも
もっと多くの価値を与えてくれる。
そうやって考えられるかどうかだね。
このバカには分かるまい。

[@hutoukou2003]

lala stone さん
朝６時にコーヒー片手にコメントを残したわいに、深夜時間帯に早起きの素晴らしさを説くあなた

[@august_cloud]

夜寝るの遅くて、起きるの遅くて、夜眠くならんくて、夜寝るの遅なる。
この循環から抜け出せない

[@HANARENskate]

1平均睡眠時間はどうなりましたか？短い時もあるのか長い時もあるのですか？毎日定時には必ず眠りますか？

[@よい運気]

私は休みの日は5時半に起きて犬の散歩→主人のお弁当作り→窓を開けて換気→仏壇にお線香→洗濯→布団干す→青竹の上でラジオ体操→足の体操→ヨガ→セルフコルギ→朝ごはん→お風呂にしています。
出勤の日も同じく5時半起き→犬の散歩→私と主人のお弁当作り→窓を開けて換気→仏壇にお線香→お風呂→出勤です。
どこかにトイレ掃除を入れたいです。

[@hyas45]

3:47　この辺で言っている事を具体的にどういうことか教えて

[@khh7266]

マインドフルネス瞑想をしよう

[@hiroaki_kiki]

朝にアファメーションすることはオススメです😌

[@中山和之-t6s]

現在、運気が落ちてるので、今日から早速やってみます。
出来るかな？

[@strawberrythe4871]

どんなに早く寝ても朝早く起きると、夕方に保たなくて仕事に支障をきたすんだけど、これは耐えるしかないのかな？

[@ヨーロピアンテイスト]

スムージーは青汁でも代用できるのかな？

[@空亡-j3t]

まあ例外として漫画家や小説家などがいるが、何かを成し遂げようと思ったら人より早く起きて行動を開始した方がスムーズに事が運ぶのは確かだ、行列に並んで無駄な時間を何時間も使うのは愚の骨頂だ、成功者は先ずしない。多くの人と同じような事を行うのも考えものだ。

[@guamjtm2024]

"私も常に億万長者になる！"
イメージをしています。

[@ふわふわほわほわ-l9m]

一応自分で言うのもあれですが億万長者ですが、参考までに。
・早起きは苦手なのでしていません。
・経済書を毎日見てます。
・炭水化物多め
・野菜好き
・運動❌※学生時代は体育会系…
・コミュニケーション◯
・超インドア派
・数字が好き
・犬好き
・未婚
・ゲーム好き

[@leeerrr7597]

ふわふわほわほわ マンコ好き？？

[@凜然]

朝はがちで大事ってスゲー奴は大体言ってるよな

[@こひとも-q5q]

@世界一の巨人ファンちゃんねる 直せばいい。

[@トキオトキ]

何でそんなに早く起きてやるんだ？と思っていたけど、成功する人は皆朝が早い。意味があるか？ないか？じゃなくやる気が溢れてて目が覚めているんだろう？

[@長澤颯-w7x]

朝やることではなく起きたらやることと解釈すればok

[@king-yuzuki9794]

早起きは三文の徳は本来
早起きしても三文しか得がないぞ!!って意味なんだよ
でも早起きしたら最強になれる気がするからした方がいい

[@france0016]

04:30に起きて、06:00から勤務してます！

[@biosis01]

これだけ朝からやろうとしたら一日が終わる。
まずこれらを遺憾なく実行できるようになる為にニートになることをお勧めする。

[@佐々木誠-i8v]

早起きして、読書の時間を1時間必ずつくってます

[@シャルロットキャラハン]

これを朝に、習慣化するまで大変そう

[@なべさん-g5k]

冷水シャワーは風邪ひくし良くないでしょ。

[@よっちゃんたくちゃん]

30秒くらいだったら 逆に免疫上がる

[@なべさん-g5k]

@@よっちゃんたくちゃん そうなの？

[@よっちゃんたくちゃん]

そうですよ！メンタリストDaiGoが どっかの研究の論文を元にしゃべってました

[@ネイマール-m3j]

冬も冷水でいいんですか？

[@あし-c7b]

毎回見ちゃう

[@メガネ原人]

異常に早く起きないとって言うのは注意欠陥障害の症状ですね。
その時間を運動や瞑想っていう意味のある行動をとることに利用する（自分ですることを考えて実行する）は注意欠陥障害の高機能型の特長。
実際成功者の中に高機能型の注意欠陥障害は多いと言われています。
ですが障害は障害ですから人間関係でも仕事でも合う合わないの落差が非常に大きくなりますから自分に合う仕事を見つけて『過集中』状態に持っていけるかどうかが鍵ですね。
健常者には毎日何時間も早起きして超健康的な生活を送ることは非常にストレスが大きいと思います。

[@johntitor4487]

夜勤の場合は夕方起きた時を朝とすれば良いのかな？？

[@清水翔汰-g6i]

早起きは三文の徳ともいいね✨私も朝は早起きして、フィジカルトレーニングから始めています^_^

[@まさと一ニ三四ニ]

経営者・独立起業家マーケティング専門家 清水 早起きは意味ありませんよ？笑むしろ7時より早く起きること自体があまり良くないとも言われていますしね。というか科学的根拠があります。あなたが金持ちかは知りませんが本屋などで見かけるお金持ちになるには早起きがいいとか言ってるのを見ると心底やべーなって思います

[@shumatu-sumibikun]

早起きしないと億万長者になれないのかー
めんどくせぇからいいや

[@faithful2401]

MCまべ ラッパーらしい

[@navyred]

種類が違うんだろうね👍

[@criancagenji]

早起きは出来るのですが、起きてからが眠くて布団に戻ってしまいます。ここが課題です。

[@河野菜穂子-v4i]

素晴らしい努力ですね。ありがとうm(_ _)mございます。

[@narikkuma6923]

5時30分起床ルール実践してみようと頑張ってるけど、まだ１日しか達成出来てない。

[@kyokocruise6297]

頑張れ👊😆🎵

[@narikkuma6923]

頑張ります。

[@マイメロ-y1j]

五時に起きないと学校余裕で遅刻だから嫌でも起きなきゃ行けない😭

[@スパチャを5億送りました]

男でも肌が綺麗な方がいいからパックしたら？

[@LL-cc7mx]

w

[@虚無-l7q]

おやすみ

[@dehi5816]

俺も最近真似してます
2月末に5時半に起きたらどうなるか
の動画を見てからずっとね

[@仮面老人]

でひ
素晴らしい。自分は1週間も続きませんでした。

[@kyoro9068]

でひ その前に句読点使えるようになれよ？真似しかしてないスカスカ君。

[@loustella3444]

kyorosakuma 句読点でマウント取る奴初めて見た

[@優-k7x]

kyorosakuma
マウントの意味も知らなそう

[@KIKI-im6yi]

kyorosakuma
句読点でマウントとか...
うわぁ〜ドン引き...

[@ああ-o5y5i]

朝起きてシャワー浴びて歯磨きして軽く階段を上り下りするのが日課。あんまりする事を詰め込みたくない

[@マカショ]

早起きし過ぎ。
早く寝る事と朝食は無理して食べない、バナナは先と根っこを切りとって食べて。
朝っぱらから歯を磨くのはなぜ？
夕飯食べた後普通磨くでしょ、朝飯食べてから研いて、昼飯後に磨けば十分だよんなの。
会社、動かされつつ動かす徐々に。
仕事は頑張ってればひらめくし、内なる自分が見てるから良い方向に向かっていく。
暇な時でもいつもの様に仕事をこなしてやっていれば。
やることないのは言い訳で、いくらだって会社に貢献する事は有る。
全くストレスがないとアルツハイマーになる確率がグンと上がる。
忙しくても忙しいと口に出さない、恩着せがまし。

[@飯沼清和]

ほんとかね？俺、起きたらお経(少なくとも30分はかかる)唱えてるけどなんと言うかクールな人間になった気はしないけどな。確かにやり始めよりは成長したのはわかるがめちゃくちゃ人格者になったような気はしないけどな。ちなみに仕事は派遣社員(時給1130円)だよ。

[@ta.420]

多分これブライトサイドを立ち上げた
社長さんの日常やろ笑

[@おきたかおり-i6s]

何時に寝るの？

[@shun6390]

最後に言ってくれた事を纏めてくれませんか？
流し聞きしてると最初の忘れちゃうので。

[@スパチャを5億送りました]

イラスト丁寧だな

[@haruking4881]

夜型人間は朝七時以降に起きた方がいいと思う
研究結果にもでてるし

[@からあげクン-l5k]

Haruki s 受験生はどうすればいいですか？

[@haruking4881]

chicken super自分の体のバランスと入試開始時刻とかを考えて、毎日同じ時間に寝て起きることが大事だと思います
ちなみに睡眠の質を上げるには、ホメオスタシスを使って就寝時刻の1時間半前にお風呂に入ることです
頑張ってください！

[@からあげクン-l5k]

Haruki s 的確なアドバイスをありがとうございます！

[@学祭王]

歯磨きは朝食後の人
↓

[@taylermayhem]

ダメな歯の磨き方やね

[@kikikinokn]

taylermayhem なんで？ コーヒー飲んだあと歯磨きしないと口臭気になるから朝食後だわ

[@taylermayhem]

ケシー塚本 食後すぐは歯が傷つきやすいらしいよ

[@ガンバ大好き-i9h]

うんこ食べてるのと同じてテレビで言ってた

[@マーシーの日常]

王学祭
両方だよ

[@user-if1pd5de5u]

こう言うの見て毎回思うんだけど基本的に億万長者になるまでは全然違う生活だよな絶対
安定するまではみんながむしゃら

[@kguquality]

朝食って多く取るのってあんま良くないって聞いたんやけど実際どーなん？

[@ゴーグルマッス]

寮生活の学校確か5:30 起き。
マジでやばい

[@hyuugahyg6873]

何時に寝てるんだろう

[@kk0488]

朝から冷水浴びて平気なん？

[@田中誠-r5w]

頭にいいらしいです！
逆に熱いシャワーはよくないらしいです。

[@kk0488]

田中誠 そうなんですね！
参考にしてみます！笑

[@yurimuff5567]

感謝の日記は寝る前にやっています😁
やらなきゃより、やってみようという気持ちで取り組む方が勇気が出るので、小さな良い習慣を見つけることから始めてみてはいかがでしょうか？

[@ケイン武蔵小杉-k5l]

2:37 画鋲

[@余裕のよっちゃん-j9m]

瞑想で二度寝しますね

[@パリピーロダン]

朝起きは、三億の特

[@riona8]

得　な

[@かほかほ-h5z]

三億ならやるー

[@雪走-y8y]

徳　な

[@fishorf7826]

@@yamaty7931
得でも間違いではない

[@fishorf7826]

@@yamaty7931
得とも書く。
語源がはっきりしてないから。

[@内田篤人-s8k]

ストレッチはやった方がいいと思います。