За въпроси,тренировъчни програми и хранителни режими може да се свържете с мен на фейсбук страницата ми! -facebook page: / marovskifit -instagram: / s.toma.na
Как да прогресирам без да променям повторенията или времето за почивка по време на тренировка на лостове, понеже стойностите са повторенията са доста, а времето за почивка е малко!
имам един въпрос тренирам от 7-8 месеца ии се опитвам да прогресирам по един метод които ти каза да добавяме тежести и аз правя следното Например на лежанката като правя първата серия със 62.5кг и останалите 3 серии със 60кг на следващата тренировка правя първите 2 серии със 62.5 и останалите 2 със 60 и така докато не стигна 4х62.5 и бих искал да питам дали това е удачен метод за прогрес?
Много добре казано, браво.
много хубав клип харесва ми че не си като другите да се обясняваш по 20 минути при теб всичко става бързо и това ми харесва
super klip
Acquire Aesthetics tova samo za lejankata li smisal v edno uprajneni e li
Acquire Aesthetics ami sledva6toto ako e flais pak taka li smisal cqlata trenirovka e progresora6ta
????
Как да прогресирам без да променям повторенията или времето за почивка по време на тренировка на лостове, понеже стойностите са повторенията са доста, а времето за почивка е малко!
Нужно ли е да прогресираме всеки път ? И задължително ли е да следим времето между сериите ?
Здравей,пиши ми във фейсбук и ще ти отговоря подробно на въпроса :)
имам един въпрос тренирам от 7-8 месеца ии се опитвам да прогресирам по един метод които ти каза да добавяме тежести и аз правя следното Например на лежанката като правя първата серия със 62.5кг и останалите 3 серии със 60кг на следващата тренировка правя първите 2 серии със 62.5 и останалите 2 със 60 и така докато не стигна 4х62.5 и бих искал да питам дали това е удачен метод за прогрес?
MoLTy пиши ми във фейсбук страницата или профила ми и ще ти отговоря подробно на въпросите :)
много фитнесджий станахте бре ахахах
Значи на първата тренировка да да тренирам с 20 кг втората серия да направя с 22,5 кг офф нещо не сващан
Не можеш да правиш овърлоуд вечно