Ćwiczyć od razu po jedzeniu (energia od razu wyparuwuje z organizmu ...w ciągu miesiąca możesz (prawie w ciągu 1 miesiąca możesz schudnąć 3kg) i jedz niskokaloryczne jedzenie lub tylko pij nie jedz i ćwicz intensywnie
Po piierwsze to nie przeklinaj w komentarzach a po drugie trzeba było się uczyć o masie o objętości bo wrap chodź zajmuje tyle samo miejsca na talerzy to ma wiekszą objętość i więcej wartościowych rzeczy i więcej w skali sytości dlatego bardziej się najesz wrapem niż chipsami chodź zajmują tyle samo miejsca na talerzu
@@ShadoweeK1554zw co? Że jednym? Chipsów to bym wsunoł cała paczke dużą. To co na talerzyki to z paczki 40 grabowej. Nikt nie kupuje 40g paczek żeby się najeść. To logiczne
Szkoda tylko że w chipsach jest najwięcej węglowodanów a nie tłuszczu. A co z uczuciem sytości? Spróbuj przekroczyć dzieje zapotrzebowanie kalorii tłuszczami to będziesz kozak, za to węglowodanów można pchać w opór, to że porcja wygląda objętościowo na większą mimo tych samych kalorii nie znaczy, że jest bardziej sycąca.
Proste sprawa xD Trzeba zrezygnować praktycznie że wszystkiego . Przekąski słone , przekąski słodkie , makarony , pieczywo , smażone mięso , klasyczne sosy .... Wiec zostają ważywa na parze i raz w tyg troszkę mięsa z kurczaka oczywiście też na parze xD Bo deficyt kaloryczny będzie wyzwaniem dla 90% ludzi
Też tak uważałam zanim zaczęłam się odchudzać. Że tylko liście sałaty i kubek wody. Ooo jak bardzo się myliłam. Schudłam 10kg tylko dlatego, że liczyłam kalorie i byłam w deficycie kalorycznym. A jadłam mięso, pieczywo, słodycze, chipsy. A nawet piłam alkohol.
@@E.S.K. Ja próbowałem 4 razy . Porcje mnie aż dobijały i ledwo mieściłem się w deficycie ze zwykłymi posiłkami . Nie było nawet miejsca na jakieś piwo bo musiałbym połowę dnia chodzić głodny ( piwo jednak jest kaloryczne ) . A i tak ciągle zapukałem się woda żeby mi w brzuchu najnormalniej nie burczało non stop . Ulubione potrawy odpadły praktycznie wszystkie począwszy od zup po 2 dania ... Typowo Śląska rolada z kluskami i czerwona kapusta z boczkiem to mało fit danie tak samo bigos i wiele innych. Na mieście nie jem totalnie nic do dzisiaj . Co z tego że zjem podczas głosu coś w McDonald raz na miesiąc jak najlpeijsza pozycja ma więcej kalori niż 3-4 Porsche zupy xD
@@Biervader a ile miałeś kalorii dziennie i ile masz wzrostu? Może tu jest problem? Też musiałam dokonać pewnych zmian, bo by się nie dało inaczej. Zamieniłam wieprzowinę na drób, zaczęłam ważyć makaron przed wrzuceniem do gara itd. Ale nic nie przygotowywałam na parze. Tylko normalnie smażyłam lub z piekłam w piekarniku. A co do bigosu to akurat on jest fit, pod warunkiem, że nie zjesz za dużo kiełbasy w niej znajdującej się. Bo niestety kiełbasa, choć pyszna, zabija kaloriami. Tak samo zupy są fit. Tylko ich nie zagęszczaj mąką. No chyba, że jesz tylko gulaszową czy strogonoffa ;)
@@E.S.K. Tyle że bigos w sobie ma jeszcze boczek , śliwki i dodatek wina itp itd . Bo sama kapusta z kiełbasą to nie bigos ;) Ogórkowa bez wkładu z wędzonki to też średnio ;) krupnik bez mięsa też ;) Też ważyłem porcje makaronu np do spagetti . To bez sensu było jeść tak małych porcji bo jedynie smak se człowiek zrobi ;) jednak musi być mięso , dobry sos , oliwa itp ;) bo samego makaronu z sosem pomidorowym nie specjalnie lubię jeść ;) 1800kc przy 170 wzrostu i 29 latach xD
@@Biervader z tym bigosem to było uproszczenie :) Też nie jem samego makaronu. W każdym posiłku miałam mięso. Ale zup z wkładką praktycznie nie jem (w sumie rzadko jadam zupy). A w bigosie mojej mamy nie ma wina więc od razu jest przez to mniej kaloryczne. Jestem przyzwyczajona do innego stylu gotowania jak widać :) A 1800 kcal to wydaje się odpowiednia liczba. Ale myślę, że problem jest gdzieś indziej. Ty po prostu lubisz jeść i sobie dogadzać :) I jak najbardziej to rozumiem, bo moje ulubione jedzenie też jest bardzo tuczące. Tylko trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie czy człowiek bardziej chce być chudy czy bardziej chce jeść to co do tej pory? :)
Chodziły kiedyś słuchy że modelki jadły waciki żeby się zapchać. Te rady to podobny poziom. Nie ważne czy coś ma wartości odrzywcze, ważne żeby zapchac ryj 😂
Dokładnie, ja mogę się zapchać po korek zdrowym jedzeniem ale to nie sprawia, że nie mam po tym ochoty się opychać jeszcze czymś dobrym, wtedy zostaje już po prostu silna wola.
Każdy dietetyk chce zarobic I wciska ciemnote.w jakim rejonie dorastałeš toj jedz to co jadłeś do 19roku zycia.Człowiek to jak maszyna z komputerem.Mózg zapamietał paliwo jakie dostarczałeś organizmowi przez te 19lat .Jak zaczniesz kombinować zmieniać czesto menu to albo rozwolnienie albo tyjesz bo organizm nie wie co z tym zrobić
Skoro jest tyle samo kalorii to co za różnica przy wybraniu wrapa. Ja nie schudłam mimo radykalnej wymiany jedzenia super organicznego, zdrowego, pełnego chudego białka i węgli pełnoziarnistych bo nadal jadłam tych kalorii tyle samo. Mam wrażenie, że to ściema z tym że samo zwiększenie białka i błonnika jest w stanie zmniejszyć wagę a taka jest teraz narracja wśród dietetyków. Chyba po to żeby ludzi zachęcić do kupowania ich programów zachecaniem, że będą mogli jeść tyle samo
@@lukaszchojnowski659 jesz do syta w każdym posiłku , jesz kiedy jesteś głodny na początek proponuję na jeden gram białka przypada 1.5 grama tłuszczu i 0,5 grama węglowodanów . Przykład jesz 500gram kurczaka piersi to ok115 gram białka, tłuszczu jesz 1.5x do białka czyli 172.5 a węgli ok 55- 60 gram . Chcesz jeść do syta w każdym posiłku i chudnąć odsyłam po więcej wiedzy do książek Jana Kwaśniewskiego zacznij od tej z czarną okładka co jest jego wizerunek . Polecam
Czyli co nie pracować żeby mieć czas w każdy dzień tyle ćwiczyć ? Ćwiczenia siłowe można wypisać ... Zostaje bieganie najlepiej ultra ciężkie po super ciężkim terenie . Rower o ile będziemy jeździć tak z 3-4h dziennie po mieście xD Spalenie 1000kcal przez ćwiczenia to ogrom czasu .... Większość ludzi nie wyrobi po prostu czasowo . Wiec zostaje deficyt kaloryczny który przestaje dawać radość z jedzenia po max 1 miesiącu xD
@@maybe_someone_09 niech je normalne posiłki i się nie przejmuje. Niektórzy mają takie budowy ciała a to za wcześnie na eksperymenty. Ty ją po prostu wspieraj.
Wtedy masz problem. Tzn. Że masz rozepchany żołądek. Też tak miałam. Musisz się wtedy zawziąć i przestać żreć ile wlezie. I starać się skurczyć żołądek do normalnego stanu.
@@lukaszchojnowski659 to już pytanie do ciebie. Co u ciebie działa. Najlepsza jest determinacja i chęć osiągnięcia celu. No i realne policzenie ile musisz jeść kalorii ;)
@@E.S.K. po za pracą 13 godzin, żeby wrócić do domu i paść na pysk nie działa nic. Cierpię na kompulsywne objadanie w związku ze stanami lękowymi a terapia, która sądziłem pół roku temu, dała teraz takie podsumowanie, że proces dojścia do normalności nie będzie nawet z miesiąca na miesiąc postępował tylko znacznie dłużej. I ech, szukam czegoś co mogłoby mnie zająć żeby o jedzeniu nie myśleć
500kcal? Nie dałbyś rady. A nawet jakbyś jakimś cudem dałbyś radę tak przez kilka dni to nie jest to dobry pomysł. Podczas odchudzania miałam dietę 1510kcal, a mam 165cm.
Dzbanie, w jedzeniu nie chodzi o ilość tylko jakość. Można zjeść 10 snickersów, ale najeść się bardziej solidnym burgerem. Mimo tego że teoretycznie 10 batoników to O WIELE WIECEJ. Konkretnie chodzi o wartości odżywcze. Nie jemy po to żeby się najeść, tylko uzupełnić takie bajery jak tlusz, sole, cukry i inne ścierwa które są potrzebne do funkcjonowania. Więc jedząc zdrowo trzeba jeść wiecej. A takiego burgera samoróbkę można zjeść i przez resztę dnia być najedzonym.
@@willsdavediogenes Czego brakuje w burgerze? Mięso low fat smażone bez oleju - albo pieczone, warzywa, sos na bazie jogurtu naturalnego - nabiał no i do tego warzywa i domowa bułka żytnia. Chętnie poznam twoją opinię.
Więcej mefedronu
yes
i odwadnia jescze to zajebsicie kable wychodzą
@@poliszboi584 morda
@@fajerwkys mózg
Dieta "meferdonka"
Ćwiczyć od razu po jedzeniu (energia od razu wyparuwuje z organizmu ...w ciągu miesiąca możesz (prawie w ciągu 1 miesiąca możesz schudnąć 3kg) i jedz niskokaloryczne jedzenie lub tylko pij nie jedz i ćwicz intensywnie
Poproszę więcej takich przykładów szefie ❤️🙏
DOBRA WIEDZA✋🤩👍
Trzeba było powiedzieć w skrócie: "Aby schudnąć, możesz jeść więcej, ale jedz jedzenie małokaloryczne"
Przecież kurwa tego wrapa jest tyle samo co chipsów XD
Po piierwsze to nie przeklinaj w komentarzach a po drugie trzeba było się uczyć o masie o objętości bo wrap chodź zajmuje tyle samo miejsca na talerzy to ma wiekszą objętość i więcej wartościowych rzeczy i więcej w skali sytości dlatego bardziej się najesz wrapem niż chipsami chodź zajmują tyle samo miejsca na talerzu
@@tobiaszwitek9749 w skali chuja w dupie xd
Ale etapem się najedz a chipsa byś wpierdalał i nie mógł skończyć
@@ShadoweeK1554zw co? Że jednym? Chipsów to bym wsunoł cała paczke dużą. To co na talerzyki to z paczki 40 grabowej. Nikt nie kupuje 40g paczek żeby się najeść. To logiczne
Proszę tutaj nie przeklinać
Według mnie żeby schudnąć trzeba pić dużo wody i jeść często w małych ilościach a nie rzadko w dużych ilościach
Szkoda tylko że w chipsach jest najwięcej węglowodanów a nie tłuszczu. A co z uczuciem sytości? Spróbuj przekroczyć dzieje zapotrzebowanie kalorii tłuszczami to będziesz kozak, za to węglowodanów można pchać w opór, to że porcja wygląda objętościowo na większą mimo tych samych kalorii nie znaczy, że jest bardziej sycąca.
Proste sprawa xD
Trzeba zrezygnować praktycznie że wszystkiego .
Przekąski słone , przekąski słodkie , makarony , pieczywo , smażone mięso , klasyczne sosy ....
Wiec zostają ważywa na parze i raz w tyg troszkę mięsa z kurczaka oczywiście też na parze xD
Bo deficyt kaloryczny będzie wyzwaniem dla 90% ludzi
Też tak uważałam zanim zaczęłam się odchudzać. Że tylko liście sałaty i kubek wody. Ooo jak bardzo się myliłam.
Schudłam 10kg tylko dlatego, że liczyłam kalorie i byłam w deficycie kalorycznym. A jadłam mięso, pieczywo, słodycze, chipsy. A nawet piłam alkohol.
@@E.S.K. Ja próbowałem 4 razy . Porcje mnie aż dobijały i ledwo mieściłem się w deficycie ze zwykłymi posiłkami . Nie było nawet miejsca na jakieś piwo bo musiałbym połowę dnia chodzić głodny ( piwo jednak jest kaloryczne ) .
A i tak ciągle zapukałem się woda żeby mi w brzuchu najnormalniej nie burczało non stop . Ulubione potrawy odpadły praktycznie wszystkie począwszy od zup po 2 dania ... Typowo Śląska rolada z kluskami i czerwona kapusta z boczkiem to mało fit danie tak samo bigos i wiele innych.
Na mieście nie jem totalnie nic do dzisiaj . Co z tego że zjem podczas głosu coś w McDonald raz na miesiąc jak najlpeijsza pozycja ma więcej kalori niż 3-4 Porsche zupy xD
@@Biervader a ile miałeś kalorii dziennie i ile masz wzrostu?
Może tu jest problem?
Też musiałam dokonać pewnych zmian, bo by się nie dało inaczej. Zamieniłam wieprzowinę na drób, zaczęłam ważyć makaron przed wrzuceniem do gara itd. Ale nic nie przygotowywałam na parze. Tylko normalnie smażyłam lub z piekłam w piekarniku.
A co do bigosu to akurat on jest fit, pod warunkiem, że nie zjesz za dużo kiełbasy w niej znajdującej się. Bo niestety kiełbasa, choć pyszna, zabija kaloriami. Tak samo zupy są fit. Tylko ich nie zagęszczaj mąką. No chyba, że jesz tylko gulaszową czy strogonoffa ;)
@@E.S.K. Tyle że bigos w sobie ma jeszcze boczek , śliwki i dodatek wina itp itd . Bo sama kapusta z kiełbasą to nie bigos ;)
Ogórkowa bez wkładu z wędzonki to też średnio ;) krupnik bez mięsa też ;)
Też ważyłem porcje makaronu np do spagetti . To bez sensu było jeść tak małych porcji bo jedynie smak se człowiek zrobi ;) jednak musi być mięso , dobry sos , oliwa itp ;) bo samego makaronu z sosem pomidorowym nie specjalnie lubię jeść ;)
1800kc przy 170 wzrostu i 29 latach xD
@@Biervader z tym bigosem to było uproszczenie :)
Też nie jem samego makaronu. W każdym posiłku miałam mięso.
Ale zup z wkładką praktycznie nie jem (w sumie rzadko jadam zupy). A w bigosie mojej mamy nie ma wina więc od razu jest przez to mniej kaloryczne.
Jestem przyzwyczajona do innego stylu gotowania jak widać :)
A 1800 kcal to wydaje się odpowiednia liczba.
Ale myślę, że problem jest gdzieś indziej. Ty po prostu lubisz jeść i sobie dogadzać :) I jak najbardziej to rozumiem, bo moje ulubione jedzenie też jest bardzo tuczące. Tylko trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie czy człowiek bardziej chce być chudy czy bardziej chce jeść to co do tej pory? :)
Moja kolezanka od słodyczy chudnie a od zdrowego jedzenia staje sie grubsza 😂😂
Dlatego że je wieczorem słodycze albo obrzera się nimi
Najlepszy dietetyk brawo
Jestes super
Nawet nie patrząc na kalorie itak wole wrapa z soczystym mieskiem niz czipsy
+1
Tez
Panie Doktorze co to kaloria i w jaki sposób organizm je przyswaja ?
Ale to jest mała porcja wrapa
Tylko ze błonnik syci na dłużej a czipsy to czyste węglowodany po których od razu chce się jeść
@@clocksmadegodfromthemonste4321 Co to ma do wielkości porcji?
@@PresirMasterG to że lepiej zjeść procje o takiej samej objętości która syci na dłużej aniżeli zjeść czipsy po których za 5 minut jesteśmy głodni xd
Chodziły kiedyś słuchy że modelki jadły waciki żeby się zapchać. Te rady to podobny poziom. Nie ważne czy coś ma wartości odrzywcze, ważne żeby zapchac ryj 😂
Dokładnie, ja mogę się zapchać po korek zdrowym jedzeniem ale to nie sprawia, że nie mam po tym ochoty się opychać jeszcze czymś dobrym, wtedy zostaje już po prostu silna wola.
Każdy dietetyk chce zarobic I wciska ciemnote.w jakim rejonie dorastałeš toj jedz to co jadłeś do 19roku zycia.Człowiek to jak maszyna z komputerem.Mózg zapamietał paliwo jakie dostarczałeś organizmowi przez te 19lat .Jak zaczniesz kombinować zmieniać czesto menu to albo rozwolnienie albo tyjesz bo organizm nie wie co z tym zrobić
Ty tak na poważnie? 😂
Skoro jest tyle samo kalorii to co za różnica przy wybraniu wrapa. Ja nie schudłam mimo radykalnej wymiany jedzenia super organicznego, zdrowego, pełnego chudego białka i węgli pełnoziarnistych bo nadal jadłam tych kalorii tyle samo. Mam wrażenie, że to ściema z tym że samo zwiększenie białka i błonnika jest w stanie zmniejszyć wagę a taka jest teraz narracja wśród dietetyków. Chyba po to żeby ludzi zachęcić do kupowania ich programów zachecaniem, że będą mogli jeść tyle samo
Teraz czekamy na jak przytyć jedząc mniej!
Tylko problem w tym że to niezdrowe jest po prostu smaczniejsze i to tu jest problem
Zdrowe też może być smaczne
@@filipkin4109 ale nke zastąpi smaku czrkoldy czy chipsów albo kebaba
I tańsze
gdyby zdrowe było tańsze i smaczniejsze to by wszyscy jedli 😀
No nie ale przecież czekoladę czipsy i kebaba też możne zjeść raz na jakiś czas jak potrafi się zahcowwc umiar
Shar pei. Ciekawe filmiki tak poza tym
Na poście E Dabrowskiej jadlam bardzp dużo, nie bylam glodna tylko zimno mi było. Codziennie serwowano nam uczty.. Polecam tę zdrowa dietę
Zrobiono z nas maszyny do jedzenia skoro nawet dietetyk poleca jakiegoś wrapa.
żeby schudnąć trzeba jeść według proporcji a nie ilość kalorii
Tzn??
@@lukaszchojnowski659 jesz do syta w każdym posiłku , jesz kiedy jesteś głodny na początek proponuję na jeden gram białka przypada 1.5 grama tłuszczu i 0,5 grama węglowodanów . Przykład jesz 500gram kurczaka piersi to ok115 gram białka, tłuszczu jesz 1.5x do białka czyli 172.5 a węgli ok 55- 60 gram . Chcesz jeść do syta w każdym posiłku i chudnąć odsyłam po więcej wiedzy do książek Jana Kwaśniewskiego zacznij od tej z czarną okładka co jest jego wizerunek . Polecam
Ej obrażiłeś mnie 😢
Gorszy cukier czy tłuszcz
Tyje się od węglowodanów, a nie od tłuszczu. Lepiej zjeść więcej tłustego mięsa niż ziemniaków co są pożywieniem dla świń
Ja jem około 5000 kalorii ale ja biegam dużo i się majtam to i nie jestem gruby 3 paczki żelków na 1 dzień😀
A ja mam inne pytanie. Co zrobić by szybko i zdrowo przytyć ?
Musisz jeść więcej od twojego zapotrzebowania kalorycznego, np. twoje zapotrzebowanie kaloryczne to 2500 kcal to musisz jeść 2800.
Wieczej cwiczyc aby kalorie sir spalaly w wiekszej ilosci niz jemy
Tylko problem z iloscia kalori bo 10k kalori czasami latwo zjesc a ciezko wycwiczyc
10 000 kcal łatwo zjeść? No powiem Ci, że ja uwielbiam jeść ale 10k to chyba nawet dla mnie byłby problem.
Czyli co nie pracować żeby mieć czas w każdy dzień tyle ćwiczyć ?
Ćwiczenia siłowe można wypisać ... Zostaje bieganie najlepiej ultra ciężkie po super ciężkim terenie .
Rower o ile będziemy jeździć tak z 3-4h dziennie po mieście xD
Spalenie 1000kcal przez ćwiczenia to ogrom czasu .... Większość ludzi nie wyrobi po prostu czasowo .
Wiec zostaje deficyt kaloryczny który przestaje dawać radość z jedzenia po max 1 miesiącu xD
Człowieku to nie tłuszcz tuczy tylko węglowodany
Czy wrap z McDonald's też jest ok?
Niezbyt, mięso oddzielane mechanicznie, smażone na głębokim oleju w panierce - da się lepiej, ale z makowego żarełka najlepszy.
Z mcdonald nic nie jest zdrowe. Lepiej kupić wrapa z lepszego lokalu
"Każdy dietetyk ci powie, że aby schudnąć, trzeba jeść mniej."
bezsensowny strawman
@@Japazoomer wyszukaj sobie co to oznacza
da się w drugą stronę?
😯😯😯
moja koleżanka jest bardzo chuda... i... bardzo jej smutno, nawet płacze. ciągle szuka w necie - jak ma przytyć?
Musi obliczyć sobie dzienne zapotrzebowanie kcal i jeść więcej niż potrzebuje. Może kupić sobie dietę od dietetyka.
@@polaszul8566 ona ma 10 lat 😶 ja mam 12
@@maybe_someone_09 niech je normalne posiłki i się nie przejmuje. Niektórzy mają takie budowy ciała a to za wcześnie na eksperymenty. Ty ją po prostu wspieraj.
@@polaszul8566 spoczko, i dobranoc
@@maybe_someone_09 dobranoc
Ja robię ciosy z tortilli po prostu kroję na kwadraty a póżniej smaże
a jak zgrubnąć jedząc zdrowo ?
Ja bym wciągnął wrapa zagryzając chipsami i dalej bym szukał czegoś na ząb. Co w takiej sytuacji?
Wtedy masz problem. Tzn. Że masz rozepchany żołądek. Też tak miałam. Musisz się wtedy zawziąć i przestać żreć ile wlezie. I starać się skurczyć żołądek do normalnego stanu.
@@E.S.K. a czym sobie zająć, ręce, żeby, głowę?
@@lukaszchojnowski659 to już pytanie do ciebie. Co u ciebie działa. Najlepsza jest determinacja i chęć osiągnięcia celu. No i realne policzenie ile musisz jeść kalorii ;)
@@E.S.K. po za pracą 13 godzin, żeby wrócić do domu i paść na pysk nie działa nic. Cierpię na kompulsywne objadanie w związku ze stanami lękowymi a terapia, która sądziłem pół roku temu, dała teraz takie podsumowanie, że proces dojścia do normalności nie będzie nawet z miesiąca na miesiąc postępował tylko znacznie dłużej. I ech, szukam czegoś co mogłoby mnie zająć żeby o jedzeniu nie myśleć
@@lukaszchojnowski659 to niestety nie pomogę skoro w grę wchodzą sytuacje psychiczne. Ale życzę powodzenia w terapii! 🤞
Ani (w)rap, ani c(z)ips, ani tym bardziej ten pan🤧
Wrapy,kebaby itp są ochydne xd
i ten ja spieprzający maka kebsa i kanapki i jestem chudszy od siostry która chodzi na boks i ma dobrą dietę
A mógłbym schudnąć jesc np. tylko 500 kcal?
Nie dasz rady XD
Normalnie 400g twarogu chudego ma 400kcal, pić dużo płynów. Jak za mało to jeszcze pianką montażową możesz dobić
Wiem że 4 miesiące temu, ale to najgłupsze co możesz zrobić
500kcal? Nie dałbyś rady. A nawet jakbyś jakimś cudem dałbyś radę tak przez kilka dni to nie jest to dobry pomysł.
Podczas odchudzania miałam dietę 1510kcal, a mam 165cm.
ty
to nie ten co telefony prezentowal?
Ok ok
Jak przytyć? Ważę 38 kilo mam 24 lat mam prawie 168 cm.
Zartujesz czy serio potrzebujesz pomocy?
@@beckhend serio
A wrap z mc donald
Kto się takim wrapem naje?
A makaron można jeść
A co z keto? 😀
Aaa ok, dzięki
@Adrian aaa ok, dzięki
@Adrian Podobnie jak rady tego faceta.
Jedz dużo małokalorycznego jedzenia😂
Byle napchać ryj i rozpychać brzuch. Tłuszcz niedobry bo dużo kalorii 😂.
Chcecie shudnąć? Jedzcie żelki
JAK PRZYTYĆ JEDĄC DZUŻO SKORO NIE MOGĘ PRZYTYĆ ???!!!
@@willsdavediogenes przerabiałem temat nic nie dało nic nie ujęło mordo
@@willsdavediogenes dzięki ziomuś, spróbuję.
Wyłysiejesz do końca od tego zdrowego jedzenia fitnesiaku...
Mcwrap?
Ne ma jak reklama
Jak zgrubnąć pls ważę tylko 31kg😭 mam wygłodzenie
Jezu ja też
Rzruj dużo cukru pszytyjesz
kcal to kilokalorie
Nie prawda xd
Sam wrap to syf.
Masz rację
Keto
Ja mam 12 lat i 29 kilo☠️☠️ (stosuje tzw. diete wysokokaloryczną ale nie hudne)
Dzbanie, w jedzeniu nie chodzi o ilość tylko jakość. Można zjeść 10 snickersów, ale najeść się bardziej solidnym burgerem. Mimo tego że teoretycznie 10 batoników to O WIELE WIECEJ. Konkretnie chodzi o wartości odżywcze. Nie jemy po to żeby się najeść, tylko uzupełnić takie bajery jak tlusz, sole, cukry i inne ścierwa które są potrzebne do funkcjonowania. Więc jedząc zdrowo trzeba jeść wiecej. A takiego burgera samoróbkę można zjeść i przez resztę dnia być najedzonym.
A nawet dwa 🙂 I jest git 👍
Przeciez to jest dokladnie to o czym pozniej mowil w filmie maly kurwiu
Przecież on powiedział dokładnie to co ty , tylko na innym przykładzie
@@willsdavediogenes Ciekawe jakie wegański wrap uzupełnia XD
@@willsdavediogenes Czego brakuje w burgerze? Mięso low fat smażone bez oleju - albo pieczone, warzywa, sos na bazie jogurtu naturalnego - nabiał no i do tego warzywa i domowa bułka żytnia. Chętnie poznam twoją opinię.
Czy tylko mnie tak wkurwia jego ryj? XD
A wiesz co to keto
No to gościu wpierdalaja te chipsy bo mizernie wyglądasz
ty
to nie ten co telefony prezentowal?