Trzeba mieć zdrowe podejście do diety i wyrobić odpowiednie relacje z żywieniem. Nie ma co się fiksować i raz na jakiś czas można sobie pozwolić na jakąś przyjemność z kategorii mniej zdrowe lub nie zdrowe jedzenie. Bardzo dobrze pan mówi raz jest tak ale czasem można inaczej byle ten umiar i relacje były zachowane. Pozdrawiam.
Super super super. Racjonalne podejście do diety.❤ gdybym trafiła na taki przekaz 15 lat temu, to pewnie nie miałabym zaburzeń odżywiania, które zabrały mi tyle lat życia…
w skrócie film jest o tym, że alkohol, cukier i węglowodany w dużych ilościach są trujące, a duże korpo żerują na naszym zdrowiu, to tego nie wiedziałaś przez tyle lat? 😅 on akurat ma przekaz bardzo płytki i bym powiedział kierowany jak do dziecka, jeśli chcesz czegoś więcej niż nie jedz burgerów i nie pij coli to posłuchaj Mateusza Ostręgę, Jakuba Mauricza, lekarzy braci Rodzeń itp :) nie powtarzają bzdur wciskanych nam przez media i chciwe korpo że np tłuszcze to zło, czy jajka max 3 dziennie itp
Ciekawostka związana z "uzależnieniem" od napojów gazowanych: kiedyś piłem po 2l coli dziennie, tłumacząc to niekomfortowym uczuciem w przełyku po tłustych potrawach. Obecnie nie jem tłusto, po jakimś czasie ten dyskomfort przeszedł. A colę piję dalej - litr lub 1,5 ale tygodniowo i bez cukru 😊
Bardzo dziekuję za Pana pracę, genialne podejście do diety by nie była żmudna i nie wiadomo jak restrekcyjna bo dużo osób przez to wlasnie rezygnuje, życzę Panu dużo zdrowia jak i chęci by nagrywać dla nas dalej takie filmiki
Oglądam Cię od jakiś dwóch tygodni i mega zainspirowałeś mnie do zdrowego trybu życia. DZIĘKUJĘ 💚 Czy mógłbyś zrobić filmik na temat dostępnych w Biedronce mieszanek orzechów? Jest tego naprawdę sporo a pewnie nie każda jest dobra?
Bardzo lubię oglądać Pana filmy. Nawet Pan nie wie, jak mocno inspiruje do działania. Ja np. narazie ograniczyłem coca cole, do 2 puszek łącznie przez cały weekend. Niestety, uwielbiam colę, piłem codziennie. Teraz jak piję jej mniej, wydaje mi się mega słodka.
Wlasnie ja tez prosze o poradnik dietetyczny dla tych oszczednych. Silownie mam w domu, mam rower, buty do biegania i raz w tygodniu za 2 dyszki ide na basen ;) to mi wystarcza. Mam wlasnie problem z cola. Mam jakas depresje i czesto pocieszam sie jedzeniem czegos nizdrowego, wypiciem wlasnie 2 litrow coli. Musze pokonac to uzaleznienie ale jest mega ciezko.
Dokładnie to dawka jest trucizna nie damy produkt,wszystko jest dla ludzi a umiar to podstawa ,nie dzielę jedzenia na zle i dobre ,trzymam się zasady 80/20 i bardzo mi to służy,,dziękuję za filmik,bardzo dobry materiał ,nikt nie prosił,każdy potrzebował 👏👏👏♥️♥️♥️
Unikam wszelkich słodzonych napojów. Szkoda mi na to kalorii jak już nam zjeść coś kalorycznego to niech to będzie dobre ciacho które oczywiście sama zrobię🍰
@@5555eryk odpowiadam p.Michałowi bo prosił w filmie aby napisać czego my unikamy. Nie opowiadam jej TOBIE, ale widzę, że cię ta wspaniała historia bardzo interesuje i jest dla ciebie ciekawa skoro ją czytasz😜😜😜😜😜
Mi nie szkoda, pije tylko soki z kcal po posiłku, unikam coca-coli, pepsi, fanty i innych podobnych napojów, a to dlatego, że mam wysokie zapotrzebowanie i aby przybierać na wadze i budować mięśnie muszę jeść ponad 4000 kcal, także to zależy od danego człowieka, jakie ma cele ile się rusza, ile ma tej aktywności.
@@44BeNNet44 dokładnie każdy ma inne zapotrzebowanie, ja ważę 60 kg i nie chcę przybierać na wadze ani budować mięśni, moje zapotrzebowanie to 2000-2200 kcal w zależności od aktywności
@@JoannaKowalska-i7o ja ważę 78 kg i do końca roku chcę do 80 kg i później redukcja i utrzymanie w zakresie 68-70 kg będzie dobrze. Startowałem 20 listopada 2023 po mocnej redukcji z 64 kg.
Ja np lubię czasem jakieś domowe proste ciasto, typu marchewkowe czy cytrynowe. Ale zamiast cukru dodaję erytrytol. Niby mała zmiana, a jednak robi duża różnicę kalorii w skali choćby tygodnia.
Kiedy jeszcze piłem Coca-Colę z cukrem, po litrze chciało mi się spać. No to na otrzeźwienie - kolejna Coca-Cola. Tym razem więcej: od razu 2 litry, żeby oszczędzić. I wcale się na tym nie kończyło 😂 A teraz mam cukrzycę typu II i wielgachny kałdun.
Z burgerami mi się spodobało. Unikam wysoko przetworzonych. Unikam diet skrajnych typu długotrwałe keto. Wędlin unikam innych poza swojskimi. Jem na tzw. 80% rzadko do syta, od tzw. święta (dosłownie).
Zrzuciłem 44 kg. Przy wzroscie 173 cm ważyłem 115 kg. Byłem tak tłusty, ze nie mogłem patrzeć w lustro. Udało mi się zejść do 71 kg, ale przy tej wadze źle się czułem. Bylem po prostu słaby. Teraz ważę 80 kg i pomimo tego, ze mam nadwagę to dobrze się czuje. Aczkolwiek chciałbym zejść do 75-77 kg. Ale nie o tym chciałem 😂 Kiedy zacząłem odchudzać się, szczególnie trudno było mi zrezygnować z piwa i soków owocowych oraz coli. Ludzie, cukier uzależnia i jest to straszna cholera! Piwo i cole przestałem pić, natomiast soki nadal piłem (bo przecież są zdrowe 😅) i dziwiłem się, że waga nie leci w dół. Dopiero po odstawieniu soków zacząłem chudnąć. Przestałem słodzić herbatę, po jakimś też czasie kawę. Kilka dni temu, tak z ciekawości posłodzilem kawe. Była tak nie dobra, że nie dało się wypić. Coli nie pije juz, bo mi nie smakuję. Jest za słodka. Jedyny mój grzech jest taki, że uwielbiam mleczne kawy. I jeszcze jakieś ciacho do tego, to bajka 😂
I po co z czegokolwiek rezygnować? Wystarczy jeść mało, a nie ponad miarę. Do tego jakiś sport dwa razy w tygodniu. Jem symboliczne śniadanie, normalny obiad, symboliczną kolację, pije piwo, piję kawę i jestem chudy bez żadnych specjalistów, rezygnowania z czegokolwiek i diet cudów.
Najważniejsze to odkryć z jaką częstotliwością dany produkt powinien wrócić do naszego żołądka Dla mnie to np. 1.Coca cola 1 na 2 lata 2.Chleb 1 na 5 dni 3.Makaron 1 na 2 tygodnie 4.Wołowina 1 na 3 dni 5.Wieprzowina 1 na 10 dni 6.Jajka 1 na 2 dni 7.Czekolada 1 na 4 dni itp.
Problem wynika z tego że chyba większość osób mających problem z otyłością ma myślenie w stylu "wszystko albo nic": albo muszę jeść 100% zdrowo, albo nie schudnę; coś jest albo zdrowe albo nie; wczoraj troszeczkę zawaliłem dietę to już na pewno nie schudnę; jak schudnę to wszystko się w moim życiu zmieni na lepsze (zdrowie, kariera, życie miłosne, pieniądze, samopoczucie); itp, itd. Jeden z wielu trików (błędów poznawczych) który ludziom płata mózg by uprościć funkcjonowanie w skomplikowanym świecie, o ile w wielu sytuacjach nieszkodliwy, w kontekście odchudzania bardzo niszczący zdrowie i samopoczucie.
Jestem na diecie nonstop czy masa czy tak zwana rzezba , i lubie pic cole ale diet w sumie nie kupuje czy energetyka czy coli z cukrem tylko zawsze diet , ale po przeczytaniu co aspartan robi z narzadami i mozgiem przestalem to kupowac i pic .. wiadomo ze rozne rzeczy w internecie rozne rzeczy pisza/mowia tak czy inaczej czy szkoda mocno czy malo przestalem pic ten syf tylko woda kawa i zielona herbata polecam🎉😊
Oprócz twoich wartościowych filmów, często widzę też inne np. challenge zjem 20000 tysiecy kalorii jednego dnia(najczęściej bardzo niezdrowe jedzenie). Nagraj proszę film w którym odniósł byś się do tego i zrobił jakąś zdrową alternatywę. Pozdro😊
Marketingowo genialny model mówić ludziom to co chcą usłyszeć to co są w stanie jakoś zaakceptować ... ale co ze zdrowiem tak naprawdę ... ? dobry kanał dla osób co nie są w stanie zaakceptować całkowitej prawdy i szukają pół środków ... ale i takie coś też jest potrzebne dla początkujących co chcą coś zmienić i od prostych rzeczy trzeba zacząć ;)
dokładnie, wchodzę tu raczej z ciekawości, jakie mądrości usłyszę tym razem, no i fakt faktem, wiele rzeczy jest sensownych i dobrych dla początkujących, ale potem są te właśnie pół prawdy dla ludzi, którzy chcą sami siebie oszukiwać.
drogi panie michale na prawdę dużo pan mi pomógł i nie tylko dzięki pana filmami i nie tylko jestem bardzo wdzięczny :) i chciałbym się zapytać o jedną rzecz czy sukraloza również podwyższa cukier we krwi jak sacharoza co pan wymienił?
Panie Michale, z tymi napojami gazowanymi, chodzi o gaz, czy cukier w nich? Bo jesli cos jest zero a jest gazowane to szkodzi tak samo? Troche sie pogubilem
Panie Michale. Ja ostatnio spróbowałem pizzy z pomidorkami koktajlowymi, rukolą, szynką dojrzewającą. I tutaj do końca nie jest zdrowo bo na spód dają jeszcze syr :( Niestety jeśli chodzi o moją "dietę" to mam dość spory problem jeśli chodzi o odmawianie sobie tych niezdrowych rzeczy.
Unikam pustych kalorii które nic nie wnoszą. Dzięki temu oraz intermittent fasting , liczeniu kalorii +trochę ruchu schudłam 44 kg (nadwaga wynikała z leków i chorób). Pozdrawiam
albo jak masz możliwość robić szejki np. mleko lub jogurt skyr pitny, masło orzechowe suszone owoce lub banan, nasiona chia, pestki dyni lub jakies inne nasiona. dobrze jescze dac miarkę białka lub troche twarogu
Jeśli chodzi o kebaby, burgery, pizze.. najgorsze jest to, że knajpy rzadko oferują coś lżejszego co nie jest sałatka. Dzisiaj musiałam zjeść... Zupę. Bo ani sałatki nie było. Hit
Ja unikam jedzenia z bardzo szkodliwymi substancjami np barwnikami i konserwantami które są rakotwórcze takie jak np: gumy do żucia lub niektóre izotoniki z np: Butylohydroksytoluenem i Błękitem brylantowym i innymi takimi szkodliwymi substancjami.Oprócz tego unikam bardzo kalorycznego jedzenia i energetyków z cukrem oraz keczupów z cukrem
@@Michal_Wrzosek Fajnie by było.Ja sam musiałem przerwać to uzależnienie, bo pijałem po 4 napełnienia maetero dzienie. A co do kaw i ciepłych napojów brakuje mi jednej ważnej informacji o której mało się mówi, by podczas picia ciepłego nie palić tytoniu ;)
cukru używam max 2 łyżeczki dziennie do kawy której nie piję codziennie , słodkie napoje średnio piję 100ml/dziennie (ale jak każdy wypiję więcej jednego dnia i tydzień przerwy czasem) fast food jem średnio 1 raz w miesiącu ... jem mniej niż moja żona a to ja mam otyłość brzuszną - jak z mema wchodząc na dział ze słodyczami przytyje kilo - jedyny efekt odchudzania zauważam jak rezygnuję z chleba całkowicie na jakiś czas .... po woli zaczynam uważać ze za mało jem ale boję się przytyć jak na siłę zacznę więcej jeść aby ustabilizować wielkość posiłków dziennych (jem falowo 1 dnia duży obiad, jakaś kolacja i śniadanie, drugiego tylko śniadanie i coś ala kolacja w porze poobiedniej ... pracuję na 3 zmiany i to też nie pomaga niestety) ważę ok 83kg przy 173cm i mam otyłość brzuszną , reszta nawet bym powiedział wysportowana .... nie piję alko a jak już to 1-2 piwa na pół roku , a słodycze są i czasem zauważam że jak na nockach zdarzy mi się wypić więcej energetyków - stabilizuje mi się waga a nawet spada
Jak chcesz schudnąć, to ważne jest zachowanie stałego deficytu kalorycznego, może to być nawet zaledwie 100 kcal deficytu dziennie, i to już wystarczy. A nie robienie czegoś takiego dziwnego, że jednego dnia jak piszesz objadasz się pod korek i zjesz powiedzmy z 3,5k kalorii, a drugiego się głodzisz i zjesz max z 1,2k, twój organizm przez takie coś wariuje. Takie gadanie, że 3 zmiany to ciężko, wcale nie prawda, tylko szukasz sobie wymówki. Wiem, bo sam tak pracowałem i nie było najmniejszego problemu z trzymaniem stałej ilości posiłków/kalorii, ważne bylo to by w nocy nie jeść czegoś wielkiego, tylko przegryźć np. owocem, i pić dużo wody. Jeśli waga idzie ci do góry... no to cóż.. ehm, jakby ci to powiedzieć... no wcale nie jesz za mało xD Słodycze są? co to znaczy, bo to może znaczyć że sobie zjesz dwa małe ciasteczka na deser, a równie dobrze może znaczyć że opie&&&lasz całą paczkę cukierków na jedno posiedzenie. Fast food nie będzie miał tutaj nic do rzeczy, nie spowoduje on twojej otyłości w momencie, gdy to z innych posiłków/produktów dostarczasz zbyt dużo kalorii.
@@BiaLy23PoL z kalorycznością posiłków masz rację że tak może być , słodycze to że są znaczy się że czasem jest to cukierek czy wafel w czekoladzie lub muss owocowy w batonie 2-3x w tygodniu a w weekend czy co drugi kawałek ciasta klasyczny jak do kawy nie cała blacha tak samo cukierek to cukierek a nie cała paczka i to że słodycze są oznacza że nie zaprzeczam ale jem mało , dla niektórych batonik codziennie to nie słodycze bo mógł zjeść więcej przecież ....
@@leszekm4297 No cóż, takie gadanie Pana Wrzoska na filmie, że można coś zrobić z ciałem bez wyrzeczeń, to moim zdaniem można sobie wsadzić między bajki. Albo rezygnujesz praktycznie całkowicie z syfu, ewentualnie robisz sobie jakiś cheat day w którym jesz co chcesz i na co masz ochotę (ale też z umiarem oczywiście), ale taka forma oszukanego dnia to nie częściej niż raz na dwa miesiace, bo jednorazowe spożycie jakichś niezdrowych przekąsek nie przetworzy się w tłuszcz w takim stopniu, jak jedzenie ich mniejszej ilości ale codziennie. Albo jesz dalej tak jak piszesz, i wyglądasz jak wyglądasz. W tym przypadku niestety, nie da się mieć i tego, i tego. Nie ma żadnych dróg na skróty
@@Michal_Wrzosek O właściwości, bezpieczną ilość itp. Wiadomo, że alkohol w nadmiarze szkodzi. Dobrą alternatywą dla alkoholu jest, lub może być np. ocet winny z ulubionego wina.
Tworzysz świetne materiały i mam szczerą nadzieje, że będą one trafiać do coraz to szerszego grona i przekonasz ludzi do innego spojrzenia💚 Jednocześnie byłoby super jakby udało się zmienić mikrofon albo pomieszczenie w którym nagrywasz🫣 Pogłos dość „rzuca się w uszy”
Ja kocham parówki ale wiadomo jem je bardzo rzadko. Uwielbiam burgera i jak jem to tylko takiego z dibrego miesa wolowego. Kicham suszona krakowska ale też raczej unikam no i moj hit to poasztet z foremki najlepiej z krolika. Ach jedzenie jest takie pyszne
od jakiegos czasu woda mineralna herbata zielona czy czarna kawa bez cukru parzona do niedawna i dobrze sie czuję zadnych zgag i problemow tego typu a dawniej sie chlalo piwa i napojow sporo jadlo byle co i problemy czeste
Jak zmniejszyć spożycie napojów 0? Głównie dzik/monster. Moja praca jest mocno fizyczna do tego dużo ćwiczę i czasami brakuje mi energii. A tak się przyzwyczaiłem że pije codziennie...
A ja gdyby ktoś chciał wiedzieć mam 185 cm wzrostu ważę 125 kg i mam 37 lat. I codziennie wypijam po 2 szklanki zimnego Sprite'a, dodatkowo czasami napije się Pepsi Max, do obiadu pije sok Jabłko-gruszka albo inny Hortexu czy też wypije sobie puszkę Canada Dry. Wiem że to są słodkie napoje ale co mnie to obchodzi, żyje się tylko raz. Dlatego ja wykorzystuje to na ile moge i do kiedy mogę! Nie żałuje tego ani odrobinę. Na śniadanie sobie zjem bułkę przekrojoną na pół, i jedna półówka z serem żółtym i majonezem albo keczupem a druga z serkiem Almette z pomidorami i do tego herbata z 3 łyżeczkami cukru xD Na kolacje podobnie, też bułka, z innymi serkami i prawie zero wędliny bo nie lubię ani szynki ani kiełbasy (Tego to totalnie) i na deser jogurt brzoskwiniowy "ZOTT" albo serek brzoskwiniowy "DANIO" i herbata z 3 łyżeczkami cukru. Tak się odżywiam...
Mógłbyś kiedyś zrobić film o ostatniej modzie na proteinowe produkty? Teraz wszystko ma napisane "High Protein", nawet bułki i żółte sery. Czy to w ogóle ma sens?
Ta, to ma ogromny sens, dla firm które to sprzedają, czyli produkt w głównej mierze taki sam jak inne, tylko po zawyżonych 4x cenach. Z kolei dla konsumenta to nie ma żadnego sensu, chyba że ktoś ulega głupim modom.
@@BiaLy23PoLwiele z tych produktów nie jest takich złych. Oczywiście, są kurioza typu serek wiejski w wersji high protein (w sytuacji kiedy zwykły serek ma tyle samo albo więcej białka a nawet jeśli minimalnie mniej to jest DUŻO tańszy) ale i tak to dużo lepszy trend niż słodycze itp
A może niektórzy jedzą i kupują bo ich nie stać na lepsze pomyślałeś człowieku taki jestes mądry.. a morze czasem ludzie nie mają czasu siedzieć i kombinować czytać oglądać tak jak Ty wszystko wiedzący specjalisto teraz jest pogoń za pieniędzmi utrzymanianiem rodzinya ty chcesz....oby mnóstwo latków i swoje mądrości prawisz a co ty wiesz o życiu co..lans na you tube i nie pokazuj zdjęć kto jak wygląda ile zrzucił itp..weź się za uczciwa robotę i spróbuj zapierniczać przez 12 godzin to zobaczymy czy będziesz wtedy mówił...
Jeśli nie byłoby ich stać to jedliby zdrowe, niskoprzetworzone produkty, płatki owsiane, warzywa sezonowe, jogurty naturalne, kasze itp. Problem o którym piszesz nie istnieje, a robisz to wyłącznie w celu usprawiedliwienia niskiego poziomu edukacji dietetycznej i lenistwa. Przykładowo w cenie jednego cheesburgera z mcdonalds (ok. 300 kcal) mam dwa śniadania po 500 kcal każde, z płatków owsianych
Dla mnie osobiście NAJGORSZE są słodzone napoje! I to nie typu cola, czy oranżada. To wiadomo, że pijesz syf i cukier. Ale takie słodzone, smakowe "wody mineralne", bo to przecież przezroczyste jak woda, to niby zdrowe. A się można zdziwić, jak poczytamy skład takiej niby wody
Jesli napilbym sie coca coli 300ml czyli taką malą butelke po 3 miesiecznej przerwie i bedąc na diecie , ale mam straszną ochote , to się coś może stać?
Jak można hotdogi z ząbki lub Orlenu nazwać nie smacznymi. Fakt są nie zdrowe ale wolę je zamiast McDonald's i z UK jak przylatuje do pl to jak każdy Polak najpierw jadę na Orlen
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 centrumrespo.pl/oferta/?RUclips&YT-MichalWrzosek& [marka własna]
Z chęcią zobaczyłbym film z budżetowych zakupów na cały tydzień!!
Dziękuję za pomysł
To byłby dobry materiał @@Michal_Wrzosek
Tydzień w Biedronce, tydzień w Lidlu, tydzień w Kauflandzie, i jest szansa że wreszcie będzie mnie stać na zdrową dietą
Super pomysł, jestem za takim filmikiem 😊
Bez presji ale #michalmusisz :p
Może by tak zrobić materiał jak jedzenie wpływa na psychikę. Co jeść i pić a czego unikać by dobrze się czuć w tej sferze i nie dostawać zaburzeń.
dziękuję za pomysł
@@Michal_Wrzoseka czy uzywanie kondonow jest zdrowe i jak sie to ma do tzw mikroplastiku wczodzacego w glab nasieniowodu i zostajecego w waginie ?😂
Strasznie mnie motywujesz oraz dajesz mi dużo do myślenia. oby tak dalej nie zmieniaj się!!!!!!!!!!!!!!
Miło mi to słyszeć 🥹
straszenie po prostu
XD@@A-BYTE94
dzięki za film :) od teraz denaturat będę pić raz na jakiś czas, a nie jak do tej pory - codziennie :)
Trzeba mieć zdrowe podejście do diety i wyrobić odpowiednie relacje z żywieniem. Nie ma co się fiksować i raz na jakiś czas można sobie pozwolić na jakąś przyjemność z kategorii mniej zdrowe lub nie zdrowe jedzenie. Bardzo dobrze pan mówi raz jest tak ale czasem można inaczej byle ten umiar i relacje były zachowane. Pozdrawiam.
Super super super. Racjonalne podejście do diety.❤ gdybym trafiła na taki przekaz 15 lat temu, to pewnie nie miałabym zaburzeń odżywiania, które zabrały mi tyle lat życia…
w skrócie film jest o tym, że alkohol, cukier i węglowodany w dużych ilościach są trujące, a duże korpo żerują na naszym zdrowiu, to tego nie wiedziałaś przez tyle lat? 😅 on akurat ma przekaz bardzo płytki i bym powiedział kierowany jak do dziecka, jeśli chcesz czegoś więcej niż nie jedz burgerów i nie pij coli to posłuchaj Mateusza Ostręgę, Jakuba Mauricza, lekarzy braci Rodzeń itp :) nie powtarzają bzdur wciskanych nam przez media i chciwe korpo że np tłuszcze to zło, czy jajka max 3 dziennie itp
Ciekawostka związana z "uzależnieniem" od napojów gazowanych: kiedyś piłem po 2l coli dziennie, tłumacząc to niekomfortowym uczuciem w przełyku po tłustych potrawach. Obecnie nie jem tłusto, po jakimś czasie ten dyskomfort przeszedł. A colę piję dalej - litr lub 1,5 ale tygodniowo i bez cukru 😊
Bardzo dziekuję za Pana pracę, genialne podejście do diety by nie była żmudna i nie wiadomo jak restrekcyjna bo dużo osób przez to wlasnie rezygnuje, życzę Panu dużo zdrowia jak i chęci by nagrywać dla nas dalej takie filmiki
Oglądam Cię od jakiś dwóch tygodni i mega zainspirowałeś mnie do zdrowego trybu życia. DZIĘKUJĘ 💚
Czy mógłbyś zrobić filmik na temat dostępnych w Biedronce mieszanek orzechów? Jest tego naprawdę sporo a pewnie nie każda jest dobra?
Postaram się :)
Bardzo lubię oglądać Pana filmy. Nawet Pan nie wie, jak mocno inspiruje do działania. Ja np. narazie ograniczyłem coca cole, do 2 puszek łącznie przez cały weekend. Niestety, uwielbiam colę, piłem codziennie. Teraz jak piję jej mniej, wydaje mi się mega słodka.
Dzięki za kolejny pouczający materiał 😊
Dawno większości tych rzeczy nie jadłam, niektorych nigdy, ale sama też nie jem ortodoksyjnie zdrowo.
Wlasnie ja tez prosze o poradnik dietetyczny dla tych oszczednych. Silownie mam w domu, mam rower, buty do biegania i raz w tygodniu za 2 dyszki ide na basen ;) to mi wystarcza. Mam wlasnie problem z cola. Mam jakas depresje i czesto pocieszam sie jedzeniem czegos nizdrowego, wypiciem wlasnie 2 litrow coli. Musze pokonac to uzaleznienie ale jest mega ciezko.
Dokładnie to dawka jest trucizna nie damy produkt,wszystko jest dla ludzi a umiar to podstawa ,nie dzielę jedzenia na zle i dobre ,trzymam się zasady 80/20 i bardzo mi to służy,,dziękuję za filmik,bardzo dobry materiał ,nikt nie prosił,każdy potrzebował 👏👏👏♥️♥️♥️
Czyli rozumiem, że czasami dajesz się skusić na taką pizzę lub burgera? 😊
Co to znaczy zasada 80/20?rozjasnij👌
@@4katy275 o zasadzie 80/20 możesz poczytać tutaj 👉 centrumrespo.pl/dieta/zasada-80-20-dieta-nie-idealna/
@@Michal_Wrzosek może nie burgera bo nie lubię ale pizza owszem 😊
Unikam wszelkich słodzonych napojów. Szkoda mi na to kalorii jak już nam zjeść coś kalorycznego to niech to będzie dobre ciacho które oczywiście sama zrobię🍰
Wspaniała historia
@@5555eryk odpowiadam p.Michałowi bo prosił w filmie aby napisać czego my unikamy. Nie opowiadam jej TOBIE, ale widzę, że cię ta wspaniała historia bardzo interesuje i jest dla ciebie ciekawa skoro ją czytasz😜😜😜😜😜
Mi nie szkoda, pije tylko soki z kcal po posiłku, unikam coca-coli, pepsi, fanty i innych podobnych napojów, a to dlatego, że mam wysokie zapotrzebowanie i aby przybierać na wadze i budować mięśnie muszę jeść ponad 4000 kcal, także to zależy od danego człowieka, jakie ma cele ile się rusza, ile ma tej aktywności.
@@44BeNNet44 dokładnie każdy ma inne zapotrzebowanie, ja ważę 60 kg i nie chcę przybierać na wadze ani budować mięśni, moje zapotrzebowanie to 2000-2200 kcal w zależności od aktywności
@@JoannaKowalska-i7o ja ważę 78 kg i do końca roku chcę do 80 kg i później redukcja i utrzymanie w zakresie 68-70 kg będzie dobrze. Startowałem 20 listopada 2023 po mocnej redukcji z 64 kg.
Chapeu Bas całej ekipie - w samo serce, w sam punkt , krótko, zwięźle i na temat - dwie diety : MŻ i ŻP i po temacie ;)
Wyjaśnij to drugie jak możesz 😅
Ja np lubię czasem jakieś domowe proste ciasto, typu marchewkowe czy cytrynowe. Ale zamiast cukru dodaję erytrytol. Niby mała zmiana, a jednak robi duża różnicę kalorii w skali choćby tygodnia.
Kiedy jeszcze piłem Coca-Colę z cukrem, po litrze chciało mi się spać. No to na otrzeźwienie - kolejna Coca-Cola. Tym razem więcej: od razu 2 litry, żeby oszczędzić. I wcale się na tym nie kończyło 😂
A teraz mam cukrzycę typu II i wielgachny kałdun.
Z burgerami mi się spodobało. Unikam wysoko przetworzonych. Unikam diet skrajnych typu długotrwałe keto. Wędlin unikam innych poza swojskimi. Jem na tzw. 80% rzadko do syta, od tzw. święta (dosłownie).
Płatki śniadaniowe z mlekiem na śniadanie jem od kilku lat i tego nie zmienię 😁👍🏼
kocham cole i chipsy do tego albo jakas pizza z sosem czosnkowym i piwko do tego
Smacznego :)
Zrzuciłem 44 kg. Przy wzroscie 173 cm ważyłem 115 kg. Byłem tak tłusty, ze nie mogłem patrzeć w lustro. Udało mi się zejść do 71 kg, ale przy tej wadze źle się czułem. Bylem po prostu słaby. Teraz ważę 80 kg i pomimo tego, ze mam nadwagę to dobrze się czuje. Aczkolwiek chciałbym zejść do 75-77 kg. Ale nie o tym chciałem 😂 Kiedy zacząłem odchudzać się, szczególnie trudno było mi zrezygnować z piwa i soków owocowych oraz coli. Ludzie, cukier uzależnia i jest to straszna cholera! Piwo i cole przestałem pić, natomiast soki nadal piłem (bo przecież są zdrowe 😅) i dziwiłem się, że waga nie leci w dół. Dopiero po odstawieniu soków zacząłem chudnąć. Przestałem słodzić herbatę, po jakimś też czasie kawę. Kilka dni temu, tak z ciekawości posłodzilem kawe. Była tak nie dobra, że nie dało się wypić. Coli nie pije juz, bo mi nie smakuję. Jest za słodka. Jedyny mój grzech jest taki, że uwielbiam mleczne kawy. I jeszcze jakieś ciacho do tego, to bajka 😂
I po co z czegokolwiek rezygnować? Wystarczy jeść mało, a nie ponad miarę. Do tego jakiś sport dwa razy w tygodniu. Jem symboliczne śniadanie, normalny obiad, symboliczną kolację, pije piwo, piję kawę i jestem chudy bez żadnych specjalistów, rezygnowania z czegokolwiek i diet cudów.
Najważniejsze to odkryć z jaką częstotliwością dany produkt powinien wrócić do naszego żołądka
Dla mnie to np.
1.Coca cola 1 na 2 lata
2.Chleb 1 na 5 dni
3.Makaron 1 na 2 tygodnie
4.Wołowina 1 na 3 dni
5.Wieprzowina 1 na 10 dni
6.Jajka 1 na 2 dni
7.Czekolada 1 na 4 dni
itp.
Problem wynika z tego że chyba większość osób mających problem z otyłością ma myślenie w stylu "wszystko albo nic": albo muszę jeść 100% zdrowo, albo nie schudnę; coś jest albo zdrowe albo nie; wczoraj troszeczkę zawaliłem dietę to już na pewno nie schudnę; jak schudnę to wszystko się w moim życiu zmieni na lepsze (zdrowie, kariera, życie miłosne, pieniądze, samopoczucie); itp, itd. Jeden z wielu trików (błędów poznawczych) który ludziom płata mózg by uprościć funkcjonowanie w skomplikowanym świecie, o ile w wielu sytuacjach nieszkodliwy, w kontekście odchudzania bardzo niszczący zdrowie i samopoczucie.
W tle Legenda piłki nożne - szanuje :D
Jestem na diecie nonstop czy masa czy tak zwana rzezba , i lubie pic cole ale diet w sumie nie kupuje czy energetyka czy coli z cukrem tylko zawsze diet , ale po przeczytaniu co aspartan robi z narzadami i mozgiem przestalem to kupowac i pic .. wiadomo ze rozne rzeczy w internecie rozne rzeczy pisza/mowia tak czy inaczej czy szkoda mocno czy malo przestalem pic ten syf tylko woda kawa i zielona herbata polecam🎉😊
Oprócz twoich wartościowych filmów, często widzę też inne np. challenge zjem 20000 tysiecy kalorii jednego dnia(najczęściej bardzo niezdrowe jedzenie). Nagraj proszę film w którym odniósł byś się do tego i zrobił jakąś zdrową alternatywę. Pozdro😊
Marketingowo genialny model mówić ludziom to co chcą usłyszeć to co są w stanie jakoś zaakceptować ... ale co ze zdrowiem tak naprawdę ... ? dobry kanał dla osób co nie są w stanie zaakceptować całkowitej prawdy i szukają pół środków ... ale i takie coś też jest potrzebne dla początkujących co chcą coś zmienić i od prostych rzeczy trzeba zacząć ;)
dokładnie, wchodzę tu raczej z ciekawości, jakie mądrości usłyszę tym razem, no i fakt faktem, wiele rzeczy jest sensownych i dobrych dla początkujących, ale potem są te właśnie pół prawdy dla ludzi, którzy chcą sami siebie oszukiwać.
drogi panie michale na prawdę dużo pan mi pomógł i nie tylko dzięki pana filmami i nie tylko jestem bardzo wdzięczny :) i chciałbym się zapytać o jedną rzecz czy sukraloza również podwyższa cukier we krwi jak sacharoza co pan wymienił?
Panie Michale, z tymi napojami gazowanymi, chodzi o gaz, czy cukier w nich? Bo jesli cos jest zero a jest gazowane to szkodzi tak samo? Troche sie pogubilem
Fajny film i ekstra plakat w tle 🤩
Panie Michale.
Ja ostatnio spróbowałem pizzy z pomidorkami koktajlowymi, rukolą, szynką dojrzewającą.
I tutaj do końca nie jest zdrowo bo na spód dają jeszcze syr :(
Niestety jeśli chodzi o moją "dietę" to mam dość spory problem jeśli chodzi o odmawianie sobie tych niezdrowych rzeczy.
Jak gotować zdrowo dla 5 osobowej rodziny i nie zbankrutować... To jest temat na film
Czyli od czasu do czasu można zjeść głowiznę w galarecie?
Bardzo mądre porady
Jeszcze do niedawna nie mieliscie nic do jedzenia a dzisiaj polaczki macie jak najwiecej do powiedzenia !!
Unikam pustych kalorii które nic nie wnoszą. Dzięki temu oraz intermittent fasting , liczeniu kalorii +trochę ruchu schudłam 44 kg (nadwaga wynikała z leków i chorób). Pozdrawiam
Najlepiej nic nie jeść i się zagłodzić... Niewolnictwo ciąg dalszy...
Panie michale to teraz prosze o odcinek co nalezy jesc by wyleczyc niedowage w zdrowy sposob
ryż i kurczaka. Dziękuje pozdrawiam 300 zł
Masło orzechowe, awokado, orzechy
suszone owoce, orzechy. spróbuj codziennie włączać co najmniej garść tego i tego
albo jak masz możliwość robić szejki np. mleko lub jogurt skyr pitny, masło orzechowe suszone owoce lub banan, nasiona chia, pestki dyni lub jakies inne nasiona. dobrze jescze dac miarkę białka lub troche twarogu
Mam pytanie w takim razie czym 'najzdrowiej podnieść poziom cukru ( typ1 insulinozalezna?)
Ja lubię batony proteinowe bez cukru i owsiankę w tubce gotową do wciągnięcia
Hej
Zaczęłam Cię oglądać bo szukam wiedzy i jest ogromna co jest na plus. Chciałam zapytać ile Wit D3 należy brać, jaka dawka jest odpowiednia ?
Najlepiej zbadać poziom witaminy D3 i wtedy dobrać odpowiednią dawkę suplementu.
Uwielbiam desery kawowe, pizze i burgery w postaci wegetariańskiej 😛
Unikam slodkich I slonych zapychaczy😅I chleba tez! Ale jak bardzo mi sie cos zamarzy to po prostu zjadam i juz!
Ty to jesteś ludzki człowiek dzięki tobie już schudnę w 3 tygodnie 8 kg
gratuluję :)
Jeśli chodzi o kebaby, burgery, pizze.. najgorsze jest to, że knajpy rzadko oferują coś lżejszego co nie jest sałatka. Dzisiaj musiałam zjeść... Zupę. Bo ani sałatki nie było. Hit
Ja unikam jedzenia z bardzo szkodliwymi substancjami np barwnikami i konserwantami które są rakotwórcze takie jak np: gumy do żucia lub niektóre izotoniki z np: Butylohydroksytoluenem i Błękitem brylantowym i innymi takimi szkodliwymi substancjami.Oprócz tego unikam bardzo kalorycznego jedzenia i energetyków z cukrem oraz keczupów z cukrem
Dzięki
Michale mógłbyś zrobić film\short o tym co dietetyk myśli o ostrokrzewie paragwajskim czy bardziej pospolicie mówiąc Yerba mate.
Postaram się 😊
@@Michal_Wrzosek Fajnie by było.Ja sam musiałem przerwać to uzależnienie, bo pijałem po 4 napełnienia maetero dzienie. A co do kaw i ciepłych napojów brakuje mi jednej ważnej informacji o której mało się mówi, by podczas picia ciepłego nie palić tytoniu ;)
cukru używam max 2 łyżeczki dziennie do kawy której nie piję codziennie , słodkie napoje średnio piję 100ml/dziennie (ale jak każdy wypiję więcej jednego dnia i tydzień przerwy czasem) fast food jem średnio 1 raz w miesiącu ... jem mniej niż moja żona a to ja mam otyłość brzuszną - jak z mema wchodząc na dział ze słodyczami przytyje kilo - jedyny efekt odchudzania zauważam jak rezygnuję z chleba całkowicie na jakiś czas .... po woli zaczynam uważać ze za mało jem ale boję się przytyć jak na siłę zacznę więcej jeść aby ustabilizować wielkość posiłków dziennych (jem falowo 1 dnia duży obiad, jakaś kolacja i śniadanie, drugiego tylko śniadanie i coś ala kolacja w porze poobiedniej ... pracuję na 3 zmiany i to też nie pomaga niestety) ważę ok 83kg przy 173cm i mam otyłość brzuszną , reszta nawet bym powiedział wysportowana .... nie piję alko a jak już to 1-2 piwa na pół roku , a słodycze są i czasem zauważam że jak na nockach zdarzy mi się wypić więcej energetyków - stabilizuje mi się waga a nawet spada
Jak chcesz schudnąć, to ważne jest zachowanie stałego deficytu kalorycznego, może to być nawet zaledwie 100 kcal deficytu dziennie, i to już wystarczy. A nie robienie czegoś takiego dziwnego, że jednego dnia jak piszesz objadasz się pod korek i zjesz powiedzmy z 3,5k kalorii, a drugiego się głodzisz i zjesz max z 1,2k, twój organizm przez takie coś wariuje.
Takie gadanie, że 3 zmiany to ciężko, wcale nie prawda, tylko szukasz sobie wymówki. Wiem, bo sam tak pracowałem i nie było najmniejszego problemu z trzymaniem stałej ilości posiłków/kalorii, ważne bylo to by w nocy nie jeść czegoś wielkiego, tylko przegryźć np. owocem, i pić dużo wody. Jeśli waga idzie ci do góry... no to cóż.. ehm, jakby ci to powiedzieć... no wcale nie jesz za mało xD
Słodycze są? co to znaczy, bo to może znaczyć że sobie zjesz dwa małe ciasteczka na deser, a równie dobrze może znaczyć że opie&&&lasz całą paczkę cukierków na jedno posiedzenie.
Fast food nie będzie miał tutaj nic do rzeczy, nie spowoduje on twojej otyłości w momencie, gdy to z innych posiłków/produktów dostarczasz zbyt dużo kalorii.
@@BiaLy23PoL z kalorycznością posiłków masz rację że tak może być , słodycze to że są znaczy się że czasem jest to cukierek czy wafel w czekoladzie lub muss owocowy w batonie 2-3x w tygodniu a w weekend czy co drugi kawałek ciasta klasyczny jak do kawy nie cała blacha tak samo cukierek to cukierek a nie cała paczka i to że słodycze są oznacza że nie zaprzeczam ale jem mało , dla niektórych batonik codziennie to nie słodycze bo mógł zjeść więcej przecież ....
@@leszekm4297 No cóż, takie gadanie Pana Wrzoska na filmie, że można coś zrobić z ciałem bez wyrzeczeń, to moim zdaniem można sobie wsadzić między bajki. Albo rezygnujesz praktycznie całkowicie z syfu, ewentualnie robisz sobie jakiś cheat day w którym jesz co chcesz i na co masz ochotę (ale też z umiarem oczywiście), ale taka forma oszukanego dnia to nie częściej niż raz na dwa miesiace, bo jednorazowe spożycie jakichś niezdrowych przekąsek nie przetworzy się w tłuszcz w takim stopniu, jak jedzenie ich mniejszej ilości ale codziennie. Albo jesz dalej tak jak piszesz, i wyglądasz jak wyglądasz. W tym przypadku niestety, nie da się mieć i tego, i tego. Nie ma żadnych dróg na skróty
Jestem klientką respo, polecam 💪🫶
Może jakieś fajne zakupy na tydzień dla studenta z propozycją szybkich dań, które można zrobić w domu i potem odgrzać na uczelni?
dzięki za pomysł :)
Może zabrzmieć to zabawnie ale kiedy dostałem raz ostrej biegunki to oduczyłem sie pić napojów i wód gazowanych przy czym pokochałem zwykłą wode :)
Dzień dobry. CO pan sądzi o occie winnym w diecie??
o co konkretnie pytasz?
@@Michal_Wrzosek O właściwości, bezpieczną ilość itp. Wiadomo, że alkohol w nadmiarze szkodzi. Dobrą alternatywą dla alkoholu jest, lub może być np. ocet winny z ulubionego wina.
Też nie rozumiem, po co kawa w deserze... :))
Ale za platak z Ronaldinho to szacunek się należy! :D
Tworzysz świetne materiały i mam szczerą nadzieje, że będą one trafiać do coraz to szerszego grona i przekonasz ludzi do innego spojrzenia💚 Jednocześnie byłoby super jakby udało się zmienić mikrofon albo pomieszczenie w którym nagrywasz🫣 Pogłos dość „rzuca się w uszy”
A co myślisz o linii produktów musli i owsianek firmy OneDayMore z mlekiem na śniadanie?
nie znam składu, aby ocenić
Ja kocham parówki ale wiadomo jem je bardzo rzadko. Uwielbiam burgera i jak jem to tylko takiego z dibrego miesa wolowego. Kicham suszona krakowska ale też raczej unikam no i moj hit to poasztet z foremki najlepiej z krolika. Ach jedzenie jest takie pyszne
Z tych wymienionych... pasztet z foremki 😋
@@elizan.6398 najlepszy czy najgorszy?😅
@@ulaurszulenka24 najlepszy 😊
Witam serdecznie ❤
Witam 😊
od jakiegos czasu woda mineralna herbata zielona czy czarna kawa bez cukru parzona do niedawna i dobrze sie czuję zadnych zgag i problemow tego typu a dawniej sie chlalo piwa i napojow sporo jadlo byle co i problemy czeste
Jak zmniejszyć spożycie napojów 0? Głównie dzik/monster.
Moja praca jest mocno fizyczna do tego dużo ćwiczę i czasami brakuje mi energii.
A tak się przyzwyczaiłem że pije codziennie...
Kawa, tabletki kofeinowe
Dobry hot dog ze stacji benzynowej można raz na parę lat opędzlować.
raz na parę lat można ;)
@Michal_Wrzosek Byle nie było tak, że chodzi o wszystkie stacje. Bo 3x dziennie na różnych stacjach już nie.
A jak Pan Widzi te SodaStreamy ? (Od niedawna oglądam kanał, może temat był poruszany)
Nie był.
Nieśmiertelny ! WOWWWWW ! A co jeśli umrzesz ? Co wtedy ?
Zapychanie się „kanapkami” w postaci białe buły z masłem i plasterkiem wędliny?
A ja gdyby ktoś chciał wiedzieć mam 185 cm wzrostu ważę 125 kg i mam 37 lat. I codziennie wypijam po 2 szklanki zimnego Sprite'a, dodatkowo czasami napije się Pepsi Max, do obiadu pije sok Jabłko-gruszka albo inny Hortexu czy też wypije sobie puszkę Canada Dry. Wiem że to są słodkie napoje ale co mnie to obchodzi, żyje się tylko raz. Dlatego ja wykorzystuje to na ile moge i do kiedy mogę! Nie żałuje tego ani odrobinę.
Na śniadanie sobie zjem bułkę przekrojoną na pół, i jedna półówka z serem żółtym i majonezem albo keczupem a druga z serkiem Almette z pomidorami i do tego herbata z 3 łyżeczkami cukru xD
Na kolacje podobnie, też bułka, z innymi serkami i prawie zero wędliny bo nie lubię ani szynki ani kiełbasy (Tego to totalnie) i na deser jogurt brzoskwiniowy "ZOTT" albo serek brzoskwiniowy "DANIO" i herbata z 3 łyżeczkami cukru.
Tak się odżywiam...
Współczuję 😄
@@LatamQdlaczego? Obie skrajności w przypadku żywienia są złe.
Według zaleceń zdrowotnych nie powinniśmy pić napojów gazowanych, czy to zalecenie również dotyczy wody mineralnej i wody sodowej?
Jeśli nie masz żadnych dolegliwości po spożyciu wody gazowanej, możesz spokojnie po nią sięgać.
@@Michal_Wrzosek Jakie dolegliwości oprócz konieczności podlewania drzewek można mieć po spożyciu wodo sodowej lub mineralnej?
Mógłbyś kiedyś zrobić film o ostatniej modzie na proteinowe produkty? Teraz wszystko ma napisane "High Protein", nawet bułki i żółte sery. Czy to w ogóle ma sens?
Ta, to ma ogromny sens, dla firm które to sprzedają, czyli produkt w głównej mierze taki sam jak inne, tylko po zawyżonych 4x cenach. Z kolei dla konsumenta to nie ma żadnego sensu, chyba że ktoś ulega głupim modom.
@@BiaLy23PoLwiele z tych produktów nie jest takich złych. Oczywiście, są kurioza typu serek wiejski w wersji high protein (w sytuacji kiedy zwykły serek ma tyle samo albo więcej białka a nawet jeśli minimalnie mniej to jest DUŻO tańszy) ale i tak to dużo lepszy trend niż słodycze itp
Raz na jakiś czas zjem to na co mam ochotę bo w przeciwnym razie ja zwariuje
W każdym Większym sklepie jest dział " zdrowa żywność" mógłbyś ustosunkować się do tego?
bardzo jestem ciekawy pana opinii na temat napojów zero
A co tu opiniować. Mniejszy syf niż w wersji z cukrem, ale to dalej nie jest napój który powinien widnieć w jadłospisie regularnie.
Mnie już odrzuca na widok słodzonych napojów, np. Coli, szkoda że nie na wszystko z cukrem XD
Ja tych napojów nigdy nie byłam fanką, ale słodycze to inna bajka...
Ty masz dlusze doświadczenie w dietetyce niz moj brat zyje
Jeśli piję colę, to tę z cukrem. Zero mi nie smakuje. Z tym że sięgam po nią w ilości maks 300 ml, nie codziennie i traktuje taki napój jak deser.
A może niektórzy jedzą i kupują bo ich nie stać na lepsze pomyślałeś człowieku taki jestes mądry.. a morze czasem ludzie nie mają czasu siedzieć i kombinować czytać oglądać tak jak Ty wszystko wiedzący specjalisto teraz jest pogoń za pieniędzmi utrzymanianiem rodzinya ty chcesz....oby mnóstwo latków i swoje mądrości prawisz a co ty wiesz o życiu co..lans na you tube i nie pokazuj zdjęć kto jak wygląda ile zrzucił itp..weź się za uczciwa robotę i spróbuj zapierniczać przez 12 godzin to zobaczymy czy będziesz wtedy mówił...
Jeśli nie byłoby ich stać to jedliby zdrowe, niskoprzetworzone produkty, płatki owsiane, warzywa sezonowe, jogurty naturalne, kasze itp. Problem o którym piszesz nie istnieje, a robisz to wyłącznie w celu usprawiedliwienia niskiego poziomu edukacji dietetycznej i lenistwa. Przykładowo w cenie jednego cheesburgera z mcdonalds (ok. 300 kcal) mam dwa śniadania po 500 kcal każde, z płatków owsianych
Witam platki owsiane za przetworzone przeciez sa nie zdrowe?
Ten umiar że można wszystko tzn. Ile np. na daną masę ciala?
A wodę gazowaną można pić czy tez nie?
Michał wielokrotnie mówił, że jeśli nie ma przeciwwskazań typu refluks czy wrzody, to jak najbardziej można. O ile ktoś lubi 😊
można
On tego pana już chyba słyszeliśmy to 1000 razy.
Zgodnie z twoją radą unikam tortów. Ani nie są zdrowe, ani mi nie smakują.
A Alkohol do jedzenia, w sensie, że wlewasz np. szklankę wina do sosu i czekasz aż odparuje? Czy to faktycznie odparowuje i jest neutralne?
Tak
Do listy produktów, których nigdy nie zjem, dodam też słodycze tj. landrynki, żelki, pianki, lizaki itp.
Dla mnie osobiście NAJGORSZE są słodzone napoje! I to nie typu cola, czy oranżada. To wiadomo, że pijesz syf i cukier. Ale takie słodzone, smakowe "wody mineralne", bo to przecież przezroczyste jak woda, to niby zdrowe. A się można zdziwić, jak poczytamy skład takiej niby wody
rzecz w tym, że to właśnie nie jest "woda' tylko na opakowaniu jest napisane "napój o smaku", czyli tak, jak tymbarki czy inne hortexy
a czy kostka rosołowa jest dobra Panie Michale?
Te buliony w słoiczkach mają dobry skład, ewentualnie piramidki z ziolami też są chyba ok.
Soli dużo. Patrz też czy jest glutaminian sodu.
Jesli napilbym sie coca coli 300ml czyli taką malą butelke po 3 miesiecznej przerwie i bedąc na diecie , ale mam straszną ochote , to się coś może stać?
Nie
Zawali się stodoła u sąsiada.
@@MatkaStifflera😂
Nie, o ile nie pójdziesz w ciąg.
Mówisz że lekarstwo od trucizny dzieli tylko dawka, po czym mówisz że alkohol nawet w najmniejszej ilości szkodzi 🤔
Powiedział w filmie że "Zdrowa ilość alkoholu nie istnieje" i to jest prawda
Ja od dziecka nie piję napojów gazowanych bo po prostu nie lubię. Gaz bardzo zaburza mi smak picia
A coca colę zero bez cukru można pić i piwo 0%😛😊.?
Lepsze to drugie, o ile nie słodzone.
Tak, ale pamiętaj, że wszystko z umiarem 😃
Unikam dziewczyn z siusiakami 😁
Jak można hotdogi z ząbki lub Orlenu nazwać nie smacznymi. Fakt są nie zdrowe ale wolę je zamiast McDonald's i z UK jak przylatuje do pl to jak każdy Polak najpierw jadę na Orlen
dobra a co z piciem wody gazowanej codziennie???
jeśli nie masz po niej żadnych dolegliwości to możesz pić :)
Siema 😮
a cukier kokosowy?
cukier to cukier, co tu się zastanawiać więcej, w każdej postaci to uzależniający syf, nie ważne jak pięknie go sobie nie nazwiesz.
trochę drogo na tym respo
Nie piję coli i słodkich napoi od prawie dwóch lat 😅 mogą nie istnieć
kurde caly filmik przeczytany srednio to wygląda
❤
a co jeśli ktoś chce przytyć?
Aby przytyć konieczna jest nadwyżka kaloryczna
Staram się unikać różnego rodzaju konserw. Oraz unikam Mortadeli.