Mi wystarczy jak bezinwazyjnie i podświadomie zmieniłeś moje myślenie na temat produktów choćby w biedronce, wiem co wybrać, wiem co lepiej jeść i to jest niesamowite, zacząłem gardzić wieloma produktami i nawet nie trzymam jakoś diety ale wybieram świadomie, waga spada i to mnie cieszy. Może jakiś odcinek o produktach z wysokim indeksem sytości?
Oglądam Ciebie od jakiegoś czasu regularnie i niesamowite jest dla mnie, że tak naprawdę cały czas powtarzasz to samo jak mantrę. Gdzie normalnie by mnie irytowało, to tak naprawdę nie ma lepszej rzeczy, którą mógłbyś zrobić. Czasem trzeba po prostu wbić coś ludziom do głowy siłą i konsekwencją.
Panie Michale dobrych parę lat(8) temu zastosowałem dietę typu POST przerywany tzn 2 dni postu 5dni normalnie i tak przez 5 tyg. efekty były niesamowite . Proszę Pana o odniesenie się do takiej diety w naukowy sposób. Pozdrawiam serdecznie
Czy można prosić odcinek o zwolnionym metabolizmie? Na ile faktycznie powinniśmy się obawiać, że ten problem nas dotknie jeśli obcinamy kcal sami? Czy może problem jest marginalny, a to "zwolnienie" na tyle małe, że nie wpłynie mocno na efekty redukcji? Co z osobami np. z nieuregulowaną do końca niedoczynnością tarczycy?
Bardzo ładnie obalone mity. Ja sam aktualnie jestem na redukcji i na obiad jem 400g ziemniaków i do tego 220g piersi z kurczaka/indyka i ofc. bukiet warzyw. Osobiście, aby zachować zdrowy bilans na śniadania wypijam koktajl bogaty we wszystkie niezbędne wartości odżywcze z dodatkiem odżywki białkowej, tak samo robię z kolacją. Utrzymuję deficyt i przy 2000 kcal lecę pięknie z wagą, a przy tym dostarczam wszelkich niezbędnych wartości odżywczych, w tym BIAŁKO. Ludzie bardzo często pomijają zbilansowanie białka w swojej diecie odchudzającej, a to przekłada się na "wyniszczanie" organizmu, katowanie go. Na koniec sugeruję, abyś przygotował jeszcze materiał, który uświadomi ludzi na temat podawanej zawartości białka przez producentów żywności gotowej - obiady gotowe. Bardzo często mamy tam podane, że cała porcja zawiera, aż 38g BIAŁKA! Toż to bzdura, faktycznie zawiera całkowite białko w tej postaci, ale nie pełnowartościowe, które wchłoniemy... Moim zdaniem taki materiał pomógłby zbilansować dobrze dietę, bo często początkujący bilansują ją właśnie na zapewnieniach producentów, a to błąd. Z małego kawałka kurczaka nie dostarczymy 38g wartościowego białka i warto do niego dorzucić sobie te 150g np. piersi z kurczaka.
Panie michale ja nie wierze w te glupoty nasze spoleczenstwo bierze przyklad z bzdet wypisanych w internecie zamiast brac przyklad z wiedzy lekarza dietetyka tak jak mowi sie nie wsiadaj po alkoholu za kierownice ale ludzie maja swoje racje bardzo pouczajacy material lapka poszla😮😮
Jeżeli chodzi o podjadanie polecamy Ci zapoznać się z artykułem naszego dietetyka Janka. Znajdziesz w nim dużo porad -> rocketspace.pl/podpowiadamy-jak-nie-podjadac-miedzy-posilkami/
Nic mi tak dobrze w przeziębieniu na gardło nie robi jak tymiankowy miód z grecji😍NIC!! A polskie wszystkie chszczone cukrem.Nawet te od "chłopa z mazur".Na piernikach sprawdziłam.Te na greckim miodzie musiały mięknąć kilka dni a te na polskim od razu miękkie.Porażka jak nas oszukują🙈
Sprowadzanie wszystkiego do kalorii sprawi ze będziemy mogli jeść pączki i fastfoody, zapijane wódķa, ale jeżeli tylko zachowamy ujemny bilans kaloryczny to będziemy chudym okazem zdrowia :)
Z tymi węglowodanami i tyciem to chodzi o to, że jedzenie biała nie ma wpływu na tłuszcz a jedzenie tłuszczu w nadmiernych ilościach wywołuje biegunke i nie można go przejeść tyle co węgli, albo inaczej. Można, ale wszystko pójdzie w toalete.
Panie doktorze, ponieważ uwielbiam przekąski lubię czasem pochrupać wafle ryżowe i czasem zdarza mi się zjeść takie całe opakowanie zamiast chipsów do wieczornego filmu. Naczytałam się, że nie są zbytnio zdrowe. Z drugiej strony producenta i umieszczają na opakowaniach różne informacje. Proponuję może zestawienie takich wafli ryżowych z różnych sklepów żeby odpowiedzieć na pytanie czy taka przekąska jest warta zakupu czy to zwykły zapychacz. Pozdrawiam
Wafle ryżowe są produktem przetworzonym, posiadającym wysoki indeks glikemiczny. Dlatego nie powinny być stosowane jako podstawowy składnik codziennej diety. Można je stosować jako okazjonalną przekąskę. Zdecydowanie polecam zamienić wafle na dobrej jakości pieczywo pełnoziarniste.
Gdzieś czytałem padania że połączenie ćwiczeń siłowych danej partii mięśni i cardio przyśpiesza spalanie tłuszczu z ćwiczonego obszaru. Ale to chodzi właśnie o połączenie tych dwóch czynników.
Są rzeczywiście badania z tego roku które pokazują ten efekt.Juz parę lat temu też byly podobne. Natomiast zwykly Kowalski nie powinien się tym za bardzo przejmowac z racji, że tu naprawdę trzeba się już kosmicznie zarzynac, a 99% ludzi nie da rady ćwiczyć w ten sposob.
witam panie michale, mam pytanie czy sacharoza co pan wspominał może mieć ten sam pływ do słodzików jak sukraloza lub erytrytol (wiem że to zupełnie inny słodzik erytrutol ale jestem bardzo ciekaw :)
Na co dzień zapewne żadne. Raz na jakiś czas można zjeść, ale nie wpisywałbym ich do zbilansowanej diety. Przechodząc na "dietę" dobrze jest zacząć od nauki zdrowego odżywiania, czyli budowania swoich posiłków w oparciu o zbilansowane i zdrowe produkty. Batoniki to BARDZO wysoko przetworzony produkt, nijak się mają do zdrowej i zbilansowanej diety.
Wg mnie nie da się dobrze odpowiedzieć na to pytanie. Zamień masło na serek śmietankowy a szynkę na wędlinę z pieczonego kurczaka, i na pewno będzie zdrowsze. A jak bułkę pszenną zamienisz na pełnoziarnistą lub razową, to już w ogóle miód, ale ten zdrowy ;)
A JAKI CUKIER NAJLEPSZY. ?🤔 JA UŻYWAM KSYLITOL. IS IT OK ? MALDODOKSTRYNA CARBON IS IT OK PO TRENINGU? CZY TAKI CUKIER POWODUJE TYCIE PO TRENINU PO BIEGANIU CZY LEPIEJ IZOTONIK 4MOVE ?
Zachęcam do zapoznania się z artykułem: centrumrespo.pl/dieta/czym-zastapic-cukier/ Pamiętaj, że tyjemy od nadwyżki kalorycznej, a nie od danego produktu
@@Michal_Wrzosek A mógłby pan się z tym zapoznać i nagrać nawet shortsa bardo proszę bo to jest przynajmniej mi się wydaje nowy produkt i nie wiem jak go ocenić bo choćby na Google to pozytywnie jest oceniany ale wolałbym żeby pan to samemu zweryfikował
@@Michal_Wrzosek Nie ma za co zobaczyłem że nie ma o tym produkcie informacji na pana kanale a dzięki panu zacząłem zdrowiej się odżywiać bo same treningi przynosiły rezultaty jak w domu ćwiczyłem plus treningi piłki nożnej ale nie takie efekty jak zacząłem pana treści na kanale oglądać i nie wiedziałem jak do tego produktu się odnieść dla tego chciałem pana o tym produkcie poinformować tak czy siak dziękuje za odpisanie i mam nadzieję że pan o tym coś nagra.
Wujek mojego kumpla napisał komentarz na Facebooku w którym skrytykował Pana doktora dietetyki, że na jednym filmie dodaje bez opamiętania sporo miarek białka dając sztuczne przeświadczenie jakby nie można było przedawkować białka. Kilka dni później podobno został ten wujek zbanowany i no szczerze mówiąc to słabe. Tym bardziej, że są skutki uboczne nadmiaru białka w organizmie o których Doktor Wrzosek nigdy nie wspomniał. Przez takie coś ktoś nieświadomie mógłby również stosować zbyt dużo białka do potrzeb organizmu i niespecjalnie mógłby taki materiał zaszkodzić przez pewne niedopowiedzenia...
Picie wody jest istotnym elementem zdrowego stylu życia i nawyk picia staje się szczególnie istotny właśnie w trakcie diety odchudzającej, ale dodatek cytryny to nie jest dodatkowy „magiczny” składnik
Miód zawiera 'pewne' składniki? I nie ma badań dowodzących, że jest lepszy niż cukier? Tu się rozczarowałem podejściem. Miód jest produktem naturalnym, cukier niekoniecznie. Porównanie spłycone do kilokalorii w łyżce jest beznadziejne
Liście tytoniu w papierosie też są w pełni naturalne A mimo to to chyba nie jest zdrowe aby je palić. Miód na pewne właściwości ale zastąpienie cukru miodem dla większości osób bardziej zaszkodzi niż pomoże.
Miód jest naturalny a cukier nie? Przecież cukier i miód to dla naszego organizmu niemal to samo - sacharoza. Cukier powstaje z warzyw i również jest pochodzenia 'naturalnego'.
Czyli według Ciebie jak będę jadł normalny posiłek 10 min przed snem, nie ma to jakikolwiek znaczenie dla odchudzania? Spowolniony metabolizm z powodu obciążenia układu pokarmowego w nocy to również mit?
Elegancki odcinek. Też kiedyś wierzyłem w te mity. Czekam na jakiś odcinek o tym jak pan się odżywia w ciągu dnia i tygodnia i czy pan stosuje oddzielne jadłospisy na masę i na redukcje.
Mi wystarczy jak bezinwazyjnie i podświadomie zmieniłeś moje myślenie na temat produktów choćby w biedronce, wiem co wybrać, wiem co lepiej jeść i to jest niesamowite, zacząłem gardzić wieloma produktami i nawet nie trzymam jakoś diety ale wybieram świadomie, waga spada i to mnie cieszy. Może jakiś odcinek o produktach z wysokim indeksem sytości?
👍👍🙋
Oglądam Ciebie od jakiegoś czasu regularnie i niesamowite jest dla mnie, że tak naprawdę cały czas powtarzasz to samo jak mantrę. Gdzie normalnie by mnie irytowało, to tak naprawdę nie ma lepszej rzeczy, którą mógłbyś zrobić. Czasem trzeba po prostu wbić coś ludziom do głowy siłą i konsekwencją.
👍👍🙋
Z tym miodem nie pomyślałem o kaloryczności, ciekawa uwaga dzięki
nie ma badań naukowych które jednoznacznie potwierdzają, że miód jest zdrowy
Panie Michale dobrych parę lat(8) temu zastosowałem dietę typu POST przerywany tzn 2 dni postu 5dni normalnie i tak przez 5 tyg. efekty były niesamowite . Proszę Pana o odniesenie się do takiej diety w naukowy sposób. Pozdrawiam serdecznie
Ja też proszę o odniesienie się do postu przerywanego. 🙋👋
@@crystalb7215 przecież omówiono to już milion razy na każdym kanale o żywieniu. Działa i jest polecany. Kropka.
2 dni bez jedzenia?
@@Agnieszka-i4t na spokojnie mozna i 30 na tyle mamy zapasów. Posty są super. :) ja wytrzymałem kiedys 60h :) leciutko sie czlowiek czuje.
@@lazurower tylko że ja mam niedoczynność tarczycy i nie tylko, u mnie niestety nie tak łatwo pokombinować😅
Czy można prosić odcinek o zwolnionym metabolizmie? Na ile faktycznie powinniśmy się obawiać, że ten problem nas dotknie jeśli obcinamy kcal sami? Czy może problem jest marginalny, a to "zwolnienie" na tyle małe, że nie wpłynie mocno na efekty redukcji? Co z osobami np. z nieuregulowaną do końca niedoczynnością tarczycy?
Ustaw sobie jakieś pianki akustyczne w pokoju bo niesie się echo. Dzięki za film, bardzo pomocny! 😍
ja ledwo słyszę jakiekolwiek echo xd
Ooo jejku....zamarłam 😅zdjęcie z miniaturki wymiara ❤
Bardzo ładnie obalone mity. Ja sam aktualnie jestem na redukcji i na obiad jem 400g ziemniaków i do tego 220g piersi z kurczaka/indyka i ofc. bukiet warzyw. Osobiście, aby zachować zdrowy bilans na śniadania wypijam koktajl bogaty we wszystkie niezbędne wartości odżywcze z dodatkiem odżywki białkowej, tak samo robię z kolacją. Utrzymuję deficyt i przy 2000 kcal lecę pięknie z wagą, a przy tym dostarczam wszelkich niezbędnych wartości odżywczych, w tym BIAŁKO. Ludzie bardzo często pomijają zbilansowanie białka w swojej diecie odchudzającej, a to przekłada się na "wyniszczanie" organizmu, katowanie go. Na koniec sugeruję, abyś przygotował jeszcze materiał, który uświadomi ludzi na temat podawanej zawartości białka przez producentów żywności gotowej - obiady gotowe. Bardzo często mamy tam podane, że cała porcja zawiera, aż 38g BIAŁKA! Toż to bzdura, faktycznie zawiera całkowite białko w tej postaci, ale nie pełnowartościowe, które wchłoniemy... Moim zdaniem taki materiał pomógłby zbilansować dobrze dietę, bo często początkujący bilansują ją właśnie na zapewnieniach producentów, a to błąd. Z małego kawałka kurczaka nie dostarczymy 38g wartościowego białka i warto do niego dorzucić sobie te 150g np. piersi z kurczaka.
Panie michale ja nie wierze w te glupoty nasze spoleczenstwo bierze przyklad z bzdet wypisanych w internecie zamiast brac przyklad z wiedzy lekarza dietetyka tak jak mowi sie nie wsiadaj po alkoholu za kierownice ale ludzie maja swoje racje bardzo pouczajacy material lapka poszla😮😮
jak radzić sobie z apetytem i chęcią podjadania wynikających z nowej sytuacji jaką jest rzucenie palenia papierosów???
Jeżeli chodzi o podjadanie polecamy Ci zapoznać się z artykułem naszego dietetyka Janka. Znajdziesz w nim dużo porad -> rocketspace.pl/podpowiadamy-jak-nie-podjadac-miedzy-posilkami/
Nic mi tak dobrze w przeziębieniu na gardło nie robi jak tymiankowy miód z grecji😍NIC!! A polskie wszystkie chszczone cukrem.Nawet te od "chłopa z mazur".Na piernikach sprawdziłam.Te na greckim miodzie musiały mięknąć kilka dni a te na polskim od razu miękkie.Porażka jak nas oszukują🙈
Już kilka razy kupiłam miód od chłopa i stał rok i się ani trochę nie scukrzył więc o czym my mówimy i piszemy . 😊🙋🙋
Sprowadzanie wszystkiego do kalorii sprawi ze będziemy mogli jeść pączki i fastfoody, zapijane wódķa, ale jeżeli tylko zachowamy ujemny bilans kaloryczny to będziemy chudym okazem zdrowia :)
Mamy wtorek a ja coś czuję, że większej głupoty nie przeczytam 😅 posłuchaj uważnie człowieku 😊 nie raz była wspominka o jakości produktów 😉
@@piotrkuczkowski9567😅😅😅😅👍👍🙋
Ahahaha zdjęcie główne mnie rozwaliło! 😂 śmiesznie Cię zobaczyć w takiej wersji
Z tymi węglowodanami i tyciem to chodzi o to, że jedzenie biała nie ma wpływu na tłuszcz a jedzenie tłuszczu w nadmiernych ilościach wywołuje biegunke i nie można go przejeść tyle co węgli, albo inaczej. Można, ale wszystko pójdzie w toalete.
A co sądzisz o zielonej herbacie ? mi pomogła bardzo schudnąć piję codziennie
Panie doktorze, ponieważ uwielbiam przekąski lubię czasem pochrupać wafle ryżowe i czasem zdarza mi się zjeść takie całe opakowanie zamiast chipsów do wieczornego filmu. Naczytałam się, że nie są zbytnio zdrowe. Z drugiej strony producenta i umieszczają na opakowaniach różne informacje. Proponuję może zestawienie takich wafli ryżowych z różnych sklepów żeby odpowiedzieć na pytanie czy taka przekąska jest warta zakupu czy to zwykły zapychacz. Pozdrawiam
Wafle ryżowe są produktem przetworzonym, posiadającym wysoki indeks glikemiczny. Dlatego nie powinny być stosowane jako podstawowy składnik codziennej diety. Można je stosować jako okazjonalną przekąskę. Zdecydowanie polecam zamienić wafle na dobrej jakości pieczywo pełnoziarniste.
Gdzieś czytałem padania że połączenie ćwiczeń siłowych danej partii mięśni i cardio przyśpiesza spalanie tłuszczu z ćwiczonego obszaru. Ale to chodzi właśnie o połączenie tych dwóch czynników.
Są rzeczywiście badania z tego roku które pokazują ten efekt.Juz parę lat temu też byly podobne. Natomiast zwykly Kowalski nie powinien się tym za bardzo przejmowac z racji, że tu naprawdę trzeba się już kosmicznie zarzynac, a 99% ludzi nie da rady ćwiczyć w ten sposob.
witam panie michale, mam pytanie czy sacharoza co pan wspominał może mieć ten sam pływ do słodzików jak sukraloza lub erytrytol (wiem że to zupełnie inny słodzik erytrutol ale jestem bardzo ciekaw :)
Jakie batony polecasz jako przekąskę ?
Na co dzień zapewne żadne. Raz na jakiś czas można zjeść, ale nie wpisywałbym ich do zbilansowanej diety. Przechodząc na "dietę" dobrze jest zacząć od nauki zdrowego odżywiania, czyli budowania swoich posiłków w oparciu o zbilansowane i zdrowe produkty. Batoniki to BARDZO wysoko przetworzony produkt, nijak się mają do zdrowej i zbilansowanej diety.
A jakie są mity żywieniowe dotyczące żywienia dzieci ze spektrum ?. Czy konieczna jest zawsze dieta bez glutenu i laktozy?
Jako osoba w spektrum, żadna dieta nie zmieni tego jak żyje to nie jest jak jakaś choroba którą można wyleczyć
Czy kajzerka z masłem szynką rukolą i ogórkiem to zdrowe śniadanie czy nie?
A ile w tym białka i błonnika...
No nie jest to zdrowie.
Wg mnie nie da się dobrze odpowiedzieć na to pytanie. Zamień masło na serek śmietankowy a szynkę na wędlinę z pieczonego kurczaka, i na pewno będzie zdrowsze. A jak bułkę pszenną zamienisz na pełnoziarnistą lub razową, to już w ogóle miód, ale ten zdrowy ;)
Dorzuc odzywke bialkowa do tego albo kefirek
Po co ci dwa zegarki?
bo jeden to nie zegarek a monitor aktywności, kroków itp.
Kilka miesięcy piłam wodę z cytryną na czczo. Nie dobrze mi się robiło, ale dietetyczka mi kazała 😒
Czyli lepiej słodzić cukrem xD? Bo ja od jakiegoś czasu słodzę miodem 😅
A JAKI CUKIER NAJLEPSZY. ?🤔 JA UŻYWAM KSYLITOL. IS IT OK ? MALDODOKSTRYNA CARBON IS IT OK PO TRENINGU? CZY TAKI CUKIER POWODUJE TYCIE PO TRENINU PO BIEGANIU CZY LEPIEJ IZOTONIK 4MOVE ?
Zachęcam do zapoznania się z artykułem: centrumrespo.pl/dieta/czym-zastapic-cukier/ Pamiętaj, że tyjemy od nadwyżki kalorycznej, a nie od danego produktu
@@Michal_Wrzosek Ok. Wczoraj i przed wczoraj po 7km zrobione biegu i w pracy też ruch. 💪😊
A co pan sądzi o produkcie Maxi Meal ?
Nie znam składu, aby teraz ocenić
@@Michal_Wrzosek A mógłby pan się z tym zapoznać i nagrać nawet shortsa bardo proszę bo to jest przynajmniej mi się wydaje nowy produkt i nie wiem jak go ocenić bo choćby na Google to pozytywnie jest oceniany ale wolałbym żeby pan to samemu zweryfikował
@@panw5637dzięki za propozycję
@@Michal_Wrzosek Nie ma za co zobaczyłem że nie ma o tym produkcie informacji na pana kanale a dzięki panu zacząłem zdrowiej się odżywiać bo same treningi przynosiły rezultaty jak w domu ćwiczyłem plus treningi piłki nożnej ale nie takie efekty jak zacząłem pana treści na kanale oglądać i nie wiedziałem jak do tego produktu się odnieść dla tego chciałem pana o tym produkcie poinformować tak czy siak dziękuje za odpisanie i mam nadzieję że pan o tym coś nagra.
Michał a ja się zapytam czy Ronaldinho twój idol piłkarki z dzieciństwa czy porostu ładny plakat?
Szkoda, że kasujesz to, co dla Ciebie niewygodne choć w żadnym stopniu nie chamskie. Mówię o moim długim komentarzu pod shortsem.
Wujek mojego kumpla napisał komentarz na Facebooku w którym skrytykował Pana doktora dietetyki, że na jednym filmie dodaje bez opamiętania sporo miarek białka dając sztuczne przeświadczenie jakby nie można było przedawkować białka. Kilka dni później podobno został ten wujek zbanowany i no szczerze mówiąc to słabe. Tym bardziej, że są skutki uboczne nadmiaru białka w organizmie o których Doktor Wrzosek nigdy nie wspomniał. Przez takie coś ktoś nieświadomie mógłby również stosować zbyt dużo białka do potrzeb organizmu i niespecjalnie mógłby taki materiał zaszkodzić przez pewne niedopowiedzenia...
Nic nie kasowałem. O jakim komentarzu mówisz?
A czy to coś złego jak mniej więcej raz na tydzień w szkole zjem sobie batona proteinowego przed treningiem jakieś 3,4 godziny?
Nle
Nie. Chodzi o to, aby we wszystkim znać umiar
Michał,a co Tobie się stało na miniaturce😅
Artystyczna wizualizacja jedzenia po 18 😅
@@Michal_Wrzosek rozumiem😁👊
Nie jem pieczywa i czuję kilkugodzinną sytość. Może specjalnie manipulujesz, bo na pewno wiesz, że chodzi o białko.
najwiekszy mit to wrzosek jako dietetyk
Co się stało że Pan sepleni? A mariał fajny.
Aparat na zęby :) tylko założony z tyłu, więc nie widać na pierwszy rzut oka
Aparat ma na zębach Panie kolego 🙃✌️
Aparat lingwalny. Też sepleniłem przez parę tygodni :D
7:11 napewno nie pomoże? A woda z cytryną nie spowoduje uczucia sytości
Picie wody jest istotnym elementem zdrowego stylu życia i nawyk picia staje się szczególnie istotny właśnie w trakcie diety odchudzającej, ale dodatek cytryny to nie jest dodatkowy „magiczny” składnik
@@Michal_Wrzosek ale czy cytryna nie spowoduje większego uczucia sytości?
@@Kafaso111 nie
Może za to odkwasić... niestety nie ma badań naukowych. Jakie to przykre.
Pan jest z poprzedniego stulecia , żeby gadać takie głupoty 😂😂
10 lat studiowania a pan doktor nie odróżnia kilokalorii od kalorii
Miód zawiera 'pewne' składniki? I nie ma badań dowodzących, że jest lepszy niż cukier? Tu się rozczarowałem podejściem. Miód jest produktem naturalnym, cukier niekoniecznie. Porównanie spłycone do kilokalorii w łyżce jest beznadziejne
Liście tytoniu w papierosie też są w pełni naturalne A mimo to to chyba nie jest zdrowe aby je palić. Miód na pewne właściwości ale zastąpienie cukru miodem dla większości osób bardziej zaszkodzi niż pomoże.
Sacharoza też jest w pełni naturalna.
Cukier z buraka też jest naturalny. Smalec też jest bardziej naturalny niż margaryna. Zdrowszy do smarowania chlebka?
Miód i cukier są pochodzenia roślinnego. Nawiasem mówiąc dlatego właśnie bardzo trudno odróżnić naturalny miód od oszukanego nawet w laboratorium😉
Miód jest naturalny a cukier nie? Przecież cukier i miód to dla naszego organizmu niemal to samo - sacharoza. Cukier powstaje z warzyw i również jest pochodzenia 'naturalnego'.
Pierwszy
Czyli według Ciebie jak będę jadł normalny posiłek 10 min przed snem, nie ma to jakikolwiek znaczenie dla odchudzania? Spowolniony metabolizm z powodu obciążenia układu pokarmowego w nocy to również mit?
Elegancki odcinek. Też kiedyś wierzyłem w te mity. Czekam na jakiś odcinek o tym jak pan się odżywia w ciągu dnia i tygodnia i czy pan stosuje oddzielne jadłospisy na masę i na redukcje.
Michal sie odzywia w mysl zasady „a tu cyk weglowodany- bo duzo biegam” 😂😂😂😂