Bonjour, merci pour tous ces bons conseils... J'aimerais vous demander conseil concernant ma foulée en montée. En effet, je grimpe plus vite et souffre moins en faisant des grandes foulées...Est-ce bon lors d'un trail de 70 km ? Merci par avance !
Bonjour et merci pour ce commentaire :-) physiologiquement parlant, il est plus efficace de réduire l'amplitude (la longueur) de la foulée pour avoir une cadence de pas par minute plus élevée. Cela permet de mieux utiliser les qualités naturelles de ressort des muscles, des tendons et articulations :-) faire des grandes foulées en montée, c'est extrêmement consommateur en termes d'énergie. Pas sûr que ça tienne sur 70 kilomètres.
Top la vidéo ! Pour la cadence, comment peut-on l'augmenter sans augmenter également ma vitesse ? J'ai l'impression que 180 c'est réservé au semi ou 10km, mais pour un footing... 😰
Salut Lorenzo et merci pour ton comm. Sur un footing vise plutôt 176-178, c'est une bonne base. Et ensuite plus tu vas aller vite, plus ta cadence va augmenter puisque l'amplitude ne vas pas doubler.
Salut à toi :-) je fais 4 séances de crossfit. Lundi : CF Mardi : RUN Mercredi : CF + RUN Jeudi : REPOS Vendredi : CF + RUN Samedi : CF Dimanche : RUN Pour le moment ça passe pas trop physiquement donc j'y vais progressivement mais c'est la cible souhaitée :-)
Très intéressant comme conseil pour nous débutant. Merci beaucoup.
Avec plaisir
Très intéressant, merci du partage..
Avec plaisir, merci de l'avoir regardée :-)
Tres bon contenu Bravo
Merci beaucoup :)
Bonjour, merci pour tous ces bons conseils... J'aimerais vous demander conseil concernant ma foulée en montée. En effet, je grimpe plus vite et souffre moins en faisant des grandes foulées...Est-ce bon lors d'un trail de 70 km ?
Merci par avance !
Bonjour et merci pour ce commentaire :-) physiologiquement parlant, il est plus efficace de réduire l'amplitude (la longueur) de la foulée pour avoir une cadence de pas par minute plus élevée. Cela permet de mieux utiliser les qualités naturelles de ressort des muscles, des tendons et articulations :-) faire des grandes foulées en montée, c'est extrêmement consommateur en termes d'énergie. Pas sûr que ça tienne sur 70 kilomètres.
Top la vidéo ! Pour la cadence, comment peut-on l'augmenter sans augmenter également ma vitesse ? J'ai l'impression que 180 c'est réservé au semi ou 10km, mais pour un footing... 😰
Salut Lorenzo et merci pour ton comm. Sur un footing vise plutôt 176-178, c'est une bonne base. Et ensuite plus tu vas aller vite, plus ta cadence va augmenter puisque l'amplitude ne vas pas doubler.
Salut jfeet
Ravi pour ces conseils peda. Preneur des analyse de foulée. À quel email je peux écrire ?
Salut petite question, tu fais combien de séance de crossfit ? j'essaie de faire 3 sorties course à pied et 2 seance crossfit par semaine.
Salut à toi :-) je fais 4 séances de crossfit.
Lundi : CF
Mardi : RUN
Mercredi : CF + RUN
Jeudi : REPOS
Vendredi : CF + RUN
Samedi : CF
Dimanche : RUN
Pour le moment ça passe pas trop physiquement donc j'y vais progressivement mais c'est la cible souhaitée :-)
bonjour, avez vous Instagram pour vous envoyer une video?
Salut ! Tu peux me l'envoyer par mail à jeremy.fiolet@gmail.com :-)