Ich bin froh dein video gefunden zu haben. Das mit der hitze war ganz interessant zu hören, ds es eins der körperlichen symptome ist die mir aktuell zu schaffen machen. Ganz schlimm ist auch mein magen und rückenschmerzen.
So genial erklärt, danke🙏 ich arbeite mit Emotionsausdruck (Gesangstherapie)und suche grad jegliche Info über Emotionen, dein Video ist echt das beste bisher 🙏🙏🙏DANKE!!
Dankeschön. Ich hab gerade Gefühle gelöst, die mich 20 Jahre lang gequält haben. Ich bin wohl noch nicht ganz fertig, aber jetzt weiß ich ja wie das geht. Hab genau dieses Video gerade gebraucht. :)
Ja das sollte immer mit einer gesteigerten Fähigkeit passieren, Emotionen halten zu können, die Emotion Passing Routine z.B. tamay-jentjens.com/emotion-passing kann dabei unterstützen.
Danke, für den schönen Input. Ich habe eine schöne Übung entdeckt, die ich gerne teilen möchte. Und zwar stelle ich mir vor, dass ich kleine Federn/ Boote/ Papierflugzeuge/ Funken/ Energien mit meinen Fingern ganz leicht an Umwelt abgebe/ fliegen lasse. Ich lasse sie los und gebe sie frei. Das hilft mir ganz gut beim Loslassen. Die Bewegung kann man physisch durchführen oder sich diese nur imaginieren.
Endlich eine Lösung für diese Problematik super .Danke für die gute einfache Möglichkeit .Jeder spricht von Unterdrückten Gefühlen aber keiner davon wie man es löst.toll.danke
So so gut, 🙏 Danke dir, .. du gibst mir Hoffnung, dass das ganze Eis in mir sich nach und nach auftauen darf und ich lerne, damit umzugehen...! *** DANKE! *Steff
Gutes Video. Habe das schon sehr oft in meinem Leben gehabt, dass plötzlich Emotionen raufkommen. Konnte das aber nie wirklich einordnen und damit umgehen und habe sie dadurch wiederum versucht zu unterdrücken. Ich seh da auch ein Problem in unserer Erziehung und in der Gesellschaft. Einem Kind, sowie mir, wurde nie gezeigt wie man mit sowas umgehen kann...Hätte ich früher gelernt wie damit umgehen, wäre mir vielleicht vieles erspart geblieben.
Das kann ich gut verstehen. Und alles was wir nicht bekommen haben dürfen wir heute noch nachlernen und in diesem Prozess uns selbst wahrlich kennen lernen!
Super einfach erklärt, seit einem Jahr schon wieder eingefroren 🐒 Ich muss Emotionale Hygiene betreiben, den Dreck zu und raus lassen, irgendwohin ins all schicken 😅
Ja verstehe schon, die höheren Formen davon sind jedoch Transmutierend, das heißt es bleibt im inneren erhalten und wird durch das Bewusstsein in die Richtung gelenkt, in die wir wollen. Dabei kann es auch intern bleiben und zu innerer Heilung vewendet werden ect.
Ich kniersche schon seit dem ich ein Kind bin mit den Zähnen. Denkst du die Ursache sind unterdrückte Emotionen die dann rauskommen und dort etwas abgeleitet werden?
Ich hab mich schon gewundert warum ich immer die schlimmsten Gefühle spüre wenn ich müde und zufrieden bin nach einem guten Tag und keine weiteren Probleme erwarte.. dann ist das wohl einfach weil mein Körper meint "oh heute packen wir das" was mich beruhigt weil ich immer Angst hab davor, aber ich glaube mein Körper mutet mir nicht mehr zu als geht
Wirklich sehr sehr gut erklärt, danke dir für das Video. Ich glaub ich hab sowas von Unmengen Eis in meinem Körper gespeichert, dass ich aktuell unter Panikattacken und andauernder massiver Erschöpfung, Verdauungsproblemen und Konzentrationsschwäche leide. Wut kommt oft unkontrolliert und unangebracht, habe schon länger einen Tinnitus usw. Ich glaube ich verstehe jetzt auch, warum mir Kampfsport gut geholfen hat, denn da konnte ich schreien und schlagen. Mein ganzer oberer Rücken ist sowas von angespannt, ich ziehe dauernd meinen Bauch ein, echt der Wahnsinn. Mal ne Frage, wie kann ich mich denn erden? Weil du das als ein Mittel genannt hast, um damit umzugehen.
Habe gerade, wenn auch 7 Monate später dein Kommentar gelesen und war erstaunt wie sehr ich mich vor allem in der Verspannung im Rücken wieder erkenne und dem Bauch einziehen! Wie geht es dir inzwischen? Ist das mit dem Bauch einziehen schon eine Art Zwang und wirkt sich das auch extrem auf deine Atmung aus? Liebe Grüße
Und die verdrängten Gefühle... Das ist auch oft... Dass ich gedacht habe dass es ein Tabu ist, was sich durch mich ausdrückt... Und das ja zu einer Unterdrückung der Energie kommt...
Hallo! Ich finde das Video sehr hilfreich und es jetzt schon länger immer mal ausprobiert. Ich bin jetzt zurück gekommen, da ich gestern in meinen Bauch gefühlt habe wo sehr viel Angst drin steckt. Die Gefühle kamen sehr intensiv hoch und waren overwhelming, deshalbe habe ich es abgebrochen. Ich wollte später nochmal rein, aber es war dann nicht mehr so intensiv. Heute morgen ging es mir gar nicht gut, als würde ich in dem Anteil von mir stecken der sich damals abgespaltet hat vor Angst (Dissoziation), was sogar so weit ging, dass ich damals als Kind ohnmächtig geworden bin. Ist es nur das Gefühl, dass weiter gefühlt werden will oder wie soll ich das interpretieren? Mir geht es sehr schlecht und ich weiß nicht was ich machen soll. Ich würde mich über eine Antwort freuen. Danke :)
Ja es will „nur“ gefühlt werden aber schau mal mein Video zum grounding der bioenergetik. Da erkläre ich dass es auch einen sicheren Rahmen braucht in dem es gefühlt wird. Dieser ist wichtiger als das mobilisieren von Gefühlen, da nur das mobilisieren dann auch zu viel sein kann. Habe aber keine Sorge das legt sich in den nächsten Stunden wieder und dein Körper findet wieder ok die Balance. Dan nächstes mal kannst du genauer tahieren
@@TamayJentjens Vielen Dank für die Antwort. Dann werde ich mir das Video mal anschauen, danke für den Tipp 😊. Und sie haben Recht, es geht mir mittlerweile wieder gut.
Ich hab seit 20 Jahren Fibro. Natürlich ignoriert...und geschafft und geschafft und 6 Kinder groß gezogen und vier Berufsausbildungen absolviert...neben her. Alleinverdienend die große Familie ernährt, Haus Garten, üppige Familienfeste, ....nur um nicht an 17 Jahre sadistische Folter in meiner Kindheit und deren Folgen zu verdecken. Jetzt geht nichts mehr. Freeze und dich permanenter Adrenalin und Hiszaminausstoss. Mastzellenaktivierungssyndrom....aber signifikante Mitochondriendysfunktion.....der Körper kann nicht mehr. Wenn eine Emotion hoch kommt .....SYNKOPE.... ich kann es nicht mehr händeln. Dass es 3 Aggregatzustände gibt,hab ich neu gelernt. Mein Weg ist noch weit.....und ich bin schon 54. nie darum gekümmert...... Danke für die gute Beschreibung❤
Bei mir ist es Bluthochdruck. Mit einer Emotion kommt ein unheimlicher Schwall an Hitze und setzt sich als Blutdruck fest, der nicht mehr kontrollierbar ist. Langfristig Druck auf der Brust und krummer Rücken 😢
Das kann auch noch auf andere Dinge deuten wie ärnhrung . Darm Gesundheit Überlastung von Stress dadurch eine Überlastung der neben Niere . Usw hast du schonmal versucht zu analysieren ?
Die Menschen, die sehr viel fühlen haben das häufig als Abwehrmechanismus in der Kindheit entwickelt. Es ist eine große und tolle Gabe, ein Geschenk für ein Leben mit sehr vielen intensiven Momenten, von denen andere nur träumen können. Und es ist eine Herausforderung im täglichen Leben. In sofern ja, Menschen die sehr Emotional sind dürfen lernen diese Seite von sich selbst gut steuern und fließen lassen zu lernen und das bringt notwendigerweise Lernerfahrungen mit sich.
Mein Herz fühlt sich an wie tausend kleinere nadeln die immer mal leicht stechen und stecken im Energiekörper drumherum, so fühlt es sich an, weiß nicht woher es kommt
Ich weiß nicht warum, aber irgendwie kommt das Thema immer und immer wieder, die Wut.... Aber ich bin an einem Punkt... Wo ich merke, dass ich so extrem wütend werde, weil ich mich für andere verrate... Obwohl die mich oder die Wahrheit oder das was ich von mir gebe... Sowieso nicht verstehen und gar nicht offen sind. Nur weil da sowas ist, das die mich dann anerkennen... Oder mich nicht runter machen... Dass ich das noch mit mir machen lasse... Dass ich jetzt echt lerne, für meinen wahren Wert einzustehen! Was will ich von Menschen, die mich nicht verstehen und das brauchen, dass ich mich erklären muss...
Das kann klappen, beim Fitness training sind die Bewegungen aber meist zu strukturiert alsdass sie die spontanität hätten, die der emotionale Release braucht
@@TamayJentjens wie beschreibe ich es am besten? Es kommt eine negatives Gefüh/ Emotion l in mir auf was mich dann wie innerlich versucht zu erdrückenden zumindest fühlt es sich für mich so an.
Ich würde sagen das ist auch wie im video beschrieben eine Art Blockade und Stauchuug von Emotionen/Trauma, die dir das Gefühl von Erdrücken geben kann, aber was im Endeffekt wichtig ist, ist, dass du diese auch auflösen kannst..
Ja, es ist wahrlich der Unterschied ob uns in diese Situation jemand unterstütz und leitet und diese Erfahrung dadurch verdaut und zu Wachstum werden kann, oder ob wir überwältigt werden und dadurch eine Verletzung entsteht. So oder - heilen können wir sie immer noch ❤️
Tolles Video. Ohne Körper, keine Veränderung.
Ich bin froh dein video gefunden zu haben. Das mit der hitze war ganz interessant zu hören, ds es eins der körperlichen symptome ist die mir aktuell zu schaffen machen. Ganz schlimm ist auch mein magen und rückenschmerzen.
Mega Impulse und Erkenntnisse. ❤Danke dir❤
So genial erklärt, danke🙏 ich arbeite mit Emotionsausdruck (Gesangstherapie)und suche grad jegliche Info über Emotionen, dein Video ist echt das beste bisher 🙏🙏🙏DANKE!!
Herzlich willkommen und freue mich sehr danke!
Dankeschön. Ich hab gerade Gefühle gelöst, die mich 20 Jahre lang gequält haben. Ich bin wohl noch nicht ganz fertig, aber jetzt weiß ich ja wie das geht. Hab genau dieses Video gerade gebraucht. :)
Wie schön! Das freut mich dass du damit an etwas für dich heran kommen konntest
hey, vielen lieben Dank für das tolle Video, sehr hilfreich für mich! liebe Grüße! Andi
Ich hab das Mal durch ne Meditation hoch bekommen hat mich fast wahnsinnig gemacht so viel Trauma Material in mir
Ja das sollte immer mit einer gesteigerten Fähigkeit passieren, Emotionen halten zu können, die Emotion Passing Routine z.B. tamay-jentjens.com/emotion-passing kann dabei unterstützen.
Tausend Dank 🙏
Gerne und willkommen!
Du bist super! 😀 Vielen Dank!👍👍👍
Herzlichen Dank für den hilfreichen Input 🙏. Liebe Grüße
🙏🏻 Liebe Güße°
Super Video, danke ❤
Wow, super nachvollziehbar erklärt. Genau das Video habe ich mal gebraucht. ❤ Vielen Dank 🙏🏻
Mega gut erklärt, danke dir. ❤
Danke, sehr gut erklärt!!
Endlich hab ich eine praktische Anleitung gefunden. Danke!
Gerne!
Danke, sehr inspirierend und authentisch
Richtig gut! Hat mir sehr weitergeholfen. Danke!!
Großartig 🙏🏻
Mega
Yes!
Dankeschön. Wirklich sehr gut nachvollziehbar. ❤️🙏
Danke
Großartig und einleuchtend erklärt! Danke Tamay dafür!
Aaah das freut mich! Danke
Danke, für den schönen Input. Ich habe eine schöne Übung entdeckt, die ich gerne teilen möchte. Und zwar stelle ich mir vor, dass ich kleine Federn/ Boote/ Papierflugzeuge/ Funken/ Energien mit meinen Fingern ganz leicht an Umwelt abgebe/ fliegen lasse. Ich lasse sie los und gebe sie frei. Das hilft mir ganz gut beim Loslassen. Die Bewegung kann man physisch durchführen oder sich diese nur imaginieren.
🙏🏻
Großartig und einfach erklärt, Danke dafür
Sehr gerne
Endlich eine Lösung für diese Problematik super .Danke für die gute einfache Möglichkeit .Jeder spricht von Unterdrückten Gefühlen aber keiner davon wie man es löst.toll.danke
Hat es denn bei dir funktioniert? Ich komme leider an keine Gefühle ran, will es aber auch nicht "mit Gewalt" forcieren... Danke und VG Alex
Danke! Du machst das so gut und authentisch immer! Es ist allein schon kraftspendend dir zuzuhören.
🙏🏻 Freue mich, dass es dir etwas geben kann
Einfach genial deine Erklärungen!!!!! In 15 Minuten die Essenz zusammen gefasst. Danke dafür 🏵️
Danke, wie immer super erklärt!🙂
🙏🏻 Danke dir Dorit
Stark
So so gut, 🙏 Danke dir, .. du gibst mir Hoffnung, dass das ganze Eis in mir sich nach und nach auftauen darf und ich lerne, damit umzugehen...! *** DANKE! *Steff
Freut mich sehr!
Sehr gutes Video! Sowas habe ich schon lange gesucht!! Top!! 😃😃 Danke! ❤️👍🏼
Willkommen!
❤️🌟 Danke
🙏🏻 Willkommen Brother
Gutes Video. Habe das schon sehr oft in meinem Leben gehabt, dass plötzlich Emotionen raufkommen. Konnte das aber nie wirklich einordnen und damit umgehen und habe sie dadurch wiederum versucht zu unterdrücken. Ich seh da auch ein Problem in unserer Erziehung und in der Gesellschaft. Einem Kind, sowie mir, wurde nie gezeigt wie man mit sowas umgehen kann...Hätte ich früher gelernt wie damit umgehen, wäre mir vielleicht vieles erspart geblieben.
Das kann ich gut verstehen. Und alles was wir nicht bekommen haben dürfen wir heute noch nachlernen und in diesem Prozess uns selbst wahrlich kennen lernen!
Interessant wie Tiere (zB Hunde oder Enten) sich ordentlich schütteln nachdem sie eine Begegnung mit jemandem hatten, der sie gestresst hat...
Super einfach erklärt, seit einem Jahr schon wieder eingefroren 🐒
Ich muss Emotionale Hygiene betreiben, den Dreck zu und raus lassen, irgendwohin ins all schicken 😅
Ins Kissen, ins All, hauptsache erst mal raus :)
@@TamayJentjens Hey genau meine Erkenntnis 💡 😄
Super Video! Emotion kommt ethymologisch auch von "emovere", was "hinausbewegen" heißt. Sie wollen in Fluss kommen und sich HINAUSbewegen.
Ah ja das gute Latein. Bin aber nicht sicher ob das akkurat ist, es trifft jedenfalls nicht meine Erfahrung dass es raus muss.
@@TamayJentjens Hinausbewegen in dem Sinne, dass sie ausgedrückt werden wollen. Bspw durch weinen oder Kissen verprügeln ;)
Ja verstehe schon, die höheren Formen davon sind jedoch Transmutierend, das heißt es bleibt im inneren erhalten und wird durch das Bewusstsein in die Richtung gelenkt, in die wir wollen. Dabei kann es auch intern bleiben und zu innerer Heilung vewendet werden ect.
Ich kniersche schon seit dem ich ein Kind bin mit den Zähnen. Denkst du die Ursache sind unterdrückte Emotionen die dann rauskommen und dort etwas abgeleitet werden?
♥
Oh yes :)
🙏🏻🙏🏻
Ich hab mich schon gewundert warum ich immer die schlimmsten Gefühle spüre wenn ich müde und zufrieden bin nach einem guten Tag und keine weiteren Probleme erwarte.. dann ist das wohl einfach weil mein Körper meint "oh heute packen wir das" was mich beruhigt weil ich immer Angst hab davor, aber ich glaube mein Körper mutet mir nicht mehr zu als geht
Wirklich sehr sehr gut erklärt, danke dir für das Video. Ich glaub ich hab sowas von Unmengen Eis in meinem Körper gespeichert, dass ich aktuell unter Panikattacken und andauernder massiver Erschöpfung, Verdauungsproblemen und Konzentrationsschwäche leide. Wut kommt oft unkontrolliert und unangebracht, habe schon länger einen Tinnitus usw. Ich glaube ich verstehe jetzt auch, warum mir Kampfsport gut geholfen hat, denn da konnte ich schreien und schlagen. Mein ganzer oberer Rücken ist sowas von angespannt, ich ziehe dauernd meinen Bauch ein, echt der Wahnsinn. Mal ne Frage, wie kann ich mich denn erden? Weil du das als ein Mittel genannt hast, um damit umzugehen.
Habe dir ein vid dazu gemacht: ruclips.net/video/O6EIPI4pQ-0/видео.html&lc=Ugx1aexlXENlxLaM2ex4AaABAg&ab_channel=TamayJentjens
Habe gerade, wenn auch 7 Monate später dein Kommentar gelesen und war erstaunt wie sehr ich mich vor allem in der Verspannung im Rücken wieder erkenne und dem Bauch einziehen! Wie geht es dir inzwischen? Ist das mit dem Bauch einziehen schon eine Art Zwang und wirkt sich das auch extrem auf deine Atmung aus? Liebe Grüße
Und die verdrängten Gefühle... Das ist auch oft... Dass ich gedacht habe dass es ein Tabu ist, was sich durch mich ausdrückt... Und das ja zu einer Unterdrückung der Energie kommt...
Hallo! Ich finde das Video sehr hilfreich und es jetzt schon länger immer mal ausprobiert. Ich bin jetzt zurück gekommen, da ich gestern in meinen Bauch gefühlt habe wo sehr viel Angst drin steckt. Die Gefühle kamen sehr intensiv hoch und waren overwhelming, deshalbe habe ich es abgebrochen. Ich wollte später nochmal rein, aber es war dann nicht mehr so intensiv. Heute morgen ging es mir gar nicht gut, als würde ich in dem Anteil von mir stecken der sich damals abgespaltet hat vor Angst (Dissoziation), was sogar so weit ging, dass ich damals als Kind ohnmächtig geworden bin. Ist es nur das Gefühl, dass weiter gefühlt werden will oder wie soll ich das interpretieren? Mir geht es sehr schlecht und ich weiß nicht was ich machen soll. Ich würde mich über eine Antwort freuen. Danke :)
Ja es will „nur“ gefühlt werden aber schau mal mein Video zum grounding der bioenergetik. Da erkläre ich dass es auch einen sicheren Rahmen braucht in dem es gefühlt wird. Dieser ist wichtiger als das mobilisieren von Gefühlen, da nur das mobilisieren dann auch zu viel sein kann. Habe aber keine Sorge das legt sich in den nächsten Stunden wieder und dein Körper findet wieder ok die Balance. Dan nächstes mal kannst du genauer tahieren
@@TamayJentjens Vielen Dank für die Antwort. Dann werde ich mir das Video mal anschauen, danke für den Tipp 😊. Und sie haben Recht, es geht mir mittlerweile wieder gut.
Hey Tamay, hast du auch Podcasts auf Spotify? Deine Stimme wäre mega🤩
🙏🏻 Danke für das Nachfragen, im Moment hab ich noch nicht die ressourcen das zu machen, es ist aber gewollt.
Chapo 🎉❤
Ich bin extrem geblockt in meinem Energien. Meine Gefühle spüre ich kaum noch. Ich will es wieder fließen lassen können.
Hey Brother, schau dir dazu doch die Emotion Passing Routine mal an, vielleicht hilft sie dir: Tamay-jentjens.com/emotion-passing
Ich hab seit 20 Jahren Fibro. Natürlich ignoriert...und geschafft und geschafft und 6 Kinder groß gezogen und vier Berufsausbildungen absolviert...neben her. Alleinverdienend die große Familie ernährt, Haus Garten, üppige Familienfeste, ....nur um nicht an 17 Jahre sadistische Folter in meiner Kindheit und deren Folgen zu verdecken. Jetzt geht nichts mehr. Freeze und dich permanenter Adrenalin und Hiszaminausstoss. Mastzellenaktivierungssyndrom....aber signifikante Mitochondriendysfunktion.....der Körper kann nicht mehr. Wenn eine Emotion hoch kommt .....SYNKOPE.... ich kann es nicht mehr händeln. Dass es 3 Aggregatzustände gibt,hab ich neu gelernt. Mein Weg ist noch weit.....und ich bin schon 54. nie darum gekümmert......
Danke für die gute Beschreibung❤
Bei mir ist es Bluthochdruck. Mit einer Emotion kommt ein unheimlicher Schwall an Hitze und setzt sich als Blutdruck fest, der nicht mehr kontrollierbar ist. Langfristig Druck auf der Brust und krummer Rücken 😢
Das kann auch noch auf andere Dinge deuten wie ärnhrung . Darm Gesundheit Überlastung von Stress dadurch eine Überlastung der neben Niere . Usw hast du schonmal versucht zu analysieren ?
Hat man die Probleme auch wenn man sehr emotional ist?
Die Menschen, die sehr viel fühlen haben das häufig als Abwehrmechanismus in der Kindheit entwickelt. Es ist eine große und tolle Gabe, ein Geschenk für ein Leben mit sehr vielen intensiven Momenten, von denen andere nur träumen können. Und es ist eine Herausforderung im täglichen Leben.
In sofern ja, Menschen die sehr Emotional sind dürfen lernen diese Seite von sich selbst gut steuern und fließen lassen zu lernen und das bringt notwendigerweise Lernerfahrungen mit sich.
Ein ganz wunderbares Lied zum schütteln ist Black Skinhead von Kanye West für mich.
🙏🏻 Yes liebe es, wens härter sein soll
Mein Herz fühlt sich an wie tausend kleinere nadeln die immer mal leicht stechen und stecken im Energiekörper drumherum, so fühlt es sich an, weiß nicht woher es kommt
🙏🏻 Was ist denn in deinem Leben im Moment, was dich dazu bringt dein HErz zu schließen? Wann hast du das letzte Mal geweint?
Ich weiß nicht warum, aber irgendwie kommt das Thema immer und immer wieder, die Wut....
Aber ich bin an einem Punkt...
Wo ich merke, dass ich so extrem wütend werde, weil ich mich für andere verrate... Obwohl die mich oder die Wahrheit oder das was ich von mir gebe... Sowieso nicht verstehen und gar nicht offen sind.
Nur weil da sowas ist, das die mich dann anerkennen... Oder mich nicht runter machen... Dass ich das noch mit mir machen lasse...
Dass ich jetzt echt lerne, für meinen wahren Wert einzustehen!
Was will ich von Menschen, die mich nicht verstehen und das brauchen, dass ich mich erklären muss...
Vlt hast du Selbsthass, autoagrression. Das kommt meist aus der Vergangenheit und spiegelt eig nur wie deine Eltern zu dir waren.
Kann man die Energien auch durch Sport rauslassen?
Das kann klappen, beim Fitness training sind die Bewegungen aber meist zu strukturiert alsdass sie die spontanität hätten, die der emotionale Release braucht
Können Emotionen auch einen innerlich erdrücken?
Was meinst du damit genau? Was ist innerliches Erdrücken für dich und wie erfährst du es
@@TamayJentjens wie beschreibe ich es am besten?
Es kommt eine negatives Gefüh/ Emotion l in mir auf was mich dann wie innerlich versucht zu erdrückenden zumindest fühlt es sich für mich so an.
Ich würde sagen das ist auch wie im video beschrieben eine Art Blockade und Stauchuug von Emotionen/Trauma, die dir das Gefühl von Erdrücken geben kann, aber was im Endeffekt wichtig ist, ist, dass du diese auch auflösen kannst..
So traurig, dass das Kindern schon wegen so ner blöden Klausur passieren kann
Ja, es ist wahrlich der Unterschied ob uns in diese Situation jemand unterstütz und leitet und diese Erfahrung dadurch verdaut und zu Wachstum werden kann, oder ob wir überwältigt werden und dadurch eine Verletzung entsteht. So oder - heilen können wir sie immer noch ❤️