Яблочный уксус и похудение: польза для организма (русская озвучка)

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 25 янв 2025

Комментарии • 1,8 тыс.

  • @DrEricBerg
    @DrEricBerg  5 лет назад +571

    А в вашем рационе есть яблочный уксус?

    • @eldorado2874
      @eldorado2874 5 лет назад +16

      Dr. Berg - официальный русский канал

    • @eldorado2874
      @eldorado2874 5 лет назад +6

      Dr. Berg - официальный русский канал

    • @JuliaBulatova
      @JuliaBulatova 5 лет назад +23

      Да, я покупаю в магазине яблочный уксус, но конечно лучше бы делать самой. Пью иногда 1 чайную ложку на стакан воды. Сейчас буду больше пить

    • @ИринаИринина-у3д
      @ИринаИринина-у3д 5 лет назад +56

      У меня есть проблема с усвоением белков, постоянные боли в области печени, и частые боли в суставах и тяжесть в ногах. Часто приходилось колоть Б-12.т Посмотрела ваш ролик про рекомендации яблочного уксуса решила попить его.Месяц назад стала пить яблочный уксус. пью его утром 2ч.л на 200 теплой воды с утра на тощак. Через дней 10 стала себя лучше чувствовать, болей практически нет. Боюсь сглазить, хотела спросить его можно пить постоянно? Спасибо.

    • @ОленаЗайцева-и6т
      @ОленаЗайцева-и6т 5 лет назад +33

      Да. Пью 2 раза в день перед едой. 1-2 ложки на стакан воды. Уксус беру самый обычный из магазина. За 2 месяца прошла изжога с которой я всю жизнь мучалась. А вот похудеть не получается( я на кето и ИГ ем 2 раза в день. Чувствую себя отлично, енергии хоть отбавляй, а скинула 2-3 кг(. Может потому что у меня лишнего веса немного.

  • @НоваченкоНаталья
    @НоваченкоНаталья 3 года назад +435

    Когда ты профессионал своего дела и любишь свою работу ,да ещё при этом делишся своими знаниями с другими это заслуживает похвалы.Спасибо вам огромное!😊🤩😍

  • @ИннаЦион
    @ИннаЦион 2 года назад +130

    Все гениальное просто)))бесподобный продукт...доктор Берг,низкий Вам поклон за бесценную информацию...ГЭРБ-это эпидемия настоящего времени...я,как гастроэнтеролог,была, мягко говоря,потрясена-как изжогу лечить кислотой,пока сама не попробовала на себе...я все Ваши рекомендации пробую на себе...ВСЕ РАБОТАЕТ ,как Вы говорили...учусь у Вас)))хотя весь учёный мир изобретает все новые противокислотные средства(((...спасибо Вам за науку!будьте здоровы!)))

    • @yrysmp1482
      @yrysmp1482 Год назад +6

      Закончила медакадемию в 2007 году. На первом курсе была общая химия, преподавательница у нас была просто супер. Она нам тогда ещё говорила, что сладкая выпечка и алкоголь + сигареты - это то, что разрушает эластиновые волокна и коллаген и следовательно красоту лица и здоровье тела.
      А во время титрования показала, почему при изжоге надо воздействовать кислотой.

    • @ИннаЦион
      @ИннаЦион 9 месяцев назад +1

      @@Whcar здравствуйте!доктор Берг рекомендует сначала обследовать и пролечить желудок от воспаления,если оно есть-уксус будет приносить дискомфорт... потом пить после еды в комфортном для Вас разведении(чтобы не было неприятных ощущений)в любом случае-сначала надо уточнить Ваш диагноз...

    • @ТатьянаМаркова-ю2ь
      @ТатьянаМаркова-ю2ь 9 месяцев назад +2

      @@ИннаЦион Я так и не поняла, док. говорит, что нужна кислота а советует принимать сок лимона и ябл. уксус. Так они же не закисляют а защелачивают организм

  • @КуралайМухитова-ж5х

    ПРИВЕТ ИЗ КАЗАХСТАНА 👍 СПАСИБО ТЕМ , КТО ПЕРЕВОДИТ И ТЕМ , КТО ОЗВУЧИВАЕТ ❤

    • @Serebrovvskiy
      @Serebrovvskiy Год назад

      Ютуб автоматический переводит 😅 Чуть чуть повнимательней

    • @aluamega8117
      @aluamega8117 9 месяцев назад

      А где вы покупаете яблочный уксус в Казахстане?

    • @Alisa-m7y
      @Alisa-m7y 7 месяцев назад

      @@Serebrovvskiyмолодец, внимательный наш. Получи пирожок🤭

    • @Alisa-m7y
      @Alisa-m7y 7 месяцев назад

      @@aluamega8117кто где. Я лично заказываю в айхерб

    • @MadinTurusbek
      @MadinTurusbek 7 месяцев назад

      @@aluamega8117 в эко магазинах есть, берите в стекл бутылках

  • @tetyanagelashvili3715
    @tetyanagelashvili3715 Год назад +118

    Я прямо " подсела" на лекции Берга ❤чего и всем желаю. И ещё здоровья всем!!!!! Спасибо Док!!!

  • @ОльгаЛазарева-ж5н
    @ОльгаЛазарева-ж5н 5 лет назад +467

    Классная озвучка.Голос очень мужественный и уверенный.Приятно слушать.Благодарю🙏

    • @zerotolerance8320
      @zerotolerance8320 5 лет назад

      Это все сторонний левый аккаунт для хвальбы

    • @MARTINIMOHITO
      @MARTINIMOHITO 5 лет назад +4

      Картавая речь вам приятна????

    • @kolesnikalexsandra2759
      @kolesnikalexsandra2759 5 лет назад +19

      @@MARTINIMOHITO ,приятна)
      А вот невоспитанные люди -нет)))извините

    • @MARTINIMOHITO
      @MARTINIMOHITO 5 лет назад +1

      @@kolesnikalexsandra2759 У всех свой взгляд..Я её не выношу

    • @roobykroobyk3266
      @roobykroobyk3266 4 года назад

      Автотюн делает чудесссса

  • @ЗДОРОВЬЯВАМСЧАСТЬЯ
    @ЗДОРОВЬЯВАМСЧАСТЬЯ 3 года назад +19

    ЗДРАВСТВУЙТЕ!!! ХОРОШИЕ МЕСЯЦ НАЗАД КОГДА Я УВИДЕТЬ ВАШЕ ВИДЕО, ПРО САХАР. Я ПО СЕЙ ДЕНЬ А НЁМ ЗАБЫЛА, ПРАВДА ТЕПЕРЬ НЕ ХОЧЕТСЯ СОВСЕМ. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ТО ЧТО ВЫ ЕСТЬ. ТЕПЕРЬ ПРО ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС Я ОЧЕНЬ ЕГО ЛЮБЛЮ ПИТЬ, ПОЛ ЧАШКИ ВОДЫ, И ЧАЙНАЯ ЛОЖКА УКСУСА, КИСЛОВАТЫЙ ПРИВКУС НО ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ. ДАЙ БОГ ВАМ ВСЕМ САМОГО ЛУЧШЕГО, ЧИСТОГО, СВЕТЛОГО, ДОБРОГО. И ПУСТЬ У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО, И ЛУЧШЕ, ВСЕМ МИРА ЛУЧШЕЙ СПОКОЙНОЙ ЖИЗНИ. ♥️🤲🕊️🏡🕊️🌻🌻🌻🙏👍💯👍

  • @roduLubienieckih
    @roduLubienieckih 3 года назад +8

    Зробив цього року оцет з айви в домашніх умовах.. Красота і смакота! Подяка п.Бергу за його роботу і допомогу всім нам.

  • @1lakomka
    @1lakomka 2 года назад +39

    Очень захотела избавиться от лишних килограмм. Две недели на ИГ и кето. 18/6 стараюсь соблюсти. Конечно, не без погрешностей. Сначала очень хотелось сладкого и свежего черного хлеба. За неделю до начала нового образа жизни снизила наполовину употребление сахара (чистого, в чай, кофе). Уксус тоже начала пить. Вообщем, за две недели минус три кг. С 77 до 74 кг при росте 155. Чуть-чуть, но заметно легче уже стало ходить, подниматься на пятый этаж. Это очень радует. Чувство голода, сосущее чувство голода (я бы сказала, изнуряющее) постепенно ушло, усталость, слабость перед обедом в ожидании его тоже намного уменьшились. Уксус мне очень помогает притупить чувство голода, как бы тонизирует, утром это заметно особенно, даёт продержаться до приема пищи. Отечность на лице практически ушла, животик спрятался, приятнее смотреть на себя в зеркало)) Не буду останавливаться, пока лето и сезон зелени, овощей, ягод, которые доступны благодаря огороду, нельзя этим не воспользоваться, чтобы оздоровиться грамотно!
    Спасибо каналу , вы перевернули мое сознание)

    • @artkuzebay
      @artkuzebay 2 года назад +2

      Я, конечно, не врач, но меня всегда поражали все эти "скинул 1кг, 2кг, 3кг"... Не знаю как у вас, но я за день могу как набрать так и скинуть до пары кило. А за последние 3 месяца скинул 12кг (с 96 до 84). Просто избавился от мучного и сахара, плюс жрать всякую херь типа майонеза перестал. Но и то не радикально, т.к. бывает забегу к родителям и пощипаю у них вкусняшку какую))) Да и спокойно могу пива попить с закуской. Думаю, если бы все эти пакости исключил полностью, то уже бы все 20 скинул)

    • @ГалинаРегалене
      @ГалинаРегалене Год назад +1

      ​@@artkuzebay Но иногда прям разбирает нажраться "гадостей" и "пива" в том числе😂😂😂😂😂

    • @ОльгаМороз-е4з
      @ОльгаМороз-е4з Год назад +7

      Я за 10 дней скинула 4-5 кг, пила по 1 ст ложке ябл уксусу, после него почти не хочется сладкого и вообще гораздо меньше ешь, видимо Кандиду убивает, от которой хочется сладкого и углеводов, но я, одновременно куркуму пила 1/3 чайной ложки в день, гвоздику рассасываю каждый день пару бутонов, привычка, чёрный тмин периодически жевала, сухой чеснок тоже употребляла, я думаю всё это влияет на Кандиду, и если её уменьшить, спокойно совершенно относишься к сладкому, углеводам, их не хочется, и вообще меньше есть хочется

  • @juliareite4285
    @juliareite4285 Год назад +63

    Спасибо огромное доктору Бергу: ни один «врач» ни в поликлинике ни в частной клинике не смог порекомендовать как справиться с проблемами, были отговорки: мы не знаем сколько и что вы едите! И 2-ое: постоянный стресс, что не успеешь накормить 3-5 раз в день семью, посуду после завтрака моешь до обеда и опять все сначала, а оказалось, что это не надо! Живи спокойно, пей яблочный уксус и ешь через день и будет счастье🫶

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Год назад +6

      Здравствуйте, начинайте принимать яблочный уксус с 1-2 чайных ложки на стакан воды перед каждым приемом пищи. Если он покажется вам недостаточно кислым, это означает, что у вас избыток щелочи в организме, тогда можно увеличить концентрацию до 1-2 столовых ложек на стакан. Чтобы не допустить повышения чувствительности зубов, желательно пить воду с яблочным уксусом через ТРУБОЧКУ.
      Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про яблочный уксус
      ruclips.net/video/Z16EMXN_vPI/видео.html ,
      ruclips.net/video/9xFtNZJcdOU/видео.html ,
      ruclips.net/video/jNZB0zRTbU0/видео.html ,
      ruclips.net/video/gGmwpc0ZrAA/видео.html ,
      ruclips.net/video/e-0tIjfFZd4/видео.html .
      Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
      Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
      После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
      Служба поддержки канала

  • @alinar.4019
    @alinar.4019 5 лет назад +183

    ОБОЖАЮ Д-РА БЕРГА ! БЛАГОДАРЮ ЗА ПЕРЕВОД !

  • @RaSvetSiriusa
    @RaSvetSiriusa 3 года назад +146

    Огроменная благодарность д-ру Бергу за безценную информацию! Дай Бог ему здоровья и защиту Небес!

  • @luizadjurabaeva8332
    @luizadjurabaeva8332 Год назад +12

    Богом посланный доктор!
    ❤❤❤❤

  • @Марго-у6я
    @Марго-у6я Год назад +29

    Не знала ,что яблочный уксус так полезен. Спасибо за такой познавательный ролик.

  • @user777nun
    @user777nun 4 года назад +589

    Доктор Берг, спасибо Вам!!! Интервальное голодание+ яблочный уксус- это так помогает! Вес снижается, появились силы, бодрость. Всех благ Вам!

    • @Х.ХФ.М.Х
      @Х.ХФ.М.Х 4 года назад +10

      Если проблемы с желудком. Можно пить уксус?

    • @salvadorabricos1779
      @salvadorabricos1779 3 года назад +1

      Вы на кето или просто иг?

    • @irinafilatova2015
      @irinafilatova2015 3 года назад +6

      Опишите плиз как вы лечитесь, спасибо))!

    • @ТатьянаГринцевич-р7д
      @ТатьянаГринцевич-р7д 3 года назад +10

      Через месяца приёма яблочного уксуса я узнала, где находятся почки 😫

    • @firuzmuhsinov
      @firuzmuhsinov 3 года назад +3

      Как употребяешь яблочного уксуза
      Сколько вода и сколько ложка

  • @kamaospan9429
    @kamaospan9429 4 года назад +103

    Я просто без ума от всего что вы делаете все идеально и реально помогает результаты просто поражают меня 💋💋💋❤❤❤я ваша поклонница

    • @AINOKON
      @AINOKON 3 года назад

      Здравствуйте. Кормящим мамам можно пить вы не знаете??

  • @НадеждаИльяшенко-и3т
    @НадеждаИльяшенко-и3т 3 года назад +36

    Дорогой уважаемый доктор Берг низкий поклон за ваши бесценные знания

  • @НадеждаСергеева-и2ь

    Очень классная лекция.Можно и в институт не поступать.Очено полезно.Спасибо доктор Берг.обожаю Вас.

    • @НадеждаСергеева-и2ь
      @НадеждаСергеева-и2ь Год назад

      Две столовых многовато....

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Год назад +3

      Здравствуйте, начинайте принимать яблочный уксус с 1-2 чайных ложки на стакан воды перед каждым приемом пищи. Если напиток покажется вам недостаточно кислым, это означает, что у вас избыток щелочи в организме, тогда можно увеличить концентрацию до 1-2 столовых ложек на стакан. Чтобы не допустить повышения чувствительности зубов, желательно пить воду с яблочным уксусом через ТРУБОЧКУ.
      Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про яблочный уксус
      ruclips.net/video/Z16EMXN_vPI/видео.html ,
      ruclips.net/video/9xFtNZJcdOU/видео.html ,
      ruclips.net/video/jNZB0zRTbU0/видео.html ,
      ruclips.net/video/gGmwpc0ZrAA/видео.html ,
      ruclips.net/video/e-0tIjfFZd4/видео.html .
      Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
      Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
      После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
      Служба поддержки канала

  • @ismailyusupov3926
    @ismailyusupov3926 2 года назад +14

    Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь

  • @ИринаТихомирова-и3ю
    @ИринаТихомирова-и3ю 2 года назад +17

    Благодарю вас! всё работает как часы, сначала опасалась,через несколько дней поняла,нет вздутия,и газы ушли...тьфу тьфу тьфу

  • @АаАы-л5б
    @АаАы-л5б 4 года назад +35

    Блин какой бомбавый врач , переводчик тож супер пасибо Бро🐼

  • @marietazaqaryan4189
    @marietazaqaryan4189 Год назад +28

    В Армении,таких интеллектуальных врачей не найдёш.Вы великолепный врач,доктор Берг.
    Дай Бог Вам,здоровья.
    🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤔

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Год назад

      Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
      Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
      Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.
      Оплатить можете по ссылке
      drberg.ru/menu?
      Служба поддержки канала

    • @sonas969
      @sonas969 9 месяцев назад +1

      մենակ հայավարի քցեք ձերը չէ ? 🙄 մեկին չտեսանք իրանց երկրի մասին խոսեն այն էլ վատ կողմով ներկայացնեն ,մենակ հայը կարա ամեն տեղ իրան ցույց տա ։ Եթե ձեզ չեն հանդիպել նորմալ բժիշկներ, չի նշանակում որ չկան Հայաստանում

    • @marietazaqaryan4189
      @marietazaqaryan4189 9 месяцев назад

      Հնարավոր է սխալվում եմ,տա աստված...🙏🙏🙏

  • @Olga-mi8py
    @Olga-mi8py 5 месяцев назад +3

    Огромное СПАСИБО доктору Бергу и всей Вашей команде за Ваш очень важный труд!!

  • @SPANTANAMANO
    @SPANTANAMANO Год назад +13

    Сказанное доктором чистая правда. Пью уксус и прошла изжога. Которая годами мучила меня.

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Год назад

      Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
      Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
      Будьте здоровы! 🙏
      Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
      Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
      Оплатить можете по ссылке
      drberg.ru/menu?
      Служба поддержки канала

    • @ФордМустанг-м1г
      @ФордМустанг-м1г 25 дней назад

      А, какой был у вас диагноз???

  • @nadin7926
    @nadin7926 2 года назад +39

    Здравствуйте, Доктор!!!
    Вас приятно и интересно слушать и видеть!
    Очень вам благодарна за разъяснения!!!!🙏👍👍👍

  • @ИринаПопова-ъ2ж
    @ИринаПопова-ъ2ж 3 года назад +27

    Прелесть что за доктор! И озвучка выше всех похвал 😆

  • @zinger9965
    @zinger9965 4 года назад +24

    Какой переводчик молодец 👍

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  4 года назад +9

      Спасибо, мы стараемся для вас! Команда русского офиса Доктора Берга

  • @aliyasirlash6891
    @aliyasirlash6891 4 года назад +41

    Привет из Казахстана 😍😍😍Благодарю Вас 👍👍👍

    • @Серж-о1р
      @Серж-о1р 4 года назад

      Әлия, яб. уксусты қалай ішу керек?
      Рақмет!

    • @ИринаИрина-т1й3й
      @ИринаИрина-т1й3й 3 года назад

      А вы какой уксус употребляете в Казахстане?

  • @СамалСеитова-ж3я
    @СамалСеитова-ж3я 4 года назад +76

    Здравствуйте! Спасибо вам за лекцию, очень интересно и познавательно, вы самый лучший доктор из которых я знаю

  • @olgapos6295
    @olgapos6295 5 лет назад +83

    Спасибо вам Доктор за ценную информацию!

  • @ОльгаЧернова-ж8е
    @ОльгаЧернова-ж8е 3 года назад +20

    Яблочный уксус делаю сама из свежих яблок и употребляю, добавляя на стак воды 1 чайную ложку яблочного уксуса и небольшое количество меда. Пью утром. Мне нравится . Вам спасибо за информацию.

  • @КамариддинЗоиров
    @КамариддинЗоиров 4 года назад +18

    Такой опытный врач просто супер так хорошо объяснить.

    • @Rich_arbovich
      @Rich_arbovich 10 месяцев назад

      У него нету не врачебной не докторской степени😂

  • @Anna_Ionova
    @Anna_Ionova 5 лет назад +183

    Если яблочный уксус вам страшно пить, то можно начинать с маленькой дозировки с чайной ложки например на 0,5 литров воды и наблюдать как реагирует организм. Можно пить его через день или два, а не каждый день. Подбираете свою дозировку ведь всё индивидуально. Берг говорит о своем варианте, как об ориентире для вас.

    • @ОлегГладков-х6в
      @ОлегГладков-х6в Год назад

      Доктор БЕРГ . Брэгг - это другой доктор, про пивные дрожжи и голодание😜😜😜👋👋👋

    • @kristinakris2976
      @kristinakris2976 24 дня назад

      Поможет при забросе желчи?

  • @ТатьянаСоленникова
    @ТатьянаСоленникова 3 года назад +63

    Уважаемый, доктор! Расскажите пожалуйста подробнее о липомах и обязательно о лечении. Заранее благодарю!

  • @МээримАккозова-у3е
    @МээримАккозова-у3е 5 лет назад +99

    И почему же, я, про вас не знала раньше)

  • @МахинаКахорова-щ9р
    @МахинаКахорова-щ9р 5 месяцев назад +4

    Спасибо огромное переводчику ❤

  • @ludmikatelia7302
    @ludmikatelia7302 4 года назад +2

    Я ПЬЮ ДВА МЕСЯЦА СОДУ,, НО ТЕПЕРЬ ВСЕ СТОП! Я БОЯЛАСЬ ПИТЬ УКСУС, НО УСЛЫШАЛА ВАС ЗАВТРА НАЧНУ ПИТЬ УКСУС! А ОТ СОДЫ НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ, ВСЕ РАВНО ИНОГДА ИЗЖОГА, И НЕМНОГО БОЛЬ ЧУВСТВУЮ В ЖЕЛУДКЕ! СРАСИБО ДОКТОР! ❤️

  • @НатальяФролова-ч8э
    @НатальяФролова-ч8э 2 года назад +4

    В советское время был журнал "
    Здоровье" мы с того журнала брали рецепты как приготовить яблочный уксус ,ставили и поли для улучшения обменных процессов,результат был на л ицо,с него классно можно похудет.
    Испытано на себе,только не надо злоупотреблять.
    Всем добра и долгих летжизни.

  • @andreyyakovlev2461
    @andreyyakovlev2461 3 года назад +17

    Две недели пью яблочный уксус и отказался от сладкого и мучного. Снизилась боль в суставах(пальцы рук и ног, плечевой сустав). Никакой изжоги и дискомфорта, раньше часто было вздутие в кишечнике. По весу пока рано говорить, буду наблюдать. Нужно сбросить(цель) 10-15 кг. Спасибо доктору и переводчикам!

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  3 года назад +4

      Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Будьте здоровы!

    • @РусРуслан-з9ю
      @РусРуслан-з9ю 3 года назад

      Удачи

    • @ФатимаХаматханова-к9л
      @ФатимаХаматханова-к9л 3 года назад

      Похудели?)

    • @andreyyakovlev2461
      @andreyyakovlev2461 3 года назад

      @@ФатимаХаматханова-к9л , да, минус 3 кг за 1,5 месяца, только я ещё исключил полностью сладкое и хлеб из питания.

  • @СветланаСелина-ч9б
    @СветланаСелина-ч9б 5 лет назад +46

    Спасибо большое, очень интересно и доходчиво, здоровья и счастья вам и вашим близким

  • @bellaradj4482
    @bellaradj4482 2 года назад +89

    Я сама готовлю уксус,это действительно классная штука. Спасибо большое всей вашей команде,очень полезная информация 👍🏻👍🏻👍🏻

  • @denisarkhipov2052
    @denisarkhipov2052 4 года назад +32

    Огромное спасибо! Очень ценная и рабочая информация!

  • @surapovmaksat3109
    @surapovmaksat3109 2 года назад +48

    Дай АЛЛАХ здоровья вам доктор 🤲

  • @Елена-з2ц5л
    @Елена-з2ц5л 5 лет назад +61

    Спасибо за Ваши лекции, очень интересно и познавательно

  • @zannadark8767
    @zannadark8767 Год назад +44

    Перешла на ИГ с 9 апреля + яблочный уксус. За две недели минус 5 кг. Очень приятно пить. Благодарю доктор Берг❤️😊

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Год назад +1

      Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
      У вас отличные результаты, так держать! ❤️
      Будьте здоровы! 🙏
      Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
      Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
      Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
      Оплатить можете по ссылке
      drberg.ru/menu?
      Служба поддержки канала

    • @zannadark8767
      @zannadark8767 Год назад +2

      @@wasko_dagama Пью натощак 1 с.л. на стакан теплой воды.И перед сном также. Интервал 18/6

    • @Философия-ы6с
      @Философия-ы6с Год назад

      а что такое ИГ?

    • @ЕленаМайорова-у4р
      @ЕленаМайорова-у4р Год назад

      @@Философия-ы6с Интервальное голодание.

    • @АделяМамедова-п5ф
      @АделяМамедова-п5ф 11 месяцев назад

      ​@@Философия-ы6синтервалное голодание

  • @ГульмираАхмедова-х9ъ
    @ГульмираАхмедова-х9ъ 4 года назад +23

    Спасибо большое, очень интересно вас слушать, здоровья Вам!!!👍😀😀😃

  • @НурханМ
    @НурханМ 3 года назад +18

    Огромная благодарность Вам доктор! Я пол года страдаю от изжоги и принимаю те самые антацидные таблетки. Но как только перестаю принимать их изжога возвращается. Теперь попробую принимать уксус.

    • @НатальяФролова-ч8э
      @НатальяФролова-ч8э 2 года назад +1

      Советую пить только ставьте свой домашний и пейте его через саломинку.проверено на себе был гастрит по молодости пила свой приготовленный уксус,все жизнь живу а таблетки ни когда не пила.уксус должен быть любой концентрации чтобы не навредить желудку.

    • @marishka5255
      @marishka5255 2 года назад +1

      Советую сначала попить Соду по Неумывакину, а потом можно перейти и на уксус. У меня так было, изжога мучала, сода мне очень помогла. Сейчас плохой отток желчи из-за изгиба желчного, буду пить уксус, он помогает переваривать пишу и от нежелательных бактерий в организме.

    • @goghporte7826
      @goghporte7826 Год назад

      как успехи в излечении

    • @НурханМ
      @НурханМ Год назад

      @@goghporte7826 Спасибо, начал принимать яблочный уксус хорошего качества, результаты хорошие, изжога уже не беспокоит. Мне кажется уксус благоприятно воздействует и на общее состояние.

    • @ZNG-s4o
      @ZNG-s4o Год назад

      ​@@marishka5255как ваши дела? Сраьотал уксус для желчи?

  • @beeolia
    @beeolia 4 года назад +28

    Вчера дозрел мой домашний яблочный уксус 🙋‍♀️ мммм, какой же он вкусный )

  • @solikamolov2778
    @solikamolov2778 4 года назад +11

    Спасибо за полезный совет.Всё просто,доходчиво и без лишных слов.Почему врачи с поликлиник об этом не говорят,может Они представления не имеют о пользе яблочного уксуса? Super!!!

  • @bandrlogspb
    @bandrlogspb 3 года назад +14

    У меня возле дачи растёт дикая яблоня в лесу с чрезвычайно кислющими яблоками. Использую эти яблоки и сок из них в кулинарии. Мясо маринуется в этом соке намного быстрее чем в уксусе, курица в духовке, начинённая этими яблоками, получается такая мягкая, что её можно намазывать как паштет. В сушёном виде эти яблоки очень вкусные оказались, зимой откусываю их понемножку вместо употребления яблочного уксуса.

    • @ЛюдмилаГайдукова-т9в
      @ЛюдмилаГайдукова-т9в Год назад

      Здорово вам повезло что у вас такая яблоня.

    • @Gra-9m
      @Gra-9m 27 дней назад +1

      А я брала яблоки сладкие. Перебродили и получается кислый уксус.

  • @АртемБеловицкий
    @АртемБеловицкий 4 года назад +30

    Огромное спасибо.... Это действительно работает...

  • @ИбадатБийназарова-ц7т

    Вы просто гений Доктор🙏очень грамотно и ясно

  • @galina_lucky
    @galina_lucky 3 года назад +6

    Уксус немецкий Kuhne (вроде так) - прекрасный и недорогой, настоящий в стекле🥰
    Купила на озоне в Спб

  • @lidam.6641
    @lidam.6641 3 года назад +5

    Чудесная Информация, спасибо и тысяча лайков Вам за неё. ✨👍✨👍✨👍✨💐

  • @Lumal-dx5wc
    @Lumal-dx5wc 5 лет назад +76

    Я пью ,обычный магазинный яблочный уксус,результатами довольна,у меня щитовидный тип фигуры,уже шесть лет пью терокс,мне 59 лет,вес был 80 кг,рост 168,после ваших видео села на кето диету,за 7 недель сбросила 6,5 кг,при этом у меня хорошее самочувствие,ещё у меня астма аллергическая отек квинке ,сейчас на кето открылось дыхание,нет скоплений в насоглотке,спасибо вам огромное за ваше просвещение,с уважением Люция.

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  5 лет назад +5

      Здорово! Спасибо, что поделились!

    • @ucanbfit6968
      @ucanbfit6968 5 лет назад

      А Вы считаете калории на кето?

    • @ТатьянаМир-г9д
      @ТатьянаМир-г9д 5 лет назад +1

      Как правильно его пить? Расскажите, как вы это делаете?

    • @Lumal-dx5wc
      @Lumal-dx5wc 5 лет назад +1

      @@ТатьянаМир-г9д здравствуйте,пью магазинный яблочный уксус перед едой каждый раз, в неполный стакан воды наливаю столовую ложку уксуса и столовую ложку лимонного сока(сок покупной лимончики или сам лимон),иногда если чувствую дискомфорт в животе тоже пью стакан воды и ложку уксуса

    • @ТатьянаМир-г9д
      @ТатьянаМир-г9д 5 лет назад

      @@Lumal-dx5wc, спасибо!

  • @zinger9965
    @zinger9965 4 года назад +20

    Благодарю доктора и переводчика , просто профи.

  • @bubliczyablic91
    @bubliczyablic91 4 года назад +29

    Самый лучший доктор !!!!💕

  • @kamaospan9429
    @kamaospan9429 4 года назад +18

    Я похудела на 11кг за 2месяца просто и легко я люблю вас абажаю вы мой герой❤❤💋💋💋💋

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  4 года назад

      Здорово!
      Делитесь своими результатами
      docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform

    • @ДианаОмуралиева-л8з
      @ДианаОмуралиева-л8з 4 года назад

      Интервальное голодание и кето диета ?

    • @ДианаОмуралиева-л8з
      @ДианаОмуралиева-л8з 4 года назад +1

      Или только яблочный уксус ?

    • @elenaraew1531
      @elenaraew1531 4 года назад

      Как?

    • @АВК-ь9г
      @АВК-ь9г 4 года назад +3

      Полагаю много воды в организме было. Жиры так быстро не горят.

  • @СветикСемицветик-у9е
    @СветикСемицветик-у9е 3 года назад +78

    Раньше не могла пить яблочный уксус, так как гастрит и бывшая язва не давали этого делать. Было плохо от уксуса. Сейчас, после того, как села на кето диету, яблочный уксус не вызывает неприятных ощущений👍

    • @НатальяФролова-ч8э
      @НатальяФролова-ч8э 2 года назад +4

      Нужно было пить меньшей концентрации,у меня был гастрит и я ставила домашний уксус и ни какого гастрит а,за всю жизнь не обращалась к доктора,которые выписывают только пилюли.все должность в меру.

    • @СветикСемицветик-у9е
      @СветикСемицветик-у9е 2 года назад +2

      @@НатальяФролова-ч8э, я за вас очень рада

    • @Маргарита_27
      @Маргарита_27 2 года назад +2

      @@НатальяФролова-ч8э подскажите, пожалуйста, рецепт домашнего уксуса

    • @НатальяЧ-ж4ц
      @НатальяЧ-ж4ц 2 года назад +3

      @@НатальяФролова-ч8э наверно потому, что гастрит есть с пониженной и с повышенной кислотностью. У вас видимо был с пониженной, вот и кислота была на пользу

    • @ЛикаСвобода
      @ЛикаСвобода Год назад +1

      Язву лечит сырая картошка на тощак или до еды вместе с кожурой, именно красная.

  • @ХафизаНадирханова
    @ХафизаНадирханова 2 года назад +4

    Спасибо доктор желаем вам здоровье и удачи.

  • @НастяЯковлева-й5т
    @НастяЯковлева-й5т Год назад +5

    Супер, все просто и понятно😊

  • @ГалияМамбеталиева-э9ж

    Классная озвучка. Спасибо вам. Много полезного для себя я узнала

  • @ВераПятецкая-щ8п
    @ВераПятецкая-щ8п 2 года назад

    Я его пила с СССР времён,в продаже не было сами из яблок готовили и пили от изжоги и для ЗДОРОВЬЯ.
    Прошло ВРЕМЯ и вот ВЫ ГОВОРИТЕ об яблочном уксусе и конечно то что было забытое старое,вспомнилось,сразу в магазин за уксусом уже готовым и за яблоками,но они сладкие,а кислых как типо Антоновки,уже время ушло,но пришлось их покупать наших РОДНЫХ и делать уксус,но солнца мало по этому процесс замедлен,но сейчас солнце есть хоть и редко,но ждём что процесс пойдёт.
    Так что пьём перед двух или одноразовом ПИТАНИИ,и так в промежутках,отличная вещь.
    Спасибо вам за предложения и СОВЕТЫ,не однократно смотрю и пересматриваю видео

  • @НастяРождественская-х3ф

    Я добавляю 2 ст. л. яблочного уксуса в салат. Салат намного вкуснее становится.

    • @ЛУЧШИЕИНДИЙСКИЕФИЛЬМЫ
      @ЛУЧШИЕИНДИЙСКИЕФИЛЬМЫ 4 года назад +3

      Спасибо за совет 👍🔥

    • @ОлегКо-э9к
      @ОлегКо-э9к 3 года назад

      завязывай с этой привычкой

    • @angelinapavliuk1124
      @angelinapavliuk1124 3 года назад

      @@ОлегКо-э9к просто так пишите или напишите подробно почему..?

    • @ОлегКо-э9к
      @ОлегКо-э9к 3 года назад

      @@angelinapavliuk1124 потому что после этого уксуса лечусь уже 4 года , и таких дураков, которые насмотрелись подобных видео, полные поликлиники. Другая категория, те кто пил масло оливковое лимоном -)))

    • @angelinapavliuk1124
      @angelinapavliuk1124 3 года назад +2

      @@ОлегКо-э9к странно моей маме 50 лет, пьёт с 25 и отлично себя чувствует. Может вы не смотрели противопоказания для вашего случая? В любом случае все очень индивидуально и лекарство может быть ядом.

  • @СВЕТтвоейДУШИ-ы1й
    @СВЕТтвоейДУШИ-ы1й 4 месяца назад +2

    Каждый год готовлю свой яблочный уксус на меду--это неповторимый вкус и польза !!!
    Магазинный --химический и синтетический...Всем здравия и мира в душе и на планете.

  • @АйжанАбакова
    @АйжанАбакова Год назад +3

    Спасибо доктор! Очень интересно и полезно! Пользуюсь вашими советами и своим друзьям рекомендую.

  • @АндерсенСеребрович
    @АндерсенСеребрович 3 месяца назад +1

    Да док Я принимаю ябл уксус как месяца три по 3 ст ложки три раза в день Мне хочется жить Энергия так и прёт И я не устаю Лишний вес уходит Не так быстро Но он исчезает Спасибо Док Вы тот самый Ангел для людей Вы не человек Я не знаю кто вы Спасибо Дай Бог Вам

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  3 месяца назад

      Здравствуйте👋 Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉online.drberg.ru/dom_sredstva? .
      Будьте здоровы! 🙏
      Служба поддержки канала

  • @ДарханКойшибаев-е3ы
    @ДарханКойшибаев-е3ы 2 года назад +4

    Спасибо доктору за информацию! Продолжайте! Мы рекомендуем друзям, знакомым Ваш метод!

  • @natalyay787
    @natalyay787 3 года назад +1

    Спасибо большое за полезные советы всего вам самого наилучшего удачи в завтрашнем дне

  • @dilnozazaripova8609
    @dilnozazaripova8609 6 месяцев назад +4

    Хочу поблагодарить доктора Берга. Я сама врач и по началу относилась к этому рецепту к опаской. Но яблочный уксус мне помог с пищеварением. У меня был запор сколько себя помню. После того как я начала пить уксус у меня стул как часы. И почему столько лет я мучилась. Огромное вам спасибо.

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  6 месяцев назад

      Здравствуйте👋 Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉online.drberg.ru/dom_sredstva? .
      Будьте здоровы! 🙏
      Служба поддержки канала

    • @bl4ss4d
      @bl4ss4d 14 дней назад

      @@dilnozazaripova8609 здравствуйте, сколько в день пьете можете подсказать? И можно ли пить на постоянной основе

  • @ГалинаФедоровна-ж6т
    @ГалинаФедоровна-ж6т 2 года назад +15

    Как же хорошо все объясняет
    Просто 👏 Аплодисменты
    С удовольствием подписалась и стала делиться

  • @РобинГуд-ж2з
    @РобинГуд-ж2з 4 года назад +6

    Благодарю за без ценную информацию вы просто хороший -- ЧЕЛОВЕК!!

  • @ГотовьтесудовольствиемсТатьяно

    А ещё яблочный уксус помогает при судорогах. Каждый вечер пью с водой и судороги не мучают. Магний не помог. На сердечно сосудистую систему тоже благотворно влияет. Просто чудо средство🥰

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Год назад +1

      Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
      Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
      Будьте здоровы! 🙏
      Узнать о различных вкусных и полезных напитках, и научиться их готовить, вам поможет новая электронная книга Доктора Берга "Полезные напитки".
      В книге собрано более 50 рецептов, а так же подсказки по кето и интервальному голоданию, список продуктов и конструкторы напитков.
      Стоимость книги 590 рублей. 😊
      Оплатить книгу вы можете по ссылке
      drberg.ru/drinks?
      После оплаты вы автоматически получите доступ к книге на емейл.
      Служба поддержки канала

    • @Gra-9m
      @Gra-9m 27 дней назад +1

      ​@@DrEricBerg Если судороги- надо делать растяжку икроножной мышцы.
      А яблочный уксус тоже хорошее дело.

  • @IV-uy2sr
    @IV-uy2sr 5 лет назад +10

    Класс!!!! Я уже начала пить яблочный уксус......😋👍 Спасибо за видео!!!!👍😊❤️

  • @lydmelsinyavina4194
    @lydmelsinyavina4194 2 года назад +2

    Пью яблочный уксус давно,но с магазина здоровья. Очень нравится ,иногда кладу ложечку мёда

  • @albina3036
    @albina3036 Год назад +3

    Благодарю вас доктор, очень актуально, лайк!

  • @bluelighthouses
    @bluelighthouses 3 года назад +63

    Я с большим подозрением начала пить яблочный уксус, волновалась, что он приведёт к ухудшению болей в желудке и изжоге.. пью уже неделю пока только по утрам стакан воды с ложкой уксуса и боли в самом деле уменьшаются.. я в шоке

    • @chingizm3982
      @chingizm3982 Год назад +3

      В итоге вам удалось избавиться от гастрита и гэрба?

    • @kirill_films
      @kirill_films Год назад +3

      спустя год всё в порядке?

    • @kristinakris2976
      @kristinakris2976 24 дня назад

      Вам помог уксус?

  • @ЗубайдатАбдурахманова-е6у

    Огромное Вам спасибо ,доктор!!!

  • @Magomedova111
    @Magomedova111 4 года назад +5

    Перевод это шедевр 🥰

  • @ТамараСавеня-ж1ь
    @ТамараСавеня-ж1ь Год назад +3

    Яблочный уксус промышленный у меня, но и он помогает выходу отработанной пищи Благодарю доктор, дай Бог Вам здоровья

  • @ТохтахуноваСанахат
    @ТохтахуноваСанахат 8 месяцев назад

    Здравствуйте всем от Бишкеке Кыргызстан доброе утро спасибо вам огромное доктор за ваши полезные советы ❤❤❤❤❤❤

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  8 месяцев назад

      Здравствуйте👋 Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉online.drberg.ru/dom_sredstva? .
      Будьте здоровы! 🙏
      Служба поддержки канала

  • @ГасанГасанов-т7р
    @ГасанГасанов-т7р 5 лет назад +43

    Отличное видео! Спасибо, Доктор!

  • @ЭльмираБахапова-щ8ь
    @ЭльмираБахапова-щ8ь 3 года назад +9

    спасибо вам за такое тщательное пояснение

  • @РомаМагомедов-з4ж
    @РомаМагомедов-з4ж 2 года назад +34

    Пророк Мухаммед Да благословит Аллах и приветствует везде использовал яблочный уксус Так что изучай эту историю пророка не передайте и всё будет нормально

    • @ЕленаКерн-о1н
      @ЕленаКерн-о1н 2 года назад

      Откуда он все знал?

    • @РомаМагомедов-з4ж
      @РомаМагомедов-з4ж 2 года назад +7

      К пророкам приходит Откровение от Всевышнего как приходила к Иисусу Моисею адаму аврааму и так далее

    • @LiudaStoyova
      @LiudaStoyova 4 месяца назад

      в Болгарии все салаты заправляют уксусом, в некоторые супы добавляют.
      это самая отличная приправа для всего!!!
      в России же знают только майонез!
      потому он вам и не приятен.

    • @mayaomarova590
      @mayaomarova590 4 месяца назад +2

      Саллолоху алайхи вассаллам 💌

  • @ТатьянаЯковлева-с6з
    @ТатьянаЯковлева-с6з 4 года назад +7

    Молодой человек суперррр!

  • @ГалинаХолодкова-в2л
    @ГалинаХолодкова-в2л 4 года назад +7

    Спасибо большое вам за информацию. Очень полезная.

  • @kinezio7116
    @kinezio7116 4 года назад +16

    Берг! Вы лучший!!!🤸

  • @ЧарлиЧарликов
    @ЧарлиЧарликов 5 лет назад +11

    Как я довольна что нашла ваш канал я хроническая сердечница и от того что мало двигаюсь огромный живот стала пить яблочный уксус -месяц- заметила живот стал подтчгиваться пью три раза в день столовая ложка на 100мл воды

  • @yamaotak9871
    @yamaotak9871 3 года назад +2

    Herzlichen Dank Herr Doktor
    Sehr nett ♥️♥️👍👍

  • @НадіяДобра-о7х
    @НадіяДобра-о7х 4 года назад +4

    Огромное спасибо, буду пробовать. Глотала кишку,написали повышенная кислота, ну и лечение по борьбе с кислотой. Я так робко говорю, а разве аппарат, эта кишка измеряет кислотность желудочного сока? Нет, ну у вас же написано кислота в желудки. Да написано, но может это выброс желчи и отсюда кислота, ведь кислота желчи это одно, а кислота желудочного сока это другое и у меня всегда была пониженна кислота желудочного сока, я специально делала анализ желудочного сока. В ответ тишина, ну да, ну да. Пропила курс лечения и через неделю опять, то же. Они не знают что ли.

    • @AnnaNe82
      @AnnaNe82 3 года назад +1

      Я бы тоже не издала ни звука, услышав от пациента: «ведь кислота желчи это одно»

    • @OlyaX
      @OlyaX 2 года назад

      да скорее всего у вас желчь в желудке, и все

  • @рэкхрэкс
    @рэкхрэкс 4 года назад +10

    пить одну столовую ложку в день можно но если нет лишнего веса можно пить только две ложки в неделю но кто имеет лишений вес и будет пить каждый день он придет к нормальному весу по любому .

  • @allakrasilnikova9074
    @allakrasilnikova9074 2 года назад +20

    Доктор Берг,огромное Вам спасибо за вашу работу.Дай Бог Вам здоровья!!!

  • @POLO_TDM
    @POLO_TDM Год назад +4

    Спасибо за совет доктор. Я из Узбекистана г. Наманган. Я болею сахарным диабетом.

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Год назад

      Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга с рекомендациями при диабете
      ruclips.net/video/u3w9KmOm3Qo/видео.html,
      ruclips.net/video/V6UUZ6lii6I/видео.html,
      ruclips.net/video/XnMy7O2AVdc/видео.html,
      ruclips.net/video/HQIRJzy1TXQ/видео.html.
      Здоровое Кето и интервальное голодание помогают в нормализации сахара и инсулина в крови. Посмотрите дополнительно видео о том, что такое кето и как правильно начать
      ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html, ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html.
      Правильно начать Здоровое Кето и интервальное голодание, разобраться в основах этого питания и понять, как правильно его соблюдать для оздоровления организма, вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое Кето”.
      Ознакомиться с курсом подробнее и приобрести его можно по ссылке drberg.ru/bk-z4?
      Служба поддержки канала

  • @olgarusana8974
    @olgarusana8974 2 года назад +7

    Яблочный уксус помогает наладить обмен веществ. Полные сбрасывают вес, худые набирают.

  • @ЛюдмилаГерасимчук-ь2н

    Спасибо важная информацыя

  • @Лилия-п5ю
    @Лилия-п5ю 4 года назад +4

    А я балдею от "ааам" и "окей" доктора 😀

  • @ПавлюкевичАнара
    @ПавлюкевичАнара 3 года назад +2

    Спасибо,спасибо доктор Берг за все,за все благодарю

  • @gulnarabaitassova54baitass50
    @gulnarabaitassova54baitass50 Год назад +3

    Доктор Берг,большое спасибо Вам за полезные советы,Вы всегда подробно излагаете,как правильно использовать.Желаю Вам всего,всего наилучшего в жизни и удачи!!!

  • @ЛюдмилаСилкова-в1ъ
    @ЛюдмилаСилкова-в1ъ 3 года назад

    It looks like you video is the only way fot me in my desperate situation: I have been ill for 7 years and quite tired of my constant pain and enlarging diagnoses.

  • @halikovahalikova9459
    @halikovahalikova9459 5 лет назад +26

    Блогадарю вас за лекцию