디스크,협착으로 감압술과 황색인대제거 시술을받았지만 크게 효과가 나타나지않아 죽을만큼 고통스런 날들을 보내던중에 선생님의 영상을보고 댓글을 올렸고 이 영상을 만들어서 올려주셔서 제게는 얼마나 큰 희망이되는 영상인지 모릅니다 처음부터 수술을 권유받았을 정도로 심각한 상태였던터라 무얼해봐도 오히려 역효과로 더 심하게 통증을 느껴야했는데 이 영상만큼은 통증도 잠재우면서 회복반응까지 나타나고 있어서 얼마나 열심히 기고있는지 모르겠습니다 이 반응이라면 이제 마지막수단으로 결정해야만했던수술은 잊어버려도 될것같습니다 워낙 심각한 상태였어서 아직도 많이 자유롭지못한 몸이지만 그래도 좋아진게 많습니다 선생님 희망이되는 너무좋은 방법의 영상을 만들어 올려주셔서 고맙습니다,덕분입니다,감사합니다. 선생님 정말 잘되시길 기도합니다~~🙏👍
방사선 방사후고 저는몸이 왼쪽으로 후런다네요 엉덩이붙어 발등까지 다저리고 아프고해서 운동 꼭 따라해보구 싶은데 우에두가지말을 잘못알아들어서~저는 왼쪽이 아프니 다리드는거 앞으리길때 다 왼쪽으로 을직이는겁니까? 동그라미 걸을때도 왼쪽으로 걸으명 돟을까요 ?? 선생님 좋은말씀 많이해줘서 대단히 감사합니다 👍👍
팔을 내회전해서 들어보고 팔을 외회전해서 들어 보세요. 어떤 상태가 잘 들리고 가볍게 느껴질까요? 잘 들린다는 것은 관절속에서 움직임이 잘 발생한다는 것 즉 운동성이 증가한다는 뜻이고 잘 안들린다는 것은 뭐가 안정하게 고정되어 있다는 뜻입니다. 그래서 하체전체는 일반적으로 많이 닫혀있는 안정성에 관여하는 구조가 많다는 뜻이고 하체 안정성(무릎연골손상)그에 반해 반대로 상체는 운동성이 많아서 관절 가동성이 하체보다 많아서 근육성질환(회전근개파열)이 많이 발생합니다. 그래서 기는 운동을 시키면 상체는 자동적으로 안정성이 증가하고 반대로 하체는 굽혀진 굴곡동작을 많이 함으로 운동성이 증가합니다. 우리인체가 움직이기 위해서는 한 부위가 고정되어 있어야 다른 부위가 움직일 수 있는데 하체 안정성이 좋아야 상체를 잘 움직일 수 있고 반대로 하체 움직임을 좋게 만들기 위해선 상체가 잘 고정되어 있어야 합니다. 즉 안정성이 좋아야 한다는 뜻이죠 이정도 답변이면 될까요?
네 허리에 힘 빼고 하셔야 하고 엉덩이 아래 부분에 이상한 느낌이 운동 중 또는 운동 후에 발생하면 안됩니다. 기기운동은 하체의 운동성을 증가시키는 목적이 있는데 나봉이님은 하체의 운동성이 기존에 커서 이상한 증상이 나타난 것 같습니다. 그래서 기기운동이 안 맞을 수 있기에 엎드려서 방사통이 있는 다리 들기 또는 중둔근 강화운동을 당분간 해 주셔야 할 것 같습니다. 제가 옆에서 직접 운동지도를 할 수 없어서 이렇게 글을 남깁니다.
@@sally434 침대길이 두배정도 되는 길이에서 뒤로 기고 앞으로 기는 것이 1회이고 한번 할때 5회 이상 하시면 됩니다. 꼭 아침 일어나자말자 한번 오전에 한번 오후에 한번 저녁에 한번 자기전에 한번 하면 좋은데 이게 힘들면 아침 일어나자말자 한번 낮에 많이 아플때 한번 저녁에 한번 총 3번만이라도 해 주세요. 시간은 많이 걸리지 않을겁니다.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
골반 평가 영상을 먼저 보시고 자신의 체형에 맞게 기기운동을 해 보시면 다양한 부위 통증 금방 사라집니다. 특히 급/만성 허리통증 있으신 분은 꼭 한번 해 보시고 댓글 기다리고 있겠습니다.
조금이나마 도움이 되었으면 합니다.
좋은 정보 좋은 영상 감사 합니다.👍
감사합니다.
여기에 나오는 기기운동과 골반 평가 관련 영상에 나오는 운동을 해 주시면 허리뿐 아니라 다양한 부위에 발생하는 원인 모르는 통증이 많이 줄어듭니다. 도움이 되었으면 합니다.
바쁘신중에도 영상 올려주셔서 감사합니다🙇♀️
ㅋㅋ 안 바쁩니다. 영상 봐 주셔서 감사합니다. 🙏
선생님 항상 좋은 운동정보 감사합니다 복많이 받으세요 고맙습니다 열심히 해볼께요
댓글 감사합니다.🙏
고맙습니다 복된 10월 되세요
감사합니다. 불사조님도 10월 좋은 일 가득하세요.
많은 내용이 어렵지 않게 할 수 있고 쉬운 설명으로 따라하기 쉽네요.
맞으신 말씀 같습니다.
약이나 병원 안가도 도움이 될듯합니다.
믿고보는 선생님!!^^
감사합니다. 이렇게 빠른 댓글은 처음 이네요. 즐거운 저녁 되세요.
좋은 영상 감사합니다..열심히 따라 해볼게요~
ㅋㅋ 꼭 해 보시고 댓글 부탁드립니다.
특히 통증이 잘 조절 안되어 힘들어 하는 분을 위해서 기획한 영상입니다.
만성 모든부위 통증 제 이야기네요 열심히 해보겠습니다!!
화이팅입니다! 새해 복 많이 받으시고 빨리 쾌차 바랍니다.
디스크,협착으로 감압술과 황색인대제거 시술을받았지만 크게 효과가 나타나지않아 죽을만큼 고통스런 날들을 보내던중에 선생님의 영상을보고 댓글을 올렸고 이 영상을 만들어서 올려주셔서 제게는 얼마나 큰 희망이되는 영상인지 모릅니다
처음부터 수술을 권유받았을 정도로 심각한 상태였던터라 무얼해봐도 오히려 역효과로 더 심하게 통증을 느껴야했는데 이 영상만큼은 통증도 잠재우면서 회복반응까지 나타나고 있어서 얼마나 열심히 기고있는지 모르겠습니다
이 반응이라면 이제 마지막수단으로 결정해야만했던수술은 잊어버려도 될것같습니다
워낙 심각한 상태였어서 아직도 많이 자유롭지못한 몸이지만 그래도 좋아진게 많습니다
선생님 희망이되는 너무좋은 방법의 영상을 만들어 올려주셔서 고맙습니다,덕분입니다,감사합니다.
선생님 정말 잘되시길 기도합니다~~🙏👍
도움이 되었다고 하니 눈물나게 제가 더 감사합니다.
우선은 기는 운동을 충분히 하시고
나중에는 체형에 맞는 운동을 변행해 주시면 상당히 좋아질 겁니다.
희망을 갖고 한번 열심히 해 주세요. 행운을 빕니다.
@@DAGOCHIM_TV 열심히해서 꼭 다 나아서 또 글 올리겠습니다~~
감사합니다
아침부터 댓글 주셔서 감사합니다.
즐거운 하루되세요.
소리가 잘안들림니다
방사선 방사후고 저는몸이 왼쪽으로 후런다네요 엉덩이붙어 발등까지 다저리고 아프고해서 운동 꼭 따라해보구 싶은데 우에두가지말을 잘못알아들어서~저는 왼쪽이 아프니 다리드는거 앞으리길때 다 왼쪽으로 을직이는겁니까? 동그라미 걸을때도 왼쪽으로 걸으명 돟을까요 ?? 선생님 좋은말씀 많이해줘서 대단히 감사합니다 👍👍
아픈 다리쪽이 축이되게 해서 원을 그리면서 걸으면 좋습니다.
감사욤
방사통이 심할때 기는 것 보다 좋은 것은 없습니다. 꼭 해 보세요.
믿고보는 다고침TV 오늘도 좋은 내용 감사합니다.
저는 하루에 두번씩 했는데요
목디스크가 상당히 좋았졌어요
도움이 많이 되고 있습니다. 감사합니다.
도움이 되고 있다고 하니 제가 감사합니다.
송선생님 영상 잘보고 있습니다 찾아가서 진단및교정 받고싶은데 방법이 없을까요?
정말 죄송합니다. 마음은 같아선 누구나 다 도와주고 싶은데 현재 병원에 근무하고 있지 않습니다. 그래서 교육 목적 외에는 치료하고 있지 않습니다. 대신 앞으로 스스로 관리 할 수 있는 방법 많이 올리도록 하겠습니다.
@@DAGOCHIM_TV 선생님 고맙습니다
견관절을 내회전 하는 이유를 알고 싶습니다.
보통은 견관절을 외회전해야지 견갑대의 안정성이 높아지지 않는지요?
팔을 내회전해서 들어보고 팔을 외회전해서 들어 보세요. 어떤 상태가 잘 들리고 가볍게 느껴질까요? 잘 들린다는 것은 관절속에서 움직임이 잘 발생한다는 것 즉 운동성이 증가한다는 뜻이고 잘 안들린다는 것은 뭐가 안정하게 고정되어 있다는 뜻입니다.
그래서 하체전체는 일반적으로 많이 닫혀있는 안정성에 관여하는 구조가 많다는 뜻이고 하체 안정성(무릎연골손상)그에 반해 반대로 상체는 운동성이 많아서 관절 가동성이 하체보다 많아서 근육성질환(회전근개파열)이 많이 발생합니다.
그래서 기는 운동을 시키면 상체는 자동적으로 안정성이 증가하고 반대로
하체는 굽혀진 굴곡동작을 많이 함으로
운동성이 증가합니다.
우리인체가 움직이기 위해서는 한 부위가 고정되어 있어야 다른 부위가 움직일 수 있는데 하체 안정성이 좋아야 상체를 잘 움직일 수 있고 반대로 하체 움직임을 좋게 만들기 위해선 상체가 잘 고정되어 있어야 합니다. 즉 안정성이 좋아야 한다는 뜻이죠
이정도 답변이면 될까요?
선생님~~저는 하루에 몇번씩 선생님께서 하라는 만큼 기기운동을 하는데요~
기기운동을 하다보니 기기운동할때 고관절이 그니까엉덩이 아래부분? 그쪽이 느낌이 이상하게 드는데 이게 정상인걸까요?
그리고 기기할때 허리에 힘을빼고 하는건지도 궁금합니다.^^
네 허리에 힘 빼고 하셔야 하고 엉덩이 아래 부분에 이상한 느낌이 운동 중 또는 운동 후에 발생하면 안됩니다. 기기운동은 하체의 운동성을 증가시키는 목적이 있는데 나봉이님은 하체의 운동성이 기존에 커서 이상한 증상이 나타난 것 같습니다.
그래서 기기운동이 안 맞을 수 있기에 엎드려서 방사통이 있는 다리 들기 또는 중둔근 강화운동을 당분간 해 주셔야 할 것 같습니다. 제가 옆에서 직접 운동지도를 할 수 없어서 이렇게 글을 남깁니다.
@@DAGOCHIM_TV
아ㅡ네네.그럼 중둔근 강화운동을 열심히 해보겠습니다.
답변주셔서 감사합니다.
즐오후 ~저녁시간 보내세요.~^^
진통제를 끊어도 통증이 줄었어요
기는운동 정말로 추천하고
싶네요
목디스크 좋아졌다고 하니 다행입니다.
웬만한 근골격계질환은 기기운동만 해 주셔도 많이 개선됩니다. 운동 해 보시고 이렇게 댓글 주셔서 힘이 납니다. 감사합니다. 즐거운 점심 되세요.
네에 감사합니다
점심 맛있게 드세요 ~~
전방경사가 왼쪽이고 허리와 방사통 발목은 오른쪽인데 그러면 기기운동을 하면 안되는거지요?
제가 말한 상대적인 전방경사쪽이 왼쪽이라는 말씀인데 방사통이 오른쪽에 있다는 말씀 맞는거죠? 그럼 기기운동 하시면 안됩니다.
@@DAGOCHIM_TV 감사합니다. 답변해주셔서!
목허리가 다안좋아서 안가본병원이없는데
너무아플땐 진통제로버티다가
어제 한쪽다리들기 운동해보니까 효과있는거같아요
기기운동도 열심히 해볼게요^^~
효과가 있다고 하니 😂 눈물나게 감사합니다.
차근차근 기기운동과 골반 전방경사되어 약해져 있는 다리 운동을 해 주시면 많이 좋아 질겁니다.
@@DAGOCHIM_TV 기기운동은 몇분정도하는 건가요
어깨랑 손목도 아파서요
@@sally434 침대길이 두배정도 되는 길이에서
뒤로 기고 앞으로 기는 것이 1회이고 한번 할때 5회 이상 하시면 됩니다.
꼭 아침 일어나자말자 한번 오전에 한번 오후에 한번 저녁에 한번 자기전에 한번 하면 좋은데
이게 힘들면 아침 일어나자말자 한번 낮에 많이 아플때 한번 저녁에 한번 총 3번만이라도 해 주세요.
시간은 많이 걸리지 않을겁니다.
@@DAGOCHIM_TV 친절한 설명 감사합니다
열심히 해서 건강해지고
좋아질거란 희망이 생깁니다
@@DAGOCHIM_TV 다시한번 질문드립니다
왼쪽다리가 힘이없고 왼쪽이전방경사같은데 방사통은 양쪽에 엉덩이발가락 다있습니다
그럴경우 외쪽전방경사 기기운동 해도되나요
영상으로만 볼수있나요?
찾아가서 조은을 받을수는 없나요?
제 메일 ssong1208@hanmail.net 로 전화번호 남기시면 연락드리겠습니다.
개인적으로 치료 하지 않습니다.
연락처 남겨 놓으시면 필요한 부분 도움 드리겠습니다.
찾아뵙고 치료하고 싶어요
답 부탁드립니다
죄송하지만요
허리 수술 압두고 있습니다
상담만이라도 받고 싶고 습니다 답부탁드립니다
ssong1208@hanmail.net
여기로 전화번호 남기시면 연락 드리겠습니다.
댓글을 이제 봤는데 너무 늦지 않았으면 합니다.
ssong1208@hanmail.net
여기로 전화번호 남기시면 연락 드리겠습니다.
댓글을 이제 봤는데 너무 늦지 않았으면 합니다.