【33歳/体脂肪率35％/筋トレ10日目】脚のトレーニング

[@Dyi-s3b]

お腹がカワイイ❗

[@shuumainikuko]

コメントありがとうございます！！お腹、ぽよんぽよんですがかわいい！と言ってくださり嬉しいです(>_

[@Dyi-s3b]

カワイイの定義は１つじゃないよ😃

[@shuumainikuko]

コメントありがとうございます！

[@_styan9714]

まずは何より継続することが1番だと思うのでこれからもファイトです！
私も痩せたいので一緒に頑張りましょう！

[@shuumainikuko]

コメントありがとうございます！そうですよね(>_

[@noppy]

鏡を前面に設置してやってみたほうがいいかもしれません
恐らくこのフォームだと腰を反りながら持ち上げているので、重量を増やしたときに痛めると思います

[@shuumainikuko]

コメントありがとうございます！腰が反っていますか(>_

[@mn6608]

なんかお姉さんの食事
ダイエット中の男より高カロリー
食事制限だけで簡単に痩せると思います😊

[@スローカーブ-u7n]

同感。
糖質は大切だけど酢飯は糖分高い上に、いなりとか血糖値爆上がり食品なので。
ウォーキングもダラダラ歩いてたら効果低いので、速歩とかインターバル速歩で検索。
いわし缶、もち麦いりご飯、酢にんじん、酢納豆、具沢山味噌汁、胸肉等でかなり体脂肪が落ちました。

[@shuumainikuko]

コメントありがとうございます！ダイエット中の男性よりも高カロリーですか(^_^；)お恥ずかしいです・・・食事見直します！アドバイスありがとうございますっ！

[@shuumainikuko]

コメントありがとうございます！！酢飯は糖分高いんですね・・・和食＝ヘルシーと考えていました(>_