Myslel jsem, že po probuzení mám tělu dodat rychle a lehce stravitelnou stravu, když jsem celou noc nejedl. Vločky a vejce se tráví pěkně dlouho, jestli se nepletu?
Já třeba preferuji ráno ovesné vločky ( 100g) cca 12-15 ks rozinek malou hrstku oříšku a to vše vysipu do mixeru rozemelu na šrot a buď to sním se lžičkou a nebo do šejkru s vodou 300ml. a super
Zdravím, rád bych se zeptal, které proteiny jsou vhodnější brát večer před spaním. Slyšel jsem totiž něco o tzv. "pomalých" proteinech, které se uvolňují dlouho a jsou tak ideální po dobu celého spánku. Děkuji moc za rady a skvělá videa, chlapi :)
Kulturistika & Fitness - - Zdravím. Není na noc caseinát, nebo jak doporučují pánové tvaroh na noc zbytečná zátěž pro trávení a tudíž i pro plnohodnotný spánek? Přeci jen tvaroh se tráví poměrně dlouho, nemělo by se chodit spát s jednoduše řečeno sklidněným trávením? Děkuji za odpověď..
Super video, ohledně tvarohu na svačinu nevadí, že se tráví dlouho ?
9 лет назад
Zdravím vás a děkuji za další super video :-)..chtěl jsem se zeptat, co dávat po tréninku, před si dávám bcaa scitec + prom-in kombinace na vaše doporučení. Zhruba půl hodiny po tréninku CFM Nitro protein isolate, ale ihned po něm, než jdu do sprchy jsem zvyklej dávat si banán. Ten jste tam právě nikde nezmínili, je to tedy zbytečnost? Zatím jsem v dietě, snažím se spalovat co nejvíce tuky a stravu mám zaměřenou na vyšší příjem různých kvalitních bílkovin, vyvážený příjem složitých sacharidů a omezení jednoduchých sacharidů. Děkuji za odpověď.
Ahoj kluci, opět skvělé video :) Měl bych jeden dotaz.. Jaký by jste doporučili multivitamin, multiminerál kromě toho Nexgen Pro ? Vím že je nejspíš nejlepší,ale jako student si nemůžu dovolit dávat 600kč měsíčně jen za multivitamín. Předem děkuji za odpověď. :)
David Matulina náš názor je patrný z videa, chelát je mnohem lepší ve využitelnosti... tvrdí to pouze firmy co vyrábí standard logicky nebo se vymlouvají na legislativu, což je nesmysl jinak by na trhu těžko byl výrobek v chelátech z EU;)
Supertrenervideoblog mam dotaz, když chodim naobed do jidelny tak si pak mam doma udelat tu stravu co říkáte ? Nebo jak to mam udělat, to mi stačí ten oběd co si dam? Nenaruší mi to to tělo ten organismus? Víte co myslim!
Zdravím, jaký máte názor na potréninkovou večeři čistě bílkoviny + sacharidy, bez tuků a bez zeleniny, z hlediska rychlosti vstřebatelnosti, aby jsem to zbytečně "nezpomaloval těmi tuky a vlákninou ze zeleniny. Případně dokonce to "urychlit" jasmínovou rýží ? Tuky samozřejmě držím dostatečně vysoko přes den. :) A případně i názor na potréninkovou večeři, po níž jdu za dvě hodiny spát - dávat větší množství sacharidů, nebo to trochu škrtit ? Děkuji za odpověď. :)
Zdravím, díky za přínosné video a chci se zeptat ohledně multivitamínů, co říkáte na tento jml-zlin.cz/jml_cz/product_detail.php?id=5 a na co u nich hledět obecně?
Supertrenervideoblog Fajn, já jen, že si nejsem moc jistý třeba vajíčky ráno, přeci jenom mně osobně přijdou po ránu těžké a jak jste říkali, trénink s plným břichem je na houby :D
Zdravim chlapy, super zpracovanej nápad. Měl bych dotaz, když přijdu z tréninku v 19 až 19:30 dám si Po tréninkovej koktejl (Vločky,Malta,Protein) potóm asi v 20 až 20:30 protein a v 21 až 21:30 pevný jídlo (rýže +maso/vejce) tak v 22 nejdýl mám dojezeno. Ale potom tom všem se cejtim hrozně zaplácanej myslím si že tělo s tim má problém, ale potřebuju toho do sebe narvat co nejvíc. Co si o tom myslíš/te? Ektomrf/20let/168cm/65kg/Objem
Lukáš Ondráček Dle meho bys to pevne jidlo mel dat prave tu hodku po treninku a pripadne na noc dat napr micellar casein pokud mas problemy s ti, ze mas plny zaludek...
Tomas Tomi Nedá. Bude te ale pravděpodobně zatěžovat nadýmání, kvůli neztrávené přebytečné bílkovině. Dlouhodobě pak problémy se zažívaním, je to velká zátěž na organismus.
bude to velka zataz na oblicky, dalej nadmerny prijem BLK zvysuje tvorbu k. mocovej a jej ukladanie v klboch (choroba DNA) a samozrejme neprijemnosti s nafukovanim co uz boli spomenute a ten smrad potom :D
Zdravím, zajímalo by mě když sestavujete jídelníček jestli vypadá tak že je složen z přesně určených jídel nebo jen surovin - např. k obědu 100g kuřecího nebo 150g hovězí, 200g rýže nebo 250g brambor apod. Tak aby si to člověk mohl sám kombinovat a nebyl závislý jen na jedněch jídlech pořád dokola? Jinak musím říct, že po shlídnutí vašich vlogů se mi vaše názory tak zamlouvají, že až se vrátím zpět do Budějk po roce v cizině určitě se ozvu :)
Martin Pelikán obsahuje konkrétní jídla, varianty na výběr kromě striktních jídel jako je jídlo po tréninku, počet dílčích a celkových makro živin, časy a přesný denní režim, který klient má ;)
Konečně někdo, kdo ví o čem mluví a nedělá z lidí úplný blbce. Klobouk dolů a jen tak dál. Díky za rady!:)
Konečně jste zlepšili stránky kulturistika.com ! Mnohem přehlednější a lepší a už nejsou tak temný! Chválim !
***** Dekujeme..jeste ale probehne nekolik uprav..doufame, ze k lepsimu :)
Super video :)
Myslel jsem, že po probuzení mám tělu dodat rychle a lehce stravitelnou stravu, když jsem celou noc nejedl. Vločky a vejce se tráví pěkně dlouho, jestli se nepletu?
Já třeba preferuji ráno ovesné vločky ( 100g) cca 12-15 ks rozinek malou hrstku oříšku a to vše vysipu do mixeru rozemelu na šrot a buď to sním se lžičkou a nebo do šejkru s vodou 300ml. a super
Zdravím, rád bych se zeptal, které proteiny jsou vhodnější brát večer před spaním. Slyšel jsem totiž něco o tzv. "pomalých" proteinech, které se uvolňují dlouho a jsou tak ideální po dobu celého spánku. Děkuji moc za rady a skvělá videa, chlapi :)
Spaiken57 na noc Micellar Casein
Kulturistika & Fitness - - Zdravím. Není na noc caseinát, nebo jak doporučují pánové tvaroh na noc zbytečná zátěž pro trávení a tudíž i pro plnohodnotný spánek? Přeci jen tvaroh se tráví poměrně dlouho, nemělo by se chodit spát s jednoduše řečeno sklidněným trávením? Děkuji za odpověď..
Ondřej Popelka není nutné pokud to spánek nenarušuje.. Já si dám klidně steak a spim jak mimino. Naopak pokud mám mírný pocit hladu tak neusnu :)
Je fakt, že to mám stejně, tudíž bych asi neměl mít problém ani s kaseinem. Díky za rychlou odpověď...
dobre video
tezko mam glykogenu dost kdyz delam v kuse 13 hodin. Ono i kvylitni gainer ma misto, hlavne to nezatizi traveni,
Super video, ohledně tvarohu na svačinu nevadí, že se tráví dlouho ?
Zdravím vás a děkuji za další super video :-)..chtěl jsem se zeptat, co dávat po tréninku, před si dávám bcaa scitec + prom-in kombinace na vaše doporučení. Zhruba půl hodiny po tréninku CFM Nitro protein isolate, ale ihned po něm, než jdu do sprchy jsem zvyklej dávat si banán. Ten jste tam právě nikde nezmínili, je to tedy zbytečnost? Zatím jsem v dietě, snažím se spalovat co nejvíce tuky a stravu mám zaměřenou na vyšší příjem různých kvalitních bílkovin, vyvážený příjem složitých sacharidů a omezení jednoduchých sacharidů.
Děkuji za odpověď.
Zdravim, mám dotaz trochu mimo téma. Zajímal by mě názor na ohřívaní jídla v mikrovlnce ztrácí jídlo živiny??
Ahoj kluci, opět skvělé video :) Měl bych jeden dotaz.. Jaký by jste doporučili multivitamin, multiminerál kromě toho Nexgen Pro ? Vím že je nejspíš nejlepší,ale jako student si nemůžu dovolit dávat 600kč měsíčně jen za multivitamín. Předem děkuji za odpověď. :)
Martin Ganesha jako jediný je v chelátech, tedy to nejlepší. Pokud jiný, tak už je to jedno, vše ostatní je standard...
David Matulina náš názor je patrný z videa, chelát je mnohem lepší ve využitelnosti... tvrdí to pouze firmy co vyrábí standard logicky nebo se vymlouvají na legislativu, což je nesmysl jinak by na trhu těžko byl výrobek v chelátech z EU;)
super video, ale v me praci bych musel vse mixovat abych to utravil a uregeneroval
Ahoj, rád bych se zeptal na názor ohledně stravování podle krevní skupiny. Díky
Supertrenervideoblog mam dotaz, když chodim naobed do jidelny tak si pak mam doma udelat tu stravu co říkáte ? Nebo jak to mam udělat, to mi stačí ten oběd co si dam? Nenaruší mi to to tělo ten organismus? Víte co myslim!
čau opět super video chci se jenom zeptat jaký máte názor na knedlík k jídlu myslím prostě hovězí a knedlík?
Be like knedlík my friend :D
Zdravím, jaký máte názor na potréninkovou večeři čistě bílkoviny + sacharidy, bez tuků a bez zeleniny, z hlediska rychlosti vstřebatelnosti, aby jsem to zbytečně "nezpomaloval těmi tuky a vlákninou ze zeleniny. Případně dokonce to "urychlit" jasmínovou rýží ? Tuky samozřejmě držím dostatečně vysoko přes den. :) A případně i názor na potréninkovou večeři, po níž jdu za dvě hodiny spát - dávat větší množství sacharidů, nebo to trochu škrtit ?
Děkuji za odpověď. :)
jak udelat jidelak kdyz jeden den mam vydej 6000kcal a druhy den jen 3000kcal?
pro prof3c1
Vitamin C je jeden z mala vitaminu, který je rozpustny ve vode, takze muzes
Zdravím, díky za přínosné video a chci se zeptat ohledně multivitamínů, co říkáte na tento jml-zlin.cz/jml_cz/product_detail.php?id=5 a na co u nich hledět obecně?
ɷɷ You Wontttt Beliveee Guys H0www I Losttt Fat Fast In Just 3 Weekss Withhhh Thiss Weight Loss Diet Visittt : - t.co/kRGWW5S8Lu
Super video, jen jsem se chtěl zeptat, když trénink mám ráno cca od 10:45, tak jakou mám volit snídani? Díky!)
Stepan Mejsner úplně stejnou ;)
Supertrenervideoblog Fajn, já jen, že si nejsem moc jistý třeba vajíčky ráno, přeci jenom mně osobně přijdou po ránu těžké a jak jste říkali, trénink s plným břichem je na houby :D
Zdravim chlapy, super zpracovanej nápad.
Měl bych dotaz, když přijdu z tréninku v 19 až 19:30 dám si Po tréninkovej koktejl (Vločky,Malta,Protein) potóm asi v 20 až 20:30 protein a v 21 až 21:30 pevný jídlo (rýže +maso/vejce) tak v 22 nejdýl mám dojezeno. Ale potom tom všem se cejtim hrozně zaplácanej myslím si že tělo s tim má problém, ale potřebuju toho do sebe narvat co nejvíc. Co si o tom myslíš/te?
Ektomrf/20let/168cm/65kg/Objem
Lukáš Ondráček Dle meho bys to pevne jidlo mel dat prave tu hodku po treninku a pripadne na noc dat napr micellar casein pokud mas problemy s ti, ze mas plny zaludek...
Ok díky za odpověď 👍
Ahoj chcel by som sa spytat ci sa da predavkovat proteinom? Alebo aky nasledok by malo jeho nadmerne uzivanie? diky
Tomas Tomi Nedá. Bude te ale pravděpodobně zatěžovat nadýmání, kvůli neztrávené přebytečné bílkovině. Dlouhodobě pak problémy se zažívaním, je to velká zátěž na organismus.
bude to velka zataz na oblicky, dalej nadmerny prijem BLK zvysuje tvorbu k. mocovej a jej ukladanie v klboch (choroba DNA) a samozrejme neprijemnosti s nafukovanim co uz boli spomenute a ten smrad potom :D
Můžu dát snídani ( vejce s vločkama ) a pak si ještě udělat klasický protein v šejkru?
Michal Jahoda ano pokud to nebude moc bílkovin ;)
Zdravím, zajímalo by mě když sestavujete jídelníček jestli vypadá tak že je složen z přesně určených jídel nebo jen surovin - např. k obědu 100g kuřecího nebo 150g hovězí, 200g rýže nebo 250g brambor apod. Tak aby si to člověk mohl sám kombinovat a nebyl závislý jen na jedněch jídlech pořád dokola? Jinak musím říct, že po shlídnutí vašich vlogů se mi vaše názory tak zamlouvají, že až se vrátím zpět do Budějk po roce v cizině určitě se ozvu :)
Martin Pelikán obsahuje konkrétní jídla, varianty na výběr kromě striktních jídel jako je jídlo po tréninku, počet dílčích a celkových makro živin, časy a přesný denní režim, který klient má ;)
Supertrenervideoblog samozřejmě to nejdůležitější a to jsou gramáže všech jídel ;)
Vitamin C urcite az po jedle kedze s tukom ma omnoho lepsie vstrebavanie a vyuzitie.
pro mě bezkonkurenční snídaně vločky s jogurtem a banánem a k tomu trocha javorovýho syrupu bez toho nefunguju :-)