예전에 운동 하는 것도 올려주시면 참 도움 될 것 같다고 댓글을 남겼는데 반영해주셔서 감사합니다. 내공이 있으셔서 타겟 부위에 잘 먹이시네요. 다음번에는 취미로 하셨던 농구나 축구 등도 보여주셔도 참 감사하겠습니다. 자유투나 프리킥 같은 거라도 보여주시면 나중에 젊으셨을 때 썰을 풀어주실 경우 더욱 생생할 것 같습니다!!
너무 궁금한게 있어 댓글로 구독자님들한테나마 너무 여쭤보고 싶은게 있습니다. 하루 장시간 노동을 하는 육체노동업을 하고 있는데 어릴때부터 한 일이라 사실 과절이 거의 성한곳이 없고 최근에는 왼쪽 어깨가 너무 안좋아 턱걸이는 거의 하지도 못하고 있습니다. 저같은 사람은 근력운동을 하는게 맞을까요 아님 남은 관절의 내구력이라도 아끼고 아주 가볍게 하거나 안하는게 나을까요. 운동을 너무 좋아해 20년넘게 하는 30대인데 요즘 여기저기가 안좋아 고민이 됩니다. 운동이 나에게 약이 되는건지 독이 되는건지.
![[원본풀버전 특별공개] 침착맨, 삼국지, 과학!](http://i.ytimg.com/vi/cf1Bhej6Gfg/mqdefault.jpg)
![[원본풀버전 특별공개] 침착맨, 삼국지, 과학!](/img/tr.png)
영상 길게 운동팁주는거... 좋다
헬스할때 듣기 굿
진짜 운동할때 듣기 좋음 간간히 소소한 웃음도 주고 ㅋㅋ 힘들어가야할때 웃기면 큰일나긴한데..
아 맞다 이인간 헬스 유튜버였었었지....
겜 유튜버가 아니라고?ㄷㄷㄷ
회생전문가인데….
브베 닮은 씻다운 코미디언인줄
영화 리뷰하는 채널인줄
렉카유튜브임ㅋㅋ
역시 흑자는 운동얘기할때가 제일 빛나
57:10 살발하다 진짜 ㄷㄷㄷㄷ
개인적으로 헬스 10년정도 한 사람으로서 진짜 니가 어떻게 어느정도 어떤 몸 컨디션으로 할건데 이말 너무 공감합니다. 이 말과 생각에 흑자헬스님 인정합니다.
와.....기구 설명 진짜 이사람 연구 많이 한 사람인게 다시 느껴지네....20년 헬스 짬빱이건 그냥 자연스래 믿어진다.
홀린듯이 한시간 다 봤네 유익한데 재밌음
흑자헬스 조지훈 벌크업 해서 돌아왔다. 한판 붙자
23:58 통풍에는 콩이 더 안좋습니다. 단백질이 문제가 아니고 퓨린이 문제가 되는 병이에요
난 이 시리즈를 제일 좋아한다..
@@Ndnejejehwuwu121 제일 유익하거든 ㅋㅋ
와 내가 라이브때 했던 질문 인트로 젤 첨에 나왔다 ㅋㅋ 영광입니다
대 상 혁
견딜수없어 달려왔습니다.
팬입니다. 운동 하시면서 방송하시면 마이너스입니다. 시대가 많이 변했고 운동도 더 체계적, 과학적으로 변해가고 있습니다. 옛날방식은 개인운동만 하시면 됩니다.
(척추정렬, 원심성조절, 관절안정화, 분리작용, 근위부안정성 등)
캬
오늘 소주가 달면
오늘 하루가
인상 깊었다
무슨 시 한편 뚝딱이시네ㅋㅋ
친절하고 다정하고 유쾌한 답변 감사합니다~
이 컨텐츠가 젤 좋네요😊
명현만인줄알고 들어왔습니다
@@아요닉 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지인 중에 태릉에도 여러번 파견 가신 재활전문의 계신데 진짜 수준이 다르심... 흑자형이 말한 완전체 그 자체
21:35 오 방송탔다!!😂
오랜만에 운동얘기 하니 좋아요. 일하면서 듣고 있는데 동기부여돼서 틈틈히 옆에 철봉에서 턱걸이 하고 옴 ㅋ
42:14 여기 진짜 브베 닮았음...
평상시도 닮음
합성한거자누
ㄹㅇㅋㅋ
내가 본 흑자 영상중 젤 재밌는데?
형 운동잘하고 있는거 보니까 기분좋다 화이팅!!!!!
12:13 고중량 스퀏할떄 몸이 왼쪽으로 돈다 배꼽 아래 사선으로 손가락 3마디 정도 떨어진 상태에서 손가띾 사선으로 꾹 눌러 사 마사지해 주면 80~90프로는 해결됩니다 기회가 있다면 보셨으면 좋겠네요
장요근 마사지??
진짜 코어운동이 복근만하는게아니라 몸에 저항주면서 기능성운동을 하면 운동할때 몸이달라짐 훨씬편하고 자극잘오고 안아프고
소주 한잔 하면서 보고 있습니당~♡
내일 운동갈수 있을까요?
PT쌤과의 약속이니까 지켜야겠지요?
흑자님 너무 좋아요~^^
ㅈㄹ하네 니 운동이지 피티쌤 운동이냐 술 처먹을거면 도대체 피티는 왜 끊은거냐
헬스 유투버인데 헬흐Q&A가 귀함
요즘 흑자님 목소리 아님 잠이 안옴
시험기간 방청소처럼. 평소보다 상담을 열심히 한다.
마지막 왜 뭉클하지... 나도 여성호르몬 높아졌나 하체 열심히 하는데...
51:23
여기 사레레 팔꿈치 통증이 테니스엘보로 인한 팔꿈치 바깥쪽 통증이면 저렇게 손목을 꺾으시면 오히려 심해지실 수 있습니다 별로 안심하면 테니스 엘보 전완근 마사지같은거 찾아서 해주시고 심하면 병원을 가세요
치킨 뜯으며 보는 최고의 선택
용 얘기안하고 원래하던데로 하니까 보는내내ㅇ편하고. 시간가는줄 모름
해부학 배울때 운동치료 교수님께서
근육은 생긴데로 논다!
그림해부학 중요!
그 뒤로 운동에 급관심!
누가 마이크 좀 바꿔주라고 조언해줬으면 좋겠다. 다른 방송 보면 마이크가 어디 있는지도 모르는데, 흑자방송은 마이크를 입에 갖다 대야 잘 들리고 조금만 떨어져도 소리가 확 줄어듬.
길어서 개좋다
즉흥적으로 답변하지만😊 경험과 지식에 기반한 뼈와 살이 되는 내용들임...
45:19 이정도면 그냥 데드가 잘 들려서 재밌어서 많이한것 같은데... 스쿼트 오곱오 돌리면 금방 100뚫을텐데
2:50 흑라기 월드 ㅋㅋㅋㅋ
Trt 치료 6년차입니다 네비도 맞고 당일부터 효과 옵니다 다만 이게 중독성이 심합니다
요즘 왜이리 착해짐?
그땐 남성호르몬 수치 낮아져서 여자들처럼 예민했을때고 지금은 남성호르몬 수치 올라서 그래. 호르몬이 이렇게 무섭다…
@@랄로2-n7b ㅈㅉㅇㅇ??
100만찍으려고
ㅇㅅㅎㄹㅁ
헬스유투버로 전향하신건가요??
41:25 하회탈
오 오랜만에 운동 영상 좋다
슴슴해도 난 흑자형 이런영상이 너무 좋음
왔다 내 마약 이런컨텐츠가 제일 좋아요 흑자햄
형 올만에 운동하는거 보니까 보기 좋다 나도 운동하고 올게!
예전에 운동 하는 것도 올려주시면 참 도움 될 것 같다고 댓글을 남겼는데 반영해주셔서 감사합니다.
내공이 있으셔서 타겟 부위에 잘 먹이시네요. 다음번에는 취미로 하셨던 농구나 축구 등도 보여주셔도 참 감사하겠습니다. 자유투나 프리킥 같은 거라도 보여주시면 나중에 젊으셨을 때 썰을 풀어주실 경우 더욱 생생할 것 같습니다!!
어시스트 풀업을 밴드로 하면 좋더라구요. 해보셈
저도 머신으로는 잘 안 먹었는데, 밴드로 하니까 좋았어요
T1우스으으으으으ㅡ으으으으응!!!!
흑자님 보컬트레이닝 받아서 퍼스트 테이크 컨셉으로 영상 올라오면 재밌을 것 같은데
운동할때 삐끼삐끼소리 대박이네진짜 ㅋㅋㅋ
본업좌
옛날 생각나네요ㅎㅎㅎ 스팸인간이랑 흑구랑 그 옛날 체육관에서 운동하고 질문받고 그럴때가 있었는데 말이죠ㅎㅎㅎ 추억이네요.
그러게요 ㅋㅋㅋ
운동하면서 QNA 영상 올리니 리얼리더 머신 홍보도 되고 좋네요
흑자햄은 운동할 때 예뻐
형님 머신의자 툭 튀어나온거 곧휴같아요
풀업 갯수 늘리기는 등 운동 더 열심히 하면 잘 느는거 같음
너무 재밌어요 형님. (헬스안함)
너무 궁금한게 있어 댓글로 구독자님들한테나마 너무 여쭤보고 싶은게 있습니다. 하루 장시간 노동을 하는 육체노동업을 하고 있는데 어릴때부터 한 일이라 사실 과절이 거의 성한곳이 없고 최근에는 왼쪽 어깨가 너무 안좋아 턱걸이는 거의 하지도 못하고 있습니다. 저같은 사람은 근력운동을 하는게 맞을까요 아님 남은 관절의 내구력이라도 아끼고 아주 가볍게 하거나 안하는게 나을까요. 운동을 너무 좋아해 20년넘게 하는 30대인데 요즘 여기저기가 안좋아 고민이 됩니다. 운동이 나에게 약이 되는건지 독이 되는건지.
100세 시대인데 인생 길게 보시고 몸 안아픈걸 최우선으로 두고 운동하시는걸 추천드립니다
컵은 침모울려고 들고있능거임?
흙닥볶음밥 먹으면서 다이어트 중인데
이거만큼 맛있는거 없다 형 사랑해
안녕하세요 흑자형 저 고3학생입니다. 다름이 아니라 몸무게 104kg이고 근육량 42, 체지방률이 30이 넘는 돼지이고 체지방률은 15로 만드는 것이 목표입니다. 그런데 혹시 다이어트 하면서 스트렝스 훈련이 가능한가요? 식단관리랑 유산소도 병행할 생각입니다
59키로 앤트맨도 경량급인데 강하잖아요 가능해요
뭐 어쩌꾸 할 ~ 생각입니다 가 아니라 직접 해봐서 알아가세요 ㅋㅋ
@@user-lo6rq1je1g ㅇㅇ 그래서 하는 중입니다
존나 유익해 고마워형 😂
일반인은 진짜 광배만 치중하면 안됨 고중량로우 겁나 땡기고 중풀만 하고 등상부 신경안썼더니 광배만 두꺼비마냥 생기고 등상부 텅텅빔..진짜 밸런스 다깨짐요
흑자 약간 메기 안닮았냐 수염긴게 달아주면 메기닮았을듯
오와아아앙 유익하다
42:00 조르귀😂
클로징 멘트 시그니처인뎅.. 오랜만에 보는 느낌
이형 로이더네 이제?
맞네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 합법이잖어~
좋은거들어감ㅋㅋ합법적으로다
차별금지법 통과되면 최대수혜자 : 2.4 흑순언니
이동식 모니터 ㅈㄴ 큰거 놔두고 이동식 마이크 가지고 다니면서 저렇게 해도 좋을거같은데요
흑햄도 대상혁 사일 라칸궁니시 봄?
1:00:13 흑좌이프: ??
걍 질문들이 개 맛도리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 뭐하다 목이 망가진거에여~ 존경하는 설명충 형님들~
노가다 , 용접 , 군대... 아픔 상태에서 계속 운동
2.4 모유 나오냐는 드립은 어디서 온거임?
몸과 얼굴이 사각형이라서 카메라가 얼굴인식을 못하는건가
파나타 vs 리얼리더 어떤게 운동감 좋나요?
안녕하세요 나이 44살 뚱땡이 아저씨 입니다
키가 192에 체중 130키로에서
현제 하루 6에서 8키로 런닝 하고 있스니다
짐 런닝 시작한지 3개월정도 되서
현제 체중 115키로 나갑니다
목표가 몸짱은 아니고 건강하게 살려고 운동중인데 체중 몇정도에 헬스장 가는게 나을까요
근력 운동은 체중과 상관은 없습니다. 그리고 다이어트는 운동보다는 식단 관리에 초점을 두는 것이 훨씬 더 중요합니다
저라면 유산소 운동과 식단관리를 같이 해서 체중을 90~100kg으로 낮춘 후 헬스장 등록해서 근력 운동을 추가로 병행할 것 같습니다.
내일 나가시죠 형님
네 감사합니다 헬스장 등록하고 같이 나가볼게요
부스터 탈모는 개구라입니다 저 상투 틀고있습니다 500미리 12년째 일주일 하루 빼고 6일 마심
@@1030719 저는 크레아틴 복용하면 탈모가 오더라구요.
케바케임
크레아틴이 탈모 유발한다는 소리가 있긴함ㅋㅋ 빠질 사람들 더 가속화 시킬수도 있는데 그런 사람은 그냥 프로페시아를 먹어야지ㅋㅋㅋ
59:15 노모버전 없나요?
듣는운동 즐거웠다 종종 올려라
근데 진짜 80드는사람보다 100드는사람이 가슴작을수있나요?
8:50 채팅에 브베닮았닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닮은건수도없어ㅋㅋㅋ
보다보면 정말 많은 사람이 운동에 대한 지식의 수준이 떨어진다고 느낀다,,,
사실 운동 뿐만 아니라 영양이나 생리에 대해서도 너무나도 당연하고 기초적인걸 질문하는게 대부분인데
이러니까 운동하고 식단하는 헬창을 대다수의 일반인들이 이해를 못하지 ㅋㅋㅋ
새가슴 보완운동 있나요??
어깨운동할때
왜 얼굴 그래픽 붙혀논것같은데
개우낌ㅋ
59:51 이양반 호흡훈련 안하네…. 소리가 단전에서 시작하는게 아니라 목을 쥐어짜는구만..
장효진 선생님한테 한번 혼나야겠구만!!
나도 안함😢
흑자님 제가게로 초대하고 싶네요 오송에서 오기 힘들수도 있지만
흑자형 쇠질 하는게 너무 어색함 ㅋㅋㅋㅋ
이런거 많이 올려주세요
치킨처묵으면서 운동얘기듣기 꿀맛
바쁘신분들은 전체요약 한줄 입니다.
39:38 한줄요약
@@핫왓썹 감사합니다
마지막쯤에 냅다 노래갈기는거 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스 질답을 좀 듣고 싶은데 죄다 아픈 사람들만 질문하네 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 47:38 멍청한청년 ㅋㅋㅋㅋ
와 한시간 순삭이네
야동보면서 운동해도 되나요?
의 답변 > 보면서 중량 스쿼트 해봤는데 ㅂㄱ도 안댐ㅋㅋ 한 곳에 모여질 피가 계속 몸을 돌고 있음
모야 노래 왜 잘하는데 ㅋㅋㅋㅋ