🚴 Comment vas-tu préparer l’Étape Du Tour ou la Marmotte cet hiver ? 🐿
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Comment s'entrainer pendant l'hiver pour l'étape du tour et les grandes cyclo de l'été comme la marmotte ?
Dans cette vidéo j'aborde 3 méthodes pour développer votre endurance, dont une qui en a tous les avantages.
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Extraits vidéos (www.pexels.com) :
Pavel Danilyuk, Olya Kobruseva, Shotpot
Photos miniature : pixabay.com
Musiques :
"1973" par Bruno E. (Licence de la bibliothèque audio RUclips)
"Loophole Fragment" par Silent Partner (Licence de la bibliothèque audio RUclips)
"RKVC" par That One Bar Scene (Licence de la bibliothèque audio RUclips)
Salut Nicolas j'ai déjà coché la date du 3 juillet pour la marmotte 👍
Je vais suivre tes conseils qui m'ont déjà permis de bien progresser en un an et demi lorsque j'ai repris le vélo.
En effet j'ai perdu plus de 20 kg et désormais je fais des sorties dans les Alpes de plus de 150 km et 4000 m de dénivelé.
En m'entraînant en moyenne deux fois par semaine.
Finalement, la pratique du cyclo-cross d’une manière très cool est un excellent moyen de faire des entraînements à intervalles courts, en plus on développe d’autres qualités et c’est fun!
Merci en tout cas pour tout vos conseils
Je me suis entraîner avec la méthode 3 très souvent et mon mentor qui s'entraîne à l'ancienne était scotché quand il voyait les séances très rapides que je pouvais encaisser et ce malgré une découverte tardive dû vélo. (les vieilles habitudes dans le vélo..)
Salut Nico, merci pour la vidéo, et ces conseils d'entraînement 👍😉🚴♀️
Pour moi ski de fond skating et alternatif.
De 1h30 à 4h .ski de rando.. 4 fois par semaine environ 1500 km de ski .et 2 sorties de 45 mn sur ht semaine.. plus saucisses au choux et fondues.... au 15mars reprise du vélo .80 km.kool et 200 kil en mai avec bosses...253 cyclosportives au compteur...
Merci pour cette vidéo Nicolas. Sans capteur de puissance, à quel pourcentage de fc max dois-je être pour les intervalles courts ?
Pour être prêt en juillet pour l’edt, faut il commencer un plan d’entraînement maintenant c’est à dire faire un plan d’entraînement de 8 mois.
salut que penses tu des sorties vtt de 3 heures
Bonjour je me suis inscrit pour l étape du tour , j ai un home trainer, que conseilles tu pour la prépa en hiver ? J ai 55 ans
Salut, le top des prépas hivernales :
bit.ly/prepaHivernale
Pour un cycliste sportif qui fait environ 3 sorties velo / semaine dont une + longue le week end. Est ce que faire une seance d’EPII par semaine c’est trop ?
Car en terme de gain d’efficacité / temps d’entrainement, je trouve que l’EPII est assez efficace pour ma part . 10x( 7 secondes à Zone7maximale puis 2min30 à Zone1)
💪👍🏻🚵♂️🚴🏻♂️pedaler doucement pour rouler + vite
Je voyais plus tes vidéos dans mes vidéos depuis des mois trop bizarre !
😂😂😂 10 questions pas une réponse