허리에 좋은 침대 고르는 법 - 이경석의 척추88 #69
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 잠을 자고 일어났는데 허리가 더 아프다면?
딱딱한 침대 vs 푹신한 침대? 돌침대 vs 물침대? 방바닥 vs 매트리스?
허리 아픈 사람들의 평생 고민, 어떤 침대를 써야 허리 건강에 좋을까?
이경석 원장이 알려주는 허리에 좋은 침대 고르는 법!
수많은 종류의 침대들이 있지만, 척추 건강에 좋은 침대의 조건이 있다?
과연 내 침대는 이 조건에 맞을까?
혹시 침대가 없거나 안 좋은 침대라 하더라도
허리 건강에 도움되도록 잘 수 있는 초간단 꿀팁까지...
척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서!
기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는
‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드.
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-’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
-88병원 이경석 원장
#침대고르는법 #허리에좋은침대 #돌침대
#딱딱한침대 #푹신한침대 #물침대 #매트리스 #토퍼 #메모리폼
#허리디스크 #협착증 #척추라인 #전굴 #후굴 #88병원 #이경석
원장님 영상은 항상 도움이 됍니다😉
알림 설정 했어요😄
💖오늘도 감사합니다 💖
@@user-hj2md8ph1s 더 ㅡㅡㅡㅡㅏㅡㅡㅡㅡㅡㅡ9ㅡㅏㅏㅐㅏㅡㅡㅏㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅑㅡㅡㅏㅡㅗㅗㅗ3ㅗㅗㅗㅠㅗㅠㅠㅗㅠㅠ휴ㅠㅗ3ㅗㅠㅗㅗㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅗㅗㅠㅠㅗㅗㅗ³ㅠㅠㅗㅠㅗㅗㅠㅗㅗㅠㅠㅠㅗㅗㅠㅠㅗㅠㅠㅠㅠㅕㄹ
됩니다
안녕하세요 척추88병원 🍒이경석 원장님 🙏.
- 척추라인 유지가 척추 건강의 핵심.
- 너무 딱딱하고 물렁거리는 침대는 좋지 않다.
- 적당한 텐션과 약간 딱딱한 것이 좋다.
- 만성척추질환 있는 사람에게는 돌침대가 적합하지 않는다.
- 요추는 밀어주고 흉추는 유지하게 해주는 침대가 좋다.
- 매트리스만 있는 것보다는 프레임 있는 것이 좋다.
저는 누울 때 허리베개 하고 자요.
의사선생님께서 저는 4,5번 추간판탈출증과 전방위증 있고, 척추라인이 천추쪽에서 일자로 되어있다고 하셔서 허리베개 꼭 하라고 하셨거든요.
이경석 선생님께서는 의사의 권위를 내세우지 않으셔서 참 좋습니다.
환자들도 스스럼없이 대하실 것 같아요.
오늘 영상도 👍👍👍👍👍~^^
고맙습니다 🙏. 💓
허리 베개는 어떻게 하는건가요
유쾌 명쾌하신 선생님
선댓글 먼저 올립니다.
감사합니다🌹
선생님은 외모도 훌륭하시지만 말씀 하실때 편안한 지인 같은 느낌이라 좋아요~솔직한 발언도 잘해주시고 오늘도 좋은 정보 감사합니다 ^^
ㅎㅇ
의사선생님은 무슨 침대쓰시나요? 그게 제일궁금해요☺
할머니가 아빠랑 가구매장에 가서 사오신 침대.. 쓰고 있는데 좀 높은 딱딱한 메트리스… 이 침대에서 자고 부터 허리가 아파요. 바닥에서 잘 때는 아픈적 없었는데. 흑흑… 침대 그냥 버리고 바닥에서 잘까 하다가 원장님 말씀처럼 수건 말고 잘까 해요. 좋은 방법 감사합니다.
’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
선천적 척추이분증에 대해서도 한번 부탁드릴게요^^
무릎이 퇴행성으로 아파 프롤로 주사 맞고 있는데 유지할 수 있는 방법을 알고 싶어요
바로 누워서 잘때 꼬리뼈가 닿아서 아픕니다.
옆으로 누워서 자는것도 어깨나 등이 아프구요.
그래서 잘때 바로 누워서 꼬리뼈 쪽에 이불을 양쪽으로 조금씩 개어서 넣어 잡니다.
평소 의자에 앉을때도 꼬리뼈가 닿아서 꼬리뼈가 닿지않게 해주는 쿠션없이 일반의자나 딱딱한의자에 앉는것도 힘이듭니다.
그외 여기저기 아프구요ㅠㅠ
저처럼 이런현상으로 병원을 찾는 환자에 관한이야기나 잘때 어떻게 자는게 좋은지 궁금합니다.
와 진짜다..너무 좋아요 지방에 사는데 직접뵈러 가고 싶네요....🤤🤤🤤
척추전방전위증에 좋은
운동도 한번 다루어 줘요
전에 허리가 튼튼하다고 자부한 사람이지만 독립 스프링 어쩌구 매트리스 쓰고 난 다음 몇 달후 허리 디스크 맞은 사람입니다..!!! 어지간하면 병원침대,한의원 쓰는 매트리스 구입해서 쓰세요..
ㄱ매트리스는 어떤건가요
오늘저녁은 매콤낙지볶음 추천합니다
오늘도 고생하셧습니다 ^^;
굿잠~^^*
교수님 ..인상도 좋으시고 설명도 너무 잘하십니다..
침대 스프링이 엄청 많은데 그 이유가 각각의 스프링이 다르게 작용해서 신체 부위 별로 높이를 다르게 해주기 위함이라고 하는데 간혹 침대 중에는 스프링들이 따로 놀지 않고 주변 스프링이 같이 움직이는 게 있는데 그런 침대를 조심해야 합니다. 그래서 광고 중에도 그런 기능을 강조하는 게 많죠. 그런 기능이 잘 구현된 침대라면 아무리 물렁해도 편안하고 몸이 새우처럼 구부러지지 않습니다.
넘 감사해요 오늘도 치료 받고 왔는데 좀처럼 낳지안아 고민 하다 침대와 잠자때 자세를 찾다가 선생님 유투브를 보고 제가 알고있는 상식이 잘 못 됐습을알게 되었습니다 제 침대가 리모콘으로 조정더는데 상체 각도와 하체 각도는 어느 정도 해야 좋을까요
원장님 영상은 항상 보구나면 기분이좋아요
감사합니다~ 기분 좋은 댓글이네요😊
돌침대는 전자파와 라돈의 위험까지 있습니다.
감사합니다~~
허리에 핫백 바치고 무릎에 베개대신 폼롤러 바지고 있으니 괭장히 편해요.감사합니다.
언제나 친절한 설명과 함께 건강 습관을 가질수 있도록 유익한 정보 주시는 선생님 감사합니다~^
🤗🤗
걱정 많은데 도움이 많이됩니다
늘 보고 있습니다 감사 합니딘
필요하고 군더더기없는 설명
감사 합니다
너무 도움되는내용의 영상이네요~말씀도 재밌게하시고 감사합니다~
왼쪽엉덩이통증과 왼쪽다리절임이?서있을때 너무심했는데 협착증으로만알았는데?그게좌골신경통이라니?치료방법과 스트레칭정말감사합니다
너무 귀여우세요
도움 많이 되요
감사드립니다 ^^😀😃😄
흙침대도 그럼 수건 허리 대고 베게 다리 올리고 응용 하면 되겠네요~ 지식 감사합니다.
잼있는 진행에 저절로 웃음이!!!
좋은 정보 감사해요^^
언젠가 원장님의 강의를 듣고
허리엔 수건을 하나 정도 고여 줍니다
선생님은 이웃집아저씨처럼 수수해요 설명도 쉽게하시구요 땡큐
최고, 최고입니다
선생님 정말 좋으세요 ㅎ당연하죠 구독 알림 좋아요 확실 사지요ㅎ
허리가 안좋아서 바닥에서자요‥
침대는 허리아프더라고요
좋은침대는 어떤건지‥
등에 수건대고자니까 더 아프던데요
무릎은 꼭 대고자요
인간적인 의사선생님, 정말감사하게 봅니다.
네....🙏🙏🙏🙏🙏🙏원장님수고하셨습니다...감사합니다...
딱 필요한 영상이네요
침대 바꿀때마다 선호도가
달라서 다툼이었는데
너무 유익한 영상이에요
당근 구 알 좋아요는 꾸욱^^
감사드립니다🙏🙏🙏🙏🙏
허리 아픈데 돌침대가 어떠냐는 질문이 많았거든요...😊
@@굿라이프 저도 돌침대 알아봤거든요~~~
아픈사람 맘은 똑같은가 보네요
편안한 밤되세요
좋은말씀 정말정말감사 합니다 항상궁금했던 사항인데 속시원한 말씀 그 누구도 모르는귀한말씀 감사합니다^^~~
원장님 안녕하세요
여긴 작은 소도시에요
43세 여자환자입니다
몇달전부터 허리랑 다리가 심하게 아파서 진통제 먹다가 갑자기 너무 아파서 기절까지
응급실가서 mri 찍었는데요
4번5번 디스크가 튀어나왔데요
지금 퇴원했는데 왼쪽 무릎아래로 힘빠짐 까치발 안됨 ㅜㅜ
회사는 계속 다녀야하고ㅜㅜ
실비도 요추쪽은 부담보라 되지도 않고ㅜㅜ
정말 우울하고 절망적입니다
잘 봤습니다
잘 보고 갑니다
척추질환. 다가지고있어서 인생이 즐겁지않았어요 ㅠ
침대 템퍼오리지날 매트리스 바꾸고
사춘기 아이들까지 싹 바꾸었습니다
몸에 눌러지는데가없어서인지
혈액순환도잘되는거같고
선생님말씀데로 아이들척추 변형도 절대없을거같아
무리해서 싹 교체했어요
의사지인분들 오래전부터 템퍼
침대쓰고계시더라구요
스프링침대에서 싹 교체했습니다
저말씀 정말 온몸으로 와닿네요
감사합니다 아버지 허리아픈데 돌침대 사셨는데 ㅠ 제말을 들을지 모르겠지만 조언해드려야겠어요
좋아요.ㅎ.감사합니다.
허리 아파서 지지며 자려구 돌침대 사용한지 1년인데 슬프네요~~^^
그래서 똑바로 누우면 불편해서 옆으로 저희가 자는거였네영ㅋㅋ
그러시면 일반가구점이나 쇼핑몰에서 얇고( 5센치쯤 ) 딱딱한 매트있어요 그거 깔고 지내셔도 됩니다 저희 시골 부모님 께서도 그거 깔고 지내세요 얇아서 뜨끈하게 올라와요 ㅋㅋ
캬. 수많은 영상중에 . 그냥 정답임.잘셍김
돌침대 쓰는데 요 두툼한거 깔고 무릎사이에는 베게를 하나 끼워서 잡니다. 그래도 괜찮을런지오. 돌침대 정말 무거워서 못옮김니다.ㅎ
감사 합니다
감사합니다
시원하게 설명해주시내요
시청해 주셔서 감사합니다.
선생님 감사합니다
요즘 허리가 아파서 치료받고있는데 선생님 영상보고 많은 도움이됩니다 다시한번 감사드립니다👍👍
선생님 너무 좋아요 ^^; ㅋㅋㅋ
바닥에서 얇은 스펀지 토퍼 깔고 자다가
침대생활로 바꾸고 목과 허리가 안좋아졌습니다 선생님. 이럴땐 그냥 다시 바닥생활 해야 할까요 아니면 말씀하신 대로 허리랑 무릎을 받치고 자야할까요
88병원 이경석원장님
영상 항상보고 들어도 너무나 유익한정보 입니다 ᆢ웃으시면서 방송하시니 보는 저희도 기분이 좋아요 ~~^^
많은도움 감사드립니다 ᆢ
이아저씨 귀엽게 생김
2:36 헐.... 돌침대 바로 마음 접습니다
정보 감사합니다 ㅠ
저는 쇼파를 치우고나서 일주일만에 엉덩이가 몸살이 나고 그후로 허리쪽 엉치쪽 다 통증이 오더라구요 8년째 고치러 다녀도 통증이 사라지지 않네요 별군데를 다가보고 시술도 해보고 해도요 침대는 부드럽고 약한 쿠션 있는것이 그나마 들 아프더라구요 단단한것 안좋아요 엉덩이 살짝 밑에 무슨 천장증후근 같았요 선생님이 말씀 하신것이 정확하게 말씀 을 하시더라구요
감사요 좋은정보 잘듣고감니당
좋은정보 감사감사합니다
재밌고 유익한시간이었습니다.돌침대위에 어떤메트리스가 좋은가요?설명도,재밌게하시고.귀에 쏙쏙.이해하기쉽게 하시네요.여러모로 훌륭한 의사이십니다
인간적인 의사선생님의모습 보기좋습니닷!!^^
손목이야파요
서ㅗ
원장님 좋은 정보
감사합니다
선생님 정말 감사합니다
내용 좋네요
뚜거운 요는 어떤가요.
요즘 모션베드 나와서 알아보는 중인데, 허리디스크 환자들에게 모션베드는 어떤가요?
베개를 무릎에 대는거 보다 다리를 올려두고 자는게 더 편하지 않나 싶어서요.
이렇게 친근하고 훈남이신 의사쌤이라니... 진짜 너무 좋아요~
설명도 시원시원 하게 해주시고 좋은정보 감사해요.흠이라면 말이 넘빨라서 메모할때 어려워요.선생님 감사합니다~^^
항상 영상을 잘 요약해주시는 오영도 선생님 댓글을 첨부합니다.
다른 영상에서도 댓글란에서 '오영도' 님을 찾아 클릭하시면 깔끔하게 핵심만 정리한 내용을 보실 수 있습니다😊
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안녕하세요 척추88병원 🍒이경석 원장님 🙏.
- 척추라인 유지가 척추 건강의 핵심.
- 너무 딱딱하고 물렁거리는 침대는 좋지 않다.
- 적당한 텐션과 약간 딱딱한 것이 좋다.
- 만성척추질환 있는 사람에게는 돌침대가 적합하지 않는다.
- 요추는 밀어주고 흉추는 유지하게 해주는 침대가 좋다.
- 매트리스만 있는 것보다는 프레임 있는 것이 좋다.
저는 누울 때 허리베개 하고 자요.
의사선생님께서 저는 4,5번 추간판탈출증과 전방위증 있고, 척추라인이 천추쪽에서 일자로 되어있다고 하셔서 허리베개 꼭 하라고 하셨거든요.
이경석 선생님께서는 의사의 권위를 내세우지 않으셔서 참 좋습니다.
환자들도 스스럼없이 대하실 것 같아요.
오늘 영상도 👍👍👍👍👍~^^
고맙습니다 🙏. 💓
메뉴 누르고 재생 속도 줄이시면 돼요~ 그럼 영상 느려집니다
디스크있는 사람입니다
척추전문의는 돌침대같은 딱딱한 침대가 디스크환자한테 좋다고 하는데 영상보니 다르군요.
혼란스럽습니다ㅜㅜ
유익한 정보 감사합니다~
방바닥이 안좋군요..
침대 브랜드를 추천해 주세요
척추협심증이 있어요
메포리 폼 침대나 메모리 탑퍼는 어떤가요?
다들 너무 단단해도 푹신해도 안된다고 하고
그 이유는 알려주지 않았는데 여기서 자세히 알게 되었네요.
광고 많이 하는 제품으로 구매했다가
방사통 더 심해져서 바로 당근 내놓고
네이버에 디스크매트리스 검색해서
광고제외하고 다섯개 정도
리뷰.평점 좋은제품으로 꼼꼼하게 비교해보면서 구매했는데
탄탄하게 허리 잘 받쳐줘서 나쁘지 않네요.
매트리스는 믿을게 리뷰 밖에 없는 것 같아요ㅕ.
허리 안좋은 사람들은 매트리스 중요하다고 봅니다.
그동안 이것저것 많이 써보면서 느낀점은
매트리스가 디스크를 낫게는 못하지만
어느정도 완화는 시킬 수 있다는 것입니다.
매트리스 아무거나 사지마시고
리뷰 1점부터 꼼곰히 보면서 구매하시길 바랄게요.
그 1점이 내가 되면 최악의 제품이 되니깐요.
정보좀😂
와... 노하우 감사합니다
잘봤습니다
혹시 사이트 좀 알고 싶습니다 ᆢ부탁드립니다
ㅅㅁㅁㄷ 인가여 어떤타입인지도 알려주실 수있을까요
편백 침대에
메트릭스는 온열 메트를 사용합니다
잘 하는 지 모르겠습니다
감사합니다
오늘 많은영상봤습니다
도움이 많이 될거같아요^^
뼈 영양제보조제 추천도 해주세요. 너무많은 정보로 헷갈려요. 구독+조아요. 냅다누름!
이경석 원장님 침대에 대한 모든 궁금중이 풀렸읍니다 감사합니다 ㅎㅎ 건강하세요 선생님
무릎아래에 쿠션은 끼고 자는대 허리는 생각못했네요~!
이경석 선생님 감사합니다
돌침대 안좋아요 제가허리가 안좋은데 전에 청주동서네 놀러갔다 돌침대에서 한번잤다. 허리아파 아침에 못일어날정도로 허리가엄처 아파그자리에서 고양이자세 30분동안해서 허리근육 풀어주는 운동했네요
안아파도 쌤 얼굴 한번 보고 싶어서 88병원 성지 순례 다녀오고 싶네요^^ 태어나서부터 쭈욱~에이스 침대만 사용하는데 만족합니다
전 오히려 들어가는 침대에서 자면 다음날 허리가 안좋아지더군요ㅠ 어느날 매트 as불러서 매트 가져갔던날 딱딱한 침대받침대위에서 잤는데 그날 허리가 오히려 더 좋아졌던 이상한 경험이...;
쵝옵니다
좋은 의사네
몰랐던내용을알려주셔서감사합니다.
안녕하세요 선생님~ 혹시 저렴한 매트리스 위에 토퍼를 까는 경우는 어떨까요😅
돌침대 사용중인데
버려야 하네요.
원장님 감사합니다 🙏
저는 잘때 엉덩이가 아파요. 딱딱한데서 자면 엉덩이가 압박돼서 아프고, 그래서 엉덩이 아파서 물렁한 데서 자면 허리가 아파요.ㅠㅠ 아마 골반 전방경사 떄문에 그런것같은데 이럴 경우에도 허리수건+다리베개 하면 좀 괜찮을까요? 6개월 쯤 뒤에 이사할 생각이라 침대를 당장 살 수 있는 형편이 아니어서요.
허리아파서 매트리스침대왠만한건 써봤는데 허리아픈건 그대로임 제가제일나았던방법은 방바닥이나 침대프레임에 5센티정도되는라텍스 중간탄성짜리 쓰는게 제일허리에 좋았음
라텍스 침대 추천좀요
저도 돌침인데 돌바닥 에 면패드 깔고 그위에 라텍스 5센치께 깔고 자니까 안아파요 라텍스 살때에 너무 물렁닌것 말고 복위년이 뛰어난 제품쓰시면 됩니다
원장님 안녕하세요,
혹시 메모리폼과 스프링침대 중 어느게 더 허리와 목디스크에 도움이 될까요?
또한 강도는 하드한것과 소프트한 것중 어느게 더 나을지 추천좀 부탁드립니다
모든 사람에게 적합한 절대적인 침대는 없습니다. 일반적으로는 너무 소프트한 것보다 약간 하드한 것이 좋다고 말하지만, 약간 하드하다는 표현도 모호하니까요. 가장 좋은 것은 직접 누워보시고 척추 굴곡이 유지되면서 편안한지 느껴보고 선택하는 방법이 최선입니다.
@@굿라이프 진심으로 감사드립니다.
곧 공인중개사 시험인데 1과목만 남은 가운데 목디스크와 허리때문에 진도를 아예 못나가겠습니다ㅠㅠ
메모리폼 메트는 어때요
오히려 독립 스프링 매트 샀다가 허리 끊어질뻔 했습니다.
본넬스프링으로 제작된 단단한 매트리스 사니까 허리가 안아픕니다.
원장님 저는 2020년10월에 허리수술헤서 허리에 지지데를 넣엇서요 그런데 다리가 저려서 아무것도못 하고 집에만있어요 원장님 성지병원에서 뵈엇서요 병원에 한번가고 싶어요
저도 프레임 보다 매트리스를 휠씬 신경쓰고 좀 딱딱한 매트가 훨씬 편하더라구요 푹신한건 자고일어나면 찌뿌둥하고 허리가 끈어질듯 아프더라구요 .ㅜㅜ
제품 좀 알려주세요ㅠㅠ 고생 중입니다
@@user-ye3jr7so7n 침대구입하실때 하드한거 찾으세요 가격은 좀주셔야하세요 백이상주셔야 쓸만하더라구요( 킹싸이즈 ) 전 브랜드 돌아다니다 너무 비싸서 일반중소기업매장같은곳 들려 직접누워보구 팅겨보구 그러다 맘에드는게있어 구매한케이스인데 운이 좋았나봐요 가격도 좋았고 무엇보다 제허리에도 너무 잘 맞고요 이름은 지금 직장이라 알려드리기 힘들듯 ㅋ
@@user-nf8gl7jp3t 제품이름좀 알 수 있을까요?.?
침대사서 몇 개월 자다보니 허리가 좋지않아서 바닥에 자고있는데 지금는 물리치료 받고 조금는 좋아지곤는있어요 원장님한테 진료받으로가야겠네요 코아 운동잘보고있어요 너무 감사합니다
침대 부위마다 들어갈때는 들어가는게 좋다해서 미디엄 텐션으로 샀다가.. 지금 허리아파서 다시.바닥에 자고있습니다
어떤메이커 제품 침대를 사야하나요?
프레임이 있는 침대가 아니라 투매트 매트레스가 좋다는것
베개를 안베고 자면 어떤가요?
85세 할머니데 병원에서 연골이 다라서 아프다고하네요 어떤침대가좋은가요
며느리가.혼수로흙침대해와서
오래쓰다보니.허리가요즘더아파서
선생님.말씀하시대로.잘때허리에
수건대고잡니다.
3:40 아 그래서 침대에서 뛰지마라는거군요
1년여 고민하다가
라텍스 하드한 것 선택했습니다.
허리가 아파서 바꿨지요.
그럼 지금 어떠냐?
좋았으면 척추 어쩌고 하는 유튜브 검색해서
오래 살아 보겠다고 했겠습니까?
결론은 침대를 뭘 쓰던 척추 아프기 전에 미리 스트레칭이나 자세를
바꾸는 겁니다. 코아운동 찾아서 운동합시다.
의사쌤이 왤케 웃겨요~~
항상 좋은 정보 유쾌하게 알려주셔서 감사합니다
쌤 좋아요 구독은 예전에 진작햇지용 ㅋ
감사합니다
메모리폼 매트리스는 어떤가요??
매트리스 중간에 꺼짐현성은 그냥 버려야하나여 이거 복구 불가능인거 같은데
네 수명이 다했으면 교체하셔야 합니다.