7 HARI NGGAK MAKAN CUMAN MINUM AIR PUTIH, TERNYATA HASILNYA. NGGAK SESUAI EKSPEKTASI! 😥
HTML-код
- Опубликовано: 11 окт 2024
- Aku puasa selama 7 hari; Mencoba diet air putih atau yang terkenal dengan sebutan water. Apa hasilnya?
---
PENGEN BISA HIDUP LEBIH SEHAT? JOIN PROGRAMKU SEKARANG JUGA:
💪 Cara punya perut rata cuma dalam 2 minggu: program.fitand...
🥗 Turunin berat badan 3kg hanya dalam 7 hari: program.fitand...
👤 Assessment Diet (FREE): www.fitandvit....
---
Water fasting atau diet air putih masih kontroversial di Indonesia. Di mana banyak dokter yang masih menentang diet air putih ini, bahkan mengatakan bahwa ini berbahaya.
Namun, water fasting atau diet air putih sudah sangat booming di luar negeri. Bahkan, banyak ahli, researcher, dan juga dokter yang melakukan riset & memaparkan banyak sekali manfaat dari water fasting atau diet air putih ini.
Jadi, apakah water fasting atau diet air putih ini bermanfaat atau justru berbahaya? Aku akan membuktikannya sendiri dengan puasa selama 7 hari.
Time Stamps:
0:00 Intro
---
Temenan di sosmed lain yuk:
⚫ Instagram: / shielyv
🙏 THANK YOU udah nonton!
Stay fit & happy! 
Хобби
![Clave Especial x Fuerza Regida - No Pasa Nada [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/3u2jaju71IQ/mqdefault.jpg)
Saya dulu menjalani water fasting selama 5-7 hari per sesi, dan itu saya lakukan selama 1 tahun lebih. Dengan pengalaman yang saya miliki, kesimpulan saya dari melihat video ini adalah: kesalahan ada pada anda meminum SELAIN AIR. Water fasting itu kenapa AIR itu ada sebabnya, kemudian AIR APA ini juga PERLU DIPERHATIKAN. Jika yang mau dicapai adalah water fasting, keto adalah hasil sampingannya, indikator pembantu, tapi bukan parameter primer.
Saran saya: jika anda mau mencoba water fasting yang benar selama 5 hari (durasi yang sama dengan yang ada di video ini), lakukan hal yang sama, TETAPI minumlah HANYA AIR MURNI, bukan air mineral. Tubuh manusia "normal" punya cukup banyak reserve mineral yang tidak akan habis/kritis dalam waktu 5 hari. Jika anda ragu, bisa lakukan monitoring untuk kadar mineral setiap 2-3 hari, saya lupa dulu harganya berapa di lab, tidak mahal. Kalau mau lebih aman, puasa sambil didampingi physician. Latar belakang pemikiran saya akan saya jelaskan nanti, dan apa yang saya alami berkesesuaian dengan riset yang saya lakukan.
Air murni yang saya maksud adalah air yang kandungan mineralnya mendekati 0, contoh air kemasan merk Amidis, atau Cleo (dua ini yang dulu saya gunakan sebelum akhirnya saya menggunakan mesin Reverse Osmosis). Hindari air MINERAL (atau yang punya kandungan mineral apapun), dan apalagi minuman dengan warna (misal cola, minuman karbonasi, dan sejenisnya).
Manfaat yang saya dapatkan dari puasa air selama berbulan-bulan dulu adalah, semua parameter pemeriksaan darah saya normal (saya agak lupa, tapi ada bbrp yang dibawah normal), kemudian perbaikan kualitas tidur secara drastis, perbaikan kulit secara drastis diseluruh permukaan tubuh (dan ada bbrp bekas luka yang hilang, atau memudar), menghilangkan masalah asam lambung dan maag yang saya derita selama bbrp tahun, dan yang terakhir adalah emosi jadi JAUH LEBIH TENANG.
Latar belakang yang membuat saya memilih untuk menjalani puasa air adalah, saya ingin melakukan "RESET TO FACTORY DEFAULTS" pada tubuh saya. Pada saat itu saya mengalami beberapa masalah kesehatan yang tidak bisa saya selesaikan dan sangat mengganggu aktivitas, salah satunya adalah maag dan asam lambung yang suka naik waktu saya tidur malam yang menyebabkan tidur tidak tenang, suka terbangun di malam hari, dan istirahat tidak tuntas. Dari sisi psikologis saya merasa tidak tenang, tingkat stress yang cukup tinggi banyak memicu masalah lain (salah satunya maag dan asam lambung tadi), dan susah untuk jadi "tenang". Setelah saya teliti sekian bulan, saya memutuskan untuk menjalani puasa air, simply karena saya percaya pada tubuh yang diberikan Tuhan kepada saya, tubuh saya pasti punya mekanisme yang luar biasa untuk bisa "RESET TO FACTORY DEFAULTS", tetapi saya perlu juga memberikan kesempatan itu kepada tubuh saya. Caranya ternyata SANGAT SEDERHANA. Berikut adalah pengalaman yang SAYA RASAKAN selama menjalani puasa air, beserta semua indikasi yang saya rasakan dan alami secara kronologis:
1. Bahwa tubuh saya under stress dimana dia tidak mendapatkan nutrisi dari system pencernaan seperti biasamya (24-48jam). Pada tubuh saya, yang saya rasakan adalah kesemutan di seluruh tubuh. Pada step ini saya masih bisa buang air besar dan buang air kecil. Yang saya perhatikan adalah jumlah dan warna dari air besar dan kecil. Warna dan konsistensi feses tidak ada perubahan yang signifikan. Urin juga terlihat normal untuk rentang waktu ini.
2. Jika stress ini saya biarkan, maka tubuh saya akan "panik" dan mengalami "error" untuk beberapa waktu. Indikasinya adalah sangat lemas dan malas untuk beraktivitas (6-24jam). Pada saat ini, feses saya berkurang, konsistensi masih normal. Urin pada saat ini mulai berubah warna, lebih muda dari biasanya (karena intake air yang agak banyak lebih dari biasanya bisa menyebabkan ini). Di saat saat ini proses autophagy mulai berjalan, bahwa tubuh saya paham dia tidak mendapatkan nutrisi, maka dia akan mulai scrambling dan mencari alternatif bahan bakar, disinilah secara simultan terjadi autophagy DAN proses keto dimulai.
3. Setelah melewati phase 2, tubuh saya mukai shutdown system pencernaan dengan indikasi jumah poop sudah sangat sedikit dan mulai melakukan prosea recovery pada system pencernaan yang selama ini tidak bisa dilakukan karena system pencernaannya selalu aktif (yang saya rasakan pada saat ini adalah asam lambung jumlahnya berkuramg banyak dan mulai tidak mengganggu tidur saya). NAH, pada saat ini, saya mulai monitor output urin, karena pada saat inilah tubuh saya mulai bekerja keras untuk proses "RESET TO FACTORY DEFAULTS". Warna urin pada stage ini akan relatif lebih gelap dari biasanya (at least pada saya dan istri, yg terjadi adalah seperti ini). Latar belakang mengapa kok terjadi seperti ini? Ternyata jawabannya adalah simple: tubuh saya sedang melakukan "spring cleaning" besar besaran. Disini AIR yang tadi saya minum SANGAT BERPENGARUH. JIKA saya hanya memasukkan air murni tanpa kandungan mineral sama sekali, maka "zat kotor" yang masuk jumlahnya LUAR BIASA KECIL sehingga darah saya akan menerima AIR BERSIH SAJA. Kemudian darah ini akan sirkulasi seperti biasa, KARENA MINIM INTAKE zat yang perlu di filter oleh ginjal, maka kerja ginjal saya akan MAKSIMAL dalam MEMBUANG SAMPAH yang ada (tanoa saya menambah sampah baru). Pada phase ini, urin saya warnanya berubah2, tapi lebih ke warna yang gelap daripada terang WALAUPUN saya sudah minum 3 liter++ air sehari. Phase ini saya jalani selama beberapa hari, kira kira unruk menggenapkan dari phase 1 + 2 + 3 supaya genap 7 hari.
4. Phase untuk restart makan, prosesi soft start untuk system pencernaan yang tadi sudah shutdown, dan lain lain. Pada phase ini, saya akan memulai makan buah buahan yang punya konten air sangat tinggi, misal semangka. Phase ini biasanya saya lalui kira kira 3-6 jam. Jika puasa air yang anda lakukan lebih panjang dari 7 hari, maka phase ini bisa berlangsung hingga 48 jam. Hal ini saya lakukan supaya system pencernaan saya bisa restart dengan lembut, dan berharap supaya recovery yang sudah dicapai oleh lambung, usus, dan organ2 pencernaan saya bisa maksimal dan tidak mendadak kaget karena saya beri pekerjaan.
Yang saya rasakan setelah menjalan cycle seperti diatas sebanyak 5-8 cycle (saya agak lupa karena sudah lama) itu adalah semua yang saya tulis diatas (emosi jadi tenang, asam lambung berkurang, dan lain lain) ini berbanding lurus dengan warna urin. Jadi pada phase 2 dan 3, warna urin saya cenderung gelap, indikasi ginjal sedang bekerja keras buang sampah, dan saya tidak menambah sampah baru. Pada saat ini, warna yang gelap mengindikasikan banyak sampah yang dibuang, tubuh saya masih dalam proses recovery. Pada saat warna urin saya lebih terang (di hari ke 5-7 pada kasus saya), pikiran mulai tenang, mulai rileks, masalah asam lambung turun banyak, dan banyak masalah masalah lain yang berkurang jauh.
Pada saat saya masuk ke cycle2 setelah yang diatas, yang saya rasakan adalah badan saya seakan akan melakukan "maintenance mode" karena "major recovery mode" sudah selesai. Pada cycle2 berikutnya ini warna urin sudah relatif terang, masalah lama sudah banyak yang beres (terutama asam lambung dan maag), dan secara psikis saya JAUH LEBIH TENANG. Tidur malam lebih nyenyak, pada saat bangun, badan terasa sangat segar, merasa sangat well rested.
Kesimpulan yang saya dapat setelah saya melakukan puasa air adalah:
1. Saya sudah GILA memasukkan banyak zat zat yang ternyata mengganggu proses natural tubuh saya.
2. Ternyata jika saya tidak menambah "sampah" dan membiarkan tubuh saya melakukan recovery dan filtrasi sampah habis habisan, ternyata banyak sampah yang bisa dibuang sebelum jadi penyakit.
3. Ternyata darah, sirkulasi darah, dan ginjal sebagai filter darah punya PERANAN YANG LUAR BIASA PENTING dalam hidup saya. Ternyata sampah saya ini menumpuk dalam darah.
4. Ternyata adalah penting untuk mengistirahatkan system pencernaan, dan membiarkan system itu untuk recovery.
5. Thank god we have autophagy!
6. Bonus: kulit saya tidak pernah terlihat begitu bersih dan bening TANPA SKIN CARE.
Thank you sudah buat video yang menarik, karena video ini saya jadi membagikan cerita saya.
Air yang anda maksud, mungkin aquades.
Tds air 0 ppm.
Air ini tidak mengandung mineral apapun.
Setelah membaca ini saya bukannya water fasting, malah sleep fasting 😅
Trimakasih sharingnya 👍🙏
Yang saya herankan gmn caranta mas mya melakukan aktifitas sehari2 selama masa detox itu.saya aja gak makan 1 hari aja udah pusing dan yang ada bawaanyaau tidur terus
Wow ,Nice info bro 👍 thanks
Rutin intermittent fasting 20 jam, ga mkn/minum yg mengandung gula, ga mkn gorengan, anti ultra processed foods, dsb plus olahraga rutin udah ckp kok jaga kesehatan. Umurku 52 thn. Berat 64 kg/tinggi 170. Msh kuat tuh lari 10 km nonstop dr muda sp skrg. Pernah cek tulang, kulit, dsb disimpulkan spt umur 30 an.
Aku lagi coba ngehindsri ultra proses food, pak.. Kira2 dgn makan lalapan bisa membantu tidak ya? Kalo bapak makan apa aja pak? Trims sebelumnya
@@biyuirvan5721 Lalapan jg yg tanamannya organik. Ga mkn gorengan bukan krn diet tp mmg dr kcl mmg ga sk gorengan. Mkn rebusan apalagi pepes paling sk dr kcl jg. Kl mkn ultra processed foods sk muntah, perut kembung, diare dsb. Mknya anti ultra processed foods dr dl. Seingatku sjk kuliah udah ga mkn ultra processed foods lg krn sk muntah gt.
@@irwanyudis4156 biasanya hari2 lauknya apa pak? Kalo sayuran anorganik beli di pasar gmn Pak? Btw intermintten fadting bpk bagaimana prskteknya? Makasi sblumnya ya pak
menyala om!! same here. Per awal maret kemarin 81kg, per hari ini 70 kg dengan langkah2 yang sama. Saya 172 cm.
ALLAH SWT MENCIPTAKAN MAKANAN UNTUK DIMAKAN BUKAN UNTUK DISIA SIAKAN. BAHKAN DI SURGA KITA DIBERI MAKANAN. AMIIN
Makasih utk Videonya kk, sangat bermanfaat, Tahun lalu (2023) Aq pernah water fasting selama 3 hari, benar2 hanya minum air putih saja, tidak ada makan apapun, dan minum apapun selain air putih. Tujuannya hanya ingin mengurangi BB saja waktu itu. BB saya waktu itu 59 kg, usiaku 41 tahun waktu itu, hari pertama agak laper ya, karena saya sudah biasa puasa 24 jam, tanpa makan dan minum apapun. Saya masih bisa melakukan aktivitas seperti biasa, masak, beberes, dll. Nah klo laper aq langsung minum air putih lagi. Hari ke-2 BB ku turun sekitar 2kg, dan badan terasa hangat gatau kenapa, baru malamnya aq udh lemes banget, seperti ga sanggup melanjutkan, karena kepala pusing, tapi besok pagi nya, aq seger lagi, dan lanjut puasanya. Tapi aq mulai mengurangi aktivitas, dan akhirnya detik2 mau selesai hari ke3, aq lemes, mau makan pun kayak ga laper, tp aq senang krn BB ku turun jadi 53kg. Kulit terasa lebih bersih, dan terasa lebih fresh. Nanti aq mau coba lagi water fasting 3 hari. Tapi klo 7 hari aq blm berani, karena aq ibu RT ngurus 3 anak, yg kerjaan gada habisnya. Sekian sharingnya, makasih
6 kilo dalam 3 hari???😮 Jadi pengen praktekin🎉🎉
kotoran hewan mah bau, 3 meter mah masih dekat, gw kira 3 km
@AFlearning_centrekyknya kl mau cb wf pas posisi libur di rmh kali y bun biar kl brasa laper pening tinggal bobok .bismillah mau cb wf
Water fasting efektif dilakukan jika memiliki berat badan berlebih. Itu pun harus ada jendela jam makan. Misalnya 20 jam, 24 jam, 48 jam, 72 jam. itu pun gak bisa dilakukan oleh penderita maag. Tapi kalau berat badan udah ideal, bahaya. karena selama water fasting tubuh akan mengolah cadangan lemak sebagai energi. kalau berat badan udah ideal dan cenderung kurus? apalagi yang akan diolah. Yang ada tubuh akan memakan dirinya sendiri untuk mendapatkan bahan bakar demi kerja jantung dan organ. Misalnya, tubuh akan memakan otot, atau sel-sel lain yang sebenarnya dibutuhkan tubuh.
ibaratnya, orang gemuk adalah orang kaya. sebagai orang kaya, gak kerja, masih ada tabungan yang bisa dipakai untuk kebutuhan hidup. Orang kurus adalah orang pas2an, kalau gak kerja bakal menjual semua aset yang tersisa untuk kebutuhan hidup atau bahkan berhutang. Konsepnya sama.
wkwkwkw masuk akal
Ngapain sih water fasting. Mending makan nasi padang
@@YantiN-i4l bapakku dulu malah kena peptic ulcer, disuruh puasa tanpa makan minum 5 hari, tuk bersihin cairan usus dan lambungnya dari warna hijau akhirnya sampai berwarna jernih.. Memang baik tuk detoks sih
@@TheRealinfluencer_ Betul, puasa memang bagus. Tapi disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing. Lebih bagus lagi kalau dalam pengawasan dokter seperti ayahnya kakak. Apalagi, puasa ekstrim yang sampek berhari-hari, harus disertai cek darah, pengawasan dokter atau harus bener-bener paham kemampuan tubuh.
Sebenarnya gampang saja diet itu....
Rumusnya Jangan makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang.
Dan satu lagi sering sering lah puasa.....
😊
Yang jadi masalah itu
Banyak perasaan LAPAR PALSU mas
Bravo..... capek2 orang melakukan penelitian dipatahkan oleh argumen yg luar biasa... cocok dapat Nobel nih..
@@lordofangmar8650 Klo lapar palsu di alih kan aja ke hoby kamu, contoh maen game, liat drama/film, mancing/hoby lain yg tidak makan. Nanti waktu cepat berlalu, paling juga haus. Tinggal minum air putih
Kalau lapar langsung minum air putih@@lordofangmar8650
Tujuannya apa dulu? Kalau buat langsing ya salah, tujuan puasa ini bukan untuk langsing, tapi untuk mengobati penyakit yg tidak bisa diselesaikan dengan obat dan mengembalikan fungsi serta membersihkan tubuh ke kondisi normalnya. Saya penderita IBD radang usus akut, usus tiap hari berdarah selama berbulan-bulan, lemas ga bisa ngapa-ngapain, mau bangun saja setengah mati, BAB hitam pekat lengket seperti tinta, sudah ke dokter internis bolak-balik dan colonoscopy tapi dokter menyerah ga tau harus bagaimana, cuma bisa menyarankan probiotik, saya sempat kecewa berat. Setelah coba puasa walau cuma OMAD makan sehari sekali selama sebulan lebih akhirnya sembuh permanen penyakit saya.
Makan nya apa saja dan Ada pantangan Makan kah sebelah menjalankan sebulan? apakah obatnya tetap minum?mhn info lanjutan terimakasih
sama
..betul, maag saya hilang sejak intermittent fasting.. turun 10kg pula dalam 3 bulan
@@rizalkafka4601sama bro, sakit perut hilang pas udah sering intermittent fasting
Masya Allah. Alhamdulillah
Metode diet terbaik sih puasa sesuai anjuran islam worth it dan emang lebih sehat badan nya yah makan dan minum wajib logicnya gini motor apalagi vespa yg sering di isi bensin di bawah 1 liter bakal cepat buntu karna karatan di atas tangkinya motor yg di isi 2,5-3 liter bensin bakal susah buat karatan jadi motor nggk buntu krna nggk kotor pengapiannya kalo full tank yah boros sampe banjir tuh mesin bahkan bisa nggk nyala motorny klo banjir .... Intinya puasa anjuran islam the best lu masih bisa mkan enak sehari"nya
Best dari mana? Di indo kalo puasa aja bukanya makan banyak. Jadi ngak defisit kalori. Coba tonton sampai akhir. Water fasting memang berbahaya jika dilakukan secara ekstrim (langsung 7hari) dianjurkannya secara progressif.
@@nyaa2054 Kan itu di Indonesia,bukan di tempat lain yg ada muslimnya
@@nyaa2054 di Indonesia pun tiap individu berbeda, apalagi tempat2 lain yg ada muslimnya
kog dibandingin sama vespa 😂
Padahal 3 hari aja cukup segala hal yang berlebihan emang ga baik @@nyaa2054
Mau kasih info :
Di 10:30 , water fasting memang ok, tapi di sarankan menurut para pakar dan Ade Rai, bahwa water fasting yg baik tidak melebihi 72 jam puasa makan. Karena bila melebihi itu, tubuh akan kekurangan banyak mikronutrien. Dan untuk memenuhi nya tubuh gak cukup dengan membakar lemak tapi perlu membakar otot dan jaringan yang kurang vital.
setuju, itu juga konklusi ku di video akhir kalau nonton videonya sampai selesai
Betul.. Aku jg pernah, waktu covid dulu, putus asa pengen BUNUH DIRI dg cara Tidur di kos, gak bisa keluar makan dan cuman minum air putih selama seminggu. Setelah seminggu Utk jalan kaki jd sakit, kayak di tulang2 mulai keropos. Kaki Tidak kuat utk menyangga tubuh lagi.
Kesimpulan, minum air putih akan merusak organ2 tubuh Secara permanent. Dan skrg aku jd rentan sakit.
@@kingkucing274 kesimpulan lu salah tolol, itu yg salah diri lu sendiri, seminggu gak makan apapun.
Ya gua turut berdukacita atas musibah mu. Tapi jangan salah ambil kesimpulan.
Minum air putih, yg aman dikonsumsi itu gak merusak organ tubuh apapun. Tubuh rusak karena lu gak paham mekanik tubuh mu sendiri, yg gak makan apa-apa seminggu.
Jadi yg merusak tubuh karena gak makan nya, bukan minum air putih nya. Ok !?
dan padahal kualitas kesehatan manusia itu di OTOT, kalo terkikis ya akan terjadi malfungsi dalam metabolisme tubuh
kalau water fasting 72 jam, terus libur 24 jam, lanjut lagi water fasting 72 jam, dst, itu aman ga?
Water fasting harus dibawah pengawasan yg ahli.
Bila utk pembuktian dan inisiatif kita sendiri tanpa aturan yg ahli hasilnya tdk bisa dijadikan acuan.
Setiap kondisi tubuh berlainan dan unik . Semuanya hrs dilakukan dgn bantuan ahli dibidangnya . Itu yg bijaksana.
Semua hrs terencana, terukur dilakukan oleh yg ahli agar bermanfaat bagi yg melakukannya.
Aku pernah 72 jam Dry Fasting dan itu dilakukan setiap lagi sakit, termasuk pas kena Kokpit. Dan itu ga pakai Obat even Vitamin. Dan setiap hari IF 18 jam sudah sekitar 4 tahun.
Thx for sharing
05:13 Kakaknya udah coba di hari ke 3 dan cantiknya masih kelewat!!!! Ga kelihatan jelek gitu. Benar² awet segar (˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵)🙏🏻 Btw Risetnya lengkap dan sangat menginspirasi!!! Aku salut ketika kakak menjalankannya dengan sangat yakin di awal disertai aktifitas fisik & olahraga di hari berikutnya. Ga kebayang sebugar apa kakaknya ini kalau keadaan ga puasa. Strong Woman itu bernama Shiely ( ͡ ͜ʖ ͡ )👏🏻👍🏻
ketika lu sering konsumsi protein sama karbo, dan lu mau melakukan waterfasting, ada baiknya tambahkan garam di air minum untuk melakukan waterfasting
Atau tambah konsumsi elektrolit
Atau tambah konsumsi elektrolit
Coba pure water fasting bener2 air bening tanpa minuman soda dll..
Aku punya autoimun RA. Aku puasa air 10hari dan disitu aku merasa jadi orang normal, inflamasi di tubuh berkurang banyak.
Kemampuan : Penciuman Tajam
Yang Dikorbankan : Gak makan 4 Hari
Buset
Uda salah total
Masa minumnya cocacola sekalipun zero sugar tapi dia pake gula sirup jdi ga kedeteksi di pangkreas tapi gula darah naik drastis alhasil mau puasa pun ga guna
kalau insulin nggak naik puasa water fasting masih bisa dilanjutkan kok karena kalau coba puasa selama itu, mungkin harus tau sendiri rasanya gimana baru bisa paham
@@ShielyVenessa paham? Situ sendiri ga ngerti definisinya
Cocacola zero sugar gula sirupnya tinggi situ malah sikat aja mentang" Namanya water fasting, insulin emang ga naik tapi tetap gulanya di proses di liver artinya tetap ada gula yg masuk
Situ Ngelawak ya bu
Saya sebagai yang pernah water fasting 3 hari mendukung bahwa subtitute gula apapun itu tetap tidak sah karna rasa manis di otak akan mengubah hormon2 tubuh, walaupun kesannya ingin mengecoh insulin tapi justru malah mengacaukan sistem yang sedang berjalan alami.
Jadi next nya lebih baik jangan konsumsi produk2 pemanis buatan seperti itu, apalagi ini tujuannya untuk kesehatan, seperti kurang bijak minum soda.
@@ihwanzaid2152 nah ini baru bener.. Itu Si ibu ga ngerti kali kalo gula itu ada glukosa, fruktosa, & laktosa
Bahkan gula jenis artificial dlm cocacola itu lebih berat di proses di liver dibanding gula alami dari fruktosa
Intinya selama ada gula yg masuk puasa ga guna titik
@@ShielyVenessaCuma boleh minum kopi pahit, air putih dan teh tawar, kalau minum coca cola puasanya batal, krn masuk gula.
If di barengin Puasa Sunah Senin Kamis.. Sama Ayyamul Bidh klo udah trbiasa tingkatkan lg jadi puasa Daud selang seling puasa dan makan.. Masa otot naik dan masa lemaknya turun.. Dapat Pahala+sehat bonus langsing.. Semangat Pejuang Sehat 😊
Badan kamu kan kurus, kalo yg badannya gendut gak makan 3 hari juga tubuh akan mengubah bagian lemak di tubuh jadi makanan
(Bereksperimen)
Baikny nonton full sma penjelasan ny yg full penelitian😊
Itu normal, krn dg glukosa turun maka insulin juga turun akibatnya terjadi lah mobilisasi lemak lemak kita menjadi trigliserida dan ini sementara. Dg water fasting tiga hari saja pasti akan terjadi outhopagy cuma kita gak terasa aj. Cuma sy sarankan jgn sering dilakukan lakukan aja IF.
Kalo lu uda kena diabetes baru coba lagi puasa begini, nanti lu akan bersyukur hasilnya akan melebihi expetasi
Betul, tubuh akan jadi mode keto yg membankar lemak untuk energi
Water fast emang ga bisa langsung di hajar ke 7 days. Aku pun di cicil dari intermitten fasting 18:6, terus jadi OMAD 23:1, terus ADF 48 hours fast, dan baru nanti bisa naik lagi ke waktu yang lebih lama. Kalau baru nyoba water fast dan langsung ke 7 days, atau yaa paling sebentar di 48 hours lah, ya pasti lemes karena badannya belum kebiasa.
Di Indonesia emang masih banyak kontra nya padahal di luar negeri udah banyak yang melakukannya. Aku pun research dulu setiap hari, terutama lewat youtubenya Dr. Eric Berg dan Dr. Mindy Pelz. Pertama nyoba prolonged fast itu karena pas 3 bulan diet OMAD, si berat badannya akhirnya stuck dan nyampe plateu. Pas di lamain ke 48 jam, baru bisa di dobrak tuh plateu dan langsung turun lagi. Puasa terlama aku masih di 65 jam, belum kesampean 72 jam full.
Kenapa aku nyoba buat prolonged fast, selain karena mau ngurangin berat badan sebenernya lebih ke aspek mental sih. Mantan bulimic yang pencernannya sudah rusak dan hampir mati gara-gara diet ini itu, sedang mencoba untuk memperbaiki hubungan sama makanan. Kalau udah kebiasa puasa lama, malah jadi ga mikirin makanan terus, pas buka puasa pun jadi lebih mindful. Dan memang kalau udah masuk jam ke 40an puasa itu pasti udah gak kerasa laper, nafsu makan hampir gak ada, dan pada akhirnya food become unappealing.
Soal maag. Aku sebelum menjalani prolonged fast itu maag parah, kalau telat makan sedikit langsung kambuh, larinya antara ke sakit perut atau engga ke sakit kepala. Tapi semenjak prolonged fast "anehnya" gak pernah kambuh lagi.
Tapi ya balik lagi, tubuh orang berbeda-beda. Sama kaya skin care, menurut ku diet juga cocok cocokan. Yang cocok di aku dan bisa aku jalani, belum tentu orang lain bisa juga. Tapi water fast atau prolonged fast sih cocok pisan di aku mah😁.
Wajar lah kalo kadar kolesterol darah nya naik. Cadangan energi di tubuh kan di simpan dalam bentuk lemak. Kalau kadar gula nya dianggap kurang, tubuh bakal release kolesterol buat bahan energi.
tubuh bisa nyembuin diri sendiri dgn puasa. (di ajaran agama apapun ada) puasa & berdoa. kalo water fasting byk org paham, yg ke dokter jadi ga ada makanya di shadow banned diskusi ttg fasting😊
Menarik. Politik juga ya org kesehatan
🤣
Keren bgt videonya kak, data nya lengkap, analisnya jg bagus, pakai sumber² terakreditasi dan pastinya ada konsul dokter yg kompeten, video percobaan ini sangat edukatif dan informatif 🔥🙏🏻
Water Fasting bagus sekali untuk kesehatan walaupun belum pernah mencobanya,yang saya lakukan sekarang adalah sehari puasa sehari tidak,itu banyak sekali faedahnya untuk kesehatan.
umur berapa kak???
Puasa Daut?
@@huzairbawazir8460 60
@@huzairbawazir8460 60
@@huzairbawazir8460 60
Saran ya, waktu breakfasting sebaiknya minum jus alpokat dulu (plain) terus alpukat potong, baru telur rebuz.
Hati² asupan saat break fasting, bisa insuline spike
Worth it bgt. Lg intermitten fasting aja, di pagi hari kolesterol pasti tinggi. O ya selain elektrolit sebaiknya jg dibarengi oleh vitamins. Minum diet soda adlh kesalahan besar, krn meski zero kalori tpi tubuh/otak ttp mengirim sinyal bahwa ada glucose masuk
Termasuk stevia dan jenis pemanis apapun. Intinya membohongi tubuh seolah ada glukosa, kerja pancreas tetap lelah.
@@jagasehat0610 benerrr
saya sdh sering tes kolesterol, puasa 10-12 jam, atau tidak puasa sama sekali hasilnya sama saja, jadi tes nya pagi hari sebelum makan atau siang dan malam hari sesudah makan hasilnya selalu sama, yg berbeda trigliseride nya, jauh bgt tes pagi sblm makan ma siang sesudah makan
@@loneranger8248 puasa anda krg lama, minimal 16jam
@@aldifortuner278 saya tdk ngomongin intermittent fasting, tp puasa untuk cek kolesterol 9-12 jam cukup , BTW yg di video ini puasanya bukan cuma 16 jam tp 100 jam lebih dan kolesterol malah naik, silahkan disimak lagi
bahkan ada puasa tapi berbuka jam magrib / sahur -+ jam subuh hanya minum air -+ 1 sampai 2 sendok teh / -+ 1 sampai 2 teguk saja, karena hanya mengeringkan tenggorokan saja , tidak mengganggu lambung, karena minum tanpa makan , mending gak minum sekalian karena jadi malah keroncongan , seolah produksi asam pada lambung tetap produksi , tapi untuk air, dan tentu karena air , maka proses pengasaman pada lambung seolah sia sia mengasamkan air saja/ jadi tersisa zat asam
kalau saya kebetulan muslim diuntungkan dengan beberapa pilihan puasa yang jika dilakukan berpahala dan tanpa khawatir berefek buruk untuk kesehatan karena memang sudah ada tuntunannya kapan mulai puasa dan kapan berbuka puasa 😊 pilihan yang paling ekstrim di Islam adalah puasa (nabi) Daud (David di Kristen) yaitu sehari puasa dan sehari besoknya tidak secara terus menerus bahkan boleh seumur hidup jika mampu.
2. sistem metabolism harus seimbang, saat puasa carbohidrat/makanan , metabolisma jadi tidak seimbang, sehingga dalam darah bisa import dari lever/hati yg masih menyimpan lemak.
3. Bila kita makan porsinya tidak lebih utk metabolisma sehingga seimbang dan hindari makanan dan minuman yg ada pemanis buatan, pengawet, hampir semua yg awalan pe..., akan jadi sehat.
4. Kebetulan Saya lihat di youtube Dr Hans banyak menyampaikan mengenai kesehatan, sebaiknya dilihat dan pelajari, karena sangat baik yg disampaikan
Nggak bisa langsung coba water fasting ekstrim gitu. Latihan dulu 2x seminggu puasa 24 jam, itupun harus sudah biasa IF 20 jam setiap hari. Water fasting 72 jam cukup sebulan sekali, itu juga syarat nya BMI masih normal 19-25 atau>25. Pastikan juga anda cukup tidur 8 jam sehari. Water fasting 7 hari boleh jadi alternatif untuk terapi dan Sebaiknya didampingi orang yg sudah berpengalaman.
Boleh dilakukan secara berkala, agar SEHAT ALAMI dan bebas dari MAFIA MEDIS
BB saya 63 kg bodyfat 15% pernah iseng bereksperimen water fasting murni hanya minum air mineral & kopi tanpa gula sambil kerja berat hanya sanggup di 48 jam/2hari. Efeknya sangat positif . anda akan tetap hidup walau tak makan seminggu bahkan sebulan, tapi ingat. HANYA SEKEDAR BERTAHAN HIDUP SAJA, TIDAK UNTUK AKTIVITAS NORMAL. 3-5 HARI TIDAK MAKAN ANDA MASIH BISA BERAKTIVITAS NORMAL. LEBIH DARI ITU TUBUH ANDA AKAN MEMASUKI MODE BERTAHAN HIDUP TIDAK BISA BERAKTIVITAS NORMAL SEPERTI BIASA APALAGI KERJA BERAT & OLAH RAGA TERGANTUNG BODYFAT ANDA.
Setiap orang kebutuhan nya beda beda, gue salut sih sama orang yg buat riset untuk badannya sendiri, selagi itu gak merugikan orang lain, justru menurut gue diet itu harusnya memang kita sendiri yg mencari metode yg cocok, dan kegagalan dalam diet itu harus dicatat untuk pencegahan kalau tubuh ada fase tidak stabilnya
Yes... Saya sdh 2 kali WF yg 72 jam. Kalau yg 18 jam sdh 1,5 thn. Sebelum nya OCD( 16/8 sejak thn 2016
terus apa manfaat yg sdh dirasakan, bgmn dgn hasil tes lab?
baru kemarin coba water fasting 3 hari
cepet turun bb dan gk gampang stress.
+ respect banget buat kakak nya, water fasting masih olahraga.
Turun brpa kilo kak ?
@@babanktamvan3446 1.5kg kak, tanpa olahraga
Btw yang turun airnya atau lemaknya ? Nah itu yang kita susah tau,kalo lemaknya yang turun ya baguss tapi kalo kadar air yang turun ya cepet balik lagi BB nya
@@noorhaleema9280 asalkan makan terjaga kurangi karbo gula ya g akan cepat balik. diet harus jadi lifestyle. minimal jaga karbo gula dan puasa fasting tiap hari walaupun cuma 14 jam. kalau habis turun kembali ke kebiasaaan awal ya jangan salahkan dietnya.
@@noorhaleema9280 ya lemaklah yg turun, kalo aer kan dia refill aer terus.
Secara buat metabolisme dasar ngambil cadangan darimana kalo gak lemak yg dipakai
(opini) Beberapa point menurutku:
1. Manusia mungkin tidak akan langsung wafat jika hanya minum, seminggu atau sebulan mungkin masih bisa, lebih dari itu beresiko.
2. Tidak makan tapi mual : mungkin bisa jadi respon asam lambung naik.
3. Setelah lapar ditahan tidak merasa lapar lagi, sependapat.
4. Kolesterol naik itu lemak tubuh yg sedang di convert menjadi energi, jika diteruskan akan seperti biksu yg seperti nampak tulang & kulit saja.
5. Lbh banyak dokter yg kontra, karena ya jelas rasional makan & minum itu kebutuhan dasar manusia, kecuali jika kedepan nanti ada penelitian lbh lanjut yg benar-benar terbukti punya dampak baik dan pedoman yg baik mungkin akan Pro.
6. info/jurnal penelitian terdekat dari tema ini mungkin berkaitan dengan penelitian tentang ibadah orang muslim, puasa 30 hari.
Taik
Dulu pernah sampai 6 hari, stop karena perut bunyi terus dari bangun pagi sampai siang meski sama sekali nggak lapar. Efek ke badan yaitu nggak terlalu jauh beda dgn WF 3hari yg biasanya rutin kulakukan hampir tiap bulan. Badan lebih ringan, gampang konsentrasi, kulit lebih mulus, tidur bisa lebih cepat lagi, dll.
Yg kuminum biasanya air, teh/kopi tanpa gula biar nggak bosan
Kk aman ga ya untuk yang punya maag? Soalnya pengen coba water fastingc krn ngerasa akhir2 ini udh makan terlalu banyak dan kaya ga bisa tekontrol banget..please jwab kak. Berdasarkan pengalamanmu gimana
@@itayuliana7650 Mending perbaiki dulu masalah maagnya dulu. Jalanin puasa standar sama memperbaiki gizi makanan lebih baik dan aman di tahap awal. Sepengetahuanku rutin konsumsi kubis yg difermentasi (sauerkraut) bagus untuk penyakit maag. Kelebihan yaitu rendah kalori, serat cukup tinggi, vitamin +mineral banyak, dan ada kandungan probiotik nya. Jadi cocok buat menu makan pas diet atau puasa.
Kalau tidak kena maag, langsung melakukan water fasting sebenarnya bisa saja dilakukan, cuma sangat berat di 3 hari pertama kalau sebelumnya nggak terbiasa puasa tiap hari. Biasanya akan mengalami lapar, lemas, gemetaran, pusing, gampang emosi dll. Dulu aku prosesnya bertahap nggak langsung WF. Tahap awal aku membiasakan diri stop gula dan karbohidrat biar tubuh mulai terbiasa memakai lemak sebagai sumber energi selain itu frekuensi makan menjadi 2x saja. Makanan kalau bisa hindari yg bikinan pabrik.
Tahap selanjutnya yaitu membiasakan makan sekali sehari, kalau ini berhasil biasanya ditandai dgn sangat mudah mengontrol nafsu makan meski banyak godaan sama porsi makan yg kecil tidak berpengaruh ke performa fisik sehari-hari. Kalau sudah nyaman dgn pola makan sekali sehari, WF seharusnya bisa dilakukan tanpa ada masalah. Kalau nggak salah ingat dulu butuh waktu satu tahunan buat terbiasa makan 1x sehari. Untuk menjaga performa tubuh biasakan untuk "makan tidak teratur", jadi aku kalau makan itu kadang sehari cuma 1x, hari berikutnya 2x, kadang beberapa hari nggak makan😅 atau dibikin seacak mungkin termasuk porsi makannya.
@@itayuliana7650aman bahkan sembuh tapi tambahkan dgn minum kunyit dan jahe plus sedikit lada hitam
menurut saya water fasting baik dilakukan minimal 45-67 jam seminggu, selain baik untuk kesehatan secara finansial juga pastinya lebih baik... 😋
Cocok untuk orang miskin ya kak 😂
😅
@@AhmadLuthfiProfile asli puasa cocok banget buat orG miskin .. hemat duit, jg mencegah mslh dtg, cegah duit berobat ke RS🤭.
@@elelel157 anjay. Tidak salah.
Cara puasa yang benar hanya 1 jangan makan apa pun sedikitpun karena akan merusak tubuh
Ke2 jika haus basuh badan dan berdoa kaki tangan muka mulut
Itu yang benar energi bukan dari makanan tapi oksigen..
Salut! 7 hari puasa, saya aja cuma 2 hari minum doang bikin emosi jiwa, pengen marah2 mulu🤣 .. sy lapar luar biasa tp hanya bolehnya minum sup, setengah jam kemudian lapar lagi, minum sup lagi, dan banyak air putih. Thanks God cuma 2 hari buat pemeriksaan kolonoskopi. Lewat pemeriksaan legaa bisa makan normal lagi..
Rosulullah saw melakukan puasa dengan sahur 3 biji kurma dan berbuka 3biji kurma, masyaallah informasi ini sudah di terapkan 1500 tahun yang lalu.
Puasa memang mantap. Di berbagai agama pun termasuk Hindu Buddha yang sudah sangat tua (3000 tahun sebelum Masehi), mereka sudah biasa bertapa dan puasa. Puasa banyak manfaatnya untuk tubuh. Masya Allah.
agama lagi haha.ha.ha
puasa itu sudah ada semenjak dunia dijadikan
ilmu puasa ud lbh dr 1500 tahun, jgn malas riset 🙏🏻 udh dr hinduism bahkan mungkin masa mesopotamia
Kalau orang Jawa jaman dulu mereka menamakannya muteh... artinya puasa dengan cuma minum air putih... ini puasanya orang Hindu, pertapa jaman dulu. Mereka bertapa dan cuma minum air putih saja ada yg sampai 40 hari. Akhirnya diadopsi dalam budaya Jawa puasa muteh ini. Dulu pengantin biar cerah wajahnya juga dianjurkan untuk puasa muteh. Orang yg sakit²an juga puasa muteh.
Muslim usually do 30 days fasting(obligation)on ramadhan every year, but there is break fasting every evening every day. There are also other fasting such Daud fasting, monday and thursday fasting(optional)
Yg ngajarin fasting itu org Yahudi duluan. Nabi Daud itu org Yahudi😊. Jauh sebelom ada Muhammad (arab).
Terima kasih banyak banget ya sis. Sungguh sebuah "pengorbanan" yang layak dapat standing ovation.
menu makanan untuk berbuka juga penting karena tubuh sangat sensitif saat puasa panjang, porsi kecil dulu dan hindari makanan tinggi karbo
Menurut saya metode puasa (fasting) yang paling tepat adalah tidak makan dan minum dari subuh sampai terbenam matahari (adzan maghrib) sekitar 12-13 jam, setelah maghrib silahkan makan dan minum secukupnya
Dapat pahala lg
Tetootttt
Bb sy turun 41kg dgn water fasting. 105kg > 64kg. Gambar profile sebagai bukti.
Thankyou cici udah sharing Water fasting walau aku gk ngelakuin itu tapi sekarang aku lagi ngelakuin Intermittent Fasting, setidaknya aku mendapatkan kesimpulan jika Water fasting aja bisa dilakukan manusia berarti Intermittent Fasting bisa dilakukan dan lebih aman 😊
Intermittent-fasting yaa sama dg water fasting cuma IF ditentukan waktunya. Org yg IF kan drinking water juga, kecuali dry-fasting.
Ajaran Islam itu semua Sehat, Karena ALLAH SWT yg menciptakan kita, mau sembuh ya Sholat 5 waktu, Puasa 30 hari di Bulan Ramadhan, dan Thawaf di KABAH, itu semua adalah PENYEMBUHAN
Dulu aku sering g makan sampai 1 minggu hanya minum air kelapa muda . karena g ada yg di makan . saat ada makanpun hanya makan ubi, daun pepaya daun luntas.
airpun minum air sumber hidup di hutan .
sekrg pun uda g di hutan tapi tetap belajar syukur bahwa sehat itu sangat sederhana. dan g begitu tertarik dg makanan olahan2 pabrik/restaurant.. emang benar di video ini penciuman dan rasa sangat tajam , itu aja hanya dilakukan sebentar. aku dari sejak ditinggal ortu masih usia 3 tahun sudah jarang ada makanan.
alhamdulillah sampai sekrg sehat dan hampir BLM pernah kena obat kimia. paling2 demam .minum madu atau air kelapa . selesai
@@hannana.t9416 enak bgt cuma minum air kelapa/ madu beres...
Kak, Kakak tau kan kalau Doktor Berg itu bukan medical doctor? Dia chiropractor. S1 jurusan itu.
Lalu jurusan S2 dan S3-nya aku belum bisa nemu infonya di internet. Tapi, dia memanggil dirinya Doktor karena memang punya gelar akademik tersebut (lulusan S3/PhD/ Doctoral degree).
Mudah-mudahan penonton yg ngikutin Dr. Berg paham perbedaan ini.
I'm not saying he isn't knowledgable in this field, I'm simply hoping viewers won't confuse him with physicians/ medical doctors (MD).
Makasih banyak eksperimen dan risetnya, Kak.😊 Mau mulai IF tapi masih cari-cari info dulu.❤
Kyknya yg water fasting dgn jangka panjang itu biasanya mereka dibantu dgn suplemen. Jadi meskipun gak makan msh tetap dpt mikro nutrisi yg dibutuhkan tubuh
masih butuh asupan mineral dan vitamin memang
@@theforge4591
Sy pernah cuma minum air putih doang tanpa suplemen.
Iy betul
seingat saya begitu...saya pernah baca minimal bone broth
Dan juga krna simpanan mereka bnyak jdi gk makan setahun juga msi bisa hidup
saya sedang menjalani water fasting...sudah 1 bulan tidak sentuh makan...cuma minum air kosong tidak minum sebarang air manis,,cuma air kosong..dan sambil berpuasa isnin dan khamis tampa makan untuk berbuka cuma air kosong...hasil yang saya dapat dari water fasting ini...keadaan badan dari 3 melakukan water fisting hari adalah lemas, setelah hari ke 7 badan menjadi normal..27 hari tampa konsumsi satu makan..saya kehilangan 35kg dari 85 kg..kini berat badan saya 50kg dengan ketingian 170 ,dalam masa 1 bulan.. hipertansi normal 112/70, bacaan gula dalam darah 5.0 mmol...apa yang saya dapat rumuskan di sini...
water fasting bagus untuk turunkan berat badan,..dan perlu displin yang ketat..untuk mendapat result yang bagus...
Kka ada efek samping kah?terus kka fokus kah?
Awal2 itu namanya shock (keterkejutan sistem dalam tubuh) dan fasting terbaik itu seperti anjuran dalam Islam.
Jadi ke inget,, dulu gue juga prnh nglakuin slama 7 hri cuma minum air putih aja tapi merokok, akhirnya tekanan darah drop tp alhamdulilah baik2 aja 😊
Cukup puasa sunah senin kamis, dan puasa wajib ramadhan, itu bisa refresh tubuh.
@@chimot7014 ini untuk jangka panjangnya sih oke, tp WF itu untuk menurunkan bb secara cepat setelah tercapai targetnya boleh lah puasa senin kamis diselingi IF
Preet 😂
@@xoxo9623prat pret prat pret ngapa lu? Mencret?
@@choochoo357 jangan lupa naik onta juga, kan sunah 🤣
@@xoxo9623beraninya lewat sosmed nh anak Babi...😂
Bisa kok, asal tahu aturannya, pakai metode NEW START.
aku berencana mau diet ini water fasting. soalnya BB ku udah 100kg lebih. saya mau coba 10 hari dulu.
Coba lu makan bangke tikus selama 10 hari. Pasti turun kok
Tolong ges, JANGAN SAMAKAN kondisi semua orang. mau diet apapun juga, respon tubuh orang berbeda2. Kadang orang A cocok dengan DIET B, kadang tidak cocok dengan diet C, dsb. KONDISI METABOLISME DAN KESEHATAN orang sangat bervariasi. Intinya pilih yang mana yang COCOK untuk badan-MU. Jangan lupa olahraga.
Wahhh video yg keren 👍🏻 edukatif sekali. Makasih ya kak udh mau eksperimen & menjelaskan eksperimen kk secara rinci. ❤
Menurutku water fasting gak untk semua orang, apa lagi buat org yg gapunya urgency apapun. Water fasting kl ga ada tujuan jelas mah sama aja nyiksa badan sendiri. Sewajarnya aja, maksimal 3 hari kalau mau coba².
Aku pernah denger cerita biksu yg gak makan berhari² dan cuma minum air. Mungkin bener kata kk, beberapa indera jadi sensitif bgt, dan mungkin itu yg bikin biksu jadi keliatan sakti wkwkkw.
Keren dah video nya. 👍🏻
Artinya TUHAN sudah mengajari hambaNYA untuk sabar walaupun tidak ada makanan sampai 1 minggu atau bulan DAN TETAP SEMANGAT BERUSAHADAN BERSYUKUR.
OCD nya yg dedy corbuzier dl efektif sih
Pakai sistem 8,6,4 jam utk makan sisanya puasa
Ini efektif sama aku
Gk ad pantangan makanan hajar aja selama tidak melebihi yg biasa makannya
Tanpa olahraga ya dl bs turun 10kg dlm 1 tahun kalau ditambah olahraga yg 7menit sehari aja pasti lbh cpt
Mau turunkan BB versi apa aja , harus cek kesehatan tubuh kita dulu ,sebelum melakukan Diet apapun... "Makanlah sebelum lapar, berhentilah sebelum kenyang" , salam sehat selalu
Puasa lah sesuai syariat Islam.
ya ga semua orang tahu tentang itu dan memeluk agamanya kan?
Dia kristen bang
Ntar jadi tololl
Saya pernah 2x waterfasting, 21 hari sama 20 hari. Beda tahun. Buat saya worth it banget. Saya dah research lama dari sblm nyoba si wf.
Yg muslim puasa senin kamis saja, sehat dapat pahala dapat 🙏🙏🙏
Lu kira pahala bisa lu kalkulasi?
belum nemu penelitiannya
Ga nyambung sama isi konten. Ini ga bahas agama
Jempol untuk upaya water fasting nya, untuk melakukan riset, bukan hanya coba2, lalu konsultasi dengan dokter2 juga. 👍
Aku belum pernah melakukan smp berhari2.
Aku nonton film dokumenter si Chris Hemsworth yg judulnya Limitless, ini juga ttg fasting dia.
Mungkin yg pengen tahu bagaimana2 juga bisa belajar banyak dari sana.
Mau jawab pertanyaan mu:
Di 11:18 Kolesterol dalam tubuh, itu sebenarnya bukan hanya dari makanan, tapi 60% kolesterol dalam tubuh itu bisa tubuh produksi sendiri, itu klo sambil makan. Klo gak makan berarti 100%kolestrol di produksi oleh tubuh.
ini juga udah dijawab di 12:09 ya di video hehe
Betul... apalagi klo ada peradangan itu pasukan kolesterol pada bergerak cepat. Tapi klo yg 30-40 % itu distok tiap hari maka sama dengan kebanyakan, dan organ hati akan kewalahan mengolah dan membuangnya. Akan lebih parah konsumsi lemak baik yang kaya HDL dan antioxidan gak tercukupi, Ini pernah saya alami sendiri.
saya kelebihan lemak 45kg 😅
jalanin water fasting 10 hari 😮
turun 15,5 kg dan ttp kegiatan normal kerja, tapi tiap hari jam 7 malam sy renang 1 jam an
1 hari, biasa saja
2 hari ok lah
hari ke 3 itu godaan berat
hari 4. diantara hidup dan mati
ke 5, 6 , 7 . saya semakin semngat perubahan tubuh drastis terlihat
lemak dagu pipi pinggang lengan
8,9 lemes banget sy tapi ttp renang bentar saja.
ke 10 . pas hari minggu
full saya rebahan seharian nonton drama 1 judul trus tidur
.
baru ke 11. pertama kali makan buah semangka,melon
baru 2 jam kemudian makan bubur
water fasting mmng bahaya
tapi bagi yg sehat tidk mmiliki riwayat sakit parah, dan pasti ya mmliki lemak .
saya sblum 10 hari
latihan dulu 24 jam
trus 2 hari
3 hari . setelah ya tekad 10 hari
sungguh diantara hidup dan mati
tubuh memakan lemak sndiri
karna gk ada asupan
otomatis bank lemak bisa cepat berkurang
just info water fasting ada sejak zaman nabi, tapi pake air Zam - zam
Kirain kencing onta
Nabi siapa? Jangan sembarangan mengatasnamakan nabi jika tidak dicontohkan
@@masrurim.pramoja694 banyak2 ngaji om
Abu Dzar Al-Ghifari, yang ketika itu datang ke Makkah. Dalam sebuah riwayat dari Shahih Muslim, disebutkan demikian
Muhammad Rasulullah bertanya kepada Abu Dzar yang telah tinggal selama 30 hari siang malam di sekitar Ka'bah tanpa makan dan minum, selain minum air Zamzam.
Melihat keadaan itu Rasulullah bertanya kepada Abu Dzar. "Siapa yang telah memberimu makanan?"
Abu Dzar menjawab, "Saya tidak makan apapun selain meminum air Zamzam ini, tapi saya bisa gemuk dengan adanya gumpalan lemak di perutku, saya juga tidak merasa lelah atau lemah karena lapar dan tidak menjadi kurus."
Lalu Rasulullah tersenyum dan menjelaskan tentang khasiat air Zamzam.
"Sesungguhnya, air Zamzam ini adalah air yang sangat diberkahi, ia adalah makanan yang mengandung gizi."
apa bedanya bg, air zam zam dengan air biasa?
valid, saya perna coba 3 day water fasting dan medical check up di hari ketiga. Asam urat dan kolestrol saya melambung tinggi
Simple seh, kesalahannya ya ada pada waktu minum coke. Waktu u minum coke itu sebenernya uda bukan water fasting lagi namanya. Itu uda jebol dietnya. Hehe.Inget ga semua informasi yg di share di internet apalagi youtube itu semua sudah pasti benar. Kalo kita telusuri lebih dalam lagi, coke zero itu tetap ga baik. Air putih aja beda brand kandungannya bisa beda2. Padahal rasanya ya ga ada rasa, apalagi minuman yg ada rasa. Malah saya pernah baca ada 1 penelitian lagi yg bilang kopi hitam itu walaupun minum tanpa gula tetap tidak baik bahkan bisa menyebabkan cancer. Hal ini ditutupi karena jika tidak bisnis Kopi akan mati. Benar apa tidak , nobody knows. So far paling bagus itu memang diet IF ( menurut gw ) . Dan 1 hal lagi setiap individu tubuh manusia itu sangat complex, jadi kita ga bisa men generalize kalo diet ini paling bgs, diet itu lebih bagus, karena setiap orang lahir dengan system tubuh yg berbeda2. Faktor usia dan mungkin ada penyakit bawaan pun semua juga berpengaruh. Jadi intinya setiap orang harus pintar2 sendiri memilih diet yg cocok bagi mereka sendiri. Mungkin ada yg cocok IF, ada yg cocok Keto etc
gak mgkin prusahaan kopi akan mati jika informasi itu trsebar krn yg doyan ttap tdk prduli. sbgai contoh rokok yg sudah jelas bnyak menelan korban dan smua perokok tau bahayanya namun mreka tdk stop. klo kopi mnrt aku engga deh
Puasa air putih itu mengurangi waktu makan 1 hari 1x yg tadi nya 3 x,dan porsi makan di kurangi tidak terlalu kenyang tidak terlalu lapar tapi minumnya yang rutin dan tidak boleh minum sampai kembung minumnya 1 teguk hanya membasahi tenggorokan itu klo tidak ber aktifitas klo beraktifitas minum biasa ,contoh pagi tidak makan nanti makan jam 12 atau jam 11 nanti makan lagi jam 5 itu pun porsi nya setengah piring nanti bangun jam 12 malam itu pun makannya dikit juga lalu ngga makan lagi sampai jam 12 siang itu disebut puasa air putih (makan jam 12 siang ,kemudian makan lagi jam 5 dan makan lagi jam 12 malam) ingat porsi makannya setengah piring ngga 1 piring dan setelah makan ngga boleh langsung tidur tapi meditasi atau jalan santai di ruangan klo mau di luar ruangan boleh( 48 jam makan 3 x tapi porsi di kurangi minum hanya membasahi tenggorokan klo tdk beraktifitas,lakukan meditasi dan jalan santai atu olahraga sesuaikan kemampuan)👍
Saran makannan yg di konsumsi pisang rebus ,kacang kedelai rebus ,nasi jagung rebus atau singkong rebus,ngga boleh makan minyak,pokok makanan yg di kukus dari hasil tanah umbi umbian atau pisang rebus (harus yg di kukus)dan ketika beraktifitas kita terluka seperti ke gores apa gitu gunakan getah labu siam ini efektif menyembuhkan kulit yg terluka (tidak mengosumsi obat)
Salah satu yg terbangkitkan dari puasa, adalah kemampuan2 yg bersifat meta fisik.
Apa itu puasa ?
Menahan hasrat2 duniawi.
Apa itu hasrat duniawi ?
Makan dan minum, bersosialisasi, seks, memiliki benda2, istirahat, beraktifitas.
Namun, dasar dari hasrat2 itu, adalah makan-minum dan tidur.
Karakter dan sifat, dibentuk dari kecenderungan makan-minum dan pola tidur seseorang. Dari kebiasaan dasar itulah, dibangun kebiasaan2 lainnya.
Sejatinya puasa, adalah cara orang2 dahulu dlm meningkatkan limit kemampuan diri.
Banyak misteri dalam puasa. Yg mana lbh baik dibarengi kegiatan2 spiritual.
Kita semakin mengenali diri kita sendiri, fisik dan rohani.
Tapa semedi
Setuujuu
Ya krena dlm kondisi puasa kita akn halu tingkat tinggi jdi lebih sensitif sama area skitar dan prasaan
Semua yg alami, itu bagus kok. Sebaik2 rekayasa, yg mendekati alamiah nya.
Kesimpulan sister yg : "secara progresif" itu yg paling tepat. Itu sama artinya, meningkatkan kemampuan diri.
👍👍
Terima kasih sdh berbagi percobaan nya ya, sis....
Jadi tambah pengetahuan bgi saya. 👍👍
Intinya nikmati idup boss ,buat apa pnya uang tapi gak boleh mkn ini gak boleh mkn itu jgn nyiksa diri😊
betul yg ptg tubuh sehat dan mkn g berlebihan plus g stress
Sebagai seorang muslim paling santuy ialah melakukan puasa sunnah yaitu puasa Nabi Daud Alaihissalam Dan puasa Senin Kamis atau kalian pilih salah satu dari kedua puasa sunnah tersebut. Puasa bila hanya bertujuan untuk membuat tubuh sehat justru merupakan tujuan yang kurang tepat, tujuan sesungguhnya dari puasa ialah mendekatkan diri pada Allah Azza wa Jalla, belajar mengendalikan atau mengontrol hawa nafsu, merasakan apa itu yang namanya lapar atau kelaparan agar lebih banyak merenung dan bersyukur terhadap nikmat yang telah Allah karuniakan. 😎🙏
Minum coca cola zero bukannya gk baik buat kesehatan kak? Pemanis butaan, pewarna buatan, pengawet, soda ... ?
Ya gtu sesat 😂
kalo faktanya kek gitu ya ga dijual mas🤣,orang aspartam aman kalo di bawah dosis
@@zenfive5347 rokok bahaya tp dijual mas :p
Kalo mau bicara dosis, ya segala sesuatu kalau sesuai dosis ya aman² saja. Gula aman, alkohol aman, garam aman, dst.
Maksud saya tuh, misal kita bicara aspartam, aspartam itu ada risiko memicu cancer 15%.
Mbak nya kan mau nyoba kalo ga makan berhari² tuh sehat apa enggak. Lah kalo ditengah² puasa dia konsumsi sesuatu yg gk sehat ya jadi ga sehat lah wkwk
Gitu ya mas. Semoga paham konteks. Ga asal komen aja
@@AhmadLuthfiProfilejgn di ladenin........gak guna juga om........biarkan saja😊
@@alvianvian2846 siap
Haidilao Shenzhen saya bawa Haidilao ke Indonesia sebelum akhirnya resign pas mau rekruitment Indonesia & ga lama covid
Puasa yang tepat scara islam kalo mau turun bb buka dan sahurnya secukupnya sj dan kirangi karbo dan gula
If juga bisa sih diterapin, jadi makannya hanya pada saat buka puasa. Jgn pake karbo dan gula diawal tapi pake lemak dan protein dulu. Sahurnya cukup air putih aja
Puasa di islam bukan puasa pak itu cuma menunda waktu makan 😊
Kata siapa cuma menunda makan, mungkin cara puasanya salah kali istilahnya dendam tidak makan seharian lalu pas berbuka kalap makan ini itu anu?! 😀 Saya sudah buktikan lebih dari 20thn bahwa puasa bikin lebih sehat yang aku alami minimal pencernaan lancar, badan lebih segar tidak ngantukan, tidur lebih lelap istilah kasarnya molor kebo istilah gaulnya deep sleep
@@muhammadnasir3347
Kalau puasa makannya berapa kali sehari bang?
@@Hai-t9e di islam bisa kok puasa if, makannya pas buka sahurnya cukup minum air putih
Tubuh mns itu luar biasa, ciptaan Tuhan, tubuh bisa beradaptasi dg keadaan ekstrim sekalipun. Butuh 28 hari agar metabolisme bisa bekerja menyesuaikan dg keadaan yg baru. Menerapkan puasa hy minum air putih sesekali sangat bermanfaat ketika tubuh butuh istirahat dg catatan secara berkala di lakukan misal setiap seminggu sekali di hari tertentu.
Menerapkan kebiasaan bangun pagi minum 2 gelas dan malam 1gelas menjelang tdr akan sangat membantu mengatasi berbagai keluhan penyakit❤
seandai nya kakak coba sekalian konsumsi air nya,air zam zam selama 7 hari,soal nya kata nya air putih yang paling sehat kak😁.... jadi bisa sama" kita lihat hasil nya....saya jg penasaran sih😁😁
@@pocongkunti2706 selama ga palsu zam zamnya. Skrg apapun bisa dipalsu
5. Yg perlu dihindari adalah konsumsi minyak dari nabati/tumbuhan karena bisa membuat peradangan, sedangkan lemak dari hewani jangan sampai nol , bisa berdampak ke fungsi empedu yg nganggur dan bisa rusak empedunya.
Gimana dengan orang orang yang vegetarian?
Gak makan itu mudah, yg sulit itu klo gak ngerokok 😂
Team gercep dan nonton sampai habis (plus saksi hidup yg nyimak sis shiely pas lagi water fasting wkwk) jujurr salut banget sama totalitas dan informasi padet bangett bangett banget dari video inii! Thank you so much for sharing 🥹👍
thank you Vicky!!
Semoga rakyat Palestina di berikan kemudahan dalam hidup di dunia dan akhirat
ALLAH SWT MENCIPTAKAN MAKANAN UNTUK DIMAKAN BUKAN UNTUK DISIA SIAKAN. BAHKAN DI SURGA KITA DIBERI MAKANAN. AMIIN
Apalah boomer😂
Kata kata orang yang gak mampu buat water fasting 🤣
Memang masing2 orang punya karakteristik metabolismenya sendiri yang dipengaruhi faktor genetik. Sebagian orang cukup mudah untuk menurunkan berat bedan, sebagian lagi sangat kesulitan. Gw tinggi 172, awal Maret 81kg, dan kemarin berhasil sampe ke 70kg. Tipsnya: intermiten, mengurangi nasi dan karbo diganti protein, meninggalkan gorengan2 dan ultra processed food, meninggalkan makanan dan minuman manis, dan olahraga sekitar 1 jam sebanyak 3x seminggu.
Itungan emg ekstrim sih kaka ini, kaget banget pas liat aktivitas sedang-berat tuh ucet dan kata penutup terimakasih atas pengalaman yang luar biasa 🙏🏽🥰
Eh baru tau ada ilmu kek gini..
Pantas kl pagi minum air putih ja sering2 bisa smp siang g makan g laper ternyata gini toh..
Wah bisa buat berhemat belanja dikala paceklik ni... 😅😂😂😂
Diciomas serang, tes masuk pesantren harus puasa air 11 hari, sahur dan buka puasa cuma minum air, itupun terbatas, setelah lulus baru bisa mondok disitu, setelah itu puasa bisu, setelah beres, makan dan minum hasil sendiri, nanam sendiri, masak sendiri, gak boleh beli dari luar.
WF Trgntung ketahanan tubuh masing2 org.
Tp bgus. Yg blm coba wajib coba.
dulu waktu kuliah udh terbiasa hanya minum air putih nga makan 2-3 hari hampir setiap akhir bulan akibat gaya makan semi karnivor yg mahal( gk suka makan tahu tempe dll ) hampir setiap hari jalan ke kampus 0.5- 1kilo hasilnya gua tinggi 170 berat 55 kadar gula darah rendah kolestrol normal asam urat normal, ada positifnya
@@ddiver2200 dompet tebal karena jajan nebeng teman
Saya sudah mulai 1 juni 2023 ,, jendela makan di jam 12 00-18 00 ,,, dan stop gula dan turunan nya ,, ( sesekali boleh bebas ) selain itu hanya minum air , teh atau kopi tanpa gula ,, hasil nya ,, rasa nya lebih suehattt ,, 👍
Yg belum terbiasa lebih baik latihan puasa 24 jam dulu jangan trus puasa 5 hari latihan dulu 1 atau 2 hari
If sih yg gampang jendela makan 8 jam
untuk menuliskan goal dari water fasting pada lembar pencapaian anda , anda harus berkonsultasi terhadap seorang medis ahli dan melakukan banyak tes untuk menentukan resiko , baru anda dapat melakukan nya dengan aman. ini bukan seperti piknik di tepi pantai yang anda bisa lakukan dengan menuliskan list barang apa yang harus anda bawa. untuk itu warning dari seorang dokter adalah wajar....
Menurutku mending puasa bisa turun 5kg, pdhl makan teratur, d sore hari waktu lemes parah, badan terasa tiba2 lbih segar kalau habis melakukan aktifitas contoh kerja lapangan
saya sudah melakukan water fasting belasan kali. sekali melakukan water fasting sekitar 3-4 hari. saya rasa salah satu kegunaan water fasting adalah membersihkan saluran pencernaan. saya sering mengalami bab yang hanya air saja di hari terakhir karena saya minum cukup banyak air. jadi air bisa istilah nya melakukan "flush" terhadap usus kita. di situ banyak sel2 mati/ zat2 buruk yang mungkin menempel di dinding2 usus yang mungkin menumpuk dan susah dikeluarkan. jadi sel2 dan zat2 itu terbuang bersama air. water fasting di sini definisi nya hanya air putih. kaget juga bisa diperbolehkan minum minuman bersoda yang tidak baik dalam proses fasting. ingat makanan apa pun yg diterima selama dan saat break fasting akan diserap 100%. untuk menu pembuka pun jangan yang keras dan pedas karena bisa jadi merusak organ pencernaan pada saat mulai bekerja kembali. kalau saya sih pilih susu dan noodle yang lebih gampang dicerna.
Yang bener itu tubuh butuh nutrisi.. ( dan sangat baik buat orang yg sakit berat spt kanker dan tumor) misal cuma kurma dan air putih aja, atau makan buah dan sayur. so ,makan buah dan sayur aja skip gula dan garam, serta minumnair putih.. not just only water.. please think smart. Klo tubuh ibarat tanaman ,so butuh nutrisi yg sehat must b consume every day.. just skip gula dan garam serta makanan berat spt nasi lauk pauk ... Yakin insha Allah gak bakal pusing krn nutrisi yg di absorbsi oleh tubuh.
Yg menyembuhkan tubuh kita dari sakit penyakit sebenarnya klu hati lagi tenang atu gembira, sekalipun dia berpuasa tetap saja gak ada guna klu lagi stress, sebb hal itu akan menganggu system imun kita.
coba WF 72jam ato lebih. stress akan hilang
keqnya paling bgs water fasting 24 jam saja buat jaga kondisi..dan merefresh tubuh jg....dan pola hidup sehat..
Sebaiknya cukup 3 - 5 hari saja tidak makan nya, DAN disekitar sebelum dan saat bulan purnama.
Itu yang dilakukan oleh nabi Muhammad, sejak beliau mengajarkan agama Islam... Namanya puasa ayammul Bidh dan puasa wishal...
Jadi gak estrim.
Gak ekstrim, namun sangat efektif untuk detoksifikasi... Dan mempercepat penggantian sel yang sudah rusak oleh sel yang sehat.
Puasa agama adalah puasa paling buruk di dunia.. tanpa pengetahuan, tanpa pengawasan.. puasa macam apa bilangnya sehari tp cuma 12 jam itupun ga boleh minum.. keslahan fatal menganggap puasa agama adalah puasa sehat
@@ErickOchild
Ya itu adalah pemikiran orang yang agamanya pas pas an, atau gak beragama.
Karena puasa dalam agama ada hubungan erat dengan meditasi, bukan yang ngluyur kemana mana, atau cuma utusan gak makan dan gak minum.
Saat ini, dengan makin terkuaknya ilmu pengetahuan tentang alam dan metafisika , terbukti siklus perbaikan sel2 yang rusak dalam tubuh manusia memerlukan waktu setidaknya 5 hari.
5 hari tsb, sangat cocok dengan waktu yang di pakai untuk berpuasa 5 hari berturut turut. Bukankah masa menstruasi seorang wanita, dimana wanita itu mengganti sel sel kulit rahim nya, juga berlangsung selama 5 hari, sampai kulit rahim tsb digantikan oleh sel kulit rahim yang baru.. Itu fenomena alam dan fenomena medis.. Dalam science.
Menon aktifkan kerja ginjal dan pencernaan saat puasa, ternyata juga mempercepat pergantian sel2 yang rusak, digantikan dengan tumbuhnya sel2 yang sehat, dan memudahkan seseorang yang puasa, masuk dalam dimensi transcedent dalam meditasinya.
Apalagi kalau yang puasa itu adalah seseorang beragama yang telah mencapai tingkat"enlightment", kesaksiannya sudah berbeda lagi..