#단계별스쿼트

하체를 골고루 발달시키기엔 #스쿼트 참 좋습니다!
그래서 오늘은 우리 모두가 초보자가 된다 생각하고, 스쿼트를
단계 별로 연습해 보았습니다.
-방법, #꿀팁
1. 꼬리뼈에서 부터 정수리까지 키가 커지는 상상을 먼저 합니다.
2. 네발자세 스쿼트에서는 바른 척추를 유지하면서 무릎과 엉덩이가
잘움직이는 연습을 합니다.
3. 벤치나 박스를 의지처럼 뒤에 두고 가벼운 물건을 앞으로 듭니다.
4. 이때도!! 키가 커져야 합니다.
5. 박스 고블렛스쿼트에선 엉덩이를 뒤로 빼는법을 연습합니다.
6. 의자를 치워봅니다.
7. 맨몸으로도 해봅니다.
#키 커져야 합니다
R발도 크게 만들어 바닥을 누릅니다.
횟수 세트 무게 능력껏 화이팅 해봅니다AA