Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Jak lepiej kopać...
HTML-код
- Опубликовано: 1 сен 2014
- Wesprzyj nas na patronite.pl/DamianLaszuk Stwórz najlepszy kanał o sportach walki na Polskim YT! KOD RABATOWY 10% na Rashguardy i odzież propatriae.pl/ "SPORTTOZDROWIE"
Zapraszamy też na:
Kanał o żywieniu, suplementacji i treningu ruclips.net/channel/UCnRW...
Kanał o bezpieczeństwie osobistym, obronie koniecznej i samoobronie
ruclips.net/channel/UCxT8...
Kanał o Motywacji i rozwoju osobistym:
ruclips.net/channel/UC7K5...
/ akademiawalk. .
/ awdobrzenwielki
/ sekretykarate
/ sekretykarate
Jeśli nasza wiedza okazała się przydatna i chciałbyś wesprzeć rozwój kanału, możesz to zrobić, przekazując DOWOLNĄ kwotę na konto:
48 1750 0012 0000 0000 2874 6741w tytule wpisz "Porada treningowa"
Jesteśmy wdzięczni, za każde wsparcie! Dziękujemy !
Rośnijcie w siłę i bawcie się dobrze!
No i super odcinek :) Od siebie dodam właśnie, że odkąd zaczęłam wykonywać więcej ćwiczeń + joga moja równowaga się poprawiła. No i oczywiście stan równowagi wewnętrznej odbija się na równowadze fizycznej, dlatego nad tym też warto pracować.
Czekam na kolejne odcinki :)
Powrót smoka!! Brakowało Bartusia :D Bardzo dobry odcinek więcej takich. Muszę się znowu zmotywować do treningów bo klubu nie mam a chcę trenować, nowa szkoła milion obowiązków i znowu trzeba wskoczyć na obroty :D
Proponuję staropolskie powiedzenie 100% mężczyzn. "Co ja nie dam rady?"... ;)
Tu raczej chodzi o to, że się rozleniwiłem straszliwie, zacząłem jeść wszystko kiedy bądź i ile bądź no i się przeciągnęło tak, że zaczynam praktycznie od zera :D Teraz na dodatek mam straszliwe bóle brzucha, ale jak się flaki uspokoją to postaram się znowu regularnie ćwiczyć
Ruch o małej intensywności pomaga uporac się z dolegliwościami ze strony układu pokarmowego. Spacery, jazda na rowerze...
Wypróbuję :D
Zrobiłem dzisiaj taki trening. Zrobiłem 1 cwiczenie 4x30(na jedną nogę) i 2 cwiczenie wersję samotną 3x10(na jedną nogę - mega ciężkie :D ) I twierdze, że trening jest dobry :D Boleści już się zaczeły w tym miejscu co pokazywałeś xd Postaram się robic te cwiczenia 3 razy w tygodniu zobaczymy czy poprawią moje jakże żałosne kopnięcia xd
jak zwykle bardzo fajnie i pomysłowo! A czy mógłbyś polecić jakieś fajne ćwiczenia na siłę/rzeźbę bez obciążeń, bo teraz zaczynam ostro pracować nad sobą ;d
Siła i rzeźba, to dwa różne cele. Oczywiście trenując intensywnie dla wyglądu, poziom siły wzrośnie, ale nie będzie to ten sam poziom, co przy treningu stricte siłowym. Najprostszy plan, to standardowe ćwiczenia wykonywane w obwodach. Pompki, brzuszki, przysiady, podciągania, wyrzuty nóg z przysiadu podpartego itd. Dołożysz do tego sprinty i miód-malina ;) Ogólnie, temat na drugi kanał. Będziemy nagrywać ;)
Fajnie, wielkie dzięki :) mnie w zasadzie bardziej zależy na czystej sile i ogolnej sprawności fizycznej, no ale wygląd też jest mile widziany, dosłownie xD
Damian Laszuk
Ja mam pytanko jak można skutecznie wyrwać się z duszenia i dzwigni? :/
BadAss ! Zależy jakiego, czy dobrze założone, jakie jest otoczenie. Z dobrze załozonej np balachy nie sposób uciec. Najlepiej nie dopuszczać do założenia :) Nie jest to proste, ale łatwiejsze, niż uwalnianie się :)
***** Brylantowo! O niczym nie zapomniałeś :)
Ja otwieram drzwi noga ha ha. Jestescie swietni uwielbiam was ogladac. Ps. Jest problem kiedy klamki sa okragle ,jak np.w Anglii. Pozdrawiam
Witam Panie Damianie, mam pytanie. Gdy przy rozciaganiu, np. na szpagat nawet nie duży bo nie jestem na tyle rozciągnięty doświadczam bólu na kolanie a dokładnie od strony wewnetrznej u lewej nogi, dziwne uczucie i przy probie mocniejszego rozciagniecia bol. Czy to normalne?
Nie. Trzeba by sprawdzic pod katem zaburzen funkcjonalnych, uciskow na nerw kulszowy itp. Polecam udac sie do fizjoterapeuty na kilka testow. On powie Ci tez co robic dalej i czy konieczne bedzie np przeswietlenie...
na samej ławeczce można odkryć kopnięcia okrężne i kolana frontalne dlatego nie warto chodzić nigdzie do klubu kolano to zasada oderwij ławkę stopą a niskie okrężne to nawet piłkarze odkrywają tylko nie ma pewności czy to trafi się piszczelem czy stopą po prostu stopa bokiem nogi wykrocznej i natychmiastowe kopnięcie w piłkę bokiem żeby piłka prosto leciała dużo mówić można a zastosować już trudno jest zasada że machać bokiem łydką od pośladka na drążku też dużo można odkryć jeśli chodzi o obroty i o garde
z tymi rzucaniem kamieniami słabszą ręką już kiedyś robiłem, tak jak pokazałeś.
i wcześniej też noga otwierałem drzwi, zamknąć trudniej, bo po cichu trzeba to zrobić, a nie trzasnąć nimi xD.
a co myślisz o treningu na berecie, bosu czy desce/platformie do równowagi? ćwicząc najpierw obiema nogami, potem na jednej, a następnie na jednej z unoszeniem drugiej w powietrzu i machaniem nią?
Bardzo dobry trening. Trzeba jednak zwracać uwagę czy robimy to dobrze pod względem biomechanicznym. Może się okazać ze swietnie utrzymujemy równowagę, ale stoimy w wadliwy sposób. Ryzyko kontuzji.
ok.
Zawsze gaszę światło nogą, polecam. Spróbuję tych ćwiczeń, bo wielu nie znałem, dzięki. ;) P.S. 10:10, ta mina mówi sama za siebie. ;D
Najlepsze jest to, że ja o tym nie wiem, Widzę te jego cyrki najczęściej dopiero po wrzuceniu nagrania!
Potem, jak oglądam, mam niezłą bekę :D
Mistrz drugiego planu :D
Mam pytanie. Jak często robic te ćwiczenia i po ile powt. ?
Tak, jak mówię w nagraniu. Zależy od wytrzymałości Twoich mięśni. Tych ćwiczeń nie można wykonywać na zmęczeniu, jeśli mają przynieść efekt. Jesli już na drugi dzień nie odczuwasz bolesności mięsniowej i jestes je w stanie powtórzyć bez utraty jakości, to śmiało możesz codziennie ;)
Ok dziękuje za odpowiedź! Fajnie, że robisz filmiki na youtube to mój ulubiony kanał o tematyce SW. Dziwne, że jest tak mało znany. Chyba jako jedyny kanał w Polsce pokazuje coś innego. Te uderzenia z różnych styli wali, jak poprawić poszczególne ruchy w walce, a nawet siła umysłu, to coś czego brakuje w dużej większości filmach innych youtuberów. Poza tym filmy są prowadzone w bardzo luźnym ale dobrze nagranym stylu (nie wiem czy się dobrze wyraziłem) co bardzo mi się podoba :D
MrLancess Bardzo dziękuję za uznanie i motywację!:) Udostępniaj nagrania, opatruj je komentarzami, takimi jak ten, a na pewno zdobędzie więcej uznania ;)
mam pytania co do kopniec.
kopiemy piszczelem od dołu do pasa, a na głowę grzbietem stopy, dobrze?
i czy na każdym treningu muay thai należy zakładać ochraniacze na piszczel, chciałbym je wzmocnić, niektorzy powiadaja, że na starość mogą boleć nogi, stawy, piszczele.
wiem, siniaki zejdą i nie będę ich miał.
na głowe piszczelem też mozna, ale stopa jest ok.
Ochraniacze na treningu głównie sa po to, zeby nie uszkodzić partnera treningowego. To decyzja głównie jego i instruktora, czy mozesz ćwiczyć bez.
+Damian Laszuk okey, a jak bezpiecznie i dobrze wzmocnić piszczele?
jest nagranie
+Damian Laszuk czy mógłbyś wskazać jaki jest tytuł tego nagrania?
No raczej nie pieczenie sernika :)
Też nie pamietam wszystkich tytułów i po jakimś czasie musze szukać tak samo jak każdy....
Wpisz wzmacnianie piszczeli damian laszuk i powinno wyskoczyć
Mam pytanie otoż kiedy kopie to mnie boli w pachwinach od paru miesięcy i mimo , ze jestem rozgrzany i rozciągnięty dalej boli i nie moge wyskoko kopnąć i ja nw co zrobić pomoże ktos ? :( błagam
+Rasta THC Zakładam, ze nie było powaznego urazu, bo byś o tym napisał. Zatem bardzo możliwe, że w trakcie rozciągania, albo przy wysokim kopnięciu, zerwałeś włókno mięśniowe.
Masaże, maśc końska Forte grzejąca Herbamedicus, delikatne cwiczenia i rozciąganie [na miare obecnych możliwości!] Nie przeciążaj!!! Jedz: Skórki wieprzowe długo gotowane, 4-10g witaminy C na dzien [małe porcje a czesto. Im wiecej z tego zrobisz każdego dnia, tym szybciej sie zagoi.
wlasnie trenuje kickboxing i cieżko mi jest :( kopać
i dziękuje Panie Damianie za odpowiedź pozdrawiam :)
Bardzo prosze ;)
a to pachwina bardziej boli z dwóch stron
Od 10:05 do 10:15 xD
Zobaczyłem to dopiero po zamieszczeniu materiału :D
ale jak chodzi o ćwiczenia to możesz mieć dobre
Hej,powiadasz,że dwa tygodnie ćwicząc poprawnie yoko Geri, można osiągnąć poziom jodan..Damian.. proszę Cię...
Nie musisz.
mam pytanie. Atakuje mnie chłop 2m szeroki jak rów mariański. ja szczupły., mam garde itp. czy nie lepiej mu wejść z otwartej nogi w kolano mu je uszkodzić ?
fresh kopac po jajach, jak sie przechyli do przodu to kopa na ryj, jak lezy to go nie kop tylko skocz na glowe i jest po walce
Lepiej spierdalać
@@karolbiskupski1285 Nie najlepszą obroną jest atak
@@hellboy5952 powodzonka na ulicy w takim razie
@@karolbiskupski1285 kolego takie cwaniaki z ulicy to tylko w gębie mocne
A właśnie miałem ciebie pytać, jak odzyskać sprawność i koordynację po drugiej stronie ciała. Bo na słodkiego Jezusa (powiedział ateista) moje kopnięcia i uderzenia prawymi kończynami to istny horror :(
Pozdrawiam.
Rozwiązuj sudoku, krzyżówki, prawą reką. Jedz posiłki prawa ręką. Chodzi o poprawę ogolnej koordynacji i precyzji ruchów. W trakcie treningu specjalistycznego pracuj powoli i dokładnie, od czasu, do czasu uzywając lepszej strony, aby zaobserwować, jak ona to robi, ze jest tak fajnie, płynnie i w ogóle jednorożco-rózowo-tęczowo.
Jak uderzać mocniej? Zerknij też tutaj. Kata sa bardzo przydatne w rozwoju koordynacji i precyzji.
Na pewno się zastosuje.
Dziękuje Damianie.
Bardzo proszę ;)
Witam dlaczego nie skręcamy się na pięcie w czasie kopnięć :) ?. Mnie uczono "piętą w stronę przeciwnika" Pozdrawiam.,
+Kamil M Pięta w strone przeciwnika ok, ale skret musi byc na palcach, jeśli chcesz mieć swoje kolana do późnej starości.
Czyli jak rozumiem skręcamy się w czasie kopnięcia na nodze podporowej piętą w stronę przeciwnika ale na palcach ( chusoku) ?
Kamil M coś w tym stylu. Zerknij na materiał "encyklopedia kopnięć" Tam jest wyjasnione wszystko w temacie techniki kopnięć podstawowych.
Ok, dziękuję :)
Bo masz 15 cm bliżej do przeciwnika
Najlepiej nie kopać
Zależy gdzie i kiedy 😉
wtf?
żeby lepiej kopać trzeba chodzić na Taekwondo
Nie koniecznie ;) Miałem okazje sparować z kilkoma zawodnikami teakwoondo i że tak powiem te kopnięcia są "miękkie". Oczywiście nie ma sensu pakować wszystkich do jednego worka ;) Pozdrawiam
Dokładnie XD
@@kacpernowak191 to wszystko zalezy od trenera
Damian. Postaraj się mniej używać tego "tak?" na koniec zdań. Robisz to w każdym filmiku zdecydowanie za często, tak? :P Fajne materiały prezentujesz, tak? Jednak przy skupieniu na obrazie i treści, to trochę razi za kolejnym razem, tak? :D
salokomorowodj To nawyk z sali. Kiedy tłumacze i wszyscy stoją z otwartymi ustami i nie wiem, czy rozumieją co mówie, czy nie. Musze jakoś wydobyc z nich jakąkolwiek reakcje :)
salokomorowodj tak? ;)
jak tlok lokomotywy
Lubię lokomotywy...
Parowozy też :D
aha pasja drugorzedna z dziecinstwa tak jakby ? ;d wiesz co ja jako ze amator probowalem samemu jakies cwiczenia wymyslic na poprawe kopniec i walsnie szedlem tym samym tropem czyli zeby stac na jednej nodze i cwiczyc jedna faze kopniecia bo zauwazylem ze najwieksze problem u mnie jak i u wiekszosci zaczynajacych tkwi w dretwych niewycwiczonych biodrach
:) Znaczy, ze wszystko już wiesz i pozostaje tylko praca :)
no ja niestety naleze do tych co za duzo mysla mam ogolnie problem z tym nieraz od trenera slyszalem : "wylacz to myslenie pomaga uwierz mi" xd
Myślec trzeba. To z rozmyślaniem należy uwazać. W trakcie zadania myślimy. Pomiędzy zadaniami rozmyślami nad poprawkami i ulepszeniami. Mózg działa tak, ze jak raz cos zobaczysz, to jestes w stanie to zrobić. Na pewno nie idealnie, bo to wymaga czau, ale w ogolnym zarysie i bez powaznych błędów, jak najbardziej. Jedyne, co musisz uwierzyć w siebie, w to, ze jestes w stanie to zrobić i nie przeszkadzać swojemu umysłowi rozmyślaniem
ten gosciu uczy ? czy chce pokazac czego nie potrafi . wierzga kopytami jakby to pierwszy raz robił
To zupełnie, jak Ty piszesz :)
Wystarczy napisać, zapytać i byś się wszystkiego dowiedział.
Zastanawia mnie tylko jak Ty bys kopał i czy w ogóle byś to robił po złamaniu kolana....
Szkoda ze to tylko internet to bys zobaczył jak ja bym kopał .
jorgus kowalski ty to możesz tylko rowy kopać. A przy okazji pozdrowienia z sanockiego klubu Karate Kyokushinkai, filmy naprawdę bardzo ciekawe :)
Szkoda ze blizej katowic nie mieszkasz .wysyłał bys pozdrowienia z ojomu
każdy przeciętny nastolatek jest od ciebie wyższy i te twoje kopnięcia ćwiczenia w niczym ci nie pomogą
Najlepiej kopać jest w co najmniej trzech, koniecznie leżącego, i koniecznie muzułmanina.
Ale Ty jesteś cieniutki 😝
Wiem. Wpadniesz mnie pouczyć?
ty tylko gadasz a umiejętności mało
nazwa moja możesz przyjechać i sprawdzić ;)