如何使用核心力量投籃?1.5motion 投籃力量3-CoachFui CC字幕
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- #coachfui #教學片#投籃 #1.5motion #投籃力量3
這次會教為什麼要壓一下才投籃.2motion 跟1motion 投籃力量完全不同, 所以接球動作也完全不一樣.這次很詳細告訴大家,如何使用核心力量投籃
1:27-3:00 為何投籃需要壓?
4:00-5:00 上半背屈曲對投籃力量的影響
5:00-6:00 重心往前跳跟跳前分別
6:00-6:40 投籃時重心分佈令力量傳送的差異
6:40-7:11 核心發力壓與跳的分別
7:11-9:22 重心跳及核心彈練習
9:22-11:13 動態核心力量的籃球動作
11:13-13:16 投籃時腋下打開角度及合球時球的位置
13:16-14:05 核心力量壓彈投籃
14:05-14:27 1motion合球位置跟1.5motion合球位置分別
14:27-16:12 找出最適合的投姿
16:12-18:05單腳核心下壓練習
16:24-17:22上下手接球投籃位置詳解
18:05-18:53 核心下壓時發力位置
18:53-20:58 2motion接球動作跟1.5motion完全不同
20:58-21:36 1.5motion接球動作
21:36-22:19 新例下接球動作side step catch
22:19-23:28 下壓投籃速度並不會減慢
23:28-27:21 拉鬆你的上半背
27:21-28:17 阿豪及CM投籃練
28:17-29:10 核心下壓動作不能過大
29:26-31:00 1.5motion長短距離控制系統
31:33-32:09 每人的投籃姿勢都不一樣
32:09-32:39 防重心往前步法
34:38 HoTime
我是在台灣的籃球愛好者，剛滿40，打球20多年後，靠著教練影片，終於有所突破，投了三分球。真的是相見恨晚的影片，真心翻轉了我多年出力的習慣。
看過這影片後 8月開始我在金州找到新工作，制服 30號。多謝
少林寺在加州有分院嗎？原來你是掃地僧👩🏼🦲
看了1.5motion的两个视频，经过3天的练习后成功投进了一个Logo Shoot, 射程也开发到了三分线外后一步（原本踩三分线都投的比较吃力），非常感谢coachfui的教导！已经打赏了小小心意作为酬谢。
我来和Coach做一下交流，就是「压」这个方面。我看到 6:16 Coach Fui教，该学员上半身是直的。虽然说Coach说的是没错的，是正理。
但在我教小朋友的时候，我会发现，他们这样下蹲，因为膝盖往前，会造成重心后移，他们会很不习惯，久而久之就把下蹲给忘了。
所以我就说，「你们可以稍微弯一下腰」。弯腰就把重心给调回到前面，其实弯到90度也未尝不可，
毕竟投篮姿势也是假动作的基础，而在 7:00 的地方 Coach Fui很明显已经弯腰了。
但很遗憾，这点细节你并没有教给这些学生。毕竟你本人已经把这种小习惯，习惯成自然了。别看这么微微一弯腰，但就能把腰成为一个连接点，把腿的力量传达到上半身。
所以我教小孩子的时候，不是先教他们腿的力量，而是让他们感觉腰从「放松」到「紧张」的这么一个过程，就是微微弯腰，到一下站直。以此为基础，再让他们感受腿跳起来的感觉，进而把两个动作连起来，就是1motion的感觉了。
弯腰，有几个好处。
1、调整重心，让他们感受到下蹲，能发挥腰腿力量。
2、毕竟基础动作叫「三威胁」，随时都用投篮假动作，转化为运球动作。
3、其实，如果活用这个动作。背肌、腰肌的力量也是不小的。
4、站着的时候，他们会很容易忽视手型，手腕没有和球程90度，但当弯腰的时候，因为弯腰的原因，让胳膊是斜的，他们就自然而然手掌与球程90度了，不需要调整手的姿势。这个也很重要。
能帮我纠正下我的投篮姿势吗
我是来自马来西亚的朋友，这个投篮教学视频是我看过中文篮球教学最高质的，没有之一，Salute
我都係馬來西亞觀眾，馬來西亞的教練通常只會注重姿勢，不會這麼詳細。我很期待教練所講的膝蓋受傷了也能找到發力的支撐點和改善方式。
Better than even that, I couldn't find Americans teach this well.
2:41 完美射姿
笑死
沉球這個動作 近年來好多頂尖射手都有這個動作呢
教練的說的核心
我自己理解是力量傳導
從腹部傳下去 自然的往上回傳
我的偶像kyle korver 他說過投藍是用身體的核心帶動的
教練講解了很多人不會說的細節 整個理解起來 很快呢~~
在練習的時候 調整就快很多了 感謝教練~~~~
👍👍 沉球之後射波可以用全身嘅力量
敘述問題 其實只能用身體去體會 不同說法可能可以讓不同人能理解
腹部下去自然往上傳 就是裡面說的 壓 彈
謝謝！
非常认同Coach的使用核心的压的方法, 自从我打太极后也发现了核心的发力,现在都运用呢种发力系羽毛球教学上!
今天又學到因投籃距離的不同，投籃的出手點要調整！辛苦了
佛系投篮那里笑喷
受益匪浅！真的受益匪浅！感谢coach
個場真係好靚
多謝灰教練，真係幫助好大！
祝您的籃球體育館早日建成！
睇左coach的講解後發覺打了十幾年波的自己不會打波了，加油coach。馬來西亞
Tang Shewmun 那是以前走很多弯路了，现在才发现😄
投篮这个技术看起来简单，其实自己去训练投篮真的非常难，就连现在很多欧洲的或亚洲的职业球员投篮姿势发力都是不对，错误的，球举得太高没有保持L💪姿势发力投出去，很多错误很多投篮都是推出去的，但是打职业身体天赋好，高，跑位战术方面职业，专业。还好我现在基本上投三分球中投罚篮都非常稳定，可惜以前走了很多弯路。给大家喜欢打篮球朋友一些建议吧，简单说一点，投篮这个技术你们只要掌握正确的发力就事半功倍，脚步开一点差不多跟肩膀一样宽，你觉得舒服就好，接球压一点重心投篮手的手臂千万不要外翻接球的时候稍微贴身体一点，但是不能贴太紧，这样投篮手每次都可以保持手臂是直的，就不会外翻，然后球举起来的时候手臂💪一定要保持L型，然后发力弹出去就好，弹出去手臂要伸直把投篮动作做完整，左手千万不要参与发力，（投和弹出去其实就是近义词而已）然后手腕和手指控制球方向和瞄准就好，记住要用中指和食指发力下压，这样每次投篮姿势就可以保持一致，投篮也稳定命中率高。
33:44神同步
非常实用，投射弧度，距离，命中都有提升！多谢分享。
講解得好好！
一定要繼續支持！
Cm 的投籃發力有變好 整個出手流暢很多
教练的分解动作，好得啊！完全清楚地拆解发力原理，对于针对性训练好有帮助
真的是很好的教练
投得好轻松，看着都很舒服
This guy is legend. Thank you coach Fui
Who is this guy ?
Kt?
Thanks for you teaching. 我覺得阿豪係射波個陣兩隻腳企得太貼，所以好易失重心令到難發力。反而CM 雙腳企得較開，重心穩啲，自然可以將核心力傳到手腕。
看豪投籃有種神宗一郎投球的感覺
個拉筋好有用
多謝coach fui
射波準真係可以爲所欲爲，寧對手失去欲望😂
睇咁多個 最靚最實際呢個視頻
如果覺得影片長
可以播兩倍速,18min睇完
同埋coach fui兩倍速講野幾正🤣
謝謝教練分享這樣詳細的內容！ 👍
阿豪射波好咗超多
睇返d舊片
由以前唔識射/亂咁射->
到現在有水準的射球
進步直頭係黐綫
PS. 阿豪平時可以做吓收下巴練習
很喜歡教練拍的這一系列投籃的影片對我很有幫助，但也希望能拍一些其他的籃球知識
投籃還是因人而異~若核心強的人~不壓也可以投~我個人25年來~不壓也是能投得準!!
動作只要不怪異~勤於練習投籃鍊手感及核心!!
壓當然可以讓投籃省力~(壓是腳跟不碰地用腳尖的力量向下就會反彈力了)
先微蹲也是可以~必須按照實戰情形~
多學會一些動作就是您的攻擊利器!!
重點是姿勢不要怪異~勤於練習投籃鍊手感，勤於練習投籃鍊手感，勤於練習投籃鍊手感
核心訓練!!
核心訓練!!
核心訓練!!
腳尖的力量
腳尖的力量
腳尖的力量
勤於練習投籃~
勤於練習投籃~
勤於練習投籃~
以上說三遍就是重要。25年來執教及當主力球員經驗
拍個投籃影片讓人瞧瞧啊
very good postural advice!
感謝您的教學👍🏻👍🏻👍🏻
大陆人过来点赞，教的很实用
支持Coach
希望有一集是可以解說核心力和重心力的見解，如何交替使用之類的，謝謝~
really enjoy your video thank you
受益良多
🙏明早立刻來去球場練2小時先🏀🏀
Amazing content coach. I would love to be able to translate into English. Blessings sir 🙏🏽💫
9:54係咪利東嗰個球場？
善哉個度笑咗😂
Coach Fui 有無機會做一集講下失傳已久既絕學：勾手 個人認為stepback 當然好 但一般打波 多數打半場 三分都吾多射 主要都你三分線內 當然急停 stepback fadeaway都好好用 但有時衝禁區打低位 勾手亦都好有用 當然可能都係我個人較old school 想起渣巴近乎無敵又幾近失傳既天勾 想看看有無機會仲可以見下學下 謝謝🙏🏻
learn new knowledge on shooting-1.5 motion!
27:23的時候，請問前臂90度是指哪邊呢? 看不明白
what an inspiration
太精彩了，我無法用語言形容
我对这个压、弹理解是这样，不知对不对：吐气，腹部下沉 - 压；吸气，提腹 - 弹（带动腿脚发力）
解釋得好詳細
害我忍不住跑去籃球場再練習一下
我跟coach fui 一样，双边前叉都做了重建。。 希望我自己可以领会核心发力。感谢
Thank you very much Fui Sir ^^
基本功練起來！
ruclips.net/video/lUfkVzvEH84/видео.html
谢谢 coach fui 的 video， 真的很有用。两个问题：1.5 motion将球放左边然后射，你们会不会觉得怪怪的呢？了解1.5motion与1motion的发力方式都一样，由核心开始但wrist 与elbow的动做是否一样呢？祈求多点1.5motion的video因多人应该是1.5 motions的 because 1 motion实在很需天赋. 谢谢
和你想的一样。放左边射好难。但高手都是这么做
压时候最要紧系stiff ankle，先至弹得轻松
經指導35:29好靚
拉背的那個方法 大腿好容易抽筋怎麼回事
很棒很棒很棒
准备举球，在腹部前持球时，球在身体左侧。如何举球往上抽，再投篮？我投球的轨迹会歪。教练这怎么解决？
thank you
好好用
为什么one motion有时候容易球从胸口就出去了
很赞
1.5 motion 拋物線會唔會低定係會有1 motion 咁高？
看完之後 投籃整個好很多 但只要到三分線就會有心理恐懼 整個動作都不見了
如果 coach 没有受伤会不会开发这些动作？ 就是受伤了可以那么仔细去学习研究这些动作
nba球員用核心的術語 好像叫 dip the ball
coach nick之前的影片也有提到相同的概念讚~~
其實外國球員一樣有用所謂用核心力量, 只係呢D 係球員必需的基本, 而唔係要人教才知道.
可否请Coach Fui 道出膝盖有做手术和没做手术的差别。我也在判断到底要不要做手术。
真係有傷就做 久了可能更加嚴重
做咗一定差過冇做嘅
请教一下，下压的时候，小臂与大臂的夹脚需要变大吗？也就是说下压的同时球往下放？需要这样吗，谢谢
請問點解拉筋，大腿內側會抽筋？
勁喎
我發覺自己在核心跳嘅時候自轉超快，六七下一圈，係唔係因為身體兩邊柔軟度差別太大？定係另有原因？
感觉很厉害的样子
教練同阿豪一定有野😂 cm好慘你地咁樣放閃😂😂
Cm後段的眼神...
你讲的这个核心发力跳人会自转 听起来很像是跳绳时候的状态啊 是这样吗coach fui？
教練，Lillard係咪都係1.5 motion？
個人認為做gym練適當臂力有絕對幫助
篮球训练有吗？例如 体能
呢d我反而做到 只有crossover背後運球唔得
請問1.5motion腳要內巴嗎？
想請教影片中提到的坐十分鐘大腿後肌肉放鬆反而會變硬的相關影片來源
coach fui我想問下KD個種算唔算1.5 motion？
2 motion
Couch,我看完後立刻練習,但是我發現一個問題,我的1.5準度不夠，請問要怎麼投球夠直？
初学者真的要看几遍视频和亲身试验才能懂得三种motion的区别
對
重有雙人射球
支持
还是有些个不懂啊，究竟是怎么压的呢？
我嘅理解係好似一個彈弓咁將自己禁低然後再回彈上嚟?
講得啱 我成日讀書讀都硬晒 條腰
cm在不停地用one motion
要怎样跑着时射球时中心不向前？
說投籃很難教是真的😅 有的人不用教就很準，有的你狂教他還是不準
你这样跳离地不是走不了吗？
如果我係1motion跟你1.5motion嘅射法係咪都冇問題🤔
Coach
1.請問合球在左邊，舉起球的時候手是不是還是會回到右邊出手，18:42的時候感覺跟之前說的中間出手不太一樣?
2.請問那個背部拉筋動作可以在床上做嗎?還是會太柔軟不適合?
持球右手放左邊，第一諗起就係 KD！
請問coach "有時候"(1/50球)投籃會打到鼻子XD，是頭不夠上仰，還是投籃直上直下，哪個動作不確實呢。
鼻子太大
@@bhq-m3u 原來是鼻子的部分阿（拍
@@jiarong8460 張學友 是你 ?
現在不會打到鼻子了🤣
不過為何是張學友（這是什麼梗呢
覺得Klay Thompson好似轉左射姿
純屬建議
影片可以一部10分鐘就好
分很多集發
一集內容太多很多人看片長就不想點進來了
純屬建議
我反而覺得真的想改善投籃和核心的人不會嫌棄這條影片長 而且如果他這條片分集放的話就又沒人看拉伸那一部分了
你都傻傻哋
如果10分鐘講得晒就唔使講30分啦
講個大概10分鐘而已
拉到20分鐘也可
30真的有點長
@@taghi3629 他都不收我們錢還可以教我們這麼多技巧 你還嫌多 等等他將全部影片都換成幾部，part1免費 part2 part3都換成收費的話就不要哭了
你应该是新来的吧