Mes premiers "périnée-expire" ont été un peu laborieux pour bien comprendre et intégrer le mécanisme et j'ai eu pas mal de courbatures en pratiquant ces "simples" exercices. Quelle efficacité tout en préservant notre santé. J'envoie cette vidéo à une copine qui souhaite retrouver son ventre plat après l'accouchement de ses jumelles il y a 7 mois. Merci Fanette. Très instructif.
Oui c'est intense mine de rien !! Engagement du dos, des abdos profonds .. Ca bosse quand on se concentre bien 💪🏻 J'espère que la vidéo aidera ton amie. Les jumeaux c'est du boulot ^^
@@Fanette.Choulier Oh oui, je suis marraine de jumelles et j'ai aidé mon amie à s'en occuper. C'est intense ! Je ne lui en ai pas reparlé car elle se marie demain et elle est bien stressée. Merci Fanette.
Bonjour, Merci pour ces exercices ! Ma kiné, pourtant spécialisée en rééducation hypopressive pour le postpartum me fait faire des sortes de crunch (genoux en table, elle me fait lever le buste en soufflant fort et vite 2 fois d'affilée).. Je pensais pourtant que c'était proscrit en postpartum ? Qu'en est-il alors ? Merci !
Hello Marie ! J'imagine que si ta kiné qui est spécialisée te propose ce type d'exercice, c'est qu'elle a évalué que ta compétence abdomiale et ta consience corporelle sont suffisantes pour augmenter l'intensité tout en maîtrisant le gainage profond ? Peut être lui poser directement la question si tu as des doutes afin de te sentir sécurisée ? 🤗
Bonjour Axelle, tu peux tout faire dès la 2ème semaine sauf le demi guetteur qui est plus tonique et demande déjà de la force abdominale, à commencer plus tard quand tu te sens prête et déjà en forme :-)
Mes premiers "périnée-expire" ont été un peu laborieux pour bien comprendre et intégrer le mécanisme et j'ai eu pas mal de courbatures en pratiquant ces "simples" exercices. Quelle efficacité tout en préservant notre santé.
J'envoie cette vidéo à une copine qui souhaite retrouver son ventre plat après l'accouchement de ses jumelles il y a 7 mois. Merci Fanette. Très instructif.
Oui c'est intense mine de rien !! Engagement du dos, des abdos profonds .. Ca bosse quand on se concentre bien 💪🏻
J'espère que la vidéo aidera ton amie. Les jumeaux c'est du boulot ^^
@@Fanette.Choulier Oh oui, je suis marraine de jumelles et j'ai aidé mon amie à s'en occuper. C'est intense ! Je ne lui en ai pas reparlé car elle se marie demain et elle est bien stressée. Merci Fanette.
Mercii je vais commencer car après deux accouchement voie basse, j’ai un ventre ont croirai je suis enceinte une 3emes fois 😅
Bonjour,
Combien de temps après l'accouchement est ce recommendé ? Merci !!!
Bonjour, Merci pour ces exercices ! Ma kiné, pourtant spécialisée en rééducation hypopressive pour le postpartum me fait faire des sortes de crunch (genoux en table, elle me fait lever le buste en soufflant fort et vite 2 fois d'affilée).. Je pensais pourtant que c'était proscrit en postpartum ? Qu'en est-il alors ? Merci !
Hello Marie ! J'imagine que si ta kiné qui est spécialisée te propose ce type d'exercice, c'est qu'elle a évalué que ta compétence abdomiale et ta consience corporelle sont suffisantes pour augmenter l'intensité tout en maîtrisant le gainage profond ? Peut être lui poser directement la question si tu as des doutes afin de te sentir sécurisée ? 🤗
Bonjour, merci pour cette vidéo ! 😊 À partir de combien de semaines après accouchement peut on faire ces exercices ? Merci beaucoup
Bonjour Axelle, tu peux tout faire dès la 2ème semaine sauf le demi guetteur qui est plus tonique et demande déjà de la force abdominale, à commencer plus tard quand tu te sens prête et déjà en forme :-)