БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ на ДЕНЬ 1500ккал💲 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ это НЕ ДОРОГО!
HTML-код
- Опубликовано: 2 фев 2022
- В этом видео покажу вкусное и бюджетное меню на день на правильном питании на 1500ккал!
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com 
Хобби
Вообще правильное питание - это обычное питание и обычные продукты, но сбалансированные с точки зрения белков, жиров и углеводов и в рамках дневной нормы человека. Многие почему то думают, что пп - это какая то безвкусная и не красивая масса, да еще и дорогая. Но на самом деле - это обычная повседневная еда. Например, организму без разницы, что вы гречку съели, что киноа. Оль, как всегда отличное меню на день! Кушайте вкусно и правильно) буду рад видеть у себя на канале)
@
В киноа считается больше полезных веществ) хотя мне гречка ближе😂
@@user-fy3dc6ud6n маркетологи любят выводить на рынок мало популярный
продукт с позиции что в нем СТОЛЬКО полезного и это суперфуд (спирулина, чиа и тд), а на деле это просто продукты в составе которого, как и во многих натуральных продуктах, много полезных элементов.
Как чётко и в точку сказано!)
@@user-fy3dc6ud6n 😅
Совет. Тупой строной ножа,( тоесть переворачивайте, лезвием вверх) перемещайте нарезку в сковородку. Нож скажем вам спасибо и дольше прослужит, меньше затупляется. Не шкрябайте лезвием по доскам.
Такие простые и доступные рецепты и продукты. Спасибо за то, что делаете для людей. Нам худеющим это надо.
Оля, вы такая красивая, вам так идет этот блонд!!
Каждый раз, когда включаю ваши видео, удивляюсь насколько прекрасны бывают люди...
Вообще меню бомбезное! Спасибо огромное много идей почерпнула. Интересно было бы просмотреть бюджетное меню, для тех кто ест в дороге (то есть чем поужинать или пообедать пп и дешево, когда ты не дома) ведь брать с собой в судочках и завтраки и перекусы и ужины не всегда охота(
Очень актуально и полезно! Спасибо , Оля 🤗💖
По больше таких видео 👍
Оля, огромное спасибо за твои сюжеты с простыми,вкусными,полезными рецептами,🌷многое взяла на заметку и готовлю,сейчас посмотрела супчик....бомба 👍,обязательно приготовлю,ты помогла мне при похудении...всем😊 СПАСИБО !
Отличные рецепты, спасибо Оля!!! Делайте пожалуйста чаще особенно бюджетные видео
Последнее время в борщ добавляю пюре из чечевицы. Это что-то ! )) И сметанку с чесноком. И черный хлебчик с горчицей. И ломтик сала с зелёным пёрышком лука. И звуковое оформление -- пение птиц из Ютуба. Ну что сказать... Класс.))
Всем - процветания!
Просто и быстро как всегда. Спасибо за рецепты. За салатик отдельное спасибо.
Обожаю супы, особенно с чечевицей🤤 спасибо за новый рецепт!
Благодарю за новое видео😍😋
Всегда очень вкусно🤤и полезно💚
Мне нравится очень. И блюда и Оля очень простые и приятные.
Как всегда всё здорово, просто и вкусно! Оля, Вы супер!🤗🥰 И Вам очень идёт тёплый оттенок блонда!😍🌷
Никогда не любила овсянку, потому что везде пп блоги предлагали её есть вареной на воде и без всяких добавок, а вот ваш рецепт даже приготовила бы и попробовала ввести в свой рацион, спасибо!
Спасибо! Такой суп не пробовала даже, очень аппетитно выглядит 😋
Оля, не знаю, где ещё можно оставить отзыв, поэтому пишу здесь)
Хочу выразить огромную благодарность за Ваши меню! У меня РПП, и я не могу самостоятельно определить оптимальный размер порции. Также мне очень трудно планировать и как-то разнообразить рацион, когда одни мысли о еде вызывают сильнейший дискомфорт.
Я пока только на 4 дне Вашего меню, но уже в восторге! Мне нравится подбор продуктов, размер порций оказался идеальным, готовить все очень легко и быстро. И не нужно тратить силы и продумывать все заранее, так как даже указано, какие продукты приобрести на неделю.
Отдельное спасибо за приложенные рецепты) Готовила овощной суп, он оказался супер вкусным)
Спасибо, спасибо, спасибо за Вашу работу!❤
Большое спасибо за ваш отзыв ❤️❤️❤️ я очень рада, что вам подошло меню 🤗
Ура, побольше таких видео...а то вечно авокадо ,красная рыба тунец....мне бы по экономней)))
Оля! Рада тебя видеть! Смотрю с удовольствием.
Оленька, посмотрела Ваше интересное видео, которое Вы снимали год назад- спасибо за работу ! Вы умница и красивая девочка, которая несёт в мир вдохновение и позитив собственным примером- а это самое важное ! Удачи Вам во всех начинаниях!
Олечка, привет 👋🏻 очень интересные и полезные рецепты, спасибо 😘🥰😍💋❤️🌹
Бюджетные меню это прямо очень круто, нужно ещё, с меня лайк)
Олечка, спасибо большое за рецепт!!!
Спасибо вам, Оля! У вас лучшие видео по этой теме. Лаконично, понятно, эстетично.
Классное меню,а главное из доступных продуктов.Супчик переодичкски готовлю себе такой...правда без чечевицы,очень его обожаю( овощи меняю..по желанию) Спасибо... всё СУПЕР!!Хотя рацион мой на день намного меньше!
Очень хорошо сегодня выглядишь,свежо и по весеннему!
Всё супер: и Ваши блюда, и ваша блузка)))
Добавлю про сельдерей. Он отлично сочетается с бобовыми вообще! Можно сделать также гороховый суп, добавив туда корень сельдерея (только немного, а то он все ароматы перебьёт!). Еще хорошо добавить вкус копчения: паприку копченую или грудинку. Это может быть и гороховый суп-пюре.
Вместо картошки в супы и щи кроме сельдерея (кстати, в борщ немного сельдерея хорошо) можно добавить репу!
Оля,спасибо за чудесные рецепты,жду новых,очень надеюсь,что у Вас все хорошо
мне очень нравится рубашка)) такая легкая, нежная! интересное меню супчик класс, в такой последовательности еще не делала
Оля, доброго дня)! Очень замечательный у Вас канал👍🌹! Рецепты лёгкие и интересные, самое главное, доступные! Готовила курочку в пакете и картошку запекала, дети всё разом смели, спросили, а есть ещё🙂🙂🙂
Оля,Вы-красотка! Улыбайтесь чаще⚘️
Куриные ножки хорошо мариновать в горчице. И запекать проще,если ножки уложить на картошку. В картошку ещё добавляю морковь полукольцами и лук. А чтобы быстрее все приготовилось накрываю стеклянную форму фольгой либо засовываю ее в пакет для запекания. Да остаются щели из-под пакета. Пар лишний выходит. Получается румяная корочка
ОЛЯ СПАСИБО БОЛЬШОЕ, МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ТВОИ РЕЦЕПТЫ .😋👍💐💣💖
Очень актуально видео всегда! Спасибо ❤❤
Видео классное! Пожалуйста чаще снимайте такого формата видео.
Вы Молодец!!!Спасибо!!!Быстро, вкусно и доступно!!
Офигенно, аж кушать захотелось на ночь глядя )
Отличное видео! Не нужно думать, что готовить завтра весь день. Спасибо за легкие рецепты! ❤
После такой правильной каши, инсулин до небес!
Сахар до небес!
Вы шо, серьезно?????
И жрать захочешь , как волк!
Где белок? На завтрак?
А люди ж верят! И те , у кого инсулинорезистентность!!!
Капец!!!!!
Полезное видео. 😊 Хотелось бы ещё несколько, такого плана. Спасибо. 🌷
Поддерживаю 😉💪
Огромное спасибо за рецепты. Благодаря им у меня получилось скинуть 10 кг и более важно ☝️держать вес моей мечты
Оленька вы такая молодец умница
спасибо. было интересно. ужин такой вряд ли буду готовить, а завтрак и обед очень даже зайдет всем домашним,
Питание правильное это обычная еда. Интересно, класс. Всегда готовлю по вашим рецепты. Спасибо большое за интересную встречу и помощь.💐💐💐🤗🥰🍮☕❤️
Согласна на 100 процентов, с тем что это обычная еда)Просто более сбалансированная!
Готовил сегодня суп такой же, добавил вместо чечевицы фасоль) очень даже не плохо получилось)
Спасибо за обзор, много ваших видео пересмотрела, многое подчерпнула, супов к сожалению мало, но все рационы очень вкусные!!
Обожаю овсянку, кашу!!! Но фрукты ем отдельно 😁👍
Супер Олечка, спасибо большое
Оленька, спасибо большое, за рецепты! Можно вопрос не по теме, где вы купили, эту блузку? Мне она очень понравилась, а тебе она очень идет!!!
Вы умница, спасибо за полезную информацию.
Очень аппетитные,вкусные рецепты! Спасибо
Каждый раз не могу дождаться вашых советов благодарность безконечна
Супер, понедельник приготовлю это меню.
Добрый день. Спасибо, Оля!
Скажите, какую чечевицу используете в рецепте? И приблизительно какой вкус у корня сельдерея? Ни разу не пробовала, интересно очень)
Вот за что я люблю пп, в основном все готовиться в духовке или в мультиварке на пару, все быстро, самое главное кухня и плита чистая, и экономия времени, не нужно стоять у плиты жарить, тушить, мешать итд.
Божественная Оля!!!!👍😘
Яйцо,кусочек сала и хлеба на завтрак, сытость на 6часов, а после овсянки с медом,через час голодным будешь.
А я через 40мин.есть захочу!😁
Вот видите..А я лишь к часу дня сытая хожу..🤔Для меня овсянка прям спасение..
Прально,сравнили углеводы и белок+жир по сытости. Конечно уровень сытости будет другой. Ещё я думаю те,кто очень быстро голодный после даже сложных углеводов, у них углеводный обмен барахлит и скорее уже есть инсулинорезистентность.
А я овсянку ем как раз таки с яйцом и салом.☺️
Значит вы растянули свой желудок, постарайтесь пить воду по чаще. Сало на завтрак это не нормально.
- Я картошка круглая,
Красивая и смуглая!
Чтобы не состариться,
Пойду в кастрюле париться!
- Я картошка белая,
Сильная и смелая!
Оля , спасибо) А как лучше заменить молочку, если непереносимость лактозы?
Спасибо большое за меню!
В КБЖУ стоит учитывать и 1,5 ложки масла, которое добавляете в картофель)
Спасибо большое, я прям уже отчаялась найти что-то бюджетное
Спасибо большое за бюджетные варианты блюд! Ждём продолжения!
Привет . Я также снимаю видео . Буду рада видеть вас на своём канале.
Оля, можно попросить подборку на неделю на 1200 ккал? Пожалуйста!)
Да, очень надо
Мне тоже очень нужно такое меню, бюджетное, на неделю, на 1200 ккал.
Просто уменьшить количество углеводов (чечевица, хлебцы, овсянка, картофель) Сделать углеводным один приём пищи, остальные - овощи (сырые, маринованные или запечённые=250-300г) и белок (яйца 2-3шт, не рыба или мясо 150-160г, творог 170-200г.)
@@desinator19 это понятно,просто хочется готовое меню,чтобы не ломать голову что приготовить.И бюджетно!
Везде стандартная норма почему-то считается 1500...А про низких и худых людей никто не думает...У меня вот 1300 норма:(
Оля,снимите ,пожалуйста, подобное меню только без молочки и кисломолочки. У меня непереносимость лактозы. Было бы очень интересно
есть множества альтернатив молоку , безлактозные сыры и даже творог)
Спасибо, за такие классные рецепты
Прикольный рецепт чечевичного супа, спасибо!
В кашу можно творог добавить , это белок.
А вообще отличный формат. Ждем ещё такое видео. Спасибо.
ruclips.net/video/21xlezJBhFE/видео.html
Какая же Вы умница.! Очень ждала такое видео, как раз как я люблю. Хочется поставить 10👍 лайков. Ещё очень хочется Такое же меню бюджетное на 1300 калорий😊 Может Вы ещё в дальнейшем продумаете меню для тех кто держит пост,он будет через месяц. Да и ещё! Приготовила супчик по вашему рецепту это невероятно вкусно👍
Привет . Я также снимаю видео . Буду рада видеть вас на своём канале.
Нужно будет попробовать чечевичный суп ))
Да. Побольше бы таких видео
Олю, найщиріша подяка!!! Для мене головне, вже все пораховано в КБЖУ)))
Подписка. Вы приятная девушка. Классный формат!
Спасибо за рецепты, но кашу с молоком и с яблоком не советовала бы. Кальций ( молоко) с железом (яблоко) конфликтуют.
Оля, дуже круте відео, можеш ще таких бюджетних рецептиків познімати? Пліссс.
Спасибо за идеи!
Меню супер!!!! 😋Частенько пользуюсь твоими рецептами!😉 Уже -27 кг, и это не предел!!!💪
Ого! Поздравляю вас!
@@marizess3841 спасибо😉
Поздравляю! Хочу так же! С чего Вы начинали?
@@user-fw8ko9mi9z стала есть небольшими порциями, вкусняшки- только до 12. Заходите в гости, там всё о моём пути похудения😉
Привет . Я также снимаю видео . Буду рада видеть вас на своём канале.
Ну мне очень понравилось, а ещё меню на день у вас есть? Подписка однозначно
Спасибо за рецепты, но хотелось бы увидеть описание. Я всегда сначала смотрю описание, а потом уже видео.
Главное найти правильные магазины, читать составы и брать чаще на развес и на розлив, не переплачивая за упаковки)
Подписалась на ваш канал Ольга! Но почему нет описания меню под видео?
Подскажите пожалуйста, а где вы покупали черную тарелку? Очень понравилась 🙂
овсянка на молоке чет не по мне, у овсянки с молоком гликемический индекс практически как у сахара, всплеск инсулина на утро, на завтрак такое есть не стал бы, а так выглядет вкусно.
Смотрите калорийность..И не более.
Согласна. По анализам вроде инсулин с сахаром в норме,но по симптомам оно самое. В превентивной медицине уже мои показатели для них не норма. Поэтому я на ГИ и ИИ тоже ориентируюсь и помогает
да там вообще огромное количество углеводов)) одна фруктоза)
@@milfa3424 ГИ важнее
Какая умничка!!!!
Оль спасибо вам за видео ❤️ недавно села на пп мне нужно около 20 кг скинуть, медленно и со вкусом . Смотрю ваши видео и столько крутых рецептов 🙏
Как ваши успехи?Мне елевка помогла, с 70 на 62 кг,причём без диеты и спортзала
@@tatysik72кто такая елевка?
Здравствуйте Оля можете подсказать чем можно заменить рукав для выпекания?
Завтрак-углеводная бомба с очень высоким гликемическим индексом.Для сытости хотя бы немного белка.Картошку можно готовить вместе с голенями, будет вкуснее.Ужин понравился…
К завтраку можно одно яйцо добавить
Начитались про индекм гликемическ.🤦♀️Калории.Калории важны..
Согласна полностью! Яблоко+мёд+изюм (лучше бы выбрать что-то одно сладкое)
@@milfa3424 при чем тут индекс, я от такого завтрака уже через час голодная как зверь, а вот если есть что-то белковое то уде можно до обеда дожить
Каши полезней кушать с ягодами🤗Согласна, что с фруктами очень вкусно, с фруктами получается брожение, к сожалению 🥺
Оля, добрый день, а какой цвет, материал вашей кухни? Я понимаю глянец? Спасибо
Благодарю за рецепт!
Ой, какая Вы сегодня свеженькая!!!
Постоянно Вас смотрю, Оля! 🤩
Здравствуйте.Оля , я не ем овсянку, можно заменить овсяно блин?
Спасибо за рацион, вместо сельдерея можно использовать репу вместо картошки
Оля, спасибо) с ценами круто) еще б в рублях, удобнее)))))
Олюшка милая. Живи.😍🤩🥰
Спасибо за новое видео :) Нравится вас смотреть)
Отдельное спасибо за супчик!👍👍👍
Олечка какая вы милая
продолжайте тему эконом-бюджет
Классные подборки)
Странные такие комментарии - и про гликемический индекс (на который здоровому человеку смотреть смысла нет), и про углеводы на ужин (о боже, какой ужас 😂😂)
Ну, куда же без этого? Во всём виноваты злые и ужасные углеводы. А от сахара сердце встанет и диабет появится.)
Огромное спасибо за меню