"의사들도 놀랐다" 매일 '이걸' 꾸준히 하시면, 고지혈증,고혈압,고혈당이 약 없이 사라집니다 (박용우 원장 1부)
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- Опубликовано: 13 май 2024
- ✨지식한상 채널 후원
/ @jisik_hansang
안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 박용우 박사님을 모시고 고지혈증을 예방하는 법에 대해 들어봤습니다.
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📙 박용우 박사님의 [내 몸 혁명]
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0044 "이제 30대도 안심 못해요" 현대인들의 혈관 건강이 위험한 이유
0220 "특히 중년 여성이 위험하다" 한국에서 고지혈증이 폭증하는 이유
0351 약에 의지하면 안됩니다 약 없이 고지혈증 싹 잡는 법 '2가지'
0449 약에 의지하면 안됩니다 약 없이 고지혈증 싹 잡는 법 '2가지'-1
0558 약에 의지하면 안됩니다 약 없이 고지혈증 싹 잡는 법 '2가지'-2
0635 혈관 걱정 없이 건강하고 싶다면 3go를 기억하세요
0842 콜레스테롤은 무조건 나쁘다? 콜레스테롤에 대한 오해와 진실
1045 아프지 않고 오래살려면 우리가 당장 일어나야 되는 이유
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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폐경이 오니까 진짜 숙면이 안됨.
새벽에 깨지 않고 푹 자고 싶다~
맨 마지막에 젤 중요한 한 가지를 말씀해주시네요
"근육을 늘려라"
감사합니다!
진정한 고견에 감사합니다
의사마다치료가다르긴한데 박용우교수님말씀 이해가쉽네요 담당의사님은 콜레스테롤 식사랑상관없다고 나이들면약먹는게낫다고해요 교수님 말씀대로 생활해보려구요 감사합니다
우연히 영상을 보고 저에 경험담을 올려봅니다.
고지혈증. 당뇨병. 고혈압.
빈혈등 병이 몇가지를 달고 살았습니다.
주변에서 권유로 황토길
맨발걷기를 1시간 이상 매일 하다보니 7개월이 됐는데 모든약이 끊어졌습니다.
맨발걷기를 해보세요
너무 좋고 건강해지고 치료도 됩니다.
꼭 해보세요
저도 울산에 방어진항에 살고있어서 매일아침5시에 2시간씩 바닷가에서 맨발걷기하고 있어요
혈압ㆍ고지열ㆍ당ᆢ 떨어지고
있어요😅
편하게 맨발 걷기할 장소가
없어요. 지자체가 시설 설치하는데 공평하게 운영하지
않는 것 같아요. 부익부 빈익빈
@@user-zc4yn5cp4k
공평하지 않은게 아니라
그렇게 만들수 있는땅이 없겠쥬
우리나라는 조금만 가도 낮은산이 많아요
거기를 다니세요
할때가 없는건 아니에요
역시 선생님 최고세요 귀에 쏙쏙 들어옵니다
교수님은 관리를 정말 잘하시는군요~
십수년전쯤 김용만씨가 진행하던 건강프로그램에서 봤던 그 모습 그대로, 체격이 단단해보이세요 ^^
내 인생에서 가장 젊은 오늘, 일어나서 근육키우자👍
박용우교수님!!! 고맙습니다!! 화이팅!! ❤️
원장님 정말관리 잘하셨네요 오래전티비서 볼때나 지금이나 모습이 그대로이네요
메이크업 한거에요 ㅋㅋㅋ
정말 유익한 정보 잘 들었습니다 교수님 감사합니다
지하철에서 실제로봤는데ㅡㅡ되게젊은모습이라 놀랐답니다ㅡㅡ*
저도 오랜시간 스타틴 돌려먹기 하다 부작용이 심해 죽기를 각오하고 끊었습니다 기능성,탄수하물 삼분의일, 식후 십분정도 반듯이 서서 스트레칭, 단백질 섭취, 저녁 6시전 저녁식사 끝,에피타이저로 야채 50그램먹고,꾸준히 운동하고, 이번 피검사 총코,아직 미흡하지만
LDL 정상이었어요 간수치도 많이 내려왔구요, 약안먹고 이만큼 내려온건 제게 거의 기적같은 일이랍니다,
🎉
저도 영상 보기도전에 그 생각했는데.. 약은 보조역할일뿐
중요한건 움직이는 작은습관과 근육을 늘리는것이 핵심이군요
영상 잘 보고갑니다 감사합니다 ^^
우와 듣다보니 똑똑해집니다!
저는 저탄수식단을 시작했습니다.
저는 뇌동맥류 수술 이후
갑상선 저하증이 왔고
다른 혈관 문제도 생기고
간과 신장 기능 저하증도 생겼습니다. 대사 질환이 문제인 것 같습니다.
잘 챙기고 있어도 몸이 무너집니다.
몇달만에 살이 21kg 가 쪘습니다.
갑상선 저하증, 간과 신장기능 저하, 우울증과 공황장애로 치료 중입니다.
식단 관리도 하고 운동도 하는데 살이 안 빠집니다.
부은 건지 살이 찐 건지 잘 모르겠어요. 52kg~73kg으로 21kg 살이 쪘어요
야채 과일식과 단백질 위주에
식사를 시작했습니다.
사계절 정수만 먹습니다.
오후 6시부터 다음날 오후 12시까지
음식을 먹지 않습니다.
18~19시간 공복을 유지합니다.
소식으로 두 끼 먹습니다.
간식은 하루견과 입니다.
유산균과 효소도 시작했습니다.
운동을 하면 무릎에 물이 차거나
염증이 생깁니다.
제 하체가 상체를 힘들어 하는것 같습니다.
저는 간병 후 몸과 마음이 무너졌습니다.
진심으로 이겨내고 싶습니다.
평범한것도 부러운 사람이 있습니다.
사람이 버겁고 힘든 사람도 있습니다.
건강하게 나를 챙기며 미래를 준비하는 게
너무 힘들고 어려운 일일 수 있습니다.
개인적인 긴 글 싫으시면 넘겨주세요❌️
저는 우울증 공황장애 불안장애 수면장애 무기력증을 1년째 대학병원에서
치료 중이었는데 증세가 변하면서
조울증 진단을 받았습니다.
이제 어떻게 해야 할지 잘 모르겠습니다. 지치고 아프고 삶을 놓고 싶습니다.
약을 먹어도 잠에 들기가 힘들고
잠에 들어도 악몽에 잠이 깨버립니다. 저에게 상처를 입힐까
아니면 다른 선택을 할까
저도 제가 무섭습니다.
우울증 진단 이후 너무너무 우울합니다..
아버지께 신체적 정서적 학대를 받았고
폭력가정에서 생존한 생존자입니다.
아버지는 가족에게는 폭군이었고
밖에선 호인셨습니다.
집에선 엄마와 저에게 🔪을 휘두르지만 밖에선 선비셨습니다.
저에겐 너무 무서운사람 이었지만
밖에선 착한사람 이었습니다.
목을조르고 머리를 벽이나 땅에 찧고 머리를 발로 밟으며 폭행했습니다.
저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다. 폭력가정에서 태어나서
자라고 생존한 생존자이고
아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다. 아버지는 끝까지 당당하셨습니다.
너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다.
하루하루 불안했고 무서웠습니다.
이제 어머니가 제 뒤로 숨으실 수밖에 없었던 상황도 이제는 이해합니다.
어린 나이에도 어머니를 보호해야 한다는 책임감을 느끼나 봅니다.
아버지가 워낙 무서우셨으니까요.
차라리 제가 세상에서
없어져 버렸으면 하고 빌었습니다.
자살시도도 여러번 하고
자해도 많이 했었습니다.
미래가 무서웠고
내일이 무서워서 였습니다.
자해는 버릇이 됩니다.
충동을 자해로 풀려고 하기 때문입니다.
저는 부모님에 소모품으로 자랐고
지금은 홀로 남겨져 저를 챙기고 있습니다.
세상 중심이 부모님셨고
이제 저는 제 세상을 살아야 하는데
너무 힘들고 버겁습니다.
원망도 안 하고 싶지만
용서도 안 하고 싶습니다.
저는 어릴 때부터 늘 열심히 하고
잘 하려고 노력하면서 살아왔습니다.
간호사로 시작했지만 집 안 사정상
부모님 케어 때문에 이렇다할
커리어를 쌓지 못하고
간호조무사로 일하다가
부모님 간병하며 요양보호사까지 섭렵했습니다.
부모님께서 17년 전 어머니 알츠하이머와 아버지 신경성치매에 걸리셔서
두분 모두 요양등급 3등급이셨습니다.
두 분을 혼자 모시기엔
저를, 제 삶을 잃는것이었습니다.
하지만 자식에 도리를 했고
물론 제 선택이었습니다.
나중엔 직장도 그만두고 부모님을
혼자서 식사챙기고 씻기고 재활까지
두 분 모두 동시에 대,소변을 받아가며 독박간병하고 이젠 홀로 남아
1인가구로 살고있는 무남독녀입니다.
두분을 혼자 24시간 대,소변 받아가며 간병했으니 독박간병이 맞습니다.
그리곤 제가 무너져내렸습니다.
두통과 건망증으로 검사를 했다가
뇌동맥류를 3개나 발견하고
6.4mm만 응급으로 수술을 받았습니다.
그리고 계속 다른 혈관문제가 생기며
몸이 도미노처럼 무너졌습니다.
아직도 제 머리속엔
뇌동맥류 2개가 남아있고
갑상선저하증도 갑자기 생기더니
《52kg 에서 73kg》21kg 이 늘었습니다. 몸이 버겁고 아픕니다.
삶이 전쟁터 였고 지옥었던 제가
이제는 살고싶습니다.
죽고싶지만 살고싶습니다.
미리 알았더라면 부모님을 챙기면서
저도 같이 챙겼을겁니다.
제 힘듦을 속으로만 삼키고 털어내지 못햇습니다. 그래서 아팟습니다.
교수님이 제 모든 병에 원인은 스트레스라고 했습니다.
몸은 도미노처럼 빨리 무너지지만
다시 세우려면 오랜시간이 필요한것 같습니다.
그러니 미리미리 본인 건강을 챙기세요.
"나"부터 챙기세요.
이기적인 게 아닙니다.
제가 건강해야 저와 가족을 돌볼수 있습니다.
이런 저라도 제 삶이 도움이 될까해서 책도 읽고 다른 분 영상도 많이 보고 사회복지사 공부도 시작했고
인문학도 공부하고 있습니다.
같이 성장하며 치유되고 싶습니다.
저도 아직은 계속 무너지지만
손 잡아주신 분들에
소중함과 고마움을 압니다💖
유튜브를 시작했습니다.
나눔과 소통에 소중함을 압니다.
유튜브❤️🩹를 시작하고 되려
위로와 힘을 얻고있습니다💝
이런 저 라도 위로가 되었으면 좋겠습니다.
비방은 하지마세요❌️❌️❌️❌️
제 삶이 제 인생이 하소연이 아닌 누군가에겐 진심으로 위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.
힘내시길...
이 사람은 돌아다니면서 똑같은 글 다 달고다니네..불쌍하지도 않음..ㅋ
이제 온전히 자기자신을 챙겨주세요 🎉
많은 사람들에게 자신의 경험을 공유하고 더불어 그속에서 본인도 용기를 북돋고 삶의 의지를 다지기위한 방편으로 여러곳에 글을 올릴수도 있지 않나요?
왜 부정적으로 보시는지?
싫으면 안보면 되지 비난하지 마세요.
열심히 힘내서 살아가시길 바랍니다 화이팅!
@@user-iq4bl9fx2w개인적인 긴글 싫으면 넘어가달라고도 하고 비방은 말아달라 부탁까지 했는데 싫으면 안보면되지 왜 댓글로 사람 상처줍니까. 채널은 보고 와서 상처주는겁니까. 댓글 다는 사정이 있을텐데 알아보지도 않고 불쌍하지 않다는둥 ㅋ 으로 모욕주지 맙시다. 불쌍한게 아니고 의지가 대단하신분 같으니까 당신이 불쌍해 할 사람이 아닌듯합니다.
고지혈증이 갱년기 이후 생겼는데 약을 먹고 있습니다
운동은 지속적로 하는데 근육 늘리는거 잘안되네요
좋은말씀 감사합니다~!
저근육형ㅡ단백질먹고운동
한번 바꿔 봅시다.
따봉 아주 좋아요 힐링
당뇨전단계때문에 당관리랑 운동 엄청 했는데 당화혈은 정상으로 떨어졌는데 ldl이 더높아졌어요 그냥 얌전히 약받아먹음 ㅋㅋㅋㅋ어렵네요 ㅠㅠ...5월들면서 먹을일도 많아서 고지혈증 더 나빠졌을삘 참치 먹은 다음날 발이 욱신해서 놀람 ㄷㄷ
정말 공감가는 영상감사히 경청했습니다 ❤
감사 합니다.
설명을 잘해주시니 감사합니다~~
감사합니다
감사합니다~
박용우 교수님 최고예요.정답이예요 관리할거예요 교수님식으로요.감사합니다 건강하세요?
좋고 유익한 내용
이였습니다. 말씀이
숨은 언제 쉬는지 모를만큼 너무빨랐어요. 그래서 중요부분에 좀 노칠수밖에없
었어요. 다시 되돌려반복청취하고있어요.
Amen
귀에 쏙쏙~~
직접 와 닿는 말씀 감사합니다.
도움이되는 좋은 내용 정말 감사드려요~^^
7시간숙면.12시간공복.식습관바꾸어복부비만해소. 술,과당조심.
그래서
내가다니는의사쌤께서
약처방해주면서
근육을늘리라고
하셨구나
어썸뉴스 건강콘텐츠 보러가기
☞awesomenews.kr/news/view.php?no=363
선생님 평소에 tv에세 건강상식 정보많이들었습니다 오늘 콜레스트롤 귀에 속속들어옵니다 65세인데 콜레스레롤 수치가 아무리 운동해도 안떨어져요 오늘부터 선생님 말씀 실천해볼랍니다
비타민c콜레스테롤 검색해보세요
생무를 먹으세요...
유산균하고 당뇨약같이 먹어도되나요
콜레스테롤 약인 스타틴이 보약이라고 하는 의사들보다 백배 천배 맞는 말입니다 약 먹다가 부작용만 생깁니다. 자기 몸 자기가 습관을 고쳐야 됩니다
의사십니까?
donbu-ahn. 공부안하는 의사는 환자의 상태를 더 악화시킬수있음니다. 스타틴복용 안한다고 면전에서 꾸지람주던의사 약안먹고 몸으로 보여주고있음니다
이해가 쏚쏚 감사함니다
존경함니다
고지혈증.고혈압
당뇨전당계
이것저것가려야되는게넘많아요
근육 운동 꼭 하시길 바랍니다
맞습니다
좋은 말씀 진심으로 감사합니다. 선샐님께서도 한국 모든 남성들이하는 헤어 스타일을 하고 계시네요😂
저는 당뇨약도 먹지만 저녁으로 양상추와 유산균, 상추, 데친 당근 이런거 먹습니다
이젠 맛을 못느끼겠어요
먹는거 재미 없어요
당 신경쓰지 않습니다
미나리? 무우? 배?, 사과?,
탄수화물 먹지 않아요
그냥 잡곡밥만 먹습니다
아침은 유산균
점심은 나물 섞인 잡곡밥
저녁은 생수와 과일과 커피?
이렇게 먹어요
고기는 일주일에 한번?
교수님 안녕세요전 아토르바스타틴10mg먹고 있어요 끊으면 어떨가요
비타민c 콜레스테롤 검색해보세요
콜레스테롤 약이 고혈압 같은 약보다
훨신 위험해요
더 젊어지셨네요^^
아우 큰 병 오기전에 가야긋다
4주 다이어트....하고 있습니다. 완벽하지는 못하지만..일단...당류 끊고, 밀가루..면, 빵....안 먹으니 몸이 훨씬 가벼움을 느낍니다..소문난 빵순이에 빵지순례 다니는 저인데....이상하게 별 느낌 없네요...3일동안 프로틴만 먹는데도 참을만 했어요...정말 신기합니다. 4주 잘 참을 수 있을 거 같습니다. 살을 빼는 것도 목적이었지만....
건강해지는 게 느껴집니다.
앞으로 과식, 야식 안 하는 삶을 살 거 같습니다.
우연히 본 영상 하나로 이렇게 바뀌다니 정말 놀랍습니다.
정말 감사드립니다. ^^
교과서 이다.
건강의 정석.
잘챙겨먹는거 ..
밀가루와 술은 무조건 끊어야함
양질의 단백질 먹고 근육량을 늘여라!
12시간이상 공복은 가능한데 7시간이상 숙면이 안되네요. 자다가 중간에 깨다가 다시 잡니당... ㅜㅜ
저두요ㅜ
아침산책을 10분이상 하시면 15시간후 저녁에 숙면을 하게해주는 호르몬이 나옵니다 일주일만 해보세요 효과 좋습니다
세로토닌은 낮에는 평정심 유지와 행복감이 지속되게 도와주고 쓰고 남은 영양소는 멜라토닌으로 변환되어 밤에는 숙면을 할 수 있도록 맥박과 체온상태를 편안하게 변화시켜주는데 도움을 줍니다.
@@RUBY-gt8eg 밤에 일하고 낮에 자는 직업인지라... ㅜㅜ
저도전에는아침산책을왕복두시간했지만근무시간의페턴이바뀌는바람에요즘은산책꿈도못꿉니다
새벽3시30분기상4시30분남편출근시키고한시간정도단잠자고6시에씻고밥먹고8시50분출근하기4시30분퇴근퇴근후저녁준비하고퇴근하고집에오면할일많음저녁준비청소빨래11시에취침
개인적으로 하루24시간이모자라요
무지성으로 탄수화물이라고 지칭하는 것도 문제 있어요 잡곡밥 같은 복합탄수는 어느 정도는 먹어 줘야 하는데 살쪄 그러면서 필수 탄수는 안 먹고 고기만 먹는다던지 아무 아무 비전 없는 저탄고지 하는 사람만 늘어요 그리고 복합탄수 참다가 나중에 정제탄수로 배채우고 폭망하는 사람들이 너무 많습니다
24년 1월 1일부터 단 음식은 사절하면서 탄수화물(특히 면과 빵류)과 지나치게 기름진 음식을 줄이고 식후 20~30분씩 빠르게 걸었더니 혈압은 수축기 150--->125, 당화혈색소는 5.8--->5.6으로 줄었네요.
식후 바로 걸으셨나요?아니면 조금 쉬셨다가 걸으셨나요?
혈압약 끊으셨나요?
먹는거 5분의1만줄여도
혈압약 고지혈증약 끊어도 됩니다
빵을못끊어요
움직이지 않으면 죽는다
그렇게 올바르게 말씀하시면, 의사들이 미워 합니다,
제가 오래 살아보고 느낀점
인간은 이미 태어날때 DNA가 셋팅되어서 태어난다.
고로 운동.식탐.공부. 게으름.부지런함.정리정돈.청소. 정치성향. 결단력. 실천력.성취욕 등등 모든게 결정되어서 나온다.
아무리 뭐가 좋다고 한들 DNA를 거스르긴 어렵다.
특히 먹는거는 태생적으로 기름진음식을 좋아하거나 담백한 음식이나 건강한 음식을 선호하는 체질도 이미 정해져서 태어난다. (부모로부터 받은 식습관포함)
교수님 강의 다 옳지만 실천하기 어려운 태생적 한계를 가지고 있는게 인간이라고 봅니다~🙏🏻🙏🏻🙏🏻
약은 일시적일뿐이고 뿌리채 치료는 어렵습니다.
맨발걷기는 치료됩니다.
꼭 해보세요
시청자분들도요
❤
숙면이 가장 어려워요
정제 밀가루, 가공식품 달달구리 과자, 간식 못 끊으며.. 살 찌기 싫고 병 고치는게 가능할까요? 먹고 싶은거 못 먹으며 스트레스 받기 싫다는건 알콜이나 마약 홀릭과 다를바 없음.(종착역이 이미 정해짐)
코로나 후 밤낮 배달음식에 디저트 카페 늘어난걸 보면 한국도 미국비만 따라가는것 순식간이라고 봅니다 앞으로 비만성 성인병 폭증할텐데.. 의료보험 재정이 어떻게 감당할지.. 보험료 올리는것보다 어려서부터 건강과 음식의 중요성, 건강요리 가르치는데 주력해야 한다고 생각합니다. 요즘은 주부도 요리할줄 아는 사람 잘 없음.ㅠ
온나라가 국영수 과목에 몰빵 교육하고 입시에만 관심 있다보니, 정작 삶과 직결되는 건강이나 금융..같은 꼭 필요한 지식을 못 배우고 있음. 제발 정신을 차려야....
고지혈증약 혈압약머고 온몸에 부작용죽는줄 다귾었다화가나네요
제목만 보고는 베르베린 관련 영상인 줄...
지방간,고지혈증,전당뇨 50세남, 1일 1사과 아침마다 먹고있는데 콜레스테롤 수치가 360으로 올라서 이것이 문제인지 음식 참 어렵네요
사과는 지방간 고지혈증 당뇨에 다 안좋은데 그걸 매일 오전에 드신다니.. 과일속 과당은 간에서만 대사가 되므로 술만큼이나 간에 무리를 줍니다. 아침사과 두어달 끊어보고 피검사해보세요.
생무를 드세요
갈아마시든지 즙내서 드시든지
저를 진료하시는 의사분은 먹고싶은거 먹으면서 약 먹으라고 하던데 어찌하면 좋습니까?
혈관질환 생활습관에서 천천히 온다
식탐은 못 말립니다. 성심당 빵집에 줄을 서서 산답니다. 음식점 소개 영상에서는 몸을 떨면서 어절 줄 몰라합니다. 아는 사람만 건강할 수 있습니다.
다 건강 하면 이분들은 어찌 살아요^^
중독이 되어서 그럴거예요 안드셔야 건강 해질수 있어요 빵 안먹은지 3년 되었어요
@@tv-hp2vtㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
음식탓을 왜하나요?ㅎ
음식은죄가없어요 ㅎ
내몸이문제지 ㅎ
맛있는거 먹지도못하고 스트레스받으며 인생무슨재미로사세요?ㅎㅎ
인체생리에대해 모르니 자꾸 음식탓하은겁니다^^
식후 디저트까페가 그리 많으니..ㅠ.ㅠ
마지막 말씀...
[지금 보다 근육량을 늘려라]
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운동뿐...
선생님 저는 중성지방 수치는 50정도로 낮고, 경동맥초음파도
하니 좋다네요 총콜 대 Ldl비율이나
총콜 대 중성지방 비율도 좋아서
제 콜레스테롤 알갱이는 큰알갱이라서 좋대요
그런데 총콜과 고밀 저밀이 식습과 운동으로 조절이 안돼서
높아서 어쩔수없이 약을 먹는데
또 다리저림 같은 부작용이ㅜㅜ
최소용량으로 먹는데
우찌 해야 할까요.....ㅜㅜ
ㅎㅎㅎ
병원딱히
가본적도
신체검사라곤
군대갈때1번
돌림병접종도
외면했던
70된저는
어찌할까요?
무슨걱정이
많으실까요?
죽으면
죽는거져
죽는다는건
지극히 정상
천국이있던
지옥이있든
겁날것도없구
지구인보다
훨많은숫자의
선배님들이
계시는그곳
진짜머물곳에
가봅시다
겁나요?
겁내지마시고
무서워요?
무서워마시구
가기싫으믄
버텨보는
그수밖에~~
밀가루안먹는편이고 육류좀먹는편이고. 조깅도. 한시간정도 단음식은안먹는편이고. 성인약은인먹고. 아무리노력을해도 살이안빠져요. 육십대중반
간헐적단식 해보셔요
3
4키로는 무조건 빠집니다
가족력으로 젊었을때부터 당뇨, 혈압약 먹으면서도 지금도 밀가루음식 좋아하고 달달구리 간식 달고사는 친구보고 있으면 진짜...한심함. 20kg찐게 무슨 자랑도 아니고 , 살쪘다면서도 한끼 굶는것도 못참고 계속 배고파배고파 노래부르고 처묵처묵.. 진짜 꼴보기 싫음.
자가면역질환, 염증젤환으로.. 1년 이상 병원 다니며 약 먹었지만 낫지 않고 약간씩 심해졌어요. 피로에다 운동 안하던 시기였죠.
결국 약 끊고, 생활습관 바꾸고 고쳤습니다. 의사 선생님 말씀대로, 정제 밀가루 끊고, 날마다 야외 운동..대신 몸에 좋은 유산균, 오메가3..이런거 챙겨 먹었습니다. 커피나 알콜도 끊었구요. 1년 정도 지나니 저절로 치료되었고 지금도 좋은 식단, 운동습관 유지하고 있습니다.(안좋은건 약간씩만 먹어요)
성인병은 생활습관병입니다. 참아서 스트레스 받는다/삶의 질 떨어진다.. 이따위 소리 하지 말고 절제해서 고치세요. 절제와 끈기가 치료제입니다.
일반 의사보다 진일보 된 의사네.
돼지고기를 먹지도 않는 사람보고 지글지글..고기를 많이 먹어서 고지혈증 이라는 의사가 생각나네.
사람들 이상하네 왜혈압을내리려고만할까 혈압내려가면 쇼크와요 젊은사람이나 늙은사람이냐왜 혈압만 내리 려하는지 이해가안되네 혈압은내몸움직임에따라 올라갓다 내려갓하는데 조금만 올라도호들갑을떠는지 혈액순환이 잘되야 우리몸 구석구석 산소를공급하지
내몸이 최고의 의사다
방어인자 항상성 자연치유
비만 고혈압 고지혈증 동맥경화 당뇨 뇌졸중 심근경색 암 발생
감사합니다