【瘦身最佳解】想變瘦就要健康的瘦！這樣吃才是對的！｜健康直播精華｜賴宇凡Sara

[@mifentong2021]

更妙的事~
168真的在燃脂，
有些凸肉在消掉，
蹦蹦跳跳不會喘，
繼續一起努力吧！
🎉🧏🎉🧏🎉🧏

[@Na-ya-e]

謝謝老師😊看了好多次，我也是出生就胖，胖了44年，今年終於健康瘦了，經由老師的視頻獲得正確的飲食觀念，我可以繼續維持不復胖。

[@shishikeke101]

抱~

[@諒小姐]

謝謝賴宇凡提供了很棒的資訊，讓我飲食改變，身體健康。

[@manyuechik]

太喜欢你啦！跟你学懂很多东西

[@shishikeke101]

也好喜歡你們!

[@簡可樂-p7r]

超棒的，謝謝宇凡，愛妳喔！

[@shishikeke101]

也愛你!

[@廖芊綺]

大衛.是很貼心的先生❤❤😊😊

[@eel6894]

這直播有跟上！超棒的！希望老師多多直播😆😆
最近也在陸續讀老師的書，也更了解身體運作了！

[@shishikeke101]

歡迎你加入我們!

[@eel6894]

@@shishikeke101 老師有機會可以講一下水腫嘛?身體的水腫跟小腿的水腫不一樣嘛?可以怎麼確定原因?

[@libecky5088]

謝謝你的分享❤❤❤真的很棒❤❤❤

[@winjune1]

有老師真好

[@許富鈞-y4k]

感恩感恩大感恩

[@宛宜-r9y]

謝謝賴老師哦！❤

[@rainbow16377]

說明的很清楚，謝謝老師

[@rosalie8565]

感謝您❤

[@米-f5m]

👍很棒的視頻，很喜歡你們夫妻！💕

[@mifentong2021]

妙的是~開始168後，不吃益生菌也都排便正常喔！👍👍👍
根治飲食快2年的我💕

[@shishikeke101]

為你開心哦!!平衡是很美好的一件事

[@張小沛-b3r]

老師用黑板講課和Podcast講課的感覺不一樣，比較喜歡黑板講課。😊

[@shishikeke101]

podcast是用唸稿的~呵

[@georgelien]

讚啦 ! 開始執行

[@陳成-h3i]

老師晚安

[@shishikeke101]

陳成晚安

[@陳查理-c2c]

想問只胖四肢是什麼情況@@
我的肚子很瘦、屁股也不算大
但手臂大小腿都粗

[@yiyur8264]

老師 所以消化的保健品要吃什麼才有酸 有人說吃蘋果醋有幫助 請問這是對的嗎

[@shishikeke101]

吃醋時加半匙油，要不傷食道

[@ziching77]

您好，記得老師有說過咖啡因其實是毒，植物毒性最多，因為要讓人家覺得頭暈、心悸不去吃他們，想請問咖啡因就是毒嗎？喝咖啡是要避免的飲食嗎🥺

[@shishikeke101]

我避免咖啡因是因為我喝了會心悸。但我很喜歡和先生共享咖啡，我媽也是，所以我們出了不用化學去咖啡因的有機咖啡: www.gonatural365.com/pages/365food

[@xinmzhou5449]

请教凡凡现在胃食道逆流 都是用抑制酸的药物，按你说 的 岂不是 药越吃越严重啊

[@shishikeke101]

是呀。這就是用藥的宿命，藥物的副作用多是它要治療的症狀呀，因為它並不是補足身體的不足，多是抑制身體的警訊而已

[@chanmao6z696]

那就是说想要不得胆结石的话至少一天要吃两餐会比较好吧？

[@shishikeke101]

我覺得最好常常變化，不要一直一樣

[@juryjuey]

我的脂肪都只會在腰圍，完全不會長在屁股和大腿

[@shishikeke101]

那很棒，還沒有下去，要反轉很快