Көзге арналған 10 минуттық жаттығулар

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 8 май 2020
  • Көздің айналасындағы бұлшықеттерді шынықтыру, 10 минут ішінде көздің үстіңгі қабағын көтеру және көздің астыңғы әжімдерін жазу тағыда көздің қапталындағы гусиный лапканы кетіруге болады.

Комментарии • 170

  • @arysgulshara8480
    @arysgulshara8480 4 года назад +6

    Апаларыңның, қыз-келіндердің әдемі болып жүруіне себепші боп жақсы кеңестеріңмен бөлісе бер! АЛЛАНЫҢ НҰРЫ ЖАУСЫН!

  • @orynbassarovabalym2779
    @orynbassarovabalym2779 Год назад

    Рахмет күніге тыңдаймын

  • @user-kn6qf1oq9k
    @user-kn6qf1oq9k Год назад

    Рахмееет қыз мына көзге арналған жаттығулар тамаша,тағы қандай жаттығулар бар,мен де үлкен Анамын 👍

  • @user-uw4nq2ue2k
    @user-uw4nq2ue2k 3 года назад

    Рахмет маган унады. АЛЛА РЫЗА БОЛСЫН.

  • @user-ym5dw2rk1i
    @user-ym5dw2rk1i 2 года назад

    Сізге көөөп рахмееет бүгін алғпш көріп отырмын өте керемет қандай тамашасыз

  • @user-vq9fb7dh7e
    @user-vq9fb7dh7e 4 года назад

    Сондай жуйкениз тыныш биязы жан екенсиз. Керемет жарайсыз амандык тилеймин. Унады.

  • @saulenurpeissova6922
    @saulenurpeissova6922 4 года назад +2

    Ақмарал, рахмет! Барлық жаттығулар ұнады. Премиум классқа қатысса деп едім.

  • @user-qk5um4qw9r
    @user-qk5um4qw9r 4 года назад +2

    Қызым Алла разы болсын, барлығы өте түсінікті, жақсы. Деніңізге саулық, табыс, жетістік, отбасыңызға амандық тілеймін. Мен Тараз қ. жасым 56 -да үлкен мағлұмат алдым және жаттығулар жасадым үнемі Сізбен біргемін.

  • @user-lb3zi6wp8l
    @user-lb3zi6wp8l 4 года назад

    Салематсизбе Акмарал жаттығуларыныз өте керемет АЛЛА разы болсын.

  • @mairabeissova1995
    @mairabeissova1995 3 года назад

    Салемет пе ! Рахмееет !1 ші рет көріп отырмын .Ұнады ! Менің жасым 68 де.
    Жақсы болды .

  • @user-rv4sq8oz6z
    @user-rv4sq8oz6z 11 месяцев назад

    Керемет, Ақмарал ханым

  • @user-mt5we9sp4z
    @user-mt5we9sp4z 4 года назад

    Рахмет,оте кушти

  • @karlatileshova9765
    @karlatileshova9765 4 года назад +1

    Акмарал ханым керемет болды козге массаж. Рахмет

    • @kzshah8950
      @kzshah8950 3 года назад

      Кеш жарык менің көзіме түскен

    • @kzshah8950
      @kzshah8950 3 года назад

      Ажем кетема енді түскенгема

  • @user-ez3wf7pn7m
    @user-ez3wf7pn7m 3 года назад

    Мен курска қатысқанмын.Ризамын.Өте керемет.

  • @aizhanomar4212
    @aizhanomar4212 3 года назад

    Керемет!

  • @ulmaruali4994
    @ulmaruali4994 4 года назад

    Рахмет!👍🙌

  • @user-dd6rq4qw9l
    @user-dd6rq4qw9l 3 года назад +1

    Рахмет сізге.

  • @user-pr4ue9xd1r
    @user-pr4ue9xd1r 2 года назад

    Рахмет, ұнап жатыр

  • @zylihaalipbekkyzy5998
    @zylihaalipbekkyzy5998 4 года назад +1

    Рахмет жаттығу күшті

  • @meizum5s895
    @meizum5s895 2 года назад +1

    Жаттығулар ұнады!

  • @mibdjsgzjxmndkf2852
    @mibdjsgzjxmndkf2852 3 года назад

    Керемет күшті

  • @user-no8pu7rj2k
    @user-no8pu7rj2k 4 года назад

    Оте керемет

  • @user-vx2vm3vv9w
    @user-vx2vm3vv9w 4 года назад

    Ассалому алейкум өте жақсы сизга улу рақмет. Варикөз туралы да айтиб берингчи кутамиз

  • @banu.90
    @banu.90 3 года назад +1

    Бираз уакытты алады екен уйрениын десем

  • @aizhankozhabekova2033
    @aizhankozhabekova2033 3 года назад

    Күшті 27-28 жас беріп отыр едім.Жақсы

  • @user-xm8ot2pl1j
    @user-xm8ot2pl1j 4 года назад

    Керемет

  • @meizum5s895
    @meizum5s895 2 года назад

    Рахмет!

  • @user-ef8ui6dm9v
    @user-ef8ui6dm9v 4 года назад

    Рахмет сізге

  • @meizum5s895
    @meizum5s895 2 года назад

    Жаттығулар катты ұнады

  • @saulesmakova9001
    @saulesmakova9001 4 года назад +1

    Рахмет жаттыгу оте тамаша👍🏻козим ашылып калды гой😄

    • @newheadway5416
      @newheadway5416 4 года назад

      Көзіме ашиды

    • @user-um3zw4vo5q
      @user-um3zw4vo5q 4 года назад

      87054787764 куляй

    • @user-um3zw4vo5q
      @user-um3zw4vo5q 4 года назад

      Здравствуйте

    • @user-sj8yi5zi1z
      @user-sj8yi5zi1z 4 года назад

      үстінгі жаүы

    • @user-xp3nc9gu7u
      @user-xp3nc9gu7u 4 года назад

      Рахмет Ақмарал.Маған өте ұнады.Жасым 48 де.Сіздей тренер кездестіргеніме өте қуаныштымын.

  • @user-cb4kw8id5m
    @user-cb4kw8id5m 2 года назад +2

    Алланың нұры жаусын рахмет

  • @zhumabibi
    @zhumabibi 4 года назад +1

    Әумин!

  • @user-gb8vu3mf8y
    @user-gb8vu3mf8y 4 года назад +3

    Салеметсиз бе.Бари кушти.Бирак шаранасы емес, шарасы дегениниз дурыс болар еди

    • @user-wf7pw1kf8u
      @user-wf7pw1kf8u Год назад +1

      Оң козимнин алдында кара нәрсе ушып туратын болды , неликтен осы жаттығуды жасайтын болсам ем болып жазыладыма...?...

  • @user-mi3rd8zw3x
    @user-mi3rd8zw3x 2 года назад

    Рахмет көп

  • @aitolgankystaubaev5280
    @aitolgankystaubaev5280 4 года назад

    Рахмет

  • @zhumabibi
    @zhumabibi 4 года назад

    Қайырлы күн! Қатысамын!

  • @user-wm4tf8rg4e
    @user-wm4tf8rg4e 4 года назад

    Он жасқа жссарып қалдым , рахмет

  • @arysgulshara8480
    @arysgulshara8480 4 года назад +1

    Амансыңба жаным. Мен аптадай уақыт тан бері қарап жүрмін, жайлап көрсеткен жаттығуларыңды жасап отыруға тырсам. Өткізген жаттығуың, түсіндіруің бәрі тамаша!

    • @user-hq6su2eh9h
      @user-hq6su2eh9h 2 года назад

      Отыкуп сөилисез кароткы тіздкп сөйлымисзба

  • @user-lw3mm8gx7j
    @user-lw3mm8gx7j 4 года назад +1

    Саламатсызба. Сізді жақында көрдім. Кеңестеріңіз керемет, рахмет Инста парақшаңыз қандай?

  • @aigultorpakova4921
    @aigultorpakova4921 4 года назад

    Көзім демалып қалды өте жақсы болды

    • @user-pj3jo3rp5b
      @user-pj3jo3rp5b 4 года назад

      Кушты м ассаж ыныз87771789706

  • @user-xf3so9ov4y
    @user-xf3so9ov4y 4 года назад

    Ақмарал ханым кеереемеет.утюбқа салып тұрыңысшы.

  • @user-ox9zf3wf3z
    @user-ox9zf3wf3z 3 года назад

    Рахмаат

  • @user-ei6bk3mq3m
    @user-ei6bk3mq3m 4 года назад

    Салеметсиз бе

  • @user-ju1ee3bk9c
    @user-ju1ee3bk9c 4 года назад

    👍👍👍

    • @akmaralbaianbai877
      @akmaralbaianbai877 4 года назад +1

      Салеметсыз мены́н козым кы́шкентай ашылмайды

    • @user-xg4he2se3r
      @user-xg4he2se3r 3 года назад

      Саламатсыз ба,күнде сағ.нешеде шығып отырасыз эфирге?

  • @zhekcembek_7750
    @zhekcembek_7750 4 года назад

    Сизде жаксы тартылады менин астынгы жагы козгалмайды

  • @user-ms1gf8dj4j
    @user-ms1gf8dj4j 2 года назад

    Менің сіздің курсынызға қатыссам көмектесема екен жасым 55-те бетте әжімім көп

  • @user-ky7wn6zb4g
    @user-ky7wn6zb4g 3 года назад

    Сізге көп рақымет берып жатқан кеңесңзге

  • @user-ek7mc8wc7h
    @user-ek7mc8wc7h 2 года назад +2

    Бсаым ауырып кетед

  • @user-js8yd3xe9v
    @user-js8yd3xe9v 3 года назад

    Сәлеметсіз бе! Сол көзім зрениясы нашар еді. Жаттығу ды жасаған кезде ашып кетті, ештеңе етпейді ма? Жасай берсем болама?

  • @user-ul5ln4qm2g
    @user-ul5ln4qm2g 4 года назад +2

    Инста паракшаныз кандай?

  • @user-lw9hc3gq8m
    @user-lw9hc3gq8m 3 года назад

    Айнур Турсынбаеву подражаете прям!

  • @faridaolmesekova1921
    @faridaolmesekova1921 4 года назад

    Сізге қойған сұрағым ерсілеу болса кешіріңіз, жасыңыз қаншада?

  • @user-mu4hq8in4s
    @user-mu4hq8in4s 3 года назад

    Саламатсызба өте керамат аптасына 1-2 рет жасау керек шығар

  • @user-rl2ym7iv6k
    @user-rl2ym7iv6k 3 года назад

    керемет суикимди

    • @user-cj8ye3lp7w
      @user-cj8ye3lp7w Год назад

      КЕРЕМЕЕТ! МЕН 75 .РАХМЕЕТ!

  • @user-sb5hn7mm8y
    @user-sb5hn7mm8y 3 года назад

    Саламатсызба жасым 38де денем еңкіштеу тік жүре алмаймын қалай тіктелем

  • @user-gu7xd8fq7o
    @user-gu7xd8fq7o 4 года назад

    Сәлеметсіз бе? Мен бүгін қатысып отырмын.Жасым 61-де.Көзімнің айналасы талды.

  • @user-iw5hl3wj9o
    @user-iw5hl3wj9o 4 месяца назад

    Саламатсызба менің көзім күнен күнге көрінбей қалып жатыр

  • @user-vy6tx9qq9l
    @user-vy6tx9qq9l 4 года назад

    Глазное яблоко сильно заболело

  • @beelineactiv7
    @beelineactiv7 3 года назад

    Аха үсті ауырды

  • @user-jt4sr2lr1c
    @user-jt4sr2lr1c 4 года назад +1

    Бул 65-ке келген апаларына да жасауга болама

  • @user-zs6en7hm7r
    @user-zs6en7hm7r 8 месяцев назад

    Она самая маленькая женщина ростом 135 см

  • @user-ek7mc8wc7h
    @user-ek7mc8wc7h 2 года назад +1

    Неше толеймиз

  • @banu.90
    @banu.90 3 года назад

    Ангименыз көп екен

  • @user-xm8ot2pl1j
    @user-xm8ot2pl1j 4 года назад

    Ютубтан калай издеймиз

  • @user-km5zn8qp5n
    @user-km5zn8qp5n 3 года назад

    Рахмет сізге керемет

  • @azamatsagidanov8813
    @azamatsagidanov8813 4 года назад

    Салем

  • @nagimanmamyrkhankyzy4236
    @nagimanmamyrkhankyzy4236 3 года назад

    Нағиман
    Сəлеметсіззбе..

  • @zukhraalimkhan3310
    @zukhraalimkhan3310 3 года назад

    Сәлеметсіз

  • @user-dm5xi6cn3c
    @user-dm5xi6cn3c 4 года назад

    Инста парақшаңыз кандай

  • @user-dj5qe2dt3s
    @user-dj5qe2dt3s 2 года назад

    жыпылықты қалай қойуға болады .білетіндер айтып жіберіңіздерші өтініш ?

  • @user-vz5rx7vm4s
    @user-vz5rx7vm4s 3 года назад

    менің жасым алпыс үште менжатығуынды жасап отырмын рахмет

    • @user-ez6ho5cm7h
      @user-ez6ho5cm7h 2 года назад +1

      Керемет! Сізге көп рахмет! Жаттығуды сізбен қалыспай жасадым,енді күнде жасау керек па

  • @user-od4zy2px5b
    @user-od4zy2px5b 4 года назад

    Салеметсіз бе сіздің курсыңызға қатысқым келеді қалай тіркелу керек

  • @user-od4zy2px5b
    @user-od4zy2px5b 4 года назад

    Салеметсіз бе Инста парақшаңыз қандай

  • @HuaweiHuawei-in3iv
    @HuaweiHuawei-in3iv 4 года назад +1

    Кірпігім қағыла береді

  • @user-iw5hl3wj9o
    @user-iw5hl3wj9o 4 месяца назад

    Саламатсызба

  • @user-vh4cm1dn6l
    @user-vh4cm1dn6l 3 года назад

    Екі көзде ашытырп кеттіғой

  • @user-mt5we9sp4z
    @user-mt5we9sp4z 4 года назад +1

    Калай катысамыз

  • @zhekcembek_7750
    @zhekcembek_7750 4 года назад +1

    Ия оте жаксы

  • @user-kq1lz2nr3i
    @user-kq1lz2nr3i 3 года назад

    Сәлем

  • @user-zs6en7hm7r
    @user-zs6en7hm7r 8 месяцев назад

    Вышла замуж за мужчину который ребенок, и алименты отнимала у ребенка

  • @user-md2re2vj8n
    @user-md2re2vj8n 4 года назад

    Осанка дей берми казакшасын айтсайшы

  • @demon_ffvs3004
    @demon_ffvs3004 4 года назад

    Саламатсызба чатынызга косаынз отыныш Маган унадыныз адемысыз

    • @demon_ffvs3004
      @demon_ffvs3004 4 года назад

      Козымнын аиналасында ернымнын устынде ажымдер бар

  • @user-bb8wf1qi6u
    @user-bb8wf1qi6u 4 года назад

    Ия

  • @SamsungJ-ge3ix
    @SamsungJ-ge3ix 4 года назад

    Үсті талды

  • @user-vh4cm1dn6l
    @user-vh4cm1dn6l 3 года назад

    Мен Полатбектің əйелімін

  • @Gulsim_kalmakovna
    @Gulsim_kalmakovna 3 года назад

    Асты

  • @user-zp9di7mv1h
    @user-zp9di7mv1h 4 года назад

    Өзіме ұнап жатыр

  • @malikamusa4443
    @malikamusa4443 4 года назад

    қалай тіркелсе болады

  • @user-qf2ni3lg1w
    @user-qf2ni3lg1w 3 года назад +1

    P

  • @user-tw9yi8sp7s
    @user-tw9yi8sp7s 3 года назад

    Устынгы кабаты талды

  • @user-ym8nl1tc4b
    @user-ym8nl1tc4b 4 года назад

    Салеметсиз ба !
    Мен сизди енди корип жатырмын рахмет сизге .87478520576

  • @user-qf7mv7te2x
    @user-qf7mv7te2x 3 года назад

    Менде тура сондай кунге шыкканнда уйктап турганда мыж тыж болып турады бетым

  • @SamsungJ-ge3ix
    @SamsungJ-ge3ix 4 года назад

    Мені де тіркей аласыз ба

  • @user-iq6gj3lc2n
    @user-iq6gj3lc2n 4 года назад +1

    Менім жасым 55-те əйдік қыртыстар көп,мен қатысам көмектесеме

  • @user-ju1ee3bk9c
    @user-ju1ee3bk9c 4 года назад

    Салеметсізбе меніде қосыңышы рахмет

    • @makeandrake582
      @makeandrake582 4 года назад +1

      60-жастағы кемпирге калаи жасаимыз

    • @user-el6ry3zp3v
      @user-el6ry3zp3v 4 года назад

      Меніе. ном 87478152195

  • @gylnarmajim5485
    @gylnarmajim5485 4 года назад

    Көзім қатты ашып ауырды

  • @user-qe1xo2fu4d
    @user-qe1xo2fu4d 3 года назад

    Мен сізге қалай вацапқа тіркелеміз

  • @user-ku4eo4bh8l
    @user-ku4eo4bh8l 4 года назад

    мены шатыңызға қосыңызшы

  • @user-yn6no4nm2j
    @user-yn6no4nm2j 4 года назад +1

    Есимим Кымбат 87752858610 мени косынышы

  • @user-vh4cm1dn6l
    @user-vh4cm1dn6l 3 года назад

    Екі көзде ашып кеттіғой