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이것저것 잴거없이 시간있을때 10분20분이라도 나가서 뛰세요 빨리 뛸필요 전혀없고요 걷는속도로 뛰면서 숨쉬기 편한정도로 시작하는게 좋습니다 저같은경우 1시간이상 뛰게되었고 불안감이나 우울증이 많이 좋아졌습니다 정말 나가기조차 두려워서 그냥 나가서 죽자란생각으로 나가기 시작했습니다 저같은분들 일주일만이라도 조금씩 뛰어보세요 그리고 달라지는걸 느껴보세요
논문도 클래스가 있습니다저널 레벨에 따른 구분 없이 그냥 xx대학 연구 믿다간 골로갑니다 그리고 평균인거지 본인에 대한 연구가 아닌걸 늘 명심하세여
어떤운동이든 어떤식이요법이건 요요를 이길수는 없다. 식욕참으면 된다?? 평생 참으면서 살수있음??
식욕 참으라는 말이 어딨지? 운동 전에 안먹고 운동 후에 먹겠지 이해를 못하냐
ㅋㅋㅋㅋㅋ 패배자 마인드네
AI 아나운서... 별로...띄어 말하기 엉터리
공복유산소하면 활성산소 폭발합니다심폐기능은 상승할수있지만 혈관 금방 망가져요
그래서 운동전 비타민c. 메가도스가 필수입니다.. 꼭 비타민c 1g이상 드시고하셔야 됩니다
@@다금바리님 케바케입니다. 필수란 표현은 위험
@@소소행-l6r ㅡㅡ 케바케가 아니라 당연한겁니다. 모르면 배우셔야 합니다
@@다금바리님공복인데 비타민c를 1000g먹으라공? 위장 아프겠네
@@ddflddpomkk123 전 공복에3000먹어요
공복에도 하고 식후에도 하고
구독취소하고 그 시간에 신문이나 책을 읽읍시다
![[#유퀴즈온더블럭] 💥매번 다이어트에 실패한다면 꼭 보세요💥 요요 현상 없이 건강하게 살 빼는 방법, 전문가가 알려드립니다 (feat. 조셉의 다이어트 썰)](http://i.ytimg.com/vi/_C1viRvm6Pk/mqdefault.jpg)
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@@다금바리님공복인데 비타민c를 1000g먹으라공? 위장 아프겠네
@@ddflddpomkk123 전 공복에3000먹어요
공복에도 하고 식후에도 하고
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