LONGÃO DE QUALIDADE - ÚLTIMO KM
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- Treino proposto de hoje 26km com subidas, subir a 3:45”.
treino técnico e de controle, pra fechar a 5º semana de base e a primeira semana de saltos com potência, fiz um progressivo começando 3:50” finalizando a 3:08” - média de 3:41”
Apoio e suporte na melhor coa desse mundo minha companheira de vida! Te amo Bb! Gratidão pelo seu tempo e por existir na minha vida!🫰💫
Seguimos na busca de itapira para mundo…🌎💫
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Que vibe 🤌🏾, realmente é admirável a disciplina e resiliência. Fora isso, é nítido o orgulho que a namorada tem por ele, vão longe.
Gratidão pelo carinho e pela torcida… seguimos na busca da nossa melhor versão…🫰💫
O homem faz parece fácil kkk, nesse Pace ainda consegue dialogar, admirável 😮👏
Gratidão pelo carinho e pela torcida, seguimos na busca da nossa melhor versão…🫰💫🚀
Gosto de correr na chuva porque só molha no primeiro minuto... depois para. Não molha mais nada
🚀🫰💫
A companheira é guerreira e o cara é fod@ço. Parabéns professor... nem precisa de dizer que vai longe porque isso você já faz sempre 😂😂😂.
Gratidão pelo carinho e pela torcida! 🚀🚀🚀💪
Fora da curva esse casal, que Deus abençoe a trajetoria de voces.
Amém!🚀🚀🚀🫰💫
Corre de terno, brabo demais. 26km e ainda consegue falar kkk muito bom
Gratidão pelo carinho e pela torcida… seguimos na busca da nossa melhor versão…🫰💫
Melki eu corro a uns 14 anos, e já passei por altos e baixos, e ver seus vídeos toda semana sempre me dá forças e motivação. Muito obrigado e continue assim sempre correndo e lutando para um lugar mais alto no pódio. #borabia #boramelki #apoiaadidas
Gratidão pelo carinho e pela torcida. Deus abençoe sempre. Seguimos na busca…🚀🫰💫
Cara... que fera! Treinando pro TAF, descobri um amor pela corrida fora do comum,descobri seu canal a pouco tempo e seriamente é uma inspiração a sua imagem! Parabéns!!
Gratidão pelo carinho e pela torcida. Boa sorte no TAF vai dar tudo certo irmão. A corrida é pra todos. Vamos juntos em
Busca da nossa melhor versão…🚀🚀🚀🫰💫
ele faz parecer facil kkkk mkl é mt brabo, merece minha inscrição
🙏🏽🚀🚀🚀🚀🫰💫
Na moral, vocês dois são um casal muito diferenciado! E obrigado pelos ensinamentos!
Nós que agradecemos!🚀🚀🚀🫰💫
Bia incentivadora e muito alto astral, tem mulher quem nem levanta da cama para apoiar o cara, ver a chegada de uma prova, quanto mais ajudar nos treinos...ela falou da maratona de chicago, top, mas se vc vencer uma corrida de são silvestre, vai escrever seu nome na história, ao lado de outros campeões e te dar uma grande visibilidade, que vai abrir muitas portas.
Ela é demais. Quem sabe Deus abençoa e tem um pódio pra gente na São Silvestre. Vamos buscar…Gratidão pelo carinho e pela torcida…🚀🚀🫰💫
Meu casal favorito! Voa Melki
Gratidão pelo carinho e pela torcida… seguimos na busca da nossa melhor versão…🫰💫
Inspiração irmão! Vamos pra cima!!!
Gratidão pelo carinho e pela torcida… seguimos na busca da nossa melhor versão…🫰💫
Ótimo vídeo, cada vez melhorando mais!!
Obrigado pelo feedback, estamos sempre buscando melhorar! 🚀
Parabéns pela a disciplina e compromisso e por compartilhar esses momentos com a gente, eu amo correr ❤❤❤❤ Aqui de Fortaleza no Ceará.....
Gratidão pelo carinho e pela torcida… seguimos na busca da nossa melhor versão…🫰💫
Vai dar Brasil e espantar o mundo abraço
Amém! 🚀🚀🚀🫰💫
Show parabéns São Paulino vc é fera
Valeu 🙏🏽
Esse aí vai fica bom íngual Danielzinho
Seguimos na busca da nossa melhor versão…🚀🫰💫
Boa sorte Bia kkkkkk.
Mesquita parabéns meu jovem.
🚀🚀🚀🫰💫
O companheirismo de vocês faz toda a diferença, lindo de ver ❤
Faz toda a diferença. Graças a Deus encontrei a minha parceira de vida. Gratidão pelo carinho e pela torcida.🙌💫
Cara vcs formam uma dupla abençoada parabéns pela perceverança ❤❤
Obrigado, seguimos buscando a evolução! 🚀🫰💫
Parabéns ao casal show de bola
Obrigado, estamos juntos nessa! 🚀
Parabéns Melki, também tenho esta pulseira de pedras. A minha é turmalina negra. tmj sucesso.
Deus abençoe e proteja sempre. Tmj!🚀🚀🫰💫
Feliz demais meu irmão por vc Sem Pressa, SemPausaeSemcomparaçõe de Itapira para o Mundo, Deus abençoe seus projetos 🙏🏃♂️
Amém. Sem pressa, sem pausa e sem comparações… seguimos na busca..🚀🫰💫
Que casalzão, vamos pra cimaa!! 🔥🚀
🚀🚀🚀🫰💫
Muito bom pra cima 👏👏👏👏👏
🫰💫🚀
Você é absurdo melki, sou fã de carterinha!!!!
🚀🚀🚀🫰💫
Que casal lindo, que está união cresça e se multiplique parabéns ❤
Que alegria, gratidão pelo carinho! 🥰
@melkimessias sucesso pra vc meu amigo vc vai longe.
Animou geral incentivo puro
🫰💫🚀
Parabéns melki você vai longe
🚀🚀🚀🫰💫
Que vídeo incrível.
Muita força, disciplina e amor. Todo sucesso e amor do mundo para o casal, Deus abençoe. 🥰
🚀🚀🚀🚀🚀🫰💫❤️
Parabéns guerreiro 👏🏽 💪🏻🏃🏽
Gratidão Seguimos na busca…🙏🏽
Parabens Melki, pra cima !!!
🚀🚀🫰💫
Que Deus abençoe vcs 🙌🙌.
Amém! 🚀🫰💫
Que Deus abençoe vcs
🙌🚀🚀🫰💫
Melki parabéns cara você é fera dimais sou de Campinas s.p é acompanho você a poucos dias mas pra mim é o melhor. Parabéns tb a sua esposa que benção
Gratidão pelo carinho e pela torcida… seguimos na busca da nossa melhor versão…🫰💫
Parabéns q Deus te abençoe
Amém! 🙏🏽 🚀🚀🫰💫
Deus te dê força para conseguir acompanhá-lo, Bia!
😂😂😂😂🙏🙏🙏
Amém! 🚀🫰💫
Inspiração 🙌🏽👊🏽🏃🏽🚀🔥
Já seguia no insta , agora me inscrevi aqui tbm!!! Bora pra cima Melki , vc é foda 🙅🏽♂️
Valeu, quebrando tudo! 🚀🚀🚀🚀🚀💪
Ai e treino ritmado 🎉
🔥🔥🔥🔥🚀💫
Boa Melki vídeo fera demais 👏🏽
🚀🚀🚀🚀🫰💫
Fera d+
Parabéns por mais um
Muito obrigado ✌
Boa, tá correndo bem 🎉🎉
🚀🚀🫰💫
Boa sorte na caminhada irmão. Siga com os videos pra poder nos incentivar ainda mais... Em abril irei fazer minha 1ª meia maratona !
Obrigado, irmão! Que sua primeira meia seja épica! 🚀
Bom demais te acompanhar mano, Deus abençoe
Amém, irmão! Gratidão pela torcida…🚀🚀🚀🫰💫
Casal unido com o mesmo propósito. Vocês vão longe,tem muita coisa boa para vocês colherem esse ano juntos. Deus abençoe você Melki! De Itapira para o mundo.
Gratidão pelo carinho e pela torcida. Seguimos na busca. Deus abençoe e nos proteja sempre…🚀🚀🚀🫰💫
Pra cima campeão
🚀🚀🫰💫
Sucesso! Vocês merecem.
🚀🚀🚀🫰💫
Melki, não sabe o quanto me ajuda o seus vídeos! Que canal maravilhoso!
Gratidão por fazer parte dessa jornada! 🚀
Pra cima meu irmão, treinão!!⚡🤟🏽
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Muito brabo, sucesso irmão e parabéns ao casal 🔥
🚀🚀🫰💫
Esse casal é sensacional, só progresso pra vocês ❤
Gratidão pelo carinho e pela torcida…🫰💫🚀
faz um vídeo de como melhorar a performance e falando sobre a respiração ! tmjj
Gratidão pelo carinho e pela torcida. Logo menos vídeo novo no canal! 🫰💫🚀
Vcs são top
Deus abençoe ❤
Amém! Deus abençoe sempre! 🚀🚀🚀🫰💫
Pra cima guerreiro!!! 🔥
Vamoooooos!🔥🔥🔥🚀🫰💫
BOA IRMÃO, VC MOTIVA D+ TMJJ
Fico feliz em saber…🫰💫🚀
Parabéns, torci na meia maratona de são Paulo, deu quarto lugar, força.
Gratidão pelo carinho e pela torcida… seguimos na busca da nossa melhor versão…🫰💫
Brabo
🚀🚀🚀🫰💫
Show de "bola" Melki. Vc é fera D+++. E esta parceria com sua esposa é sensacional.
Gratidão pelo carinho e pela torcida… seguimos na busca da nossa melhor versão…🫰💫
Fera dms
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queremos ter ver ganhando tudo!
🚀🫰💫
show de bola mano
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Parabéns guerreiro ❤
Obrigado de coração…🚀🚀🫰💫
Deus me abençoa com uma mulher dessa🙏🙏🙏
Muito top!!! Casal Runner Simpatia Suprema!!! QUe Deus abençoe os dois sempre. Esse tênis adidas drive rc é ótimo.
Gratidão pelo carinho! Que Deus abençoe vocês também! 🙏🏽
Boa, meu amorr
🔥🔥🔥🫰🚀💫
É muito difícil achar um casal hj em dia que se dá muito bem igual a esse
Com certeza. Valorizo demais minha companheira. Que Deus nos abençoe e nos proteja sempre 🙌💫
@melkimessias concerteza irmão pra cima sempre 🤠🤠🤠🤠
Parabéns guerreiro disciplina é tudo Deus abençoe vcs
Sempre! Deus em primeiro lugar! Gratidão pelo carinho e pela torcida… seguimos na busca da nossa melhor versão…🫰💫
Melki, parabéns só longão de qualidade!!! Vocês estão cada vez melhores!!!! TMJ
Obrigado de coração!🚀🚀🚀🚀🫰💫
Parabéns campeão bora pra cima energias positivas.
Gratidão pelo carinho e pela torcida… seguimos na busca da nossa melhor versão…🫰💫
Meus parabéns grande guerreiro Melk pra buscar as grandes conquistas guerreiro valeu qualquer esforço eu já faço corrida de rua há 12 anos tenho acompanhado seus treinos corridcorrida
Gratidão pelo carinho e pela torcida! 🙏🏽🚀🚀💫 Deus abençoe sua trajetória…
Parabéns rapaz atleta pode ter Maior certeza sua garota faz a sua diferença
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Vc é fera!!!! Gratidão por acompanhar a energia do casal
Gratidão pelo carinho e pela torcida…🚀🚀🚀🫰💫
Parabéns pelo treino guerreiro,e esse vídeo é chow de bola.👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Obrigado, que bom que está gostando dos vídeos! 🔥🚀
Galera, se tem Melki, tem like! 🚀🚀🚀
Gratidão pelo carinho e pela torcida…🚀🚀🫰💫
Boraaaa manooooo
🚀🚀🚀🫰💫
Esse moleque é show!
@@vanzo-pn3gc Gratidão pelo carinho e pela torcida… seguimos na busca da nossa melhor versão…🫰💫
A Bia pedala, grava e narra na subida, braba demais
É, a Bia é fera! 🙌🔥💫❤❤❤
Top demais 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
🚀🚀🚀🫰💫
Parabéns...... continueeeeeee!!!!!!
Obrigado pela força! 🚀🚀🚀🚀
Puxa, maratona de Chicago lembra o Kelvin Kiptum 😢. E que emocionante seria ver um brasileiro (Melki, quem sabe?!) campeão lá 🙏🏼.
@@genivaldosilva6520 triste mesmo uma lenda se foi, deixou seu legado…
Vocês são demais
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Só pauleira👏👏👏
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Pra cima campeão 🏆 🏆 🏆
🙌💫
Pra riba
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PRA CIMA, MELKI
🙌💫🔥
Deus o abençoe poderosamente vcs de qual cidade vc e campeão
Amém! Deus abençoe sempre! 🚀🚀🚀🫰💫
Boa sorte, Bia!! 😂
Boaaaa! 😂💫
👏👏👏👏👏
🚀🚀🚀🫰💫
Alô Adidas, patrocina o cara aee 😊
🚀🚀🚀🚀🚀 Em busca de novos desafios! 🤝
Fala melki, estou treinando para corre a primeira maratona esse ano em maio quero fazer pra 2 hrs e 50min
Quebrando tudo na maratona! 🙏🏽🚀🚀🫰💫
Tá se molhando na chuva 😂😂😂😂😂
😂😂
👏👏
Paipitooooo lindo! ❤️🙌💫
Piracicaba sp
🫰💫🙌
Amanhã Vou fazer 30 km no Pace de 6.10 a 5.40
Quebrando tudo amanhã! 👊🔥
🔝🔝🔝🔝🔥👑🙏
🚀🚀🙌🫰💫
Referência.
🚀🫰💫
Objetivo dos seus treinos é para maratona ou meia maratona ou outras corridas?
eu sei q tudo e treino mas... chegar no nivel dele parece quase impossivel, ele corre e conversa num pace q eu particularmente faço muito esforço para fazer e aguento 1km apenas! incrivel
Gratidão pelo carinho e pela torcida. Seguimos na busca da nossa melhor versão…🚀🫰💫
Você treina a quanto tempo melki?
Uns 15 anos há 2 anos de alto rendimento…🙌🚀💫