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Melki Atleta
Добавлен 9 апр 2020
Melki atleta de elite (corredor e corretor de imóveis)
Aqui iremos mostrar nossa rotina diaria, trabalho e treinos de corrida, alimentação, dicas, planejamento, periodização, base, fortalecimento, treinos de corrida, pré prova, provas e pós.
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VOCÊ CONCORDA? Responde aqui nos comentários! #meiamaratona #treinodecorrida #motivation #motivação
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UMA CONVERSA SINCERA DE UM ATLETA DE ELITE PARA VOCÊ
Просмотров 1,6 тыс.2 дня назад
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TÉCNICA E EDUCATIVOS ANTES DAS MINHAS CORRIDAS - ATLETA DE ELITE
Просмотров 3,4 тыс.2 дня назад
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GUERREIRO DO INÍCIO AO FIM! Pra sempre nós dois…🫰💫 #corrida #running #amor #casal #meiamaratona
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28KM PACE 3:35”- LONGÃO MAIS SOFRIDO DO ANO
Просмотров 6 тыс.3 дня назад
3º semana de base concluída com sucesso família!✅🔥🥹 28km com média de 3:34”…🫠😮💨 Depois de uma semana bastante desafiadora, subindo a carga aos poucos, com estímulos de musculação e fortalecimentos específicos, as pernas estão bem pesadas o corpo cansado, mas a mente está focada em um só caminho! Sem pressa, sem pausa e sem comparações os frutos estão logo ali…🤫 De Itapira para o mundo…🌎💫 Meu a...
16KM RITMADO 3:59” FINALIZANDO A 2:58”…🔥🫠😮💨. #corridaderua #treinodecorrida #runing #runner
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TREINO PROGRESSIVO ASSISTA O VÍDEO COMPLETO NO CANAL #corridaderua #meiamaratona #treinodecorrida
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O MELHOR LONGÃO DO ANO ATÉ AGORA - PREPARAÇÃO DE BASE
Просмотров 3,7 тыс.10 дней назад
2º semana de base com fortalecimentos específicos, musculação, treinos mais voltados a ganho de força, poucos estímulos de intensidade. O treino longo de qualidade me ajuda a aplicar o que foi feito durante a semana, aumentando a resistência e dando mais condicionamento. Serão 4 semanas de força, depois 3 semanas de potência, e depois entramos no específico para competições. No treino de hoje t...
13km +TIROS NA SUBIDA…🔥🫠😮💨. #treinodecorrida #corridaderua #meiamaratona #maratona #base
Просмотров 2,8 тыс.12 дней назад
ESSE FOI NOSSO TREINO DE VELOCIDADE
Просмотров 2,3 тыс.14 дней назад
Esse é um dos estímulos de velocidade que usamos na periodização de base, para não perder a qualidade dos treinos e ter um ganho a mais na velocidade, neste período o volume de intensidade é mais curto. Depois de tirar as cargas de treino vamos subindo gradativamente de acordo com a programação. Seguimos na busca de Itapira para o mundo…🌎💫 Se você gostou desse vídeo, por favor, se inscreva no c...
FORTALECIMENTO PRA CORRIDA DE UM ATLETA DE ELITE
Просмотров 2,8 тыс.15 дней назад
Estamos entrando na segunda semana de base com fortalecimentos específicos para um atleta de elite, lembrando que todo treino passado é sob orientação de um profissional. Se você gostou desse vídeo curta, deixe seu comentário pra gente saber se estão gostando e se inscreva no canal. Assim podemos continuar produzindo esse formato de conteúdo. #treinodecorrida #corridaderua #fortalecimentomuscul...
ESSE É UM DOS TREINOS FUNDAMENTAIS PARA EVOLUIR NA CORRIDA (ATLETA DE ELITE)
Просмотров 4 тыс.16 дней назад
Nem sempre os treinos terão que ser fortes. Os treinos REGENERATIVOS são essenciais para a nossa evolução. Este é um dos meus treinos preferidos na minha preparação, e o melhor é que eu posso fazer com a minha parceira, pra ela esse treino se torna um longão de qualidade, então nós dois saímos ganhando. Assim, seguimos com a nossa preparação para 2025 💫 Se você gostou desse conteúdo, deixe seu ...
PACE DE 2:35” 🔥🫠 12km + 12x de 200m. #treinodecorrida #corridaderua #meiamaratona
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Treino de base. Força específica para corredores.
MINHA INSPIRAÇÃO DIÁRIA!🥹🙌❤️💫 #casal #corridaderua #sonhos #inspiração #motivação #amor
Просмотров 16 тыс.17 дней назад
Deus te abençoe
#DeItapiraParaOMundo Parabéns!!! Conteúdo muito bom, só treinão 👊
Parabéns atleta pelo treino
Sucesso rei
Adorei! Ótimas dicas! Sao Paulo - SP
Slc, primeira vez no canal, vc é fod@ cara, só quem corre sabe o quanto é a batalha interna pra correr nesse pace 👏
Parabéns garoto, estou começando já baixei um pouco meu paice.que cidade é essa ?Itapira
Parabéns! 🙏🙏🙏
Showwwww
Excelentes palavras Melki, que Deus abençoe seu caminho!🙏🏾
Guaratinguetá-SP
Rapaz, me lesionei 2x na corrida por não fazer o aquecimento antes. Vou tentar fazer o que vc sugeriu. Obrigada! São Paulo/SP #borabia
Oloko, longão sentando a bota 🥵👏🏾
Você merece atenção
Deus abençoe
Voaaaaaa!!!!! Merecido!!!!!
Parabéns mano
Não grava mais com o corrida simples,?
Merecidissimo...parabéns! #Adidas
Parabéns ❤🎉
Pra cima ! Sou seu fã, como faz pra ta correndo sempre nesse ritimo , porem nos 5 km e 10 km valeu abraços
#borabia Catalão-GO
Parabéns, treino forte e concluído!
Vc é merecedor
Brabo demais 👏👏👏
show melki vc merece..
Vc é fera!!! Ainda vai alcançar muitos voos. Aproveita e compra um para sua esposa, ela faz parte disso!!!! Show !!!!
Você é merecedor, sucesso
Vc merece muito, Melki! Deus abençoe vc sempre. É só o início! 🎉🙏
Parabéns campeão vc merece.
Parabéns Melki! Valeu Adidas!!!
Parabéns, Melki! Merece demais, irmão 🙌🏽
Parabéns, Deus te abençoe
Top demais, parabéns 🎉🎉
Parabéns vc merece, mais um inscrito no canal, sou de Fortaleza no Ceará..
Parabéns irmão, você é inspiração!
Parabéns Melki vc é fera, se dedica pra caramba! Merecedor
Valeu obrigado, vou praticar meus treinos nesse exercício de fortalecimento, moro baixada santista cidade Mongaguá
Melki, cara muito bom o conteúdo. Faz um vídeo com a tua alimentação.
Da para correr mais de 10km sem parar para quem não tem essa rotina de treino?
Só tirar o áudio original em alguns momentos, botar uma musiquinha de fundo e talvez uma narração dele por cima contando o que tava sentindo no momento, etc..
Perfeito
Eu estou esperando 3 anos pra fazer minha primeira maratona, tudo é um processo e com treinamento e disciplina agente consegue sim, parabéns pelo vídeo.
#borabia!!! João Pessoa - PB
Caruaru-pe.
Boa Vistas - RR
Tô em São Luís, com 50 anos despertei pra correr, mas não é fácil. Assistindo aqui teu vídeo e gostei. Segue firme.
Corre muito!!
Voando!
Saudade de ver sua corridas. Vai bichão.
Teresina-PI #borabia