TREINO RITMADO LIMIAR - ATLETA DE ELITE
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- Treino ritmado limiar 10.000 metros em pista ou seja:
10km sendo 25 voltas de 400 metros com pace de 3:13” de média, seguimos na 6º semana de base, sem pressa, sem pausa e sem comparações, no nosso tempo…🤫
Seguimos na busca da nossa melhor versão de itapira para mundo…🌎💫
Mais um treino na cia e suporte da minha companheira… gratidão pelo seu tempo, por acreditar e se entregar diariamente neste propósito …🫰💫
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Melki, #pistaobagulhoélouco!!!!
🚀🫰💫
O homem é igual o super man, cabelo bagunça nunca
😂😂😂😂🚀🫰💫
Pista o bagulho é louco
Eu faço há 3 anos treinos de pista realmente o bagulho é muito loco mais melhora muito a Constância e velocidade
De ITAPIRA para o MUNDO!!!! Vocês são feras e inspiradores. Sucesso, guerreiro!!
@@ducasilva9353 Gratidão pelo carinho e pela torcida…🚀🫰💫
Tá indo bem de mais cara, parabéns que coisa boa , desejo muinto sucesso e muintos RP
🚀🚀🚀🚀🫰💫 Valeu demais!
Brabo demais
🚀🚀🚀🫰💫
Parabéns atleta
🚀🚀🫰💫
Parabéns! Foco, disciplina e ser constante é o grande segredo para o sucesso! Melki de Itapira para o Mundo.
@@cristianosilva1514 Com certeza. Sem pressa, sem pausa e sem comparações, no seu tempo. Rumo a nossa melhor versão… de Itapira para o mundo…🌎💫
Rapaz tu é espetacular. Parabéns a você e a sua esposa. Vocês são diferenciados!
Gratidão pelo carinho e pela torcida! 🫰💫
Pista, o bagulho é louco
🚀🚀🚀🫰💫
Além do físico, o trabalho mental é gigante, parabéns!! Inspiração sempreee👊
Sem dúvida, a mente é um músculo que precisa ser treinado! 🚀🚀🫰💫
O sucesso não trai os esforçados! Bora pra cima melki 🤝🙏🏻
🚀🚀🚀🫰💫
Com certeza! O trabalho devolve! 🚀🫰💫
Pista, o bagulho é loco!!!!👏👏👏
🫠🫠🫠🚀💫🫰Miguelito tmj! 🔥
Voando brother parabéns São Paulino
Sidnei Garça sp interior
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Parabéns!! Vocês são referências de disciplina e dedicação! 👏🏾👏🏾
Gratidão pelo carinho e pela torcida… seguimos na busca…🚀🫰💫
Top demais Melki. Sucesso. Que o processo você já está fazendo, logo ali na frente você com certeza irá colher os frutos. Pra cimaaaaa
Obrigado pelo carinho e pela torcida! Seguimos na busca…🙏🏽🚀🫰💫
Boa, Abelardo
🚀🚀🫰💫
Parabéns campeão! Exemplo de atleta dedicado o apoio nota 10. O melhor é que vc coloca Deus a frente de tudo. Abç
Gratidão! Deus abençoe sempre…🚀🙏🏽
Pista, o bagulho é louco! Você voa! Parabéns!
🚀🚀🚀🫰💫
Parabéns! Está sendo assertivo na elite! Continue evoluindo!
Gratidão! O foco é continuar evoluindo…🚀🫰💫
Parabéns Melki e Beatriz ! Continuem! Seus lindos ❤️
Gratidão pelo carinho e pela torcida…🚀🚀🫰💫
Top Top parabéns ❤😊
🚀🚀🚀🫰💫
Pista o bagulho é louco pra cima Melki e Beatriz parabéns pra vocês 👏👏👏👏
🚀🚀🫰💫
Conteúdo cada vez melhor! 👏👏
Acompanhando desde sua estreia na Maratona de Porto Alegre.
Sucesso e que venha mais!
Obrigado! É gratificante acompanhar sua jornada também. 🚀 🫰💫
Obrigado! É gratificante acompanhar sua jornada também. 🚀 🫰💫
Braaaaabo !!!
🚀🚀🚀🫰💫
Pistaobagulhoelouco.
Pra cima melki
🚀🚀🚀🫰💫
Pista o bglh é loko, tô voltando a correr e aprendendo com o melki agora
Gratidão pelo carinho e pela torcida! 🚀🫰💫
Pista, o bagulho, é louco. Parabéns demais.
🚀🚀🫰💫
#Pista o bagulho e loco, força ai irmão......
🚀🚀🚀🫰💫
Show 🎉pista o bagulho é louco😂😂😂🎉
Booooa chegou até o final! 🚀🚀🚀🫰💫
O bagulho é loco mesmo 🤟🏼🧱🏃🏻♂️
@@RamonCortes 🫠😮💨🚀🫰💫
Valeu...vocês motiva demais, tamojunto
Juntos somos mais fortes! 🚀
Top demais!
🚀🚀🚀🫰🚀
monstrou!!! obaguioéloco
🚀🚀🚀🫰💫
Muito bom cara 👏🏽💪🏽
Gratidão pela força! 🙏🏽💫
Esse caba me inspira.
🚀🚀🫰💫
Boa Melki - O trabalho devolve!
O trabalho devolve! 🚀🚀🚀🫰💫
Parabéns para vocês
Juntos são fortes
🚀🚀🚀🫰💫
Boooaa Melkii 👏🏻👏🏻
🚀🚀🚀🫰💫
Top demais Melki.
@@rlds07 🚀🚀🫰💫
Fera
🚀🫰💫
Rapaz, se puder, faça um vídeo explicando sobre a postura na corrida! Sua biomecânica é excelente. Seria interessante mostrar alguns exercícios que ajudam a melhorar a postura, entre outros detalhes.
🙏🏽 Em breve, trarei um vídeo com dicas de postura! 🚀🚀
#pistaobagulhoélouco ❤
✨✨🚀🚀🫰💫
Boraaa Melki
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otimo video Melki!
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Na torcida para que os frutos desses treinos fortes sejam colhidos muito em breve! 🙏🏃🏻♂️➡️
Amém! Em breve, a colheita será abundante! 🚀🏃🏻♂️➡️
Irmão, quando vc puder, podia fazer um teste de 2400m na pista (TAF de concursos) só pra gente ver se vc passaria kkkkk parabéns monstro!!
Será que eu passaria ? 👀
Booooa! 🚀🚀🚀💫
Faz os 2400 em 7min
Nada! 6 e poucquinho
esse teu aquecimento num pace meu de prova de 5km kkkkkk tu é insano!!!
🚀🚀🚀🫰💫
Tomara que não tenha esquecido de pegar a embalagem do Liquidz que vc jogou no chão 😁
Com certeza peguei o papel do gel e a garrafinha logo que acabei o treino, a pista é minha casa temos que manter limpa! Abraços
@melkimessias vc é da hora man tmj 👊🏽 e só voa! 🏃🏽➡️
#pistaobagulhoélouco😱
🚀🚀🚀🚀🫰💫
Explicação com vc ultilizou o relógio pra corre na pista? Vc tava dando dois cliques o relógio não ficava direto não?
Ficava sim, porém gosto de pagar as parciais manual em pista, o gps dá uma oscilada quando está em pista, eu confio mais nas voltas que são exatas de 400 metros. Abraços!
#pistaobagulhoélouco
🚀🚀🚀🫰💫
Boa trade ,qual esse relógio?
Coros
Posta a rotina aqui pra quem nao usa insta
Logo menos…🙌🚀
Se esse treino fosse em uma pista sintética, a volta sairia mais rápida em quantos segundos?
De 2 a 3 segundos por volta…🚀🫰💫
Melki vc descansa algum dia da semana?
Siiiiim! 🙌💫
Da uma empolgação seus vídeos,uma vontade de correr mais forte,porem so aparece dores novas kkkk o pace so piora😢 o bagulho é loko😅
Força guerreiro. Deus abençoe. Gratidão pelo carinho e pela torcida…🚀🫰💫
O cara corre 3:10 e fala....ah tô de boas nem é meu 💯 kkkkk e eu a 6:20 no 💯 morrendo kkkkkkkkkkkk
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Pista
🚀🚀🚀🫰💫
Pista
🚀🫰💫