조금만 해도 운동한 티가 팍팍 나는 방법

[@일본도쿄-x3g]

이두보다 삼두가 팍팍나와야..팔이커보이고..
6개월정도 되신분도..사레레랑 삼두만 잘조지면..몸좋아보입니다…여름에 반팔입고..
가슴 등은 잘안보여도 어깨 삼두만 팍팍 나오면 눈이 그리감….이두는 조금만해도 나오는데..이놈의 삼두가 문제임…삼두를 가슴+삼두
이렇게 하는데..초보자들은 시간날때마다 삼두 조지는것을 추천드립니다..초보자들 처음엔 삼두자극이 팍팍들어가다 자극이 안오시는분들이 많은게..자세..본인만의무게를 못잡아서..

[@김코트-l3f]

이두가 팍팍나온다고?? ㅈㄴ부럽네...ㅋㅋㅋㅋ 난 삼두만 지맘대로커서 후면어깨랑 밸런스맞추느라 삼두 따로 아예안함

[@카마-j4t]

좋은 팁들 감사합니다! 항상 잘 챙겨보고 있어요

[@this_is_noah]

감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!

[@일본도쿄-x3g]

숄더프레스+사레레..쇼더프레스를 말안했네요..😮