스쿼트로 다이어트 전후 비교/ 힙딥 없애는 법

안뇽🐷❤️
12월 1일부터 30일간 스쿼트 하루에 100개를
해보고 있었어요
식단은 딱히 안했구 (먹은 거 기록보니 이번달만 하겐다즈를 6통 정도.. 케이크는 열개쯤 먹고 아무튼
난리났습니다요😅)
스쿼트를 빠지지 않고 하기 / 초콜릿과 밀가루 줄이기 / 배고프면 프로틴 쉐이크나 두유 먹기 (밤 열한시 넘으면 무조건!) 만 지켰습니다 후후
근육이 잘 안생기는 타입이라 인바디를 재면 항상 13~15kg의 근육이 있는데 만일 근육 잘 생기시는
분들이라면 더 좋은 효과를 보실 수 있을거에요
올해 새해 목표도 화이팅입니다!