Hola me encanto y tomare lo aprendido...yo practico MTB XC Trail y exige mucho del Core y brazos...sugiero que incluyas este contenido en algun proximo video...tengo 51 y en efecto llevo 5 años enfocada en desarrollar la fuerza y me va muy bien...
Mil gracias por este video, muy importantes los ejercicios de fuerza, siempre que son realizados adecuadamente y estos están súper bien explicados, un saludo
Hola, llevo hice dos meses de pura bicicleta y la verdad tube mucho progreso. Estás últimas dos semanas integre ejercicio de fuerza y me ciento débil en circuito y en ruta puedo llevarla a un ritmo constante de un 80 % más que eso también me siento la fatiga muscular. Que tiempo se necesita de adaptación
Buenas, yo no tengo tiempo para ir gimnasio pero tengo pequeño gimnasio en casa, una variante de levantamiento de los 50 kg k levantas lento? Cuál me dirías y gracias. Sigue así, eres genial
Lo de apoyar con el talón es bastante discutido. No por mí, por otros expertos. En lo de entrenar los músculos que usas en la bicicleta me hubiese gustado saber la explicación, salvo que vayas a competir cuál es su sentido. No tiene más sentido hacer ejercicios antagonistas? No he visto un ejercicio de glúteo medio por ejemplo. Alguna explicación experta?
Lo de que la rodilla supere la punta del pie no afecta en nada lo que sí que hay que tener cuidado es en que las rodillas lleven siempre la misma dirección que los pies.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
👉🏻 instagram.com/lauraceldrans/
👉🏻 www.lauraceldran.com/
👉🏻 facebook.com/lauraceldransubiela
👉🏻 Twitter: @lauraceldrans
Hola me encanto y tomare lo aprendido...yo practico MTB XC Trail y exige mucho del Core y brazos...sugiero que incluyas este contenido en algun proximo video...tengo 51 y en efecto llevo 5 años enfocada en desarrollar la fuerza y me va muy bien...
Mil gracias por este video, muy importantes los ejercicios de fuerza, siempre que son realizados adecuadamente y estos están súper bien explicados, un saludo
Buenisimo video para reforzar la musculatura. Muchas gracias, lo habéis explicado muy bien.
Muy buen video uf ayuda mucho
Buenas cariños laurita desde chile ciclista chileno ✌️🇨🇱🥰👍❤🚲
Buen entreno,
Hola Laura. Que buen vídeo, podrían hacer uno para el tren superior?
Muy buen video, gracias por compartir!!
Aprovechando, que marca son tus tenis Laura? Me gustaron mucho! Saludos desde México 🖖🖖
Hola, llevo hice dos meses de pura bicicleta y la verdad tube mucho progreso. Estás últimas dos semanas integre ejercicio de fuerza y me ciento débil en circuito y en ruta puedo llevarla a un ritmo constante de un 80 % más que eso también me siento la fatiga muscular. Que tiempo se necesita de adaptación
Buenas, yo no tengo tiempo para ir gimnasio pero tengo pequeño gimnasio en casa, una variante de levantamiento de los 50 kg k levantas lento? Cuál me dirías y gracias. Sigue así, eres genial
Podrian explicar lo de las series por favor, 10 de las sentadillas ya son una seria o las 2 veces que hacen el mismo ejercicio recien es una serie??
Buen ejercicio, muy bien 👌🏻
Millones de gracias por tu apoyo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Buen trabajo😜✌
Me ha gustado. Esos ejercicios cuando hacía una clase dirigida que se llama bodypum eran sagrados 😂😂😂
Son sagrados y mortales 🤣🤣🤣! Que vaya agujetas tengo yaaaaa 🤣🤣🤣
Lo de apoyar con el talón es bastante discutido. No por mí, por otros expertos. En lo de entrenar los músculos que usas en la bicicleta me hubiese gustado saber la explicación, salvo que vayas a competir cuál es su sentido. No tiene más sentido hacer ejercicios antagonistas? No he visto un ejercicio de glúteo medio por ejemplo. Alguna explicación experta?
Lo de que la rodilla supere la punta del pie no afecta en nada lo que sí que hay que tener cuidado es en que las rodillas lleven siempre la misma dirección que los pies.
Hablan mucho solo queremos los ejercicios