Підтримайте мій канал для створення крутих відео: Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorcholiy Стати спонсором каналу: ruclips.net/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBwjoin ПРИВАТБАНК: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович. МОНОБАНК: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович. Подякувати на donatello: donatello.to/viktorcholiy
Болить передпліччя почала робити ваші вправи 29.09.2024. Сподіваюсь біль пройде. А так завжди ефективна розминка з вами. Завжди після вправ розслаблення і тепло. Дякую.
Не втрималась, хоч вже не ранок і встигла виконати декілька Ваших комплексів (міксую вправи розминочні, тонізуючи зі спеціалізованими (для шиї, плечей, зап'ясть, бедра, колін тощо) та силовими, що тривалістю приблизно 1,5 години). З цього комплексу теж щось візьму, бо дещо вже виконую 😊 Окремо хочу відзначити, що не дивлячись на простоту вправ, їх щоденне виконання дуже ефективне. Так, за два місяці виконанні вправ при скаліозі тричі на тиждень маю вирівнювання на плечовому суглобові, що мав деформацію. Також перестала сутулитись. Відмічу, що виконання щоденно та комплексно вправ сприяло зміцненню всіх м'язів і зменшенню болі у різних суглобах. Щира подяка та підтримка пану Віктору! Побажання здоров'я, натхнення, вдачі та миру вчім нам! ❤
Вікторе, скажіть, будь ласка, перед тим, як виконувати вправи для конкретного відділу хребта, краще виконувати розтяжки чи зарядку? Яка різниця між ними? Дякую.
Якщо робити вправи для конкретного відділу хребта то не потрібно робити розтяжку чи зарядку. Розтяжка розслаблює м'язи, робить їх красивими і еластичними - розтяжка після навантаження забезпечує інтенсивний приплив крові до м'язів, що покращує їх зростання. Після ранкової зарядки людський організм "прокидається" значно активніше та швидше. А все тому, що фізичні вправи допомагають активізувати кровообіг. Після цього всі тканини і органи починають насичуватися киснем. А ще після ранкової зарядки у людини поліпшується самопочуття, відчувається приплив енергії та сил. Ранкові зарядки щодня продовжать тривалість та якість життя. Доведено, що активне життя, зокрема - регулярні фізичні вправи, зменшують ризик смертності від усіх причин, поліпшують самооцінку та якість життя. Щоденні тренування зменшать ризик травм у майбутньому, а також покращать функціональний стан кісток та суглобів.
Підтримайте мій канал для створення крутих відео:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Стати спонсором каналу: ruclips.net/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBwjoin
ПРИВАТБАНК: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Подякувати на donatello: donatello.to/viktorcholiy
Дякую Вам за те що ви дуже добра людина аж хочеться переглядати цей канал
Мені дуже приємно що підтримуєте мене
Тисну руку Віктор це неймовірне відео і видно що сюди вкладена велика праця
Дуже дякую
Дякую Вікторе, ранкова руханка чудова.
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю
Болить передпліччя почала робити ваші вправи 29.09.2024. Сподіваюсь біль пройде. А так завжди ефективна розминка з вами. Завжди після вправ розслаблення і тепло. Дякую.
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Ще раз дякую за натхнення ❤❤❤❤❤❤❤
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що Ви підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог.
Хороша ранкова розминка, продовжуйте робити відео на такі різні ранкові зарядки, це цікаво робити їх по різному
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Мені подобається ця локація для зйомок руханок. Я щоранку чередую ваші руханки і виконую з вами
Дякую
Вдячна за цей канал та за вправи що ділитеся❤❤❤
Дуже дякую
Дуже дякую за ці вправи
Прошу
Це дуже велика праця яку ви робите для нас❤
Дякую
Дякую!
І Вам дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
Дякую Віктор за ці вправи 😊
Прошу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю
Зазвичай роблю Ваші вправи сама. А зараз до мене ще й діти в дитячому таборі долучилися)) Тепер ми всі заряджені! Дякуємо Вам!❤
Дякую Вам Надія за підтримку. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю
дякуємо за руханку!!..
І Вам дякую за відгук на підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю
Не втрималась, хоч вже не ранок і встигла виконати декілька Ваших комплексів (міксую вправи розминочні, тонізуючи зі спеціалізованими (для шиї, плечей, зап'ясть, бедра, колін тощо) та силовими, що тривалістю приблизно 1,5 години). З цього комплексу теж щось візьму, бо дещо вже виконую 😊
Окремо хочу відзначити, що не дивлячись на простоту вправ, їх щоденне виконання дуже ефективне. Так, за два місяці виконанні вправ при скаліозі тричі на тиждень маю вирівнювання на плечовому суглобові, що мав деформацію. Також перестала сутулитись. Відмічу, що виконання щоденно та комплексно вправ сприяло зміцненню всіх м'язів і зменшенню болі у різних суглобах.
Щира подяка та підтримка пану Віктору! Побажання здоров'я, натхнення, вдачі та миру вчім нам! ❤
Дуже дякую Вам за підтримку каналу та за те що стали моїм спонсором. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю
Дякую за працю. Нарешті канал на рідній мові
І Вам дякую
Фон замку готелю Вежа Ведмежа заворожує знімайте більше тут роликів
Обов'язково
Окремо дякую за Українську мову підтримка каналу
І Вам дякую за підтримку
Тепер кожен день починаю з цією руханкою.
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте
Вікторе, скажіть, будь ласка, перед тим, як виконувати вправи для конкретного відділу хребта, краще виконувати розтяжки чи зарядку? Яка різниця між ними? Дякую.
Якщо робити вправи для конкретного відділу хребта то не потрібно робити розтяжку чи зарядку. Розтяжка розслаблює м'язи, робить їх красивими і еластичними - розтяжка після навантаження забезпечує інтенсивний приплив крові до м'язів, що покращує їх зростання.
Після ранкової зарядки людський організм "прокидається" значно активніше та швидше. А все тому, що фізичні вправи допомагають активізувати кровообіг. Після цього всі тканини і органи починають насичуватися киснем. А ще після ранкової зарядки у людини поліпшується самопочуття, відчувається приплив енергії та сил. Ранкові зарядки щодня продовжать тривалість та якість життя. Доведено, що активне життя, зокрема - регулярні фізичні вправи, зменшують ризик смертності від усіх причин, поліпшують самооцінку та якість життя. Щоденні тренування зменшать ризик травм у майбутньому, а також покращать функціональний стан кісток та суглобів.
Вітя, чи можна включати до ранкової зарядки віджимання від стіни і присідання 10х10, 10х15 і т.д. Допомогає від тиску. (64+). Дякую.
Так звичайно що можна. Це тільки буде на користь. Здоров'я Вам бажаю
@@viktorcholiy Вам також. Дякую. Перемоги.