Ürəyi Öldürən 11 QİDA - 99% İnsan Bunu Bilmir

Bu qidalar sizin ürəyinizi məhv edir. Ürəyi möhkəmləndirmək, infarktdan və digər riskli xəstəliklərdən qaçmaq üçün, gərək, ürəyin qeydinə qalasınız. Düzgün qidalanma ürək damar xəstəlikləri riskini aşağı salır.
Əminəm ki bu videodan sonra mənə çox sağol deyəcəksiniz.
əziz izləyicilər videoların analitikasına baxanda videoya baxanların çox az hissəsinin abunə olduğunu görürəm. bizə dəstək olmaq üçün kanalımıza abunə olun.
Ürək və damarların sağlamlığı bir çox amillərdən asılıdır. Bu amillərdən ən vacib olanı qidamızdır.
Ürəyi öldürən 11 qida.
Bir, Duz.
Duzun ürək üçün təhlükələri. Həddindən artıq duz qəbulu ürək damar sisteminə son dərəcə zərərlidir. Çinin 600 kəndində aparılan beş illik tədqiqatın nəticələri göstərdi ki, onlardan üçyüzdə duz qablarındakı duzun 25 faizi kalium xloridlə əvəz olunub. Bundan sonra sistolik təzyiq 3,5 vahid azaldı, insult riski 14 faiz azalıb, ölüm 12 faiz azalıb.
Bu, kalium əlavə edilmiş duzun sehrli xüsusiyyətlərinə görə deyil. Məhz gündəlik istehlak edilən natrium xlorid miqdarının azalması faydalı təsir göstərdi. Cəmi dördə bir fərq belə əhəmiyyətli nəticə verdi. Həddindən artıq duz qəbulu hipertoniyanın əsas səbəbidir . Fakt budur ki, bədənimizə daxil olan natrium xlorid içindəki suyu saxlamağa başlayır və bununla da dövran edən qan həcmini artırır və təzyiqi artırır. Gündə optimal duz miqdarı 3-5 qramdır.
Bəs duzdan imtina etmək mümkündürmü.
Natrium xlorid təbii olaraq demək olar ki, bütün qidalarda olur. Yeməklərə duz əlavə etməyi dayandırsanız belə, pis bir şey olmayacaq, çünki vücudunuz hələ də bu maddənin lazımi miqdarını alacaq. Buna görə də, duzu masadan təhlükəsiz şəkildə çıxara bilərsiniz.
İki, Tort.
Mağazalarda satılan tortlar, təkcə yüksək şəkər ehtiva etmir, həm də trans yağın potensial mənbələri olan qismən hidrogenləşdirilmiş yağlarla hazırlanır.
Trans yağlar işlənmiş qidalarda qadağan edilsə də, onları bişmiş məhsullarda və bir çox restoran yeməklərində istifadə edirlər.
Üç, KƏRƏ YAĞI.
Vaxtaşırı çörəyin üzərinə bir çay qaşığı kərə yağı sürtmək tamamilə məqbuldur, lakin onu pankek və digər şirniyyatlarda istifadə etmək ateroskleroz xəstəliyinə tutulma riskini artırır.
Dörd, Ağ DÜYÜ.
Ağ düyü, lif və qida maddələri ilə zəngin olan kəpəyi təmizlənərək istifadə edilir. Bu da çəki artımına və insulinin artmasına səbəb olur. Onun yerinə qəhvəyi düyüdən istifadə etmək tövsiyə edilir.
Beş, Pamidor SUYU.
Gözlədiyiniz qidalandırıcı likopen tərkibinin əksinə, kanservləşdirilmiş pomidor suyu uzun raf ömrü üçün istifadə edilən yüksək natrium tərkibi ilə problem yaradır.
Altı, Yarımfabrikat və hazır yeməklər.
Yalnız qızdırılmalı olan hazır yeməklər, həmçinin yarımfabrikatlar daha az zərərlidir. Bu cür məhsullarda uzunmüddətli saxlama səbəbindən çoxlu yağ və duz da var. Sizin tərəfinizdən hazırlanmayan, lakin müxtəlif növ iaşə abyektlərində, istər kafe, istər restoran. Bundan imtina etmək və ya lazımsız emal və souslar olmadan ən təbii yeməkləri seçmək daha yaxşıdır.
Yeddi, Çörək.
Xalq olaraq, rasionumuzda çörəyin xüsusi yeri var. Ağ çörək insulin müqaviməti, ürək-damar xəstəlikləri, diabet, yüksək təzyiq kimi problemlərin əsas səbəbləri sırasına daxildir. Son zamanlarda aparılan elmi araşdırmalarda o da məlum olub ki, çörək alzeymer xəstəliyinin də yaranma səbəblərindəndir. Ürəyində problem olanlar üçün çörək şəkər qədər təhlükəlidir. Çörək elə ağzımızdaca şəkərə çevrilir, ardınca orqanizmi yoran, insulin səviyyəsini yüksəldən, qanda şəkərin səviyyəsinin dalğalanmasına qalxıb enməsinə səbəb olan oksidasiya mexanizmini sürətləndirir. Çörəksiz dura bilmirsinizsə, ən azından, qara çörək yeyin.
Səkkiz, Pizza.
Tədqiqatçılar bunu duz bombası adlandırıblar. Pizzada olan inqrediyentlər duz və doymuş yağ, souslarda isə şəkər çoxdur. Adi pizzanızı pəhriz pizzası ilə əvəz etmək daha yaxşıdır və ya həddindən artıq hallarda bir və ya iki dilimlə doyun.
ürəyə ziyanlı,ürək ağrısının əlamətləri,ürək xəstəlikləri,ürəkdə ritim pozğunluğu,ürək döyüntüsü,ürək xəstəliklərinin əlamətləri,urek agrisinin elametleri,ürək döyüntüsünün çox olması,urek doyuntusu cox olarsa ne etmeli,ürək ağrısı,ürək-damar xəstəlikləri