영상은 매우 큰 오류를 만들수있어요.... 저기 영상의 사람들은 금메달리스트 입니다 세계 1등이죠.... 코어와 인체 관절 움직임과 근육의 기능이 매우 잘나오는 사람들 일겁니다. 일반인들이 쉬프트가 있는데 양측성운동을 부상없이 진행하는건 무리일겁니다. 본인의 생각 이럴거 같다 저럴거 같다 영상 보다는 쉬프트가 발생해도 그것을 견딜수 있는 몸의 밸런스를 맞추는 운동에 대한 설명이 들어간다면 좋겠네요 생각합니다 라는 말보다는 정확한 근거가 필요할거 같네요 본인은 쉬프트 있어도 잘할지 몰라도 아닌 사람이 더 많을거 같고 비대칭을 가지고 몸에 힘을 쓰는거 자체는 부상의 위험에 굉장히 노출됩니다
쇼츠로 만들었기 때문애 1분안에 모든 내용 담을 수 없는점 이해해주시기 바랍니다 😭 말씀하신 부분 공감합니다 특히 건강으로 취미로 하시는 분들은 더더욱 밸런스 잡아서 하는게 당연히 베스트입니다 하지만 저분들도 초보인 시절이 있었습니다 유능한, 경험많은 스트렝스 트레이닝 코치를 찾아서 배우는걸 추천 합니다
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
좌우 균형이 맞는게 당연히 좋지만 그렇다고 생각하시는 것 처럼 치명적인 데미지가 되는건 아니라고 생각합니다
특히나 제대로 이상적인 자세로 수행했을 경우
힙 시프트가 아무 문제 없다는건 아닙니다😅
힙시프트가생기면,.... 하체에서 받는 중량이다른거아닌가요.?ㅜㅠ짝짝이다리가될까바무서워요. 흐흑
영상은 매우 큰 오류를 만들수있어요.... 저기 영상의 사람들은 금메달리스트 입니다 세계 1등이죠.... 코어와 인체 관절 움직임과 근육의 기능이 매우 잘나오는 사람들 일겁니다. 일반인들이 쉬프트가 있는데 양측성운동을 부상없이 진행하는건 무리일겁니다.
본인의 생각 이럴거 같다 저럴거 같다 영상 보다는 쉬프트가 발생해도 그것을 견딜수 있는 몸의 밸런스를 맞추는 운동에 대한 설명이 들어간다면 좋겠네요
생각합니다 라는 말보다는 정확한 근거가 필요할거 같네요
본인은 쉬프트 있어도 잘할지 몰라도 아닌 사람이 더 많을거 같고 비대칭을 가지고 몸에 힘을 쓰는거 자체는 부상의 위험에 굉장히 노출됩니다
쇼츠로 만들었기 때문애 1분안에 모든 내용 담을 수 없는점 이해해주시기 바랍니다 😭
말씀하신 부분 공감합니다
특히 건강으로 취미로 하시는 분들은 더더욱 밸런스 잡아서 하는게 당연히 베스트입니다
하지만 저분들도 초보인 시절이 있었습니다
유능한, 경험많은 스트렝스 트레이닝 코치를 찾아서 배우는걸 추천 합니다
@@rhinostrength영상으로도 만들어주신 안대나요ㅠ
이건 개인차도 있다고봅니다
전 좌우불균형 무시하고 그냥 운동하다가 아주 개고생중입니다
맞습니다 조심해야 합니다 🤣
어떤 불균형 있었고 어떤 이상증상 있었나요?
우연의 일치인지 몰라도 예시 선수들이 다 공산권 국가 출신이네요
날카로운데요?
와 그게 보이시다니..👍
눈썰미가🤣🤣
명쾌하다
😁
저는 원판 클립을 안 끼우고 스쿼트를 했을때 스쿼트를 다 하고 나면 원판이 제자리에 있지 않고 왼쪽으로 쏠려있는데 이건 어떻게 고쳐야 되나요?
갖고 나올때 그리고 갖다 놓을때 그럴 수도 있습니다
클립 끼고 하세요 ㅎㅎ
영상으로도 자세 체크 해보세요
감사합니다
감사합니다😁
아님 쉬프팅이 나왔다 할지라도 좋은 코어로 제자리를 찾아감 그리고 저사람들은 상위 1프로의 피지컬
저도 측면에서 저 촬영했는데 쏠려있길래 억지로 맞추려 하니까 하단에서 순간 튕기면서 저중량인데도 통증이 생기더라구요
자연스럽게 해야 합니다
또한 대부분 억지로 너무 눌러 앉아서 시프트가 나오곤 합니다
이게 프레스 계열 운동도 적용이 되나요?
프레스 계열 불균형 나오시는 분들은 대부분 견갑의 안정화를 잘 못 가져가는 분들 그리고 자세를 완벽하게 못가져가서 그런 경우가 많습니다
저도 반시계방향으로 도는데 좌우하벅지 3센치차이나고 엉덩이도 짝궁댕이됐어요
😭
저런 문제로 스쿼트시 한발을 1~2cm 정도 앞에두고 하는건 어떤가요?
한번 시도는 해볼 수 있는데 잘 분석해서
그리고 유능한 스트렝스 트레이닝 코치를 찾아가서 해보시기 바랍니다
코치님 데드리프트 탑싱글 하실때 1rm의 몇퍼센트로 하시나요?? 저도 디로딩할때 탑싱글 해보려는데 몇퍼센트까지 올려야할지 모르겠어서요😔
그리고 벤치 ohp 스쿼트 이것들도 디로딩때 탑싱글해도 괜찮을까요??
훈련 계획 세우기 나름이라고 생각합니다 😁