「려경요가」 40분 * 상체힘과 코어힘을 키워주는 요가 / 상체근력 / 어깨팔힘키우기 / 근력키우는요가 / 힘키우는요가 / 플랭크 / 사이드플랭크 / 차투랑가 / 차투랑가단다사나

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 47

  • @미소-l8m
    @미소-l8m Год назад +1

    나마스떼 ❤🙏

  • @북힐링
    @북힐링 2 года назад +1

    30:22 강아지 심쿵이네요~ 주인님 잘 있나 와서 체크하기., ㅋㅋㅋㅋ 좋은 요가영상 만들어주셔서 감사해요~~ 아쉬탕가 요가했었는데 영상이 도움 많이 되네요~~

    • @rkyoga89
      @rkyoga89  2 года назад

      강아지는 늘 사랑이죠😁🐶🤍🙏🏾

  • @유-c3v
    @유-c3v 3 года назад +5

    온라인으로만 수업하는데도 ..직접 가서 수업 받는것처럼 느껴져요^^! 함께 호흡하니 좋습니다.

    • @rkyoga89
      @rkyoga89  3 года назад

      유님 ~ ✨ 오늘도 좋은하루 보내세요🙏🏾🥰

  • @김정려-d6w
    @김정려-d6w 3 года назад +3

    오프라인수업보다 더 상세히알려주셔서 너무 좋아요:) 아이둘키우면서 둘째가어려서 요가학원은 꿈도못꿨는데 덕분에 아이들재우고 차분한 시간 가지게되었어요:) 감사합니다🙏🏻😌

    • @rkyoga89
      @rkyoga89  3 года назад

      🥰🙏🏾 함께 해주셔서 감사합니다 꾸준히 오래오래 해요♥️

  • @hyolee2625
    @hyolee2625 3 года назад +2

    선생님 저는 요가배우고 있는 학생인데
    요가 끝나고 오면 항상 려경 선생님 영상 시청해요 ! 어디에 힘이 가는지 안 가는지 너무 잘 보여서 꼭 따라하지 않더라도 세세한 부분 배울수 있어서 좋은 것 같아요 완전 초보지만 열심히 수련할게요 나마스떼 🙏🙏🙏

    • @rkyoga89
      @rkyoga89  3 года назад

      🥰♥️ 함께 해주셔서 감사해요 🙏🏾😘

  • @러블리-l2m
    @러블리-l2m 3 года назад +2

    요즘 상체 힘이 필요했는데~ 너무너무 좋은 수업 올려주셔서 정말 감사해요♡

    • @rkyoga89
      @rkyoga89  3 года назад +1

      🥰 수련 화이팅하세요🙏🏾♥️

  • @풀버리-k5w
    @풀버리-k5w 3 года назад

    나마스떼 🙏🏼

    • @rkyoga89
      @rkyoga89  3 года назад

      샨티샨티🙏🏾💚✨

  • @우연주-b1i
    @우연주-b1i 3 года назад

    우왓!! 쟁기에서 차투랑가로 이어가는거, 너무 너무 하고 싶은데 못 했어요ㅎㅎㅎ 차투랑가를 역으로 바닥에서 시작하는건 처음 해봤는데 완전 후덜덜해요~ 첨엔 하나도 못 하다가 끝날때 쯤엔 흉내만 조금 낼 수 있었답니다😁
    아, 그리고 바카사나!! 그동안은 발 꿈치만 톡톡 떼고 유지 못 했는데, 오늘은 3초 정도 유지했어요~!! 바닥에서 10센치 정도 밖에 안 됐지만요ㅎㅎ 몹시 기쁩니다😊 코어힘과 등의 힘이 아직 부족함을 느끼는 수련이었습니다 앞으로도 꾸준히 수련 해야겠어요~ 오늘도 행복한 성취감을 주셔서 감사합니다🙏

    • @rkyoga89
      @rkyoga89  3 года назад

      저도 항상 부족한점을 알아차리며 수련해요 그 과정이 중요하죠😘🥰🙏🏾

  • @ASH-l2i3f
    @ASH-l2i3f 2 года назад

    1년차 하타요가 수련 중인데 우연히 려경쌤 요가 영상 발견해서 열씸히 잘 따라 하고 있답니다. 아직 상체근력이 많이 부족해서 이 영상도 쉽지 않네요 언젠간 려경쌤의 움직임에 맞춰 따라 할 수 있기를 바라요 🙏

    • @rkyoga89
      @rkyoga89  2 года назад

      꾸준히 하면 본인의 속도로 편안하게 흘러갈거에요🤲🏻🌿

  • @jinalee2157
    @jinalee2157 2 года назад

    상체, 어깨힘이 많이 부족한편인데 이 영상 너무 도움되네요 선생님!
    저장해두고 시퀀스 외워서 연습해야겠어요
    감사합니다😊🙏

    • @rkyoga89
      @rkyoga89  2 года назад

      꾸준히 해보셔요💪🏾💚

  • @jhyun1762
    @jhyun1762 2 года назад

    와우 너무좋아요 시원해요!

  • @김김추천-y4h
    @김김추천-y4h Год назад

    려경 🎉

  • @magpie1784
    @magpie1784 3 года назад

    최고이십니다 ^^♡

    • @rkyoga89
      @rkyoga89  3 года назад

      😅감사합니다!🙏🏽

  • @alexs8524
    @alexs8524 3 года назад

    선생님 하의 넘 예뻐요~ 정보 알수 있을까요?? 천천히 깊은 진행 해주셔서 넘 좋네요!

    • @rkyoga89
      @rkyoga89  3 года назад

      부디부드라 팬츠에요🤗💚

  • @봄-d2f
    @봄-d2f 3 года назад

    제가 팔 힘 없는거 어떻게 아시고 🤭💕 흐흐흐 오늘도 감사합니다 🙏✨

    • @rkyoga89
      @rkyoga89  3 года назад

      🥰♥️🙏🏾😍

  • @행뚈
    @행뚈 3 года назад

    우왕 선생님 상의가 너무 예뽀요ㅠ
    상의 정보 좀 알 슈 있을까요?!
    맨날 선생님 수업 들어요
    수업이 깔끔하고 너무 좋아용 히히

    • @rkyoga89
      @rkyoga89  3 года назад +1

      부디무드라 Organic splash bra top 입니다🙏🏾🥰

    • @행뚈
      @행뚈 3 года назад

      꺄아 감사합니댱 ღ

  • @MJ-yq5zx
    @MJ-yq5zx 3 года назад

    운동중에서도 등근육을 쓰는게 전 제일 어렵더라구요 잘 쓰이는지 인지도 잘 안되고 ㅠ 선생님 요가 따라 하면서 등근육에 집중하려고 노력했습니당 ! 꾸준히 수련하다보면 등근육 힘도 기를 수 있겠죠 ? 🧐😭

    • @rkyoga89
      @rkyoga89  3 года назад

      그럼요 겉보기엔 근육이 안생기더라도 힘은 분명 키워질거니 꾸준히 해보셔요!🥰✨

  • @FlightDeckMagazin
    @FlightDeckMagazin 3 года назад

    감사합니다. 내쉬고 = Exhale, 마시고 = inhale? like drinking?
    앞으로 = forward, 코브라 = cobra
    아직 다른 단어를 이해하지 못합니다. 😊

    • @rkyoga89
      @rkyoga89  3 года назад +1

      정확해요~^^!

  • @swookee5
    @swookee5 3 года назад

    선생님~~😊
    2:32 손으로 매트를 당기는 힘이 어떤건지 잘 모르겠어요오... 팔을 길게(?) 쓰는건가요?

    • @rkyoga89
      @rkyoga89  3 года назад +1

      앗 팔꿈치 를 뒤로 당기며 등근육을 좀 조이는 느낌인데..! 아직 등이랑 어깨 힘이 많이 부족하면 느끼기 힘들거에요🥲

    • @swookee5
      @swookee5 3 года назад

      려경요가 RK yoga 아직 저의 내공이 많이 부족한가봐요..ㅎㅎ 항상 친절한 설명 정말 감사드립니다❣️

  • @셀레나-j1o
    @셀레나-j1o 3 года назад

    려경님
    어색한 깍지라함이.... 어떤깍지인지 그리고 그냥 깍지아닌 어색하게 깍지끼는
    이유는 무엇인지 궁금해요

    • @rkyoga89
      @rkyoga89  3 года назад +1

      습관의 반대순서대로 깍지를 끼는거에요:)
      평소 왼손 엄지가 맨앞으로 오게 낀다면 오른손엄지가 맨앞에 오게 깍지를 끼라는 말씀이에요:)
      항상 손가락 깍지를 한쪽으로 쓰면 근육방향이 한쪽만 발달하기 때뭄에 항상 골고루 바꿔서 수련 해야 해요🙏🏾☺️

  • @jjohyewon
    @jjohyewon 3 года назад

    단다사나가 안돼용 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 팔힘이부족한걸까요? 챠크라? 완전신기해요!!! 팔힘길러서 도전하고파요

    • @rkyoga89
      @rkyoga89  3 года назад

      등 코어 어깨 팔 힘 ! 🥰
      꾸준히 하면 저절로 돼요🙏🏾

  • @cyjh_3534
    @cyjh_3534 3 года назад

    쟁기자세가 힘드네요 ㅜㅜ
    감사합니다

    • @rkyoga89
      @rkyoga89  3 года назад

      숨이 안쉬어질정돈 아니시죠? 하다보면 늘어요🙏🏾☺️

    • @cyjh_3534
      @cyjh_3534 3 года назад

      @@rkyoga89 저녁에 하면 발끝이 닿고, 아침에는 안닿고 그래요. 꾸준히 해서 쟁기자세가 자연스럽게 되는 그 날을 맞이하겠습니다~

    • @rkyoga89
      @rkyoga89  3 года назад +1

      그건 저도 그래요🤭 아침엔 근육들이 굳어있고 ㅈ짧아진 상태라 후면이 많이 당겨요☺️ 자연스러운 겁니다🙏🏾

  • @퍼플-f1v
    @퍼플-f1v 3 года назад

    7/12 ;)