우왓!! 쟁기에서 차투랑가로 이어가는거, 너무 너무 하고 싶은데 못 했어요ㅎㅎㅎ 차투랑가를 역으로 바닥에서 시작하는건 처음 해봤는데 완전 후덜덜해요~ 첨엔 하나도 못 하다가 끝날때 쯤엔 흉내만 조금 낼 수 있었답니다😁 아, 그리고 바카사나!! 그동안은 발 꿈치만 톡톡 떼고 유지 못 했는데, 오늘은 3초 정도 유지했어요~!! 바닥에서 10센치 정도 밖에 안 됐지만요ㅎㅎ 몹시 기쁩니다😊 코어힘과 등의 힘이 아직 부족함을 느끼는 수련이었습니다 앞으로도 꾸준히 수련 해야겠어요~ 오늘도 행복한 성취감을 주셔서 감사합니다🙏
나마스떼 ❤🙏
30:22 강아지 심쿵이네요~ 주인님 잘 있나 와서 체크하기., ㅋㅋㅋㅋ 좋은 요가영상 만들어주셔서 감사해요~~ 아쉬탕가 요가했었는데 영상이 도움 많이 되네요~~
강아지는 늘 사랑이죠😁🐶🤍🙏🏾
온라인으로만 수업하는데도 ..직접 가서 수업 받는것처럼 느껴져요^^! 함께 호흡하니 좋습니다.
유님 ~ ✨ 오늘도 좋은하루 보내세요🙏🏾🥰
오프라인수업보다 더 상세히알려주셔서 너무 좋아요:) 아이둘키우면서 둘째가어려서 요가학원은 꿈도못꿨는데 덕분에 아이들재우고 차분한 시간 가지게되었어요:) 감사합니다🙏🏻😌
🥰🙏🏾 함께 해주셔서 감사합니다 꾸준히 오래오래 해요♥️
선생님 저는 요가배우고 있는 학생인데
요가 끝나고 오면 항상 려경 선생님 영상 시청해요 ! 어디에 힘이 가는지 안 가는지 너무 잘 보여서 꼭 따라하지 않더라도 세세한 부분 배울수 있어서 좋은 것 같아요 완전 초보지만 열심히 수련할게요 나마스떼 🙏🙏🙏
🥰♥️ 함께 해주셔서 감사해요 🙏🏾😘
요즘 상체 힘이 필요했는데~ 너무너무 좋은 수업 올려주셔서 정말 감사해요♡
🥰 수련 화이팅하세요🙏🏾♥️
나마스떼 🙏🏼
샨티샨티🙏🏾💚✨
우왓!! 쟁기에서 차투랑가로 이어가는거, 너무 너무 하고 싶은데 못 했어요ㅎㅎㅎ 차투랑가를 역으로 바닥에서 시작하는건 처음 해봤는데 완전 후덜덜해요~ 첨엔 하나도 못 하다가 끝날때 쯤엔 흉내만 조금 낼 수 있었답니다😁
아, 그리고 바카사나!! 그동안은 발 꿈치만 톡톡 떼고 유지 못 했는데, 오늘은 3초 정도 유지했어요~!! 바닥에서 10센치 정도 밖에 안 됐지만요ㅎㅎ 몹시 기쁩니다😊 코어힘과 등의 힘이 아직 부족함을 느끼는 수련이었습니다 앞으로도 꾸준히 수련 해야겠어요~ 오늘도 행복한 성취감을 주셔서 감사합니다🙏
저도 항상 부족한점을 알아차리며 수련해요 그 과정이 중요하죠😘🥰🙏🏾
1년차 하타요가 수련 중인데 우연히 려경쌤 요가 영상 발견해서 열씸히 잘 따라 하고 있답니다. 아직 상체근력이 많이 부족해서 이 영상도 쉽지 않네요 언젠간 려경쌤의 움직임에 맞춰 따라 할 수 있기를 바라요 🙏
꾸준히 하면 본인의 속도로 편안하게 흘러갈거에요🤲🏻🌿
상체, 어깨힘이 많이 부족한편인데 이 영상 너무 도움되네요 선생님!
저장해두고 시퀀스 외워서 연습해야겠어요
감사합니다😊🙏
꾸준히 해보셔요💪🏾💚
와우 너무좋아요 시원해요!
😚💚🌿
려경 🎉
최고이십니다 ^^♡
😅감사합니다!🙏🏽
선생님 하의 넘 예뻐요~ 정보 알수 있을까요?? 천천히 깊은 진행 해주셔서 넘 좋네요!
부디부드라 팬츠에요🤗💚
제가 팔 힘 없는거 어떻게 아시고 🤭💕 흐흐흐 오늘도 감사합니다 🙏✨
🥰♥️🙏🏾😍
우왕 선생님 상의가 너무 예뽀요ㅠ
상의 정보 좀 알 슈 있을까요?!
맨날 선생님 수업 들어요
수업이 깔끔하고 너무 좋아용 히히
부디무드라 Organic splash bra top 입니다🙏🏾🥰
꺄아 감사합니댱 ღ
운동중에서도 등근육을 쓰는게 전 제일 어렵더라구요 잘 쓰이는지 인지도 잘 안되고 ㅠ 선생님 요가 따라 하면서 등근육에 집중하려고 노력했습니당 ! 꾸준히 수련하다보면 등근육 힘도 기를 수 있겠죠 ? 🧐😭
그럼요 겉보기엔 근육이 안생기더라도 힘은 분명 키워질거니 꾸준히 해보셔요!🥰✨
감사합니다. 내쉬고 = Exhale, 마시고 = inhale? like drinking?
앞으로 = forward, 코브라 = cobra
아직 다른 단어를 이해하지 못합니다. 😊
정확해요~^^!
선생님~~😊
2:32 손으로 매트를 당기는 힘이 어떤건지 잘 모르겠어요오... 팔을 길게(?) 쓰는건가요?
앗 팔꿈치 를 뒤로 당기며 등근육을 좀 조이는 느낌인데..! 아직 등이랑 어깨 힘이 많이 부족하면 느끼기 힘들거에요🥲
려경요가 RK yoga 아직 저의 내공이 많이 부족한가봐요..ㅎㅎ 항상 친절한 설명 정말 감사드립니다❣️
려경님
어색한 깍지라함이.... 어떤깍지인지 그리고 그냥 깍지아닌 어색하게 깍지끼는
이유는 무엇인지 궁금해요
습관의 반대순서대로 깍지를 끼는거에요:)
평소 왼손 엄지가 맨앞으로 오게 낀다면 오른손엄지가 맨앞에 오게 깍지를 끼라는 말씀이에요:)
항상 손가락 깍지를 한쪽으로 쓰면 근육방향이 한쪽만 발달하기 때뭄에 항상 골고루 바꿔서 수련 해야 해요🙏🏾☺️
단다사나가 안돼용 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 팔힘이부족한걸까요? 챠크라? 완전신기해요!!! 팔힘길러서 도전하고파요
등 코어 어깨 팔 힘 ! 🥰
꾸준히 하면 저절로 돼요🙏🏾
쟁기자세가 힘드네요 ㅜㅜ
감사합니다
숨이 안쉬어질정돈 아니시죠? 하다보면 늘어요🙏🏾☺️
@@rkyoga89 저녁에 하면 발끝이 닿고, 아침에는 안닿고 그래요. 꾸준히 해서 쟁기자세가 자연스럽게 되는 그 날을 맞이하겠습니다~
그건 저도 그래요🤭 아침엔 근육들이 굳어있고 ㅈ짧아진 상태라 후면이 많이 당겨요☺️ 자연스러운 겁니다🙏🏾
7/12 ;)